50 საქმეა გასაკეთებელი შაბათ-კვირას

მოგწყინდა, როდესაც შაბათ-კვირა შემოივლის? გრძნობთ რომ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, მაგრამ ამავე დროს იცით რომ ხარჯავთ მხოლოდ ორ დღეს?

შემდეგ ჩვენ ვნახავთ შაბათ-კვირას გაკეთებულ 50 საქმეს, ბინის დახარჯვის გარეშე და ამის გაკეთება პრაქტიკულად ყველგან შეიძლება.

• დაკავშირებული სტატია: "თამაშის მნიშვნელობა ბავშვობაში და ზრდასრულ ასაკში"

50 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შაბათ-კვირას

შემდეგ ჩვენ ვნახავთ 50 საქმეს, რისი გაკეთებაც შეიძლება შაბათ-კვირის განმავლობაში, ძირითადად იაფი და დიდი ხნის მანძილზე გავლის გარეშე.

1. ივარჯიშეთ

ერთ – ერთი მთავარი საბაბი ვარჯიშისთვის არის კვირის განმავლობაში დროის არ ქონა, მაგრამ ეს საბაბი აღარ მოქმედებს შაბათ – კვირას.

შაბათს და კვირას გვთავაზობენ დროსა და ადგილებს ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშის სავარჯიშოდიქნება ეს თქვენი ველოსიპედით გასეირნება ქალაქის ირგვლივ, სანაპიროზე კალისტენიკის გაკეთება, სახლში აერობიკა, თუ ღიაა, დარბაზში დარტყმა.

2. ეწვიეთ მწვანე ადგილებს

მიუხედავად იმისა, რომ ეს წარმოუდგენლად ჩანს, ქალაქში მწვანე სივრცეების მონახულება ცოტაა, რაც არ უნდა ურბანიზებული ჩანდეს.

ბაღები, პარკები, ხეებით გასეირნება ... ბევრი ადგილია, რამაც შეიძლება ბუნებასთან დაკავშირების საშუალება მოგვცეს, ქალაქიდან გასვლის გარეშე. ამ ადგილებში, როგორც წესი, ჰაერი სუფთაა, გარდა იმისა, რომ არომატიზირებულია ყველა სახის მწვანილით.

უკვე ჩანს, რომ მწვანე ადგილების მონახულება დადებითად აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რაც ხელს უწყობს შემცირებას სტრესის დონე, ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს ალერგიის შესაძლებლობას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას გონებრივი.

3. თანამშრომლობა ფონდთან

მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით მუშაობს, სოლიდარობის საფუძვლები ერთი წუთით არ წყდება სხვების ცხოვრების გასაუმჯობესებლად და მათ ყოველთვის სჭირდებათ მოხალისეები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ მსოფლიოს ადგილს საუკეთესო

ყველა ქალაქში არსებობს ფონდები, რომლებიც გვთავაზობენ დახმარებას ყველანაირი ჰუმანიტარული მიზნებისთვის, რომელშიც ბენეფიციარები შეიძლება იყვნენ ბავშვები, მოხუცები, გარიყვის რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანები ან დაუცველი ცხოველები.

ამ ტიპის საქმიანობა ძალიან დამაკმაყოფილებელია, ვინაიდან ის საშუალებას გვაძლევს უფრო მჭიდროდ გავიგოთ, თუ როგორ, ვინც ასე არ გაუმართლათ და ნახეთ, რამდენად მადლიერები იქნებიან, რომ ჩვენ თავისუფალ დროს დაუთმობთ მათი გაუმჯობესებას ცხოვრობს.

4. წადი ზოოპარკში

ზოოპარკები შესანიშნავი ვარიანტია ცხოველების სანახავად, რომლებიც ჩვეულებრივ ცხოვრობენ ჩვენი სახლიდან ძალიან შორს. თქვენ არ გჭირდებათ Safari- ში აფრიკაში ჟირაფების სანახავად და მათი უახლოეს ზოოპარკში შენახვა.

მაგრამ მხოლოდ ზოოპარკებში არ ჩანს ცხოველები და ესაა ყველაფერი. ყოველთვის არსებობს სახელმძღვანელო ან საქმიანობა, რომელიც ისინი გვასწავლიან როგორ ცხოვრობენ ეს ცხოველები, რა მდგომარეობა აქვთ ბუნებაში და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მათი სახეობების დასახმარებლად.

5. დაწერე ბლოგი

რამდენჯერ გვინდოდა გამოცდილების, ცოდნის ან მოსაზრებების სხვებისთვის გაზიარება, მაგრამ ჩვენ ვიზარმაცეთ ან დრო არ გვქონდა?

შაბათ-კვირა იდეალური დროა იმისათვის, რომ თავი დავუთმოთ დღიურის წერას ამ თემაზე, რომელიც გვაინტერესებს.

ვინაიდან ეს არის საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც შეგვიძლია ჩვენი ოთახის კომფორტიდან და გავამჟღავნეთ ჩვენი სამყარო ან ცოდნა, როგორც გვინდა, ეს ყოველთვის სასიამოვნო საქმიანობა აღმოჩნდება. გარდა ამისა, ჩვენს თემასთან დაკავშირებული სხვა ბლოგების ცოდნისას, ჩვენ შევხვდებით ადამიანებს, რომლებიც საკუთარი აზრით გაგვაზრდიან და საშუალებას მოგვცემენ გავაფართოვოთ ჩვენი სამყარო.

