რისი გაკეთება შეგიძლია მეიოსთან? ამ აპის 16 უპირატესობა

ჯანმრთელობა მხოლოდ ავადმყოფობა არ არის. ჯანმრთელობა არის საკუთარი თავისგან საუკეთესოს მიღება, ცხოვრებით ტკბობა და ისარგებლოს ყოველი დღით, თითქოს ეს შენი ბოლო იყოს.

Meyo არის აპლიკაცია ყველასათვის და ყველასთვის. არ აქვს მნიშვნელობა რა გჭირდებათ და რისი გაუმჯობესება გსურთ. ყველაფერში, რაც ჯანმრთელ ცხოვრებასთან არის დაკავშირებული, იქნება ეს ფიზიკური თუ ემოციური, მეიომ დაგეხმარებათ.

ეს არის სხვადასხვა პროგრამა და, ეჭვგარეშეა, ერთ-ერთი პიონერი 360 ° ჯანმრთელობის პოპულარიზაციისთვის. და უნდა ითქვას, რომ Meyo არის ჯანმრთელობის პროგრამა, არასაკმარისია. ეს აპლიკაცია უპრეცედენტო გზით ცდილობს, რომ მისი მომხმარებლები იყვნენ მათი ჯანმრთელობის აბსოლუტური მფლობელები, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით.

ამიტომ, მაღალი დონის ფსიქოლოგებისა და ექიმების დიდი ჯგუფის სამეცნიერო მხარდაჭერით, მეიო გთავაზობთ ხელმძღვანელობას, დახმარებას, რჩევებს და, უპირველეს ყოვლისა, მოტივაციას გახდეს თქვენი საუკეთესო ვერსიით ჯანსაღი ცხოვრების ყველა სფეროში: დიეტა, სპორტი, ძილი, პიროვნული განვითარება, დასვენება, პირადი ურთიერთობები, სამუშაო და სწავლა, მდგომარეობა გაამხიარულო...

და, როგორც აშკარაა, მომხმარებლების ყველა ამ ასპექტის გაუმჯობესების მიზნით, აპს აქვს იმ უსაზღვრო თვისებები, რომელთა შეჯამებაც რთულია სტატიაში. მაგრამ შემდეგ ჩვენ შევეცდებით. ზოგადად რომ ვთქვათ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ რაც გჭირდებათ, ამ აპლიკაციაში ნახავთ მას.

• ჩამოტვირთეთ მეიო ახლა ანდროიდი და რომ iOs.

რას გთავაზობთ მეიო? უპირატესობების სახელმძღვანელო

გაითვალისწინეთ, რომ, როგორც ვთქვით, ჯანმრთელობა არამარტო ავადმყოფობაა, არამედ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია გახდეთ ბედნიერი, ისიამოვნე ცხოვრებით, მაქსიმალურად გამოიყენე ყოველი დღე, გააძლიერე შენი ცოდნა და დაამყარე ძლიერი კავშირები თქვენს ახლობლებთან ძვირფასო პროფესიონალთა გუნდს, რომელსაც მაიო დგას, მოაქვს პროგრამა, რომელიც ჯანმრთელობას მიუახლოვდება ისე, როგორც შეუძლებელი ჩანდა.

თითქმის 1 მილიონი ევროს ინვესტიციით, აპი ახლადგამოვიდა (უფასოდ) და ხელმისაწვდომია Android- სა და iOS- ზე, 2020 წლის 16 მარტის კვირიდან. მისი მოქმედება ემყარება რთულ და ამავდროულად მარტივ გამოყენებას, ხელოვნური ინტელექტის სისტემას, რომელიც ადგენს მომხმარებლის საჭიროებებს და იქიდანვე გთავაზობთ ყოველდღიური გამოწვევები, ვიდეოები, რჩევები, თამაშები და ნებისმიერი ტიპის აუდიოვიზუალური შინაარსი, რომელთა ეფექტურობა მომხმარებლის ცხოვრების გაუმჯობესებაში მოწონებულია საუკეთესო ფსიქოლოგებისა და ექიმების მიერ. დონის

და ვინაიდან ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობის ხელშეწყობა ძალიან რთულია, აპს აქვს უამრავი ფუნქცია. გსურთ იკვებოთ ჯანმრთელად? სპორტით დაკავდით? Სტრესის შემცირება? უკეთესად იძინებს? სიყვარულის განშორება გადაწყდა? დატოვოთ შიშები, დაუცველობა და ფობიები? ვისწავლოთ დაზოგვა? უკეთესად დაუკავშირდით იმას, რასაც გრძნობთ? უარი თქვა მოწევაზე? უფრო მეტს ასრულებ სამსახურში? უფრო გახსენით თქვენი მეგობრები? კულტივირება საკუთარ თავს? რაც არ უნდა დაგჭირდეთ, მეიოს რამე ექნება თქვენთვის. ი აქ მოცემულია ყველაფრის ნიმუში, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მაიოსთან და მისი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

1. იკვებეთ ჯანსაღი დიეტით

მეიოს ერთ-ერთი საყრდენი საკვებია. და ის არის, რომ ჯანსაღი კვების გარეშე, ვერ იქნება ფიზიკური ჯანმრთელობა და არც ემოციური ჯანმრთელობა. ამიტომ, აპლიკაცია გთავაზობთ ყველა სახის პერსონალურად დიეტას, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სურს მომხმარებელს: იკვებეთ ჯანსაღად, წონაში დაკლება, