8 მეხსიერების თამაში უფროსი მოზრდილებისთვის

სიბერე განვითარების ერთ-ერთი ეტაპია, რომელიც წარმოადგენს ყველაზე სპეციფიკურ საჭიროებებსიმის გათვალისწინებით, რომ როდესაც ადამიანები მიდიან ასაკში, ისინი იწყებენ ფიზიკურ და ნევროლოგიურ ცვეთას.

ამ სტატიაში ვნახავთ მეხსიერების თამაშების ჩამონათვალი უფროსი მოზრდილებისთვის, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ ხალხის მოვლაში, მხიარული საქმიანობის უზრუნველყოფა მათთან სასიამოვნო დროის გასატარებლად, გონების სტიმულირებისას.

• დაკავშირებული სტატია: "მეხსიერების ტიპები: როგორ ინახავს ადამიანის ტვინი მოგონებებს?"

ყველაზე გასართობი მეხსიერების თამაშები უფროსი მოზრდილებისთვის

ოჯახის წევრებმა ან მომვლელებმა უნდა ეცადონ, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს ცხოვრების საუკეთესო ხარისხი მისცენ. ამის კარგი გზაა შეინარჩუნეთ ისინი სოციალურად აქტიურები და ასტიმულირებენ მათ მეხსიერებას შემეცნებითი ცვეთის გადადების მიზნით.

ამ გზით შესაძლებელია ნეირონის ქსოვილების სტიმულირება ისე, რომ ნერვული უჯრედები უფრო მეტს ქმნიან მათ შორის კავშირები ისე, რომ მოგონებები ხელმისაწვდომი იყოს ერთზე მეტი მანძილიდან ფიქრობდა. მოკლედ, ხანდაზმული მოზარდების მეხსიერების თამაშები ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ნეირონები ურთიერთობენ მათ შორის სხვადასხვა გზით, ვიდრე გარემო და ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრება უწყობს ხელს კომუნიკაცია.

ამისთვის იყენებს უპირატესობას ნეირონის პლასტიურობის სახელითთავის ტვინის უნარი მოერგოს ახალ სიტუაციებს მისი ფუნქციონირების შეცვლით და, მიკროსკოპულ დონეზე, აგრეთვე მისი მორფოლოგიით (მისი შემადგენელი ნერვული ქსელების თვალსაზრისით). ეს არის ქონება, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვიცავთ.

ამრიგად, საქმიანობაში ჩართვა, რომელიც მეხსიერების გამოყენებას მოითხოვს, გამოწვევაა, რომლის დროსაც ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც ადრე შედარებით იზოლირებულები იყვნენ, ერთმანეთთან კონტაქტში აყენებს.

მოდით ვნახოთ ამის გაკეთების რამდენიმე გზა.

1. Სამაგიდო თამაშები

სამაგიდო თამაშები მოზარდს ასაკის ფაზაში გადასცემს მნიშვნელოვანი სოციალური კონტაქტის წყარო. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ცხოვრების ამ ეტაპზე მყოფი ადამიანები, ძირითადად, იზოლირებას აკეთებენ. ყველა სამაგიდო თამაში საშუალებას აძლევს ხანდაზმულებს, მეხსიერების სტიმულირების გარდა, იგრძნონ სასარგებლო და სხვებიც გაითვალისწინონ.

ამ შემთხვევაში, კოგნიტური სტიმულაციის დონე დამოკიდებული იქნება სამაგიდო თამაშზე, რომელიც განხორციელდება. ზოგიერთი კარგი ალტერნატივა ყოველთვის არის თამაშები, როგორიცაა დომინო და კარტი.

ჭადრაკის თამაში საუკეთესო ალტერნატივაა, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ სპორტით დაკავებულ ადამიანებს აქვთ მეხსიერების და კონცენტრაციის უფრო მაღალი დონე სიბერის მიღწევის შემდეგაც კი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიბერის 3 ფაზა და მათი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებები"

2. თამაში "მე ვხედავ, ვხედავ"

იგი შედგება ობიექტის არჩევით თქვენი თვალით და სხვა მონაწილეებისთვის ვუთხრათ, თუ რომელი ასოთი იწყება ის ობიექტი, რომელიც ჩვენ ავირჩიეთ, შესაბამისად ისე, რომ გარშემომყოფებმა უნდა აღმოაჩინონ, რა არის ეს, იმ ობიექტების გათვალისწინებით, რაც ჩვენ გვაქვს კამათელი.

ეს არის მეხსიერების ერთ-ერთი თამაში ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომლებიც უფრო მეტად გადავიდნენ სიბერეში, და ემსახურება ენასთან დაკავშირებული მეხსიერების სტიმულირებას.

3. მეხსიერების თამაში ბარათებით

ეს გულისხმობს ბანქოს განთავსებას, რომელიც თამაშს ქმნის ქვემოთ, თითოეულ ბარათს აქვს იდენტური წყვილი.

პირველი, ვინც ითამაშებს, გადაატრიალებს ორს და დაინახავს, ​​ემთხვევა თუ არა ისინი ერთმანეთს და თუ ასეა, ის მათ გამოყოფს მისთვის. შემდეგ მეორე მოთამაშე გაიმეორებს ამ პროცედურას და თამაშის ბოლოს მოიგებს მას, ვისაც აქვს ყველაზე მეტი წყვილი. ეს არის მეხსიერების ერთ-ერთი ყველაზე მრავალფეროვანი თამაში და მისი ადაპტირება შესაძლებელია ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის.

