11 ყველაზე ხშირი ფსიქოლოგიური პრობლემა ოპონენტებში

გამოცდის ჩაბარება მრავალი ადამიანისთვის ნიშნავს ოცნების მიღწევას. ამასთან, ადგილის მიღების გზა, უმეტეს შემთხვევაში, ნამდვილი კოშმარია.

დაპირისპირება წარმოადგენს მკაცრ საქალაქთაშორისო რბოლას, რომელშიც არამარტო საკმარისი იქნება დრო დაუთმო სწავლას და ძალისხმევას, ყველაზე დიდი დაბრკოლება ფსიქოლოგიური ფაქტორი იქნება. გარდა ამისა, პროცესის განმავლობაში საჭირო იქნება ყველაფრის გათვალისწინება ცვლადების სერია, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ფსიქოლოგიური პრობლემების წარმოქმნას (სოციალური იზოლაცია, შემცირებული საქმიანობა და თავისუფალი დრო ან ძილის ნაკლებობა, სხვათა შორის).

• დაკავშირებული სტატია: "8 უმაღლესი ფსიქოლოგიური პროცესი"

რატომ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფსიქოლოგიურმა წინააღმდეგობებმა?

საგამოცდო სტუდენტს უწევს დღეში მრავალი საათის სწავლა დაუთმოს ძალიან ვრცელ სილაბუსს, ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება წლობით გაგრძელდეს. გარდა ამისა, სწავლის ტემპს ჩვეულებრივ ადგენს აკადემია ან მომთხოვნი მწვრთნელი, წინააღმდეგია დიდი კონკურენცია თანატოლებს შორის და, შესაბამისად, დიდი ზეწოლა.

ზოგჯერ ამას ემატება ის ფაქტი, რომ გამოცდის თარიღიც კი არ არის, რაც ნიშნავს, რომ გაურკვეველია ორგანიზაცია და დროის მენეჯმენტი, რაც გავლენას ახდენს სტუდენტის მოტივაციაზე სტუდენტი. ყოველივე ეს ნიშნავს, რომ ფსიქოლოგიურ დონეზე

ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში ექვემდებარება სტრესის მაღალ დონეს.

მეორეს მხრივ, პირი, რომელიც ეწინააღმდეგება, განიცდის დანაკარგს, რასაც ფსიქოლოგიაში უწოდებენ "გამაძლიერებლებს". ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანი განიცდის წახალისების მნიშვნელოვან დაკარგვას. გამაძლიერებლები არიან ყველა ის რამ, რაც სასიამოვნო ემოციებს წარმოშობს, თავს კარგად გვაგრძნობინებს და გვიბიძგებს გავაგრძელოთ ის, რასაც ვაკეთებთ.

თითოეულ ადამიანს აქვს სხვადასხვა გამაძლიერებელი, რაც დამოკიდებულია მათი შეღავათებით და გემოვნებით. ასეც რომ იყოს, შეგვიძლია ვთქვათ, ზოგადად, რომ გამაძლიერებლები, რომლებსაც მეტოქე ხშირად დაკარგავს იქნება: სოციალური კონტაქტი, დრო და დასვენება, ჰობი, სპორტი, შვებულება, დასვენება და ა.შ. გამაძლიერებლების დაკარგვა ფსიქოლოგიურ დონეზე უკავშირდება განწყობის დაწევა და ნეგატიური ემოციების განცდა.

გარდა ამისა, იმ მოწინააღმდეგეებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ სრულად დაუთმონ სწავლას, წინააღმდეგობები შეუზღუდავი დროის ეკონომიკურ გამოწვევას შეუქმნის, ამით მუდმივი ზეწოლის განცდა წარმოიქმნება.

დაბოლოს, რეალური საფრთხის შემცველია საკონკურსო გამოცდის დინამიკა, რომელშიც სტუდენტი თამაშობს სწავლის ყოველ თვეს და მთელი ძალისხმევა ერთ გამოცდაში.

მოწინააღმდეგეთა ხშირი ფსიქოლოგიური პრობლემები

წინა პუნქტებში კომენტარების გათვალისწინებით, გამოცდის მომზადებას უკავშირდება ზოგიერთი ფსიქოლოგიური პრობლემისა და დარღვევის გამოვლენარომელთა შორის შემდეგია.

1. შფოთვა

RAE- ს თანახმად, შფოთვა არის გონების აგზნება, მოუსვენრობა ან შფოთვა. შფოთვა შეიძლება მოიცავდეს ნერვიულობის ინტენსიური შეგრძნება, რომელსაც თან ახლავს გულისცემა, კუნთების დაძაბულობა, გულმკერდის არეში დაჭიმვა, დახშობის შეგრძნებადა ა.შ. შემეცნებით დონეზე შფოთვას ახასიათებს წუხილების, აზრების არსებობა კატასტროფული მოვლენები ან წარუმატებლობის მოლოდინი ისეთი იდეებით, როგორიცაა: "მე არ ვარ", "მე ვერ დავმარცხდები", "მე არასდროს დადასტურება ".

მცირე დოზებით შფოთვა დაგვეხმარება მოტივაციის ამაღლებასა და მუშაობის გაუმჯობესებაში. ამასთან, წუხილის სიჭარბე იწვევს საპირისპიროს, სერიოზულად ერევა მოწინააღმდეგის მოქმედებაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

2. ყურადღებისა და კონცენტრაციის სირთულეები

ოპოზიციის სტუდენტს შეუძლია დააკვირდეს ამას თქვენ მიერ ჩადებული სწავლის ყველა საათის მიუხედავად, შედეგები არ ასახავს ამ ძალისხმევას, კონცენტრაციის პრობლემების გამო.

3. გრძნობენ თავს დაბლა

მოწინააღმდეგე ხშირად გრძნობს მწუხარებას, სურვილს (აპათიას), ილუზიის გარეშე, იმ განცდით, რომ აღარ ისიამოვნებ იმ ნივთებით, რომლითაც ადრე სარგებლობდი (ანჰედონია).

4. გონებრივი დაღლილობა

გამოწვეულია მაღალი გონებრივი აქტივობითა და პრობლემების გათიშვით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 რჩევა უკეთესად და ეფექტურად შესასწავლად"

5. სომატიზაციები

შეიძლება გამოვლინდეს ფსიქოლოგიური წარმოშობის ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა: ზოგადი დაღლილობა, ტკივილი თავის არეში, ტკიპები, კუჭის პრობლემები, თმის ცვენა, დერმატიტი და ა.შ.

6. უძილობა

მოწინააღმდეგეს უჭირს დაძინება, ან ხშირი გაღვიძება ჩნდება ღამით, რაც ხელს უშლის ადექვატურ დასვენებას, რითაც გამოხმაურებას იძლევა კვლევის მუშაობის პრობლემებზე.

7. გაღიზიანება და ემოციური ლაბილურობა

პიროვნება განიცდის განწყობის მუდმივ ცვლილებებს, ზოგჯერ თავს ძალიან მოტივირებულს და ყველაფრის უნარიანად პოულობს, ზოგჯერ კი ისეთი შეგრძნებით, რომ იგი მთლიანად ამოწურულია, ენერგიის გარეშე და განწირულია წარუმატებლობისთვის.

8. პასუხისმგებლობა

ეს განცდა განსაკუთრებით დამახასიათებელია საგამოცდო სტუდენტისათვის. ხშირად თავს დამნაშავედ გრძნობთ, როდესაც არ სწავლობთ, მაშინაც კი, როდესაც დაგეგმილ შესვენებაზე ხართ. დანაშაულის გრძნობა ხელს უშლის გათიშვას და დასვენებას.

9. Სოციალური იზოლაცია

ინტენსიური სასწავლო რუტინის გამო, სოციალური კონტაქტი მნიშვნელოვნად შემცირდა. Ამის გარდა, ადამიანი კარგავს ინტერესს სოციალური ურთიერთობების მიმართ და წყვეტს მათთან სიამოვნებას, რაც კიდევ უფრო მეტ იზოლაციას იწვევს.

10. შეუწყნარებლობა გაურკვევლობისადმი და თვით მოთხოვნილების მაღალი დონე

მოწინააღმდეგეს აქვს განცდა, რომ არასდროს სწავლობ საკმარისადთქვენი გრაფიკისა და მიზნების ყოველდღიურად შესრულებაც კი.

11. თვითშეფასების საკითხები

თვითშეფასების დაკარგვა, დაუცველობა და მცირე ღირსების გრძნობა მოწინააღმდეგე მონაწილეობს პროცესში, ემხრობა კატასტროფულ აზრებს გამოცდა.

ფსიქოლოგიური თერაპია მათთვის, ვინც ამ ტესტებისთვის ემზადება

მალაგას ფსიქოლოგი ანა რომერო გომესი, კაბინეტში ოპონენტებთან ფსიქოლოგიური თერაპიის ექსპერტი ფსიქოლოგები მალაგა ფსიკოაბრეუ, ამხილა მისი ერთ-ერთი პაციენტის ისტორია:

”დასაწყისში ყველაფერი კარგად მიდის, თქვენ ხართ მოტივირებული და გაქვთ მკაფიო მიზანი, ისევე როგორც ფიზიკური და ფსიქიკური ძალა, რაც აუცილებელია ამისათვის. ამასთან, რამდენიმე კვირის შემდეგ იწყებთ ფიქრს, რომ ეს ძალიან რთულია, რომ დაივიწყოთ ყველაფერი, რასაც სწავლობთ და გრძნობთ, რომ არ ხართ უნარი. თავს დამნაშავედ გრძნობთ ყოველ ჯერზე, როცა არ სწავლობთ, განიცდით შფოთვას, ხშირად გრძნობთ მოწყენილობას და დაღლილობას, მაგრამ მაინც გიჭირთ ძილი. შემდეგ კი იფიქრე თავის დანებებაზე ”.

ხაზს უსვამს ანა რომერო ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის მნიშვნელობა ოპოზიციის პროცესში გაუმკლავდეს ფსიქოლოგიურ ფაქტორს და შეძლოს მაქსიმალური შედეგის მიღწევა, რითაც უპირატესობა მიანიჭოს მოწინააღმდეგეს თავისი ადგილის დასაკავებლად.