6. დარეგისტრირდით ონლაინ ტრენინგში

თუ გავითვალისწინებთ, რომ ჩვენი შაბათ-კვირა ძალიან მოსაწყენია ან ის გვაგრძნობინებს, რომ ვკარგავთ ძვირფასი დრო, რომელიც შეიძლება დავუთმოთ ჩვენი რეზიუმეების გაფართოებას, ონლაინ ტრენინგში ჩარიცხვა ყოველთვის ძალიან კარგი ვარიანტია.

ამ ტიპის ტრენინგის კონსულტაცია ნებისმიერ დროს შეიძლება და, წინა პუნქტთან მჭიდრო კავშირში, ჩვენი სახლის კომფორტიდან შეიძლება გაკეთდეს.

7. დაგეგმეთ კვირის ეკონომიკა

შაბათ-კვირის დროის ინვესტიციის ძალიან კარგი გზაა კვირის ეკონომიკის დაგეგმვა, ანუ გააკეთეთ პროგნოზი, თუ რამდენი ფულის დახარჯვას ვაპირებთ ყველა სახის სტატიებსა და მომსახურებებზე, როგორიცაა სავაჭრო სია, ქირა, ტანსაცმელი ...

ეს არა მხოლოდ იდეალური გზაა დროის მოსაკლავად, არამედ თავიდან აიცილებთ იმ ფულის გაფლანგვას, რასაც მთელი კვირის განმავლობაში ვშოულობდით. თუ ვიცით რა უნდა ვიყიდოთ და რა არის მისი ფასი, თვის ბოლოს ნაკლები პრობლემები გვექნება.

8. გააკეთე გასაკეთებელი სია

მთელი კვირის განმავლობაში აუცილებელია სხვადასხვა დავალებების შესრულება. ამასთან, ყოველთვის არ გვაქვს თავისუფალი დრო, რაც საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ ყველაფერზე, რაც ერთდროულად უნდა გადავწყვიტოთ.

ამიტომ შაბათ-კვირას შეგვიძლია შევადგინოთ საქმეების ჩამონათვალი, სიღრმისეულად ასახვას იმაზე, თუ რა უნდა მოვაგვაროთ და სხვათა შორის, ნახეთ, ამ რომელიმე დავალების გადაჭრა შესაძლებელია იმავე შაბათ-კვირას.

ამ გზით ჩვენ ორგანიზებას ვაწყობთ ყოველდღიურად ოდნავ უკეთესად, თავიდან ავიცილებთ სტრესს არაორგანიზებული ცხოვრების წესის არსებობისგან.

9. ოთახის ორგანიზება

ყოველთვის ხდება ისე, რომ სამუშაო დღის დატვირთული დღის შემდეგ, მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც გვსურს ჩვენს ოთახში, არის საწოლში შესვლა. არ აქვს მნიშვნელობა, ჩვენი ოთახი ლეონერას ჰგავს, იქ შარვალი და იქ თეთრეული, უკანასკნელი რაც გვინდა, ამ უზარმაზარ კატასტროფას წესრიგის დამყარებას მივუძღვნათ.

ამიტომ, მოდი შაბათ-კვირას, წარმოდგენილია იდეალური მომენტია, რომ დასრულდეს ანარქია, რომელიც ჩვენს ოთახში სუფევს. იმის წყალობით, რომ არ გვიწევს მუშაობა ან სახლიდან გასვლა, არანაირი საბაბი არ გვაქვს, რომ ერთხელ და სამუდამოდ შევუკვეთოთ ჩვენი ყველაზე პირადი კუთხე.

გავლის დროს, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ოთახის ღრმა გაწმენდა, ვნახოთ რა ტანსაცმელი აღარ გვაქვს ღირს ან არ მოგვწონს, განვიხილოთ დიზაინის დიზაინი, ვიყიდოთ ორნამენტი ან მოვაწყოთ უჯრები და კარადა.

10. გარეცხეთ მანქანა ან მოტოციკლი

შაბათ-კვირას შეგვიძლია გამოვიყენოთ საშუალება გავრეცხოთ მანქანა, მოტოციკლი, ველოსიპედი ან ნებისმიერი სხვა მანქანა, რომელსაც ვიყენებთ.

ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ეს ჩვენს ავტოფარეხში ან, თუ არ გაქვთ, გაისეირნეთ უახლოეს სარეცხი სადგურამდე და დატოვეთ ჩვენი მანქანა ძალიან ბრწყინვალე.

11. Გაასუფთავე სამზარეულო

სამზარეულო არის ადგილი, სადაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იყოს კარგი ჰიგიენური პირობები ვინაიდან, თუ არ არსებობს, ჩვენ რისკავს ყველა სახის მავნებლების გამოჩენა, რომლებიც საჭმელს აფუჭებს და, შესაბამისად, საჭმელს ვჭამთ ცუდ მდგომარეობაში.

სწორედ ამიტომ, სამზარეულოს დასუფთავებისას განსაკუთრებით აუცილებელია ამის საფუძვლიანად გაკეთება და, რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის ძალიან ზარმაცია.

დღის ბოლოს, რომელშიც ჩვენ მსოფლიოს ყველა დრო გვაქვს, საუკეთესო დროა სახლის ამ მნიშვნელოვანი ნაწილის გასაწმენდად, გარდა ამისა, ინვენტარიზაციის გაკეთება იმის გათვალისწინებით, თუ რისი ყიდვა უნდა განიხილებოდეს გასაუმჯობესებლად: ქვაბები, ტაფები, საწმენდი საშუალებები ამოიწურება.

ასევე იდეალური დროა ყველაფრის ასაღებად, რაც ვადაგასულია და ცუდ მდგომარეობაშია, რაც ჯერ არ დაგვტოვებია სიზარმაცისგან ან იმ იმედით, რომ მაინც კარგია. არ არის კარგი იდეა, რომ გარისკოთ: თუ ვადა გაუვიდა, გაფლანგეთ.

12. დაგეგმეთ მენიუ კვირაში

ბევრნი ვართ, ვინც მთელი კვირის განმავლობაში, როდესაც სახლში ვბრუნდებით, უკანასკნელი რისი გაკეთებაც გვინდა არის საზ, მაგრამ, ბედის ირონიით, გვსურს წვნიანი, ბევრი არომატის მქონე.

ვინაიდან ჩვენ აქ არ ვართ კოდური კოლოფის ან ბაღის სალათის დასამზადებლად, რადგან ჩვენ ახლა ჭამა გვინდა კერძებს მოსამზადებელი დრო სჭირდება, ყველაზე მაცდური ვარიანტია უახლოეს სუპერმარკეტში გადასვლა და ა პიცა ამან, გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი კვების ჩვევები, ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი, როგორიცაა სიმსუქნე, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და კანის პრობლემები, როგორიცაა მარცვლების ჭარბი რაოდენობა.

ამის თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა ყოველკვირეული მენიუს მომზადება, რომელშიც ყველა საკვები ნივთიერებაა და რომელშიც არის მაკროელემენტების ჯანსაღი წილი, ეს არის ცხიმები, ნახშირწყლები და, უპირველეს ყოვლისა, ცილები.

13. შეიძინეთ საკვები შემდეგი კვირისთვის

მას შემდეგ რაც შევადგენთ ჩვენს მენიუს, იდეალურია შემდეგი საკვების საყიდლების შეძენა. ეს ისე მარტივია, როგორც ამომწურავი სავაჭრო სიის შედგენა და უახლოეს სუპერმარკეტში ან ბაზარში მისვლა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ მხოლოდ ის ვიყიდოთ, რაც ჩვენს მენიუში დავდეთ, არაჯანსაღი საკვების ყიდვის შემდეგ ჩვენ გრძელვადიან პერსპექტივაში შევექცევით კვების ქცევის პრობლემების განვითარების რისკს, თუ საკუთარ თავს ძალიან ბევრს დავუშვებთ მოქნილი

14. საზ კვირაში კვება

თუ ჯერ კიდევ გვაქვს დრო და სურვილი, შეგვიძლია კვირის კვება მოვამზადოთ იმ ინგრედიენტებით, რომელთა შესაძენადც წავიდეთ. საკმარისია მოამზადოთ დიდი რაოდენობით ლანჩის ყუთებში შესანახად და საყინულეში გადასასვლელად.

ამ გზით, როდესაც ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ სახლში დავბრუნდებით, ჩვენ მხოლოდ კონტეინერების გალღობა დაგვჭირდება, გავაცხელებთ და ეს არის ყველაფერი: მდიდარი და მრავალფეროვანი ჯანსაღი კვება.

15. ორგანიზება თქვენს კომპიუტერში

ისევე, როგორც ძნელია ოთახის მოწესრიგებული შენარჩუნება, კომპიუტერში არსებული ფაილები ერთგვარ მიკროკოსმოსს ქმნის, რომელსაც ძალიან იშვიათად ვბედავთ მოწესრიგება.

შაბათ-კვირა არის საუკეთესო დრო ჩვენს კომპიუტერში სივრცის გასათავისუფლებლად და შეარჩიეთ ის დოკუმენტები, რომელთა შენახვაც გვინდა მათგან, რომელთა სამუდამოდ წაშლაც გვინდა.

რა თქმა უნდა, ასობით, თუ არა ათასობით სურათი იქნება იქ, რომლებიც დაიკარგება ჩვენი მოწყობილობის მეხსიერებაში, იკავებს ადგილს, მაგრამ აღარ აქვს სასარგებლო ფუნქცია.

თქვენ ასევე იხილავთ საბუთებს, შესანიშნავად, ათწლეულების წინ, ბავშვთა მუშაობის ან ESO– სგან, რომლებიც, რა თქმა უნდა, საერთოდ აღარ გვემსახურება, როდესაც სრულწლოვანებას მივაღწევთ.

თუ ჩვენ ვართ მათ შორის, ვისაც სურს ყველაფრის შენარჩუნება, პროგრამები, როგორიცაა Drive ან Dropbox, იდეალურია თქვენი კომპიუტერის გასაწმენდად, ვინაიდან ისინი გვაძლევენ შესაძლებლობას, შევინარჩუნოთ ფაილები ღრუბელში, მათი მთლიანად წაშლის გარეშე, მაგრამ კომპიუტერში სივრცის გათავისუფლების გარეშე.

16. გამართეთ სოციალური მედია

ყველას გვყავს ვიღაც Twitter, Facebook, Instagram ან რაც არ უნდა იყოს ის, რომ, სინამდვილეში, ჩვენ საერთოდ არ გვაინტერესებს მისი ცხოვრება და არც ის გვინდა, რომ მან იცოდეს ჩვენი. მარტივი გამოსავალი: ჩვენი პირადი ცხოვრების გარეთ.

შაბათ-კვირის განმავლობაში სასურველია გარკვეული დრო დაუთმოთ და თავი დაუთმოთ ყველა იმ ადამიანის აღმოფხვრას, რომელიც შეიძლება ცუდად განიხილებოდეს ან მას არანაირი სარგებელი არ მოაქვს ჩვენი ცხოვრებისათვის, მაგრამ ჩვენ მას მივყვებით ან ის მოგვყვება ქსელში.

ისინი შეიძლება იყვნენ თანაკლასელები, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში არ გვინახავს და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, მათთვის სიცოცხლეს მნიშვნელობა არ აქვს ჩვენთვის, ან უბრალოდ გასაცნობ გვერდებზე, რომლებიც გვაწვდიან ყალბი ამბებით და არა ინფორმაციით. მოდით, მათ ჩვენი ცხოვრებიდან გავანადგუროთ.

