ჰარვარდის კვლევის შედეგად გამოვლენილია 6 ძირითადი პუნქტი ბედნიერებისთვის

მრავალი გამოკვლევა ჩატარდა, რომ ბედნიერების შესახებ მეტი შეიტყოს. მით უმეტეს, ამ დროებში, რომელშიც ბედნიერების დიდი აკვიატებაა. მკვლევარები დიდი ხანია ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ რა ახარებს ხალხს, რადგან, სამწუხაროდ, ყველას არ წარმოადგენს.

თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრება სხვადასხვა გზით აქვს და ამას აქვს დადებითი ან უარყოფითი შედეგები ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. ბედნიერ ადამიანებს აქვთ საკუთარი აზროვნებისა და მოქმედების გზა, საკუთარი დამოკიდებულება ცხოვრების და სხვების მიმართ და მათ გარშემო მომხდარი მოვლენების მიმართ, რაც მათ ეხმარება ბედნიერების უფრო ხანგრძლივი მდგომარეობის შენარჩუნებაში.

დღევანდელ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ კვლევის შესახებ ჰარვარდის უნივერსიტეტი რომ მან არც მეტი და არც არანაკლებ 75 წელი გასტანა და ვითომ იცოდა რა არის ბედნიერების გასაღები. ასე რომ, განაგრძეთ კითხვა, რადგან ეს თქვენ გაინტერესებთ.

ჰარვარდის უნივერსიტეტის ბედნიერების გრძივი კვლევა

ჰარვარდი არის მსოფლიოში საუკეთესო უნივერსიტეტი ფსიქოლოგიის შესასწავლად, და 1938 წლიდან ახორციელებს Სწავლა ბედნიერებაზე, რომელსაც 268 საგანი ჰქონდა. შედეგები გამოქვეყნდა ჯორჯ ვეილანის წიგნში, ფსიქიატრმა 2012 წელს, რომელიც ხელმძღვანელობდა კვლევას 1972–2004 წლებში. ათწლეულების განმავლობაში მკვლევარებმა შეაფასეს მონაწილეთა ცხოვრების სხვადასხვა სფერო და მიიღეს მონაცემები სხვადასხვა ცვლადები, როგორიცაა თქვენი ინტელექტის დონე, თქვენი შემოსავალი, ალკოჰოლის მოხმარება ან თქვენი ურთიერთობები ინტერპერსონალური.

Ჯამში, ეს არის ამ კვლევის დასკვნები და, შესაბამისად, ბედნიერების გასაღები.

1. სიყვარულს ყველაფერზე მეტად აფასებთ

კვლევის დასკვნით, არ უნდა შევაფასოთ სიყვარულის ძალა, რადგან ეს ბედნიერების გასაღებია.. დოქტორი ჯორჯ ვეილანტი ადასტურებს, რომ არსებობს ორი აუცილებელი რამ, რომ ბედნიერი იყო: ”ერთი მათგანი სიყვარულია. მეორეა იმის მოძებნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე სიტუაციებს, რის გამოც სიყვარულს ტოვებს.

კვლევის შემდეგ, რომელიც 20 მილიონი დოლარი ღირდა და 75 წელი გაგრძელდა, ფსიქიატრი ასკვნის: ”ბედნიერება სიყვარულია. ბოლო წერტილი ”. ამ განცხადების შემდეგ, ერთი რამ გასაგები უნდა იყოს. გული უნდა გახსნა, რომ ბედნიერი იყო.

2. შინაარსობრივ ურთიერთობებსა და კავშირებს დიდი მნიშვნელობა აქვს

ეს ახალი არ არის ამ კვლევაში მრავალი გამოკვლევა ადასტურებს, რომ მეგობრობა და ოჯახი ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენი კეთილდღეობისა და ბედნიერებისათვის. სინამდვილეში, არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომლებიც ადასტურებენ, რომ თანამშრომლებთან კარგი ურთიერთობა დადებითად მოქმედებს სტრესის შემცირებაზე, რომელიც ცნობილია როგორც დამცავი ფაქტორი.

არა მხოლოდ ეს, არამედ ვალიანი ამბობს: ”არა მხოლოდ ჯანმრთელობის კარგი ურთიერთობაა კარგი მაჩვენებელი კმაყოფილება ცხოვრებაში, მაგრამ ძლიერი კავშირი ჩვენს მიერ შესრულებულ საქმესთან უფრო გვაიძულებს ბედნიერი ”.

3. არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი

როგორც ნებისმიერი პრეპარატი ალკოჰოლმა შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს მასში, ვინც მას მოიხმარს. არა მხოლოდ ის. მაგრამ, გარდა ამისა, მას შეუძლია გაანადგუროს სიცოცხლე. ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, არსებობს ძლიერი კორელაცია ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას და დეპრესიასა და ემოციურ პრობლემებს შორის. სინამდვილეში, როგორც ალკოჰოლი, ასევე თამბაქოს მოხმარება სიკვდილის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია.

