რატომ არის ურთიერთობებში შეზღუდვების დაწესება ჯანმრთელი

პირადი ურთიერთობების შეზღუდვების დაწესება ეს ნიშნავს, რომ სხვა ხალხს აცნობოთ, რომ მათ აქვთ თქვენი სურვილისგან განსხვავებული საჭიროებები და საჭიროებები. მაგრამ, ამის გარდა, ჩვენ პატივს ვცემთ ერთმანეთს.

და ეს ის არის, რომ შეზღუდვების დაწესება შეიძლება ზედმეტი ჩანდეს, თუ ჩვენ გვაქვს გარკვეული იმის გაგება, თუ რა არის პირადი ურთიერთობები, სიმართლე ისაა, რომ ამ ტიპის სტრატეგიები დაფუძნებული თავდაჯერებულობაპრაქტიკაში, ეს საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ უფრო თავისუფლები.

• დაკავშირებული სტატია: "ვსწავლობთ "არა" -ს თქმას"

რატომ შეიძლება იყოს რთული ლიმიტების დაწესება?

მრავალი და სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება იყოს დაკავშირებული ლიმიტების დადგენის სირთულეში:

1. მიკერძოებული შეხედულება იმის შესახებ, თუ ვის რა სურს

ცუდი დიფერენცირება საკუთარ თავსა და სხვებს შორის, რაც იწვევს იმას, რომ დანამდვილებით არ არის ცნობილი საიდან იწყება მათი და სხვა საჭიროებები.

2. კონფლიქტის შიში

ადამიანი თავს არიდებს ნებისმიერ დროს კონფლიქტში შესვლას, გრძნობს, რომ შეუძლებელია დაიცვას საკუთარი მოსაზრებები. Იმის გამო თქვენ ერიდებით საკუთარი აზრის გამოხატვას და სხვის უთანხმოებას.

3. ემოციური ბლოკირება სხვა ადამიანის სიბრაზისგან ან გაბრაზებისგან

ამ მიზეზით, ბევრჯერ ადამიანი თავს იკავებს (სინანულის გამო) სხვების საჭიროებებს.

4. სხვისი მიერ უარყოფის შიში

იგი მოიცავს ემოციურ, სოციალურ, ოჯახურ და სამუშაოზე უარის თქმის შიშს. შეიძლება სხვა ადამიანის სიყვარულისა და სიყვარულის დაკარგვის შიში გაჩნდეს და კრიტიკის პანიკა გამოიწვიოს.

5. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

იმის თქმა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს რთული. არ იცის როგორ დაუკავშირდეს ჩვენს საზღვრებს ამან შეიძლება აიძულოს თავიდან აიცილოთ მათზე საუბარი, რაც ამყარებს და ინარჩუნებს სიტუაციას, რომ არ გამოვავლინოთ ისინი.

6. Დაბალი თვითშეფასება

გრძნობთ თავს საკუთარი საჭიროებების დაცვის უფლების გარეშე ეს აფერხებს მათ პრეზენტაციას. ადამიანი, რომელსაც გრძნობს ამ აღიარების გარეშე, შეიძლება თვლიდეს, რომ მათი საჭიროებები არც ისე მნიშვნელოვანია, როგორც სხვების, ”ჩემებს შეუძლიათ დაველოდოთ”.

• დაკავშირებული სტატია: "დაბალი თვითშეფასება? როცა შენი ყველაზე ცუდი მტერი გახდები"

7. იმედგაცრუებისა და სიბრაზის მართვის სირთულე

ამ ემოციების მართვის ემოციური ინსტრუმენტების გარეშე გრძნობს, რომ ადამიანმა შეიძლება აირჩიოს მათი "გადაყლაპვა", რითაც იწვევს ფაქტი, რამაც გამოიწვია ისინი (ამ შემთხვევაში ლიმიტის დადგენის საჭიროება) არ იმართება, სხვისი მოთხოვნების პრიორიტეტად არჩევა.

8. განიცდის დანაშაულის გრძნობას 

ეს შეიძლება იყოს ხშირი, როდესაც ვცდილობთ დავიცვათ ჩვენი სურვილები. ადამიანს შეუძლია განიცადოს დანაშაული თქვენი საჭიროებების დასადასტურებლად.

9. გადაწყვეტილების მიღების სირთულე

გადაწყვეტილების მიღება მოითხოვს და უარყოფს.

რატომ გვიქმნის შეზღუდვების დაწესებას?

იზრდება თვითშეფასების სარგებელი, სოციალური უნარ-ჩვევები და თავდაჯერებულობის მენეჯმენტი და გაუმჯობესებულია შინაგანი უსაფრთხოების განცდა. ყოველივე ეს აისახება პიროვნულ ურთიერთობებში. თქვენს გარშემო მყოფმა ადამიანებმა გაიგონ, სად იწყება და მთავრდება თქვენი საზღვრები, ეს ხელს შეუწყობს ხელსაყრელ შედეგებს თქვენსა და თქვენს ურთიერთობებზე:

1. თქვენს ირგვლივ მყოფი ხალხი შეძლებს უფრო მეტად გაგიცნონ

პარადოქსულია, რომ სხვისი მოლოდინის ყოველთვის დათმობის ფაქტი გვაშორებს იმ ხალხისგან, ვისთანაც ვართ.

2. შექმენით თანასწორუფლებიანი ურთიერთობები

თქვენ მათ და თქვენც მოგეცემათ შესაძლებლობა, რომ მათთან თანაბარ დამოკიდებულებაში იმყოფებოდეთ მათი მანდატების დაქვემდებარების საჭიროების გარეშე.

3. გულწრფელი კომუნიკაციის წახალისება

მათ საშუალება ექნებათ გაითვალისწინონ თქვენი საჭიროებები და სურვილები, რაც თავიდან ავიცილებთ გაუგებრობებს და ეს ხელს შეუწყობს გულწრფელ ურთიერთობას, რომელიც დაფუძნებულია ურთიერთპატივისცემაზე.

4. ხელს უშლის სტრესულ შეტევებსა და იმედგაცრუებებს

თქვენ არ იგრძნობთ ვალდებულებას, დააყენოთ სხვების მოთხოვნილებები თქვენს თავზე. ეს ხელს შეგიშლით გამოცდილებაში სტრესი, იმედგაცრუება, შფოთვა და გადატვირთვა პირად, ოჯახურ, სოციალურ და სამუშაო ურთიერთობებში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 აუცილებელი რჩევა სტრესის შესამცირებლად"

5. გაახანგრძლივეთ თქვენი ურთიერთობების ცხოვრება

ყოველივე ზემოთქმული გააუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობებში კომუნიკაციის ნაკადს, გაზრდის მათ ხარისხს და კმაყოფილებას.

6. თქვენ დაამატეთ თანმიმდევრულობა თქვენს ქმედებებში

საკუთარი საზღვრების ცოდნისა და გამოვლენის კიდევ ერთი სარგებელი არის ის, რომ თქვენ შექმნით თანმიმდევრულ შინაგან დისკურსს, გარდა იმისა, რომ გრძნობთ თანმიმდევრულობას თქვენს აზრებს, ემოციებსა და მოქმედებებს შორის, რაც ზრდის თქვენს კონტროლის განცდას სიცოცხლის განმავლობაში.

მთავარია თავდაჯერებულობა

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაუწესოთ შეზღუდვები სხვებს და მათ სათანადო კომუნიკაცია საშუალებას გაძლევთ შექმნათ და განამტკიცოთ გრძნობები დაკავშირებულია ავტონომიასთან, პიროვნულ ღირსებასთან, კომუნიკაბელურობასთან, სპონტანურობასთან, შემოქმედებითობასთან და კეთილდღეობასთან პირადი ეს საშუალებას იძლევა საჭიროებების იდენტიფიცირება და ადეკვატურად განსაზღვრა თითოეული მომენტისთვის, რაც ადამიანს გრძნობს საკუთარი არჩევანის მთავარ გმირს, რაც იწვევს ცხოვრების სცენარში პასუხისმგებლობისა და დარწმუნების გრძნობას.