ემოციების და ფიზიკური ტკივილის დიდი იდუმალება

თავის ტკივილი, კუჭის პრობლემები... ისინი აღმოჩნდა ძალიან გავრცელებული ექიმის კაბინეტებში. ამ დროს, ფსიქოლოგია უერთდება მედიცინას და ისინი ქმნიან მთლიანობას, რომელიც ახერხებს ამ ტკივილების ნაწილის ახსნას, რაც გავლენას ახდენს მოსახლეობის დიდ ნაწილზე აშკარა ფიზიკური მიზეზების გარეშე.

ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა განუყოფელია, კოორდინირებულია და თუ რომელიმეში დისბალანსია, მეორეზე გავლენას ახდენს.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რა გავლენას ახდენს გონება ტკივილზე?

მრავალი სახის ტკივილი დიაგნოზირებულია, როგორც დაძაბულობის მიოზიტის სინდრომი, და მიზეზი გონებაში არის. კლინიკოსები ჩვეულებრივ აწყდებიან ამ სიტუაციას და აკვირდებიან პირველი მხრივ როგორ უკავშირდება ინტენსიური თავის ტკივილი ოჯახურ პრობლემებს, სამსახურში... და ისინი განიხილავენ, თუ როგორ უნდა მოექცნენ მას, ვინაიდან არ არსებობს ფიზიკური მიზეზის მტკიცებულება.

ჯონ ე. Sarno დაინტერესდა ამ თემით და გაეცნო ისეთ საკითხებს, რომლებიც გონების გამოყენებას ეხება. რთული სიტუაციის წინაშე მყოფი ადამიანი ფიზიკურ ტკივილს ამჯობინებს ნათქვამი ემოციის წინაშე.

ყველაფერი ტვინიდან იწყება. ეს წარმოქმნის ტკივილს, რომელსაც არ გააჩნია ორგანული მიზეზი იმისა, რომ ადამიანებმა ყურადღება მიაქციონ თავიანთ სხეულს, ამ გზით გადაიტანება რეპრესირებული ქვეცნობიერის ყურადღება. დოქტორ სარნოს თეორია გვთავაზობს, რომ რეპრესირებული ქვეცნობიერის აღიარებისას სიმპტომები იკლებს. ამ გზით ჩვენ ჩვენს ტვინს "ვაძლევთ სიგნალს", რომ უკვე ვიცით ამ ტკივილის მიზეზი და რომ მას აღარ აქვს მისი დაფარვა.

როგორ ახორციელებს ექიმი სარნო ამ მკურნალობას?

ამ სახის ცვლილებების მკურნალობა ხდება განათლებისა და სწავლის შედეგად, რომელშიც პაციენტი აქტიური სუბიექტია და აცნობიერებს მის თავს რა ხდება ახორციელებს შეგნებულ სტრატეგიებს ტკივილის განკურნების და გაქრობის მიზნით.

პირველ რიგში, პაციენტს ეკითხებიან, თუ რას ფიქრობს ამ ემოციის წარმოშობა. მისთვის საკუთარი თავის გამოხატვის უფლება ამ ცოდნისთვის აუცილებელია. ადამიანი გაიზიარებს, თუ როგორ გრძნობს თავს და თერაპევტი ახლავს მათ ამ პროცესში. ამასთან, ემოციების ამოცნობა არც ისე მარტივია, როგორც ჩანს.

როგორ ამოვიცნოთ ჩვენი ემოციები?

ეს არის რამდენიმე სახელმძღვანელო, რომ შევთანხმდეთ იმასთან, რასაც ვგრძნობთ.

1. ამოიცანი გრძნობა

შეძლოს გამოვლენა ფიზიოლოგიური ზემოქმედება, რომელსაც ეს ემოცია იწვევს. როგორიცაა: კისრის დაჭიმულობა

2. პასუხი, რომელიც მაფორიაქებს

როგორც ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, ემოციები აქვთ ადაპტაციური ფუნქცია. იმის ამოცნობა, თუ რა აღვიძებს ჩვენში ამ ემოციას, არის ძირითადი.

• დაკავშირებული სტატია: "რა სჭირს ტირილს?"

3. იდენტიფიცირება ძირითადი ემოცია

ყველა განწყობა ემყარება პირველადი ემოციას, როგორიცაა სიბრაზე, მწუხარება და ა.შ.

4. იდენტიფიცირება ემოციებთან ერთად პირველადი ემოცია

ამისათვის საჭიროა უფრო ღრმა ინტროსპექციის პროცესი. ჩვენ შეგვიძლია შეგვეშინდეს იმ ასახვის შესასწავლად, რომელიც არსებითია გაუმჯობესების პროცესში.

მოდით ასახვა

მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს სხეულს, უფრო მეტი გავეცნოთ ერთმანეთს და რეგულარულად გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები. საზოგადოებას არ უნდა შერცხვეს ემოციური ტკივილის გამო. სტიგმა, რომელიც ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით არსებობს, არ გაქრება გადაწყვეტილებებზე საუბრით, არამედ მათი განხორციელებით. მოდით შევწყვიტოთ შიში, ვიმოქმედოთ და ხელი შევუწყოთ ადამიანის კეთილდღეობას.

ავტორი: ანდრეა მარტინეს პელიცერი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბისკერა, ჯ. და პერეზი, ნ. (2007). ემოციური კომპეტენციები. განათლება XXI, 10, 61-82.
• ლამბი, ჯ. რომ და მარსელი, ა. ჯ. (2002). ცნობიერება და ემოციური გამოცდილების სახეობები: თეორიული ჩარჩო. ფსიქოლოგიური მიმოხილვა, 109, 219-259.
• სარნო, ჯ. (2006). მოშუშებისა სხეული, აღმოფხვრა ტკივილი: ფსიქოსომატური დაავადებების საბოლოო მკურნალობა. გამომცემლობა Sirio: მადრიდი.