17. გავაზიაროთ დრო ჩვენს მშობლებთან

ცუდი ამბავი, ჩვენი მშობლები სამუდამოდ ვერ იცოცხლებენ. კარგი ამბავი, მათთან დროის გასატარებლად ჯერ კიდევ გვაქვს დრო.

უამრავი გეგმა არსებობს, რომელთა გაზიარებაც ჩვენს მშობლებს შეუძლიათ: გასვლა საჭმელად, ერთად ყავის დალევა, ერთად ახალი ადგილის ნახვა ან უბრალოდ კომენტარი გააკეთეთ სატელევიზიო შოუში ისინი უყურებენ.

ეს ის მომენტებია, რაც არ უნდა ბანალური და წარმავალი იყოს, ჩვენ მახსოვს, როდესაც მათთან არ ვართ.

18. ისწავლეთ ქალაქის ქუჩები

რამდენჯერ გავიარეთ ერთი და იგივე ქუჩა და ჯერ კიდევ არასდროს ვისწავლეთ მისი სახელი?

მოდი შაბათ-კვირას, შეგვიძლია ავიღოთ რუკა და შევეცადოთ ვისწავლოთ ჩვენი ქალაქის ქუჩები. ეს დაგვეხმარება გასართობად, გარდა იმისა რომ მსგავსი იქნება ჩვენი საცხოვრებელი ადგილის ღირსშესანიშნაობები და დაგვეხმარება უკეთესობისკენ ორიენტირებაში.

19. ეწვიეთ კარგ მეგობრებს

ნებისმიერი კარგი მეგობრობის ერთ-ერთი უდიდესი საფრთხე კონტაქტის დაკარგვაა. მოდი ვცდილობთ შევეცადოთ შევხვდეთ კარგ მეგობრებს, რომლებიც დიდი ხანია აღარ გვინახავს.

ჩვენ შეგვიძლია მოვინახულოთ მათთან სახლში, მოვიდნენ ჩვენს საცხოვრებელ ადგილზე და ვაჩვენოთ ჩვენი სამეზობლოების შესახებ ინფორმაცია, შევხვდეთ და მოვამზადოთ სამომავლო გეგმა სამოგზაუროდ. ყველა საბაბი კარგია, რომ ერთმანეთის ხელახლა ნახვა შეგვიძლია.

20. გავაფართოვოთ ჩვენი კონტაქტები

ისევე, როგორც კარგია მეგობრებთან კონტაქტის აღდგენა, ასევე ძალიან სასიამოვნოა ახალი ხალხის გაცნობა.

ჩვენი კონტაქტების გაფართოების რამდენიმე გზა არსებობს, ერთადერთი რაც გვჭირდება არის ცოტა თავდაჭერილობა.

ამის გაკეთების რამდენიმე კარგი გზაა ისეთ ხალხთან საუბარი, რომელსაც, ჩვეულებრივ, ვხედავთ, მაგალითად, ჩვენი სპორტული დარბაზის მომხმარებლებს, თონეების მომხმარებლებს, სუპერმარკეტის მოლარეებს ...

Ვინ იცის? იქნებ ჩვენთან ახლობლები ვიპოვნოთ, რომლებიც უამრავ გემოვნებას გვიზიარებენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავდაჯერებულობა: თვითშეფასების გაფართოება სოციალურ ურთიერთობებში"

21. კინომარათონის დაგეგმვა

ფილმები ძალიან გრძელია და ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის გვინდა გავაფართოვოთ ჩვენი კულტურა ფილმი, ჩვენ ძალიან გვეზარება მათი ნახვა კვირის განმავლობაში, რადგან ჩვენ სხვა რამეებიც გვაქვს გააკეთოს.

შაბათ-კვირას ეს იცვლება. ჩვენ შეგვიძლია დავგეგმოთ ყველაზე მრავალფეროვანი ჟანრებისა და რეჟისორების ფილმების ავთენტური მარათონი გასართობადხოლო ჩვენ გვიყვარს აუდიოვიზუალური კულტურის კარგი დოზა.

22. ჩვენი შინაური ცხოველის გასეირნება

ორშაბათიდან პარასკევის ამდენ ვალდებულებასა და ამდენ დაღლილობას შორის რამდენჯერ ვხედავთ საკუთარ თავს, რომ სურთ ჩვენი შინაური ცხოველის დამსახურებული გასეირნება?

ცხოველებმა უნდა გაიწელონ ფეხები და უბრალოდ დღეში ორჯერ გამოტანა, რომ განავალი მრავალჯერ გააკეთონ, საკმარისი არ არის. გასეირნება გაცილებით გრძელი უნდა იყოს.

შაბათ-კვირას შეგვიძლია გავაგრძელოთ სეირნობები, წავიდეთ ქვეყანაში ან შეცვალოთ სამუშაო დღის მარშრუტი ისე, რომ ადამიანის საუკეთესო მეგობარი არ დაიღალა ამდენი მოწყენილობისა და ერთფეროვნებისგან.

23. წაიკითხეთ

როგორც ფილმებს, არც ისე ცოტაა ისეთი ადამიანი, ვისაც არც განწყობა აქვს და არც სურვილი აქვს წიგნის გახსნა კვირის განმავლობაში.

მოდით შაბათ-კვირას, საუკეთესო დროა შემთხვევითი წიგნის ასარჩევად ჩვენი პირადი ბიბლიოთეკიდან ან კარგად აირჩიე ის, რასაც წლების განმავლობაში ვამბობდით, რომლის წაკითხვასაც ვაპირებდით, მაგრამ ის ჯერ არ ყოფილა იღბლიანი.

კითხვა შაბათსა და კვირას დროის მოკვლის საუკეთესო საშუალებაა, პლუს მას აქვს ბევრი სარგებელი შემეცნებით დონეზე და გვიბიძგებს თითქმის მედიტაციის მდგომარეობაში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუთმოთ საკუთარი თავის დოკუმენტაციას, ინტერნეტით ან ფიზიკური წიგნებით, ყველაზე მრავალფეროვან თემებზე: ისტორია, სამზარეულო, ვარჯიში. ენის შესწავლა ...

24. ეწვიეთ საჯარო ბიბლიოთეკას

თუ ჩვენ ერთ-ერთი მათგანია, ვისაც სახლში ცოტა წიგნი აქვს ან კონკრეტული წიგნის კითხვა სურს, მაგრამ მისი ყიდვა არ სურს, ყველაზე იაფი ვარიანტია საჯარო ბიბლიოთეკის მონახულება.

იქ, ყველანაირი უთვალავი წიგნის პოვნის გარდა, ჩვენ ნამდვილად ნაყოფიერი გარემო გვექნება, ასე რომ შეგვიძლია შედით იმ პატარა დიდ სამყაროში, რომელსაც წიგნები გვთავაზობენს

25. გათიშეთ მოწყობილობებიდან

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი ტელეფონების სრულად გამორთვა და არც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა დავბრუნდეთ მდგომარეობაში შუასაუკუნეების სათანადოდ დასვენება და მოწყობილობების ჩართვა და მათ შესახებ უნდა იცოდეთ ისინი არ ეხმარებიან.

თუ ჩვენი სამუშაო ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით არის, რატომ უნდა შეამოწმოთ საქმიანი ელ.წერილი შაბათ-კვირას? ჩვენი სამუშაო ტელეფონის ნომერი ხელმისაწვდომი უნდა იყოს მხოლოდ მუშაობის დროს.

ჩვენ უნდა გავთიშოთ მოწყობილობები, თუ გვსურს დატკბეთ დამსახურებული საკვირაო დასვენებით და არ ვიღონოთ სტრესი დანარჩენი კვირის ვალდებულებებზე.

26. Ჩათვლემა:

ეს შეიძლება ჩანდეს არაორიგინალური და აშკარა შაბათ-კვირის საქციელი, მაგრამ მოდით გავითვალისწინოთ, როდის არის ძილი უფრო სასიამოვნო: სამუშაო დღეებში თუ შაბათ-კვირას?

ყოველ შემთხვევაში, სანამ არ ვმუშაობთ, წუხილის გარეშე დასვენება უკეთესი გრძნობაა, ვიდრე ამის გაკეთება, როდესაც ვიცით, რომ ადგომის შემდეგ, ჩვენ ვალდებულებების შესრულება მოგვიწევს.

მშვიდი დღის ძილის გაკეთება ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის რისი გაკეთება უნდა ვცადო კვირის განმავლობაში, თვალების ძალით დახუჭვა და ოცნების გარეშე ღრმა.

27. იცოდე საკუთარი თავი

მედიტაცია, რეფლექსია თუ ონლაინ გაკვეთილების ყურება იმის ცოდნა, თუ როგორ ვართ, ყველა ეს ვარიანტი ძალიან კარგია საკუთარი თავის უკეთ ცოდნისთვის.

ამის კარგი გზაა ფურცლის აღება და ზედსართავი სახელების დადება, რომელსაც საკუთარ თავს მივაწერთ. შეიძლება ასევე ვთხოვოთ ახლო ოჯახს და მეგობრებს, შეეცადონ აღწერონ ჩვენი აღწერა, რაც შეიძლება ობიექტური, მაგრამ პატივისცემით.

თუ ვიცით პიროვნების ის ასპექტები, რომლებიც უნდა გავაუმჯობესოთ, ეს იქნება ძალიან კარგი გზა იმის ცოდნისთვის, თუ სად უნდა დავიწყოთ ბედნიერებისა და თვითშეფასების გზის მისაღწევად.

28. მოამზადეთ და დალიეთ ყავა ან ინფუზია

ეს შეიძლება ჩანდეს ძალიან მარტივი და ძირითადი გეგმა ამის გაკეთება შაბათ-კვირას, და ნამდვილად ბევრი ფიქრობს, რომ რა ყავის მომზადება განსაკუთრებულია, თუ ის ისეთი რამეა, რასაც მრავალი ადამიანი უკვე აკეთებს ყოველ დილით, რომ გაიღვიძოს წასვლამდე მუშაობა.

ყავის ან ინფუზიის მომზადება და მიღება არ ვგულისხმობთ ყავის ქვაბის ჩაყრის ან ჩაის პაკეტის ცხელ წყალში ჩაყრას. ყველა ნაბიჯის გაკეთება, რომ შეგვიძლია კარგი ჭიქა ჩვენი საყვარელი სასმელის მიღება.

ყავისა და ინფუზიის მიღება არის ის, რაც კარგად გაკეთდა, ნამდვილი რიტუალია. საუკეთესო ჯიშის შერჩევა, წყლის სწორ ტემპერატურაზე მომზადება, ინფუზიის დროის გადაჭარბება ეს ფუნდამენტური ასპექტებია იმისთვის, რომ შეძლოთ დახვეწილი ნაყენი დატკბეთ.

ეს ყველაფერი მოითხოვს გამოცდილებას, ისევე როგორც ის, ვინც ხატავს სურათს ან თამაშობს სპორტს, გარდა ამისა, იწვევს დასვენების, თითქმის ტრანსის მსგავსი მდგომარეობას.

