ღირებულებები, როგორც ცხოვრების მიმართულებები

გიფიქრიათ ოდესმე თუ ცხოვრობთ იმ ცხოვრებით, რომლის ცხოვრებაც გსურთ? რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში? როგორ გინდა იყო

ეს არის კითხვები, რომლებსაც საკუთარ თავს ხშირად არ ვუსვამთ და დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გააზრებული ვართ. ჩვენ თავს უფლებას მივცემთ მოგვტაცეს ცხოვრების რიტმი, რომელსაც არ ვხვდებით, როგორ ვცხოვრობთ და რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი.

ეს პირადი რეფლექსია ცხოვრებაზე, რომლის ცხოვრებაც გვინდა აუცილებელია ჩვენი ცხოვრების გაკონტროლება და იმ მიმართულებით ხელმძღვანელობა, რომელიც ჩვენ გვსურს.

• დაკავშირებული სტატია: რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?

რა არის ღირებულებები?

ბავშვობიდან ჩვენი მშობლები სხვადასხვა გზავნილებს გვიგზავნიან, რომელთა შინაგანი შინაარსიც თითოეული ჩვენგანია. მაგალითად, ”თქვენ უნდა იყოთ გულუხვი და გაუზიაროთ სათამაშოები”. ამ შეტყობინებების წყალობით ჩვენ ვსწავლობთ რა ქმედებებს აქვს მნიშვნელობა და განვსაზღვრავთ, როგორც პიროვნებას.

ეს მოქმედებები, რომლებიც განსაზღვრავს იმას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, ჩვენი ღირებულებებია. ეს ჩვენი პრინციპებია, ცხოვრებაში სახელმძღვანელო და მოტივაციაა.

ისინი გვეუბნებიან, როგორ გვინდა ვიყოთ, როგორ გვინდა სამყაროსთან ურთიერთობა და რა ღირს თითოეული ჩვენგანისთვის.

ფასეულობები არის ცხოვრების არჩეული მიმართულებები, ჩვენი კომპასის წერტილები განსაზღვრავს სად უნდა წავიდეთ, სად გვინდა ჩვენი მოგზაურობის ორიენტირება.

რადგან მისამართი არ არის ის, რასაც აქვს დასასრული, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია, მნიშვნელობა არასოდეს იწურება, ის არასოდეს სრულდება. ამ გზით, თუ ჩემი ერთ-ერთი ღირებულება არის ჯანმრთელი ადამიანი, მე ყოველთვის შევძლებ ამ ღირებულების შესაბამის საქმეს. მაგალითად, მაგალითად, დაბალანსებული დიეტის მიღება, ვარჯიში, ჯანმრთელი ჩვევების ქონა და ა.შ.

ეს არასდროს მთავრდება, სეზონის ვარჯიშით კი ვერ მიაღწევ ამ ღირებულებას (თქვენ მიაღწიეთ მიზანს, მაგალითად მარათონის გაშვებას).

სტივენ ჰეიზი, თავის წიგნში თავი დაანებე გონებას, შედი შენს ცხოვრებაში, ისაუბრეთ ფასეულობებზე "შენი ცხოვრების ავტობუსის" მეტაფორის საშუალებით. ამ მოგზაურობის დროს თქვენ იმ ავტობუსის მძღოლი ხართ. მიიღებენ მგზავრებს (ემოციები, მოგონებები, ფიქრები, შეგრძნებები ...), რომლებიც შეეცდებიან ბოიკოტი გამოცხადონ თქვენი მოგზაურობისთვის, რომელთაც სურთ თქვენი ღირებულებების საწინააღმდეგო მიმართულებით წავიდნენ. ზოგჯერ ჩვენ ვიტაცებთ მათ მიერ ცხოვრების წესის წარმართვით ან ისეთი გადაწყვეტილებების მიღებით, რომლებიც თავს კარგად ვერ გვაგრძნობინებს. მაგრამ ისინი არ აკონტროლებენ ავტობუსს, ეს თქვენ ხართ, ვინც გადაწყვეტს, რომელი მიმართულებით აპირებთ წასვლას, სად მიდის თქვენი ცხოვრებამიუხედავად მგზავრობისა თქვენ თანმხლები მგზავრებისა.

მნიშვნელობა არ არის გრძნობა, ვინაიდან გრძნობა შეიძლება ჰქონდეს, მაგრამ მნიშვნელობა არ შეიძლება ჰქონდეს ისე, როგორც ობიექტი. ეს არ არის მომავალში, ეს არ არის შედეგი, არც სურვილი და არც მიზანი.

მიზნები მიგვიყვანს ჩვენი ღირებულებების მიმართულებით. ეს არის ჩვენი საგზაო რუქები, ღირებულებების "ხილული" ნაწილი, ანუ ის ელემენტები, საგნები, სიტუაციები, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია.

მიზნებისა და ამოცანების დასახვა გვეხმარება სწორ გზაზე ყოფნა. ამისათვის ჩვენ პირველ რიგში ამოვცნობთ და დავაზუსტებთ ჩვენს ღირებულებებს, შემდეგ დავისახავთ მიზნებს და მიზნები ღირებულებების შესაბამისად, და ბოლოს, ჩვენ განვსაზღვრავთ იმ ქმედებებს, რომელთა მისაღწევადაც უნდა განვახორციელოთ თქვა მიზნები.

სავარჯიშოები ღირებულებების დასადგენად

როგორც განვიხილეთ, ღირებული ცხოვრებისთვის რომ ვიცხოვროთ, უნდა ვიმოქმედოთ ჩვენი ღირებულებების შესაბამისად. პრობლემა დგება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ ვიცით როგორ განვსაზღვროთ რა არის ეს მნიშვნელობები.

ამიტომ, პირველი ნაბიჯი იქნება ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში ჩვენი ღირებულებების გამოვლენა და დაზუსტება. ეს სამუშაო თერაპიაში შეიძლება განხორციელდეს ქვემოთ მოცემული სავარჯიშოების გამოყენებით.

1. დაესწარით საკუთარ დაკრძალვას

სანამ დავიწყებთ, გითხრათ, რომ ეს არ არის რაიმე ავადმყოფი ვარჯიში. ამ სავარჯიშოს მიზანია აღმოაჩინოთ, თუ როგორ გსურთ გახსოვდეთრადგან ამით შეიძლება მოგცეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რას აფასებთ და რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი.

ჯერ იფიქრეთ იმაზე, რასაც გეშინიათ, მათ შეიძლება გითხრან. აი ის, რაც საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება გითხრათ თქვენთვის და რისი თქმაც ისურვებდით. რისი მოსმენა გსურთ? ზოგჯერ, როდესაც ისინი ხალხს დამარხავენ, ისინი წერენ ეპიტაფიას, რა ფრაზა უნდა ჰქონდეს თქვენს სამარხს?

2. წარმოიდგინე, რომ 80 წლის ხარ

ამ ვარჯიშის გასაკეთებლად თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ 80 წლის ხართ და უკან იხედებით, რომ დაინახოთ თქვენი ცხოვრება დღეს. ამის გაკეთების შემდეგ დაასრულეთ შემდეგი წინადადებები:

• ძალიან ბევრი დრო გავატარე წუხილზე ...
• ძალიან ცოტა დრო გავატარე ისეთი საქმეების კეთებისთვის, როგორიცაა ...
• რომ შემეძლოს დროში დაბრუნება ...

3. ათი ღირებული სფერო

იგი მოიცავს შემდეგ საკითხებში თქვენი ღირებულებების აღმოჩენას: ქორწინება / პარტნიორი / ინტიმური ურთიერთობები; ბავშვები; ოჯახური ურთიერთობები (ბირთვული ოჯახის გარდა); მეგობრები / სოციალური ურთიერთობები; კარიერა / დასაქმება; განათლება / ტრენინგი / პიროვნული ზრდა / განვითარება; დასვენება / გართობა, სულიერება, მოქალაქეობა; ჯანმრთელობა და ველნესი.

ამ ვარჯიშის შესრულებისას შეგიძლიათ გაერკვნენ, რომელი მიმართულებებია თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რომელი არა. თუ არის ადგილი, სადაც ვერ პოულობთ რაიმე მნიშვნელობას, შეგიძლიათ ცარიელი დატოვოთ. არ არსებობს კარგი ან ცუდი პასუხები, რადგან არ არსებობს უკეთესი ან უარესი ღირებულებები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ""ღირებულებების 10 ტიპი: პრინციპები, რომლებიც არეგულირებს ჩვენს ცხოვრებას"

დასკვნა

მოსახერხებელია რომ თითოეულმა ჩვენგანმა იმუშაოს ჩვენს ღირებულებებზე, იმაზე, თუ როგორ გვინდა ვიყოთ, რა მიმართულებით გვინდა ჩვენი სიცოცხლის წართმევა.

ამის წყალობით, ჩვენ მოტივირებულები ვართ ცვლილებებისკენ, ვიმოქმედებთ მოკლე და გრძელვადიანი მიზნებისა და მიზნების ჩამოყალიბებით ისინი გვაძლევენ მნიშვნელობას, მიმართულებას და გვაგრძნობინებენ თავს კომფორტულად მათთან და საკუთარ თავთან, რადგან ისინი შესაბამისობაში არიან ჩვენთან ღირებულებებს.

თუ გსურთ, ჩვენ თან დაგიყოთ ამ ფასეულობების გარკვევისა და ცხოვრების შესაბამისად, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდით.