სოციალური ქსელების გადაჭარბებული გამოყენების ფსიქოსოციალური შედეგები

სოციალური ქსელების დარღვევა განაგრძობს სამყაროსთან ურთიერთობის შეცვლას, არა მხოლოდ საშუალებას გვაძლევს ურთიერთობა გვქონდეს ხალხთან დისტანციურად, მათ ასევე შესაძლებლობა მოგეცემათ იმ საზღვრების გარღვევა, რაც ადრე ხელს გვიშლიდა ცოდნაში, კულტურაში წვდომაში და COVID-19 ეკონომიკის შენარჩუნებაშიც კი ზოგიერთ შემთხვევაში.

ამასთან, მისი გამოყენება, როგორც ხელმისაწვდომი და ყოველდღიური ინსტრუმენტი, ხდება ორმაგი ხმლის მახვილი. მაგალითად, თქვენთვის რთულია გათიშოთ მობილური ტელეფონი, რადგან არ იცით ამ მომენტის სიახლეები? გრძნობთ სასოწარკვეთას, სიბრაზეს ან იმედგაცრუებას, როდესაც უმეტეს დროს არ ხართ დაკავშირებული სოციალურ ქსელებში? საერთოდ ადარებთ თავს ან გწყინთ თქვენი ნაცნობების პუბლიკაციების ნახვის დროს? შეამჩნევთ თუ არა თქვენს გუნება-განწყობილებაში ცვლილებები იმით, რომ არ გაქვთ მოსალოდნელი მოსწონს?

ამ სტატიაში ცოტათი ვისაუბრებთ ამ ეფექტებზე, რომლებიც ყოველდღიურ ფენომენად იქცა ასოცირდება სოციალური ქსელების გადაჭარბებულ გამოყენებასთან, რომ საბოლოოდ ვისაუბროთ იმის მნიშვნელობაზე თავის მოვლა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია სოციალური მედიის მიღმა: ქცევის დაუწერელი კოდი"

დღევანდელ საზოგადოებაში სოციალური ქსელების გადაჭარბებული გამოყენება

დღეს ციფრული ეპოქის ფენომენი ჩვენში გადის და მასთან ერთად მნიშვნელოვანი ფსიქოსოციალური ცვლილებები წარმოიქმნება. დასაწყისისთვის, ბევრი ადამიანი შევიდა ვირტუალურ სამყაროში პირადი მიზეზების გამო. ზოგს უფრო მეტი კომუნიკაცია ჰქონდეს ოჯახთან, მეგობრებთან ან თუნდაც ჰქონდეს შესაძლებლობა ჰქონდეს თავისი პროფესიული საქმიანობა; მეორეს მხრივ, სხვები მხოლოდ გასართობად იყენებენ. ფაქტია, რომ ამ ტექნოლოგიურმა რევოლუციამ შეცვალა სოციალიზაციის მთელი პროცესი და, შესაბამისად, მრავალი ფსიქოლოგიური დარღვევა და შედეგი.

ამ ყველაფერთან ერთად, ინტერნეტ სამყარომ შექმნა ქსელები, რომლებიც მილიონობით ადამიანს ერთდროულად აკავშირებს იმ სივრცეებში, რომლებიც გავლენას ახდენს აზროვნებისა და განცდის გზით, მითვისების დინამიკის გენერირება, რომელშიც გარკვეული დამოკიდებულება და ქცევაა მოსალოდნელი პროგრამირების დროს იდეები, რომლებიც ზოგჯერ არღვევს ხალხს, დაწყებული მათი თვით-აღქმიდან.

ამ მიზეზით, პირადობის საკითხი ერთ – ერთი ყველაზე დაზარალებული ღერძია, რადგან იგი მრავალმხრივია და პრიორიტეტული ელემენტია ცხოვრებაში. ნებისმიერი ადამიანი შედგება თვისებების, მახასიათებლებისა და თვისებების სპექტრისაგან, რომლებიც აღიქმება და აღიარებულია იმისგან, რომ განასხვავონ მათგან დაისვენე. ამის მიუხედავად, სოციალური ქსელების სიხშირედან გაიყიდა იდეა, რომ ყველა ადამიანი იდენტურია, იმ გარემოში ყოფნა, რომელიც ხელს უშლის ფიზიკურ შეტაკებას, თავს იჩენს პირადი ცხოვრების დაკარგვის წინაშე, როდესაც სხვისი აღიარების და დამტკიცების ფენომენი არსებობს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოზარდობის 3 ეტაპი"

