როგორ გადალახეთ პოსტტრავმული სტრესი?

პოსტტრავმული სტრესი არის ფენომენი, რომელიც ფსიქოპათოლოგიის ზოგიერთი ყველაზე საზიანო ფორმის მიღმა დგას და სწორედ ამიტომ ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ ამ გართულებების რაც შეიძლება სწრაფად მკურნალობის აუცილებლობას, როდესაც ასოცირებული სიმპტომები გამოჩნდება ამას.

თუმცა... როგორ გადალახეთ პოსტტრავმული სტრესი? ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ ამ და მასთან დაკავშირებულ სხვა საკითხებს გადავხედავთ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ტრავმა და სტრესორთან დაკავშირებული დარღვევები?"

რა არის პოსტტრავმული სტრესი?

პოსტტრავმული სტრესის კონცეფცია გულისხმობს ძირითად კომპონენტს ფსიქოპათოლოგიური აშლილობა, რომელიც პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სახელითაა ცნობილი (PTSD).

ეს ფენომენი, რომელიც ხშირად აღწერილია დიაგნოსტიკურ სახელმძღვანელოებში კატეგორიაში „ტრავმებთან და სტრესულ ფაქტორებთან დაკავშირებული დარღვევები“, მოიცავს რიგ სიმპტომები, რომლებიც უკავშირდება სტრესულ შეტევებს, დაკავშირებულია ფსიქოლოგიურ ტრავმასთან და რომელიც შეიძლება შენარჩუნდეს (რეგულარულად გამოჩნდება ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში) წლების განმავლობაში ათწლეულები.

პოსტტრავმული სტრესი, როგორც ჩანს, იმ შედეგების შედეგია, რომელსაც ტრავმული მოვლენა ტოვებს ადამიანზე; ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, არის მოვლენა, როდესაც ადამიანი შეესწრება ან განიცდის რაიმე ძალიან კატასტროფულ ან საზიანო, ფსიქოლოგიურად ან ფიზიკურად.

Მაგალითად, ავტოსაგზაო შემთხვევა, სექსუალური ძალადობის შემთხვევა, შეტევა ბულინგის კონტექსტში, ოჯახის წევრის მოულოდნელი გარდაცვალება და ა.შ. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ერთ-ერთი ასეთი გამოცდილების გავლა არ ნიშნავს პოსტტრავმული სტრესის განვითარებას; ფაქტობრივად, ეს შემთხვევები უმცირესობას წარმოადგენს.

მეორე მხრივ, პოსტტრავმული სტრესის კიდევ ერთი მახასიათებელია ის, რომ ის სულაც არ წარმოიქმნება ტრავმული გამოცდილების მიღებიდან რამდენიმე წუთში.

სიმპტომები

მთავარი სიმპტომები, რომლებიც ახასიათებს პოსტტრავმული სტრესი, შემდეგია, თუმცა არ არის აუცილებელი, რომ ეს ყველაფერი ადამიანში იყოს.

1. უკან დაბრუნება

Flashbacks არის გამოცდილება, რომელშიც ტრავმულ მოვლენასთან დაკავშირებული მოგონებები "აღდგება" თითქოს ისინი აწმყოს ნაწილი იყვნენ, ისე, რომ ადამიანის ცნობიერება ფოკუსირდება ამ ნაწილზე მეხსიერება, ასევე ემოციური მუხტის ჩათვლით (ზიზღიანი და სტრესული) ამ გამოცდილებისა წარსული

მეორეს მხრივ, ადამიანს არ შეუძლია თავიდან აიცილოს ამ ფსიქიკური „ციმციმების“ გამოჩენა და არც შეუძლია შეაჩეროს ისინი სურვილისამებრ. ისინი, როგორც წესი, რამდენიმე წამს გასტანს.

2. დისოციაციური სიმპტომები

უკუკავშირის მიღმა არსებობს სხვა ფსიქოზური სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება PTSD- სთან. ყველაზე გავრცელებულია დეპერსონალიზაცია და დერეალიზაცია, რომელშიც ადამიანი განიცდის თავის სხეულს ან იმ გარემოს, რომელშიც ის თითქოს ის არის რაღაც, საიდანაც იგი ემოციურად არის გათიშული: თითქოს ისინი სპექტაკლში არიან გადაღებული.

3. ძილის პრობლემები და კოშმარები

ძილის დარღვევა ასევე PTSD– ის საერთო სიმპტომების ნაწილია. ეს ძილის წინ გართულებები შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც უბედურება დაძინება, კოშმარებიდა / ან სიძნელეები ღრმა და თანმიმდევრული ძილის შენარჩუნებაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტოპ 7 ძილის დარღვევა"

4. განწყობის დარღვევა

PTSD ადამიანი განიცდის ბევრ სიტუაციას, როდესაც მათი განწყობა იცვლება სტრესის ზემოქმედებით. გაღიზიანებულია და სიბრაზისგან ადვილად იფეთქებს.

5. ტენდენცია, რომ თავიდან იქნას აცილებული

PTSD ადამიანი ატარებს დროს იმ ადგილებისა და კონტექსტების თავიდან ასაცილებლად, სადაც ისინი გრძნობენ, რომ შეიძლება კრიზისი ჰქონდეთ.

როგორ მკურნალობენ პოსტტრავმული სტრესი?

როგორც ვნახეთ, პოსტტრავმული სტრესი არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელსაც დიდი პოტენციალი აქვს ზიანი მიაყენოს ადამიანთა ცხოვრების ხარისხს. საბედნიეროდ, მისი მკურნალობა შესაძლებელია; ამ თვალსაზრისით, რეკომენდებულია ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარება.

აქ ყურადღებას გავამახვილებთ იმაზე, თუ რისთვის არის გაკეთებული ფსიქოლოგიური მხრიდან პოსტტრავმული სტრესის დაძლევა, ანუ ფსიქოთერაპიის საშუალებით ჩარევა.

1. კონტროლირებადი ექსპოზიცია ან სისტემატური დესენსიბილიზაცია

ეს ორი პროცედურა ფართოდ გამოიყენება სასარგებლოდ მგრძნობელობის დაკარგვა ფსიქიკური შინაარსის მიმართ, რომლის გახსენება იწვევს სტრესს. თერაპიის სესიების დროს ფსიქოლოგები ქმნიან კონტექსტს, რომელშიც პაციენტი ისწავლის გაუმკლავდეთ ამ წუხილ გამოცდილებას და თანდათანობით მოერგეთ მათ, ვიდრე შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ისინი მთელი სანაპირო.

2. შემეცნებითი რესტრუქტურიზაცია

კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის საშუალებით, ფსიქოლოგები პაციენტს მოუწოდებენ აღმოაჩინონ რწმენა, რომელიც არის თავს იკავებს და ეს არა მხოლოდ რეალისტური არ არის, არამედ პოსტტრავმული სტრესის აშლილობასაც აძლიერებს.

3. ახალი ჩვევების დამკვიდრება

ფსიქოლოგები ეხმარებიან ადამიანს განვითარებაში ჩვევები, რომლებიც არ ემყარება თავიდან აცილებას და რომ ისინი საშუალებას აძლევენ მას რაც შეიძლება სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას.

ეძებთ მკურნალობას PTSD?

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცდიდით PTSD– ს და ეძებთ პროფესიონალურ დახმარებას, დამიკავშირდით. ჩემს ფსიქოლოგიის ცენტრში მე შემიძლია შემოგთავაზოთ საჭირო საშუალებები ამ აშლილობის დასაძლევად, 15 წელზე მეტი ხნის გამოცდილების საფუძველზე, რომელიც მკურნალობს პაციენტებს. რომ ნახოთ მეტი ინფორმაცია ჩემი მომსახურებების შესახებ, ან ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია, გადადით აქ ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია (APA). (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 რედაქცია). არლინგტონი, VA: ამერიკის ფსიქიატრიული გამომცემლობა.
• Atwoli L., et. ე. (2017 წლის აპრილი). პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, რომელიც ახლობლის მოულოდნელ სიკვდილს უკავშირდება: საერთაშორისო კვლევები ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის შესახებ. დეპრესია და შფოთვა. 34 (4): გვ. 315 - 326.
• Azcárate Mengual, M.A. (2007 წ.) პოსტტრავმული სტრესი და ტვინის დაზიანება. მადრიდი: დიაზ დე სანტოსი.
• მეისონი, ფ., ლოდრიკი, ზ. (2013). სექსუალური ძალადობის ფსიქოლოგიური შედეგები. საუკეთესო პრაქტიკა და კვლევა. კლინიკური მეანობა და გინეკოლოგია. 27 (1): გვ. 27 - 37.
• ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (1992). დაავადებებისა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების საერთაშორისო კლასიფიკაცია, მეათე გადასინჯვა (ICD-10). ჟენევა, შვეიცარია.