რატომ ვარ ყოველთვის უბედური?

Ნამდვილად, ალბათ თქვენ ხართ პედანტიზმი, როდესაც ცდილობთ უპასუხოთ კითხვას, რომელზეც პასუხის გაცემა რთულია; მაგრამ ამის გაკეთება მსურს, რადგან ეს არის ერთ-ერთი კითხვა, რომელიც ყველაზე მეტად მეკითხება კონსულტაციის დროს. რატომ ვარ ასეთი უბედური? რა გავაკეთე იმისათვის, რომ საქმე ასე ცუდად გამეკეთებინა?

იცის კარგი და უიღბლო

თუ ბევრჯერ ეს კითხვა ტანჯავს თქვენს გონებას და არ იცით რატომ იზიდავთ ბედს, მაშინ სუბიექტური განცდა გექნებათ, რომ ყველაფერი არასწორად მიდის თქვენთვის, ან რომ ძალიან ცუდი ფარიო გაქვთ. თქვენ ძირს ურტყამთ ქვაბს, როგორც ჩანს, ყველაფერი უარესდება და თავს ძლივს ასწევთ, თითქოს წყეული მაგნიტი გაქვთ ცხოვრებაში ნეგატიური საგნებისთვის, ყველა ვარიანტი, რომელსაც სიცოცხლე წარმოგიდგენთ, ან არასაკმარისია, ან ზედმეტი ხდება ბნელი. ვარსკვლავები თქვენს წინააღმდეგ არიან განლაგებული... რა გავაკეთე ამის დასაღწევად?უსაშველოდ წამოიძახებ.

პასიური და უძლური მომსვლელის ეს განცდა ცხოვრების დაუნდობელი უბედურების წინაშე ნამდვილი წამება უნდა იყოს, არა? თქვენ უნდა იგრძნოთ ვუდუს თოჯინა, სასოწარკვეთილი ადამიანის არსებობის სტაფილოსგან.

ცუდი იღბლის დადანაშაულება

ამის მიუხედავად, იმის რწმენა, რომ მუდამ უიღბლო ხარ, შეიძლება შენი ყველაზე ცუდი ვიცე გახდე. ამის დარწმუნება იმაში მდგომარეობს, რომ იპოვოთ იდეალური დასაბუთება, რომ არ დატოვოთ ეს გულგრილობა ცხოვრების მიმართ, და რომ, ძვირფასო მკითხველო... დეპრესია, რადგან თუ ყველაფერი, რაც ხდება, არის ბედის, შანსის ან კარმის მიზეზი (რაც არ უნდა იყოს საკუთარი თავის მოტყუება), რატომ უნდა ჯანდაბა ბრძოლა? გაცილებით კომფორტულია გადადგომა და არაფრის გაკეთება.

არ დაიდარდოთ, სიღრმეში თქვენ იცით, რომ თქვენ გაქვთ ალტერნატივა, თქვენ იცით, რომ განწირვის ის ბედნიერი განცდა, რომელიც გიპყრობთ, შეიძლება, ნაწილობრივ, საკუთარი ფსიქიკის პროდუქტი იყოს. შესაბამისად, თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ ის ნეგატიური აზრები, რომლებიც ჭამენ შიგნით.

რწმენის შეცვლა წარმატებისა და იღბლის მოსაზიდად

წარმატება არ მიიღწევა წარმატებას, ეს არის მუდმივი ძალისხმევის პირდაპირი შედეგისინამდვილეში იღბალი არ არსებობს და თუ ის არ არის ჩვენზე დამოკიდებული, ჩვენ მხოლოდ ჩვენი ნებისყოფა გვაქვს ძალაუფლებისკენ, რისი გარდაქმნაც შეგვიძლია.

დაკავშირებული სტატია: "წარმატებული ხალხი და წარუმატებელი ხალხი: 7 განსხვავება"

მოდით შეისწავლოთ იგი, შევეცადოთ ავუხსნათ რა არის იმის მიზეზი, რომ ადამიანი ფიქრობს რომ არ აქვს იღბალი, მივცეთ მარტივი იარაღები და შეძლოს ამის წინაშე დგომა.

1. მარადიული სტაბილურობის ფანტაზია

შესაძლოა, როდესაც კარგი სერია გაატარეთ, თქვენ ბოლომდე არ გაითვალისწინეთ ის არარეალური ილუზია, რომელიც გეუბნებათ, რომ ეს კარგი ტენდენცია სამუდამოდ გაგრძელდება, რასაც თქვენ თავისთავად თვლიდით. არაფერი არ არის მარადიული (და ეს არის ფიზიკური პრინციპი, რომლის საწინააღმდეგოდ ვერაფრის გაკეთება არ შეგვიძლია), მაგრამ ჩვენი გონება ცდილობს შექმნას მეტაფიზიკური რეალობა, სად დრო არ გადის და ყველაფერი უძრავი რჩება, თითქოს ის მულტფილმი იყოს, სადაც ყველა პერსონაჟი ბედნიერია სამუდამოდ.