29. ქალაქგარეთ გადით

თუ ჩვენი სამუშაო აიძულებს კვირაში ხუთი დღე გავატაროთ ჩვენი ქალაქიდან გაუსვლელად, ჩვენ ამას გავაკეთებთ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია სამუშაო რუტინის უღლისგან, არის ზუსტად ჩვენი თავის დაღწევა ქალაქი

არ არის აუცილებელი შეხვიდეთ სულ სოფლის სამყაროშიიმის გათვალისწინებით, რომ სცენის შესაცვლელად შეგვიძლია უბრალოდ მოვინახულოთ სხვა ქალაქი და დავათვალიეროთ ღირსშესანიშნავი ადგილები ან ვნახოთ მშვიდი და პატარა მუნიციპალიტეტი.

30. ექსკურსიაზე წასვლა

ქალაქის დატოვება და დღის გატარება ტყეებში, ბილიკებზე ან უახლოეს სანაპიროზე გასეირნება ყოველთვის საქმიანობაა სასარგებლოა ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, გარდა იმისა, რომ საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ ბუნებასთან კონტაქტში და მოგვიხსნას დიდი ქალაქი.

ამის გამო შეგვიძლია დავგეგმოთ ექსკურსია ჩვენს ახლობლებთან ერთად. საკმარისია მოამზადოთ რამდენიმე სენდვიჩი, სასადილო, კომფორტული ტანსაცმელი და სუფრის მაგიდა და გვექნება ყველაფერი, რაც თქვენ გჭირდებათ, რომ მშვენიერი დღე გაატაროთ ბუნებასთან დაკავშირებით.

31. ტაპასის დღე

ესპანეთის ყველა ქალაქში არის ტაპას ბარები, გონივრულ ფასებში. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ რა არის ჩვენს სამეზობლოში, ან მივდივართ ისეთთან, სადაც ჟურნალები ან ჩვენი ნაცნობების წრე გირჩევიათ.

ტაპები იდეალური კერძებია ჩვენი გემოსა და გასტრონომიული გემოვნების გასაფართოებლადიმის გათვალისწინებით, რომ მისი მცირე ზომა, მაგრამ ინგრედიენტების უნიკალური კომბინაცია საშუალებას გვაძლევს აღმოვაჩინოთ ისეთი არომატები, რომლებიც ჩვენს სამზარეულოში ყოფნისას არ ვიფიქრებთ რომ გავაერთიანოთ.

32. სამაგიდო თამაში დღის მეორე ნახევარში

იქნება ეს ტრადიციული სამაგიდო თამაშები, როგორიცაა მუშ, ვირი, პარკეისი თუ ჭადრაკი, ან უფრო თანამედროვე თამაშები, როგორიცაა გაერო, სიჩქარე ჯუნგლებში, სიტყვასიტყვაობა ან კაცობრიობის წინააღმდეგ ბარათები, ყველა მათგანი გასართობი ტკბობის კარგი ვარიანტია გვიან

აქ არის ყველანაირი გასართობი, ამ ტიპის და ყველა ასაკისთვის, რაც ძალიან რთული არ არის სამაგიდო თამაშების დღის მეორე ნახევრის მოსამზადებლად, თუ გაითვალისწინებთ ჯგუფის ყველა წევრის გემოვნებას და ყველას მოუწოდებთ კარგი დრო გაატარონ.

33. გარე კონცერტები

ბევრი ქალაქი შაბათ-კვირას აწყობს ღია კონცერტებს ღია ცის ქვეშ, უმეტესობა უფასოა.

ვინც არ უნდა იყოს ჯგუფი ან შემსრულებელი, ვინც უკრავს, ყველა მათგანი მუსიკის სიამოვნებისთვის ძალიან კარგი ვარიანტია ღია ცის ქვეშ, გარდა იმ მომღერლების აღმოჩენისა, რომელთა შესახებ არასდროს მსმენია და ვინ გააფართოვებს ჩვენს კულტურას მიუზიკლი.

34. იმღერე კარაოკე

აქ ბევრი კარაოკე ბარია და სიმღერების ფართო რეპერტუარით მღერიან. კარგი გეგმაა ერთ მათგანში სიმღერა რამდენიმე მეგობართან ერთადმით უმეტეს, თუ მათ ადრეც ჰქონდათ სასმელი და ცოტათი აქვთ დათრგუნული.

თქვენ არ უნდა იმღეროთ, როგორც სელინ დიონი ან ბრიუს სპრინგსტინი, რომ წავიდეთ ერთ-ერთ მათგანთან, მთავარია კარგად გავერთოთ, სანამ ჩვენს საყვარელ სიმღერებს განადგურებთ.

35. ისადილეთ მეგობრებთან ერთად

კლასიკური, მაგრამ არასდროს მწყინს მისი ხსენება. კარგი შეხვედრა ყველა ახლო მეგობართან, სადილის დასაწყებად, ერთ-ერთი საუკეთესოა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შაბათ-კვირას. ამით, მეგობართა ჯგუფი ეცნობა მისი ყველა წევრის მიღწევებს.

სადილის მომზადება შეგიძლიათ ერთ-ერთი მათგანის სახლში, მოამზადოთ საჭმელი ან თითოეულ მათგანს მოუტანოთ კერძით მოხარშული კერძი. ასევე არსებობს შესაძლებლობა ვახშამზე წასვლა ახალ რესტორანში, ახალი გასტრონომიის აღმოჩენა.

36. დაგეგმეთ ახალი გამოცდილება

მოგბეზრდა იმავეს გაკეთება? რუტინის შესვენების კარგი გზაა ახალი გამოცდილების დაპროგრამება, მთლიანად იმპროვიზირებული გზით, მაგრამ ეკონომიკურად და ჩვენი გემოვნების შესაბამისად.