ფსიქოლოგიური ფაქტორები

ამის გათვალისწინებით, ადამიანთა ცხოვრებაში მრავალი ცვლილება ხდება, რაც მუდმივად უკავშირდება სოციალური ქსელების გადაჭარბებულ გამოყენებას, რასაც ერთდროულად რამდენიმე კვლევა აჩვენებს. აჩვენეთ ურთიერთობა სტრესთან, შფოთვასთან და დეპრესიასთან, იმის გათვალისწინებით, რომ წარმატებული ადამიანი იქნება იმედისმომცემი ჯილდო "ლაიქების" ან retweets- ის რაოდენობით ჰქონდეს.

გარდა ამისა, მოდით გავითვალისწინოთ ეს ბევრია არასრულწლოვანი, რომელიც დღითიდღე იზრდება ამ იდეებით; ეს მოთხოვნა მათი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი ხდება, რადგან ისინი გარშემორტყმული არიან სოციალური როლებით და სტერეოტიპებით.

ამ სცენარში ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ საუბარი დამოკიდებულება, რომელიც იქმნება ჩვენი დროის უმეტეს ნაწილში ქსელებში ჩაფლვით, ქცევაში შეიტანეს მთელი რიგი ცვლილებები, როგორიცაა:

• ცნების დაკარგვა და დროის კონტროლი.
• გაღიზიანება და იზოლაცია.
• ცუდი შესრულება რუტინულ საქმიანობაში.
• უინტერესოობა იმ საქმეების მიმართ, რომლებიც ადრე კეთდებოდა და სარგებლობდა.
• ცვლილებები გაღვიძების და ძილის ციკლში.
• დაუცველობა.
• ჭარბი წონა უსიცოცხლო ცხოვრების გამო.
• გადაჭარბებული ენერგია ტელეფონიდან ან სხვა ბმულიდან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ სოციალურ ქსელებს.

სოციოლოგიური ფაქტორები

მას შემდეგ, რაც იზოლირებულად განვიხილავთ თვითდაჯერებულობის ეფექტებს პიროვნებაზე და ფსიქოლოგიურ ეფექტებს, აუცილებელია ამის დანახვა როგორ ექსტრაპოლიზებულია ეს პირობები სოციალურ სფეროშიმოდით გადავიდეთ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე, რომელშიც აშკარად მთელი რევოლუციაა სოციალურ-კულტურული დინამიკაში. შეიძლება შეინიშნოს კომუნიკაციის ცვლილება, დაწყებული ოჯახიდან, სკოლიდან და სამსახურიდან.

უმეტეს დროს სოციალურ ქსელებში ჩაფლვას, ყურადღების დაკარგვა, კონცენტრაცია და მეხსიერების უნარი უფრო მუდმივია, რაც შეუძლებელს ხდის ღრმა, სასიამოვნო ან პროდუქტიულ საუბარს სამსახურში, მეგობრებთან და / ან ოჯახის წევრებთან.

ამას გარდა, ამ დროს ფიზიკური შეტაკებები სულ უფრო რთულდება, ვინაიდან COVID-19 ჩამოვიდა შემცირდა ყოველდღიური შეტაკებები, რის გამოც გაიზარდა სოციალური ქსელების გამოყენება კომუნიკაციის გასაგრძელებლად მანძილი კიბერ მოხმარების ზრდა ყველას ცხოვრებაში უდავოა, განსაკუთრებით მოზარდებში, რამაც გამოიწვია ზიზღი სხვის გავლენაზე სოციალურ სტრუქტურაში.