მართლაც, თქვენ ფიქრობთ, რომ წვეულება არასდროს დამთავრდება, მაგრამ მოულოდნელად ყველაფერი მთავრდება და თქვენ იქ დარჩებით შეცბუნებული და დაბნეული.

გამოსავალი? მე არ მაქვს ჯადოსნური ჯოხი, რომელიც მაძლევს პრობლემის ერთდროულად გადაჭრის საშუალებას, მაგრამ რადგან მთელი ჩვენი არსებობა ერთია ციკლური დინამიკა (თუმცა მოვლენები ერთნაირად აღარ მეორდება) გონივრული საქციელი იქნება ჩვენი ლექსიკის დამატება კონცეფცია საბოლოო. ცხოვრება ყოველთვის იქნება მუდმივ ცვლილებებში, კარგიც და ცუდიც რიგრიგობით იქცევა, თუმცა გარკვეულ დროს გჯერათ, რომ ყველაფერი სტატიკური და მუდმივი რჩება.

ამიტომ მე ვთავაზობ, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც "ყველაფერი ცუდად წარიმართება" ან "ძალიან უბედური ვარ" გამიხსენდება, ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ასე სიტყვასიტყვით ან იმ მნიშვნელობას მისცემ ამ აზრებს.

2. საკონტროლო ლოკუსი

 საკონტროლო ლოკუსი ექსტერიერი არის ფსიქოლოგიაში ფართოდ გავრცელებული ტერმინი; ეს იმას ნიშნავს, რომ როდესაც პრობლემებს პირისპირ დგახართ, გჯერათ, რომ მათ თქვენს ქცევასთან მცირე კავშირი აქვთ ან საერთოდ არ აქვთ. ამიტომ, თქვენ ამ სირთულეების მიზეზს უბედურებას უკავშირებთ, უმწეობისა და სასოწარკვეთის განცდის ლოგიკური შედეგით, რაც გიფიქრიათ "მე ყოველთვის უბედური ვარ, მე სისხლიანი ლაწირაკი ვარ!"

შემთხვევით, თქვენ დაგავიწყებთ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი თქვენს გარშემო არსებულ გარემოებებზე, რომ ბედი არ არის განსაზღვრული და რომ თქვენ ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი. თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რაც თქვენზეა დამოკიდებული. გააცნობიერე ურთიერთობა თქვენს ქცევებსა და გარესამყაროს შორის. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ბედზე!

3. მოვლენების შერჩევითი ხედი

როდესაც ფიქრობთ, რომ უბედურების ღმერთმა ის წაიყვანა თქვენთან ერთად, თქვენ უფრო განიხილავთ გამოცდილებას უსიამოვნო მოვლენები, რაც თქვენს ცხოვრებაში გქონიათ და უარყოფით პოზიტიურ გამოცდილებას, რასაც ნამდვილად აქვს ასევე ბევრი იყო არასწორად გაიგოთ, მე არ ვამბობ, რომ ასეთი უბედურება არ არსებობს, მაგრამ თქვენ დანარჩენ გამოცდილებას უკანა პლანზე დატოვებთ.

გამოსავალი? სხვა მოსაზრება მიიღეთ. ყურადღება შერჩევითიადა თქვენ გადაწყვეტთ, სად ფოკუსირდებით და რა ასპექტებზე გსურთ ფოკუსირება. სცადეთ საპირისპირო ვარჯიში, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ. ჩამოთვალეთ ყველა ის მომენტი, რომელშიც თავს ბედნიერად გრძნობდით. გქონდეთ თქვენი ცხოვრების უფრო გლობალური და ობიექტური ხედვა ისე რომ არ წუწუნოთ იმ უბედურებაზე, რომლის ცხოვრებაც მოგიწიათ.

4. Გასაღებები

• თქვენ ავიწყდებათ ის დრო, როდესაც ბედმა აჩვენა მისი ყველაზე ტკბილი სახე.

• ყველაფერი შემთხვევითი არ არის, არის ისეთი რამ, რასაც მხოლოდ თქვენ განსაზღვრავთ, ამიტომ თქვენ გაქვთ მანევრის ადგილი.

• ყველაფერი მუდმივად იცვლება: შექმნა და განადგურება. ის რაც დღეს არის შავი ხვალ ხდება თეთრი და ა.შ. Არასდროს დაივიწყო!