მოდით, ავიღოთ ბილეთი თეატრში გასასვლელად ან ქალაქში ჩამოსული ვინმეს კონცერტზე, მოდით შევხვდეთ ჯგუფთან ერთად ტურისტები და მოდით, თავი ვიყოთ მათ შორის, ავიღოთ სავარჯიშო დარბაზის მოსაწვევი, რომელიც არასდროს გამოგვიყენებია და გამოვიყენოთ ა დრო

არსებობს მრავალი ახალი გამოცდილება, რომელთა ტკბობაც შეგვიძლია ისე, რომ ტვინის ბევრი არ გამოვიწუროთ. ყველა მათგანი შეიძლება იყოს ძალიან ჯანმრთელი ჩვენი ქერქისთვის, რადგან რუტინული რეჟიმისგან თავის დაღწევა და ახალი საქმეების გაკეთება ყოველთვის ახალგაზრდობას გვიტოვებს. ტვინი.

37. ერთდროულად ადექი

როგორც ადრე ვთქვით, შაბათ-კვირა უნდა დაისვენოთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ გვიან უნდა დავიძინოთ და თითქმის სადილის დროს ავდგეთ. სხეულს ძილის რეჟიმი სჭირდება და შაბათ-კვირაც არ არის გამონაკლისი.

ეს არ ნიშნავს, რომ დილით 6 საათზე წამოდგომისას უნდა ავდგეთ ადრე. რა უნდა გავაკეთოთ არის ის, რომ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ გაღვიძება ხუთი საათის შემდეგ გვიან ვიდრე ჩვეულებრივ ხდება.

ჩვენ უნდა დავისვენოთ, მაგრამ რაც არ უნდა გავაკეთოთ არის ძილის მთელი დისციპლინის გადაგდება ჩვენ მივაღწიეთ მთელი კვირის განმავლობაში იმით, რომ ძალიან ადრე მივდივართ სამსახურში შაბათს და კვირაობით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძილის კარგი ჰიგიენის 10 ძირითადი პრინციპი"

38. იყავით უფრო მხატვრულები

დახატე სურათი, დახატე, ისიამოვნე ბობ როსის ხატვის სახელმძღვანელოებით... თუ ჩვენ ვართ ერთ-ერთი მათგანი, ვისაც უყვარს ხელოვნება, შაბათ-კვირა არის დრო, რომ იყო უფრო მხატვრული.

ნახატის ხატვას, სამოყვარულო მეთოდით, შეიძლება დასჭირდეს დაახლოებით სამი საათი, რის გამოც იგი არ არის საქმიანობა კვირის განმავლობაში უნდა გავაკეთოთ, მაგრამ შაბათ-კვირას მოვა, დროის მოკვლა შესანიშნავია, რადგან ჩვენ გავაკეთებთ იმას, რაც ძალიან დაამშვენებს სახლს ბედნიერად.

39. Ცეკვა!

იქნება ეს საცეკვაო კლუბში გაწევრიანება, ზუმბას გაკეთება თუ შაბათის ღამით ღამით დისკოთეკა, ეს შაბათ-კვირის გართობის შესანიშნავი გზებია. მოდით, ჩონჩხი გადავიტანოთ და ვიცეკვოთ, ნათქვამია!

40. დარგე ბაღი

ძალიან ლამაზი ჰობია მებაღეობა. იქნება ეს ბოსტნეული, ხილი თუ ყვავილების მცენარე, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ საკუთარი ბაღი ჩვენს სახურავზე ან აივანზე მარტივი და გასართობი გზით.

ყველა ქალაქში არის კარგი ფლორისტები, სადაც ყიდიან თესლს, უკვე მოზრდილ მცენარეებს, ნიადაგს და ხარისხიან კომპოსტს, რომელიც დაგვეხმარება გვაქვს ლამაზი ბაღი, რომელიც ჩვენს სახლს გვიხარია მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ.

41. ეწვიეთ საავადმყოფოს

ბევრ ადამიანს გაუმართლა, რომ დიდი ხნით საავადმყოფოში მოხვედრა მოუწია, თუნდაც ქრონიკულ საფუძველზე. ეს განსაკუთრებით შეიძლება მძიმე იყოს ისეთი დაავადებების მქონე ბავშვებისთვის, როგორიცაა ლეიკემია ან სხვადასხვა პრობლემა.

თავისუფალი დროის ალტრუისტულად დათმობის კარგი გზაა საავადმყოფოში ვიზიტი, ჰკითხეთ სპეციალისტების ადგილს თუ არსებობს მოხალისეობრივი გეგმა დაშვებული ბავშვებისა და მოზარდებისათვის ან თუ რაიმე გზით შეგიძლიათ ფინანსურად დაეხმაროთ.

ბოლოს და ბოლოს, მადლობა უნდა გადავუხადო ყველა პროფესიონალის მიერ ჩატარებულ სამუშაოს: ექიმები, ექთნები, ფსიქოლოგები, ქირურგები და საავადმყოფოს სხვა მუშაკები.

42. ბოულინგზე გასასვლელად

ბოულინგი არის ვარსკვლავური სპორტი ამერიკაში, და თუ მათ მოსწონთ ეს, არ არსებობს მიზეზი, რატომ არ უნდა მოგვეწონოს იგი ტბორის მეორე მხარეს.

Ეს არის გამოცდილება, რომლის პრაქტიკის შესაძლებლობა ყველას არ ჰქონდაამ მიზეზით, ბოულინგის სიარული შეიძლება იდეალური გზა იყოს სპორტისა და მეგობრებთან ერთად სიამოვნების მისაღებად, რუტინული რეჟიმის დარღვევით.

43. უსახლკაროდ საკვების შეძენა და მათი ცხოვრების მოსმენა

სამწუხაროდ, ყველა დიდ ქალაქში, მაშინაც კი, ვინც თავს ყველაზე პროგრესულს უწოდებს, უამრავი უსახლკარო ადამიანია. დახმარების მიუხედავად, მათ შეუძლიათ მათ, ეს, როგორც წესი, არ არის საკმარისი.

ის, რომ ისინი ღია მუყაოს მუწუკზე იძინებენ, არ ნიშნავს რომ ისინი აღარ არიან ადამიანები, როგორც მათ: მათ ჰქონდათ თავიანთი ცხოვრება, უბედურება და უბედურება და მათ მოსმენა იმსახურებენ.

ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ საკვები უსახლკაროდ და მოვისმინოთ მათი ცხოვრების შესახებ, თუ რატომ დასრულდნენ ისინი ასე, თუ მათ ჰყავთ ნათესავები, რომლებმაც იციან მათი ამჟამინდელი მდგომარეობა და რაც მთავარია, რა ჰქვია მათ.

მართალია, სავარაუდოდ, ყველა ჩვენგანი არ აფასებს მას, მაგრამ ბევრნი იქნებიან ნამდვილ ბედნიერებას, როდესაც დაინახავენ, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ.

44. თევზაობა

საქმიანობა, რომელიც ჩვენს მოთმინებას გამოცდის წინააღმდეგია, მაგრამ, ამავე დროს, ნამდვილად დამამშვიდებელი აღმოჩნდა, თევზაობაა.

ეს დაგვეხმარება ბუნებასთან კონტაქტის შენარჩუნებაში, ჩვენ გავეცნობით ზოგიერთი თევზის ჩვევებს და როგორები არიან ისინი, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ ცოცხლები არიან და წიხლებს.

45. მოამზადეთ ნებისმიერი პრეზენტაციის პრეზენტაცია

ეს, ალბათ, ყველაზე უცნაური მომენტია შაბათ-კვირის გასაკეთებელ სიაში, მაგრამ ეს ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესოა, რაც ბოლო წლების განმავლობაში გაკეთდა.

ის მოდური გახდა მოამზადეთ პრეზენტაცია და წარუდგინეთ მეგობრებს. ”რაც” შეიძლება იყოს, ფაქტიურად, რაც არ უნდა იყოს, ფანტასტიკური ისტორიიდან დაწყებული, ბეჭდების მბრძანებლის ენის ენობრივი ევოლუციით დამთავრებული.

არსებობს თემები ყველაფრისთვის და ყველას შეუძლია გაერთოს რომელიმე მათგანის გამოვლენაში.

46. შეაგროვეთ გარეული ხილი

ბევრ ბილიკზე შეგიძლიათ იპოვოთ მაყვალი, მარწყვი და სხვა გარეული ხილი, რომელთა შეგროვებაც შეგვიძლია და შეავსოთ ჩვენი საკუჭნაო უფასოდ.

სასურველია, ფრთხილად იყავით, სად მიდიხართ, რადგან, ალბათ, ეს მცენარეები ვინმეს ეკუთვნის და ჩვენ მასში ვხვდებით კერძო საკუთრება, მაგრამ თუ არა, ეს კარგი გზაა ბუნებასთან კონტაქტის დროს გაგვზარდოს.

ამ ხილის უპირატესობით, სახლში მისვლისას, ტორტის მომზადება შეგვიძლია მასთან ან რაიმე სხვა სახის კანფეტთან, რომელიც მას შეეფერება.

47. გაასუფთავეთ სამეზობლო

ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ მოვაწყოთ კოლექტიური დასუფთავება ჩვენი მეზობლის მეზობლებთან, პარკის გაწმენდა დარჩენილი შეფუთვებისგან ან გაფანტული ნაგვის შეგროვება.

48. სკანირება ფოტოები

სახლში ყოველთვის გაქვთ ქაღალდზე ფოტო, რომელსაც, ერთი მიზეზის გამო, დაკარგვის საშიშროება გვაქვს, მაგალითად იმ შემთხვევაში, თუ სახლი ხანძარს გაუდგება, წყალდიდობაა ან, უბრალოდ, ის ფოტოსურათები.

ამის თავიდან ასაცილებლად კარგი იდეაა, დაასკანიროთ ჩვენს მიერ მოძიებული ყველა ფოტო და ატვირთოთ ისინი ღრუბელშიიმისათვის, რომ ისინი ციფრულ ფორმატში კარგად იყვნენ ორგანიზებულნი და შეძლონ მათთან დაკავშირებული მეხსიერების კრისტალიზაცია.

49. მოამზადეთ რომანტიკული ვახშამი

რამდენი ხანია რაც ჩვენი პარტნიორისთვის რაიმე განსაკუთრებული მოვამზადეთ? მოდით, ავიღოთ რამდენიმე სურნელოვანი სანთელი, ჩავრთოთ შუქი, დავდოთ მუსიკა და მოვამზადოთ წვნიანი და აფროდიზიაკი, რომ გაოცება.

50. აჩუქე სისხლი

შაბათ-კვირას შეიძლება მოხდეს საგზაო შემთხვევები, ოპერაციები, როდესაც სისხლი იკარგება ან ნებისმიერი სხვა ტიპის სიტუაცია, რომელშიც აუცილებელია სითხის გადასხმა, რომელიც გვაცოცხლებს.

სისხლის ჩაბარება ყოველთვის აუცილებელია და შაბათ-კვირის გაკეთება ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა სხვების დასახმარებლად, რადგან სწორედ იმ დღეებში ხდება ნაკლები შემოწირულობების მიღება.