დაბოლოს, მნიშვნელოვანია თვალსაჩინო გახდეს რისკი, რომელსაც ეს თაობები აწარმოებენ, როდესაც თავს იჩენენ კიბერბულინგისგან, სექსუალური შევიწროებისგან (სადაც ქალები ყველაზე მეტად დაზარალდნენ) და სექსუალური შეხვედრები ან შეხვედრები უცხო ადამიანებთან, რადგან პერსპექტიული მითი გაძლიერების საშუალებას აძლევს ხალხს ურთიერთობა და ეროტიული ურთიერთობა, რომელთანაც ბევრი ჯერ ისინი საბოლოოდ ირღვევიან ინტიმური შინაარსის გავრცელებით მათი თანხმობის გარეშე და, შესაბამისად, ადგილი აქვს მწვავე ფსიქოლოგიურ ცვლილებას.

საბოლოო აზრები

იმის ცოდნა, თუ რა როლი აქვს სოციალურ მედიას ჩვენს ცხოვრებაში, აუცილებელია თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი მოხმარების ქაოტური შედეგებიგანსაკუთრებით ნარკომანიის საკითხთან დაკავშირებით.

მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ჩვენ ვიცით, რომ ისინი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია, აერთიანებს, რომ ისინი ასევე მრავალმხრივი ინსტრუმენტებია და მათი ჩარევა კაპიტალიზმი უფრო მეტ ძალას იძენს გლობალიზაციისა და ნეოლიბერალიზმისგან, მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით ჩვენ გავაღრმავოთ ჩვენი როლი სოციალური ქსელების გადაჭარბებული გამოყენება ან, თუ თვლით, რომ სირთულეები გაქვთ, შეეცადეთ იპოვოთ ალტერნატივები, რომლებიც ხელს შეგიშლით ოდესმე განიცდით ამ ეფექტებს ფსიქოსოციალური.

დაბოლოს, მიზანშეწონილად მიმაჩნია აღვნიშნო რამდენიმე რეკომენდაცია, როგორც თვითდასაქმების ნაწილი:

• თვალყური ადევნეთ დროის გამოყენებას.
• თუ თვლით, რომ თქვენთვის რთულია შეაჩეროთ ის შინაარსი, რომელიც ზიანს აყენებს ან ზიანს აყენებს თქვენ, დაიწყეთ მოკლე მიზნებიდან და თანდათანობით გადაწყვიტეთ შეწყვიტოთ მისი ყურება.
• არ შეწყვიტოთ ისეთი საქმიანობის გაკეთება, რაც ასე ძალიან მოგწონთ, რადგან ისინი პანდემიის წინაშე არ გიქმნით საფრთხეში.
• ძილის საათებში დატოვეთ თქვენი მობილური ტელეფონი ან ნებისმიერი ციფრული მოწყობილობა. ნუ დაუშვებთ მას გავლენას თქვენს გაღვიძების საათებზე და შეეცადეთ მინიმუმ 8-9 საათით დაიძინოთ.
• ისიამოვნეთ თქვენი ახლობლების კომპანიით.
• გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ადამიანი ხართ და ლაიქების ან რეტივეტების რაოდენობა არავის განსაზღვრავს.

როგორც სოციალური ქსელების გამოყენება შეიძლება საშიში იყოს ზედმეტად, ჩვენ ასევე შეგვიძლია მათი გამოყენება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თვითდასაქმებისგან არ მივცეთ უფლება კიბერ სამყაროს მოთხოვნებმა მოგვიყვანოს ამ ფსიქოსოციალური პრობლემების წინაშე, საიდანაც გასვლა ძნელია.

ავტორი: დენიელ დე გივესი, ფსიქოლოგი, მწერალი და სოციალური აქტივისტი. კოოპერატორი ემოციურ ასტრონავტში.

ბიბლიოგრაფიული რეკომენდაციები:

• დელ ბარიო, ანჯელა და რუისი, იზაბელი. (2014). მოზარდები და სოციალური ქსელების გამოყენება. INFAD ფსიქოლოგიის ჟურნალი. განვითარების და საგანმანათლებლო ფსიქოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი. ტ. 3, No. 1: 571-576.
• ფერნანდესი, ნესტორი. (2013). ქცევის დარღვევები და სოციალური ქსელები ინტერნეტში. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ტ. 36, No. 6: 521-527.
• ვალენსიის საერთაშორისო უნივერსიტეტი. (2018). სოციალური ქსელები და მათი ფსიქოლოგიური შედეგები. Გამოჯანმრთელდა: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 2020 წლის 19 ნოემბერს.