4. სიტყვების ფორმირების თამაში

ეს არის ხანდაზმულებში მეხსიერების ვარჯიშის ერთ-ერთი საუკეთესო ალტერნატივა, განსაკუთრებით საუბრისა და წერის უნართან დაკავშირებით.

დაახლოებით განათავსეთ წერილი დაფის შიგნით რამდენიმე კვადრატით; მაშინ უფროსმა ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა შექმნას რაც შეიძლება მეტი სიტყვა მათი გამეორების გარეშე.

5. "სიმონ ამბობს" თამაში

სიბერის მოთხოვნილებებზე მორგებული ეს თამაში ასევე დიდ დახმარებას უწევს თქვენი გონებრივი პროცესების აქტიურობას. შეიძლება ითამაშო სამ ან მეტ ადამიანთან ერთად.

ერთ-ერთ მონაწილეს დაარქმევენ "სიმონს" და სხვებმა უნდა გააკეთონ ის, რასაც ის უბრძანებს, რადგან მან ბრძანების გაცემამდე გამოიყენებს ფრაზას "სიმონი ამბობს".

მაგალითად, როდესაც ამბობს „სიმონი ამბობს, ასწიე მარცხენა მკლავი“, ყველამ უნდა გააკეთოს ეს. თუ, ამის ნაცვლად, ის მხოლოდ ამბობს: "ასწიე მარცხენა მკლავი", არც არავინ უნდა გააკეთოს არაფერი, თორემ საბოლოოდ დისკვალიფიცირებული იქნები.

6. იპოვნეთ განსხვავებები

ეს თამაში შედგება ორი სურათის განთავსებისაგან, რომლებიც ერთი შეხედვით ერთი და იგივე ჩანს, მაგრამ ზოგიერთ დეტალში განსხვავდება. მონაწილემ ფრთხილად უნდა დააკვირდეს ორ ფიგურას და თქვით რა განსხვავებები აქვს თითოეულ მათგანს.

ფიგურების ზომა უნდა იქნას გათვალისწინებული თამაშის დაწყებამდე და რომ ხანდაზმულ ადამიანებს ხშირად აქვთ ვიზუალური სირთულეები.

7. Დაასრულეთ წინადადებები

ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე გასართობი თამაში, როდესაც საქმე ეხება უფროს მოზრდილებთან, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ ბევრმა მათგანმა იცის უამრავი გამონათქვამი.

თამაშის იდეაა დაუმთავრებელი წინადადებების განთავსება კონტეინერში და მათი დახატვა შემთხვევითი გზით. ერთხელ ხმამაღლა წაიკითხა სხვა მონაწილემ უნდა შეავსოს წინადადება, მაშინ მორიგეობის რიგი იქნება და ბოლოს ვინც შეძლებს მეტი წინადადების დასრულებას ნაკლებ დროში მოიგებს.

8. თავსატეხების აწყობა

ეს არის საუკეთესო მეხსიერების და კონცენტრაციის ერთ-ერთი საუკეთესო თამაში ყველაზე ცნობილი.

როდესაც ჩვენ ვიყენებთ მას ხანდაზმული მოზარდების მეხსიერების სტიმულირებისთვის, უნდა გავითვალისწინოთ რამდენიმე ფაქტორი, მაგალითად, თავსატეხის ნაწილების რაოდენობა (მათ არ უნდა ძალიან ბევრი), რომ ხანდაზმულ ასაკში მუდმივი ზრუნვა არც ისე დიდია და რომ ნაჭრების ზომა უნდა იყოს დიდი, რომ ადამიანმა მათი გარჩევა შეძლოს სიწმინდე.

დაბოლოს, თავსატეხის მიზეზი არ უნდა იყოს ძალიან აბსტრაქტული, რომ მოთამაშემ შეიძლება დაიბნა და არ სურს თამაშის გაგრძელება.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კოუანი, ნ. (2001). ჯადოსნური ნომერი 4 მოკლევადიან მეხსიერებაში: გონებრივი შენახვის შესაძლებლობის გადახედვა (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, დისკუსია 114-185.
• ფელდმანი, რობერტ ს. (2005). ფსიქოლოგია ესპანურენოვან ქვეყნებში განაცხადების გამოყენებით. მექსიკა: მაკგრავი ჰილი.
• მოსკოვიჩი, მ. (2007) მეხსიერება: რატომ არის ვერცხლისფერი გამოსადეგი? შიგნით: როედიგერი, ჰ. ლ., დუდაი, ი. და ფიცპატრიკ ს. მ., რედ. მეხსიერების მეცნიერება: ცნებები. New York: Oxford University Press, pp. 17 - 21.
• კელერი, ტ. ა.; უბრალოდ, მ. (2016). სტრუქტურული და ფუნქციური ნეიროპლასტიურობა ადამიანის სივრცითი გზების სწავლის პროცესში. NeuroImage.
• Schwabe L.; მგელი ო.ტ. (2010). სტრესის ქვეშ სწავლა აფერხებს მეხსიერების ფორმირებას. სწავლისა და მეხსიერების ნეირობიოლოგია. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). კოგნიტური სტიმულაცია შემეცნებითი ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად დემენციის მქონე ადამიანებში. სისტემური მიმოხილვების კოკრანის მონაცემთა ბაზა. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). დემენციის რემინისცენციის თერაპია. სისტემური მიმოხილვების კოკრანის მონაცემთა ბაზა. 3: CD001120.