ნარკოტიკებს აქვს მრავალი ნეგატიური ეფექტი ადამიანისთვის. გსურთ იცოდეთ რა ხდება მათი მოხმარების დროს? კარგად დააჭირეთ ეს ბმული.

4. ფული არ გიხარია

ამ ხანგრძლივი კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ფულს არ მოაქვს ბედნიერება. ამიტომ არასწორია ფიქრი, რომ უნდა ვიმუშაოთ მაქსიმალური ეკონომიკური სარგებელის მისაღებად.

როგორც თავად ვაილანტი განმარტავს, "ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ბედნიერი იყოთ თქვენს მიერ შესრულებულ საქმეში".

მაგრამ ფული არამარტო გაბედნიერებს, არამედ გიცვლის როგორც პიროვნებას. ცუდად ცვლის თქვენ. ფული ადამიანებს აფუჭებს, მათ მოსყიდვა მარტივია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ესპანეთში ჩატარებული კიდევ ერთი კვლევის შედეგები, კერძოდ ჯგუფის მიერ კასტელონის Jaume I უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, სადაც დაასკვნეს, რომ ქრთამის უარყოფა უფრო მეტ სტრესს იწვევს, ვიდრე დაეთანხმე.

ბევრი ადამიანისთვის ჩვეულებრივია იფიქროს, რომ ფული უფრო ბედნიერს გხდის. და რა თქმა უნდა, ფული ძირითადი მოთხოვნილებაა, თუ როგორ მუშაობს სამყარო. ახლა იმის ფიქრი, რომ რაც უფრო მეტი ფული გვექნება, მით უფრო ბედნიერები ვიქნებით, არასწორი აზრია. ფულს შეუძლია გვაფიქრებინოს საკუთარი პრინციპები და ყოველდღე შეგვიძლია წავიკითხოთ ან მოვისმინოთ სიახლეები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც კორუმპირებულები ხდებიან დიდი რაოდენობით "მწვანე ოქროს" გადატანისას.

გარდა ამისა, პოპულარული ფრაზა, რომელშიც ნათქვამია, რომ "ფული მოძრაობს სამყაროში", კიდევ უფრო მართალია მას შემდეგ, რაც იცოდე ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის (შეერთებული შტატები) კვლევის შედეგები ხალხი შეცვლის თავის ქცევას, თუკი ფული შედის. სინამდვილეში, სუბიექტთა ჯგუფმა თავის ექსპერიმენტში შეძლო სიტყვიერი ტესტის შედეგების ქულების გაზრდა, როდესაც ფული იყო ჩართული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "მაკარონი" გვახალისებს ".

ამ გამოკვლევების შესახებ შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი ჩვენს პოსტში: მეცნიერება ამტკიცებს, რომ ფული არის პრეპარატი და არ მოაქვს ბედნიერება.

5. ოპტიმისტი ყოფნა უფრო ბედნიერს ხდის, სანამ სინდისიერი ადამიანი ხარ

ამ კვლევის თანახმად, ოპტიმიზმი გვახალისებს. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ "საგნების ევოლუციის დაკვირვების შემდეგ დავადგინეთ, რომ მხიარული და ოპტიმისტი ბავშვები უფრო ბედნიერები იყვნენ და ადრეულ ასაკში ცხოვრობდნენ". მაგრამ იმავე კვლევამ ასევე დაასკვნა, რომ კეთილსინდისიერი და პასუხისმგებელი ადამიანები სიცოცხლის კმაყოფილების უფრო მაღალ დონეს გამოხატავდნენ. ასე რომ, მხოლოდ ოპტიმიზმი სულაც არ გიხალისებს.

6. ბედნიერების პოვნა ცხოვრების ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, ამიტომ შეცვლა არასოდეს არის გვიან.

ბედნიერებას ბევრი რამ უკავშირდება იმას, თუ როგორ ვსაუბრობთ სამყაროში და, შესაბამისად, ჩვენს აზროვნებასაც. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც შეიძლება წლების განმავლობაში ძალიან უკმაყოფილოები იყვნენ და ცუდი გამოცდილების შედეგად, დაიწყეთ ყოველდღიური წვრილმანების დაფასება.

ეს გვიჩვენებს, რომ შეგიძლია ისწავლო ბედნიერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლებელია ყველაფერი გააკეთოთ, რომ უფრო ბედნიერი იყოთ. თუ არ ხართ, მაინც უნდა გადახედოთ თქვენს აზროვნებას და ყოველდღიურ ჩვევებს. იქნებ რამე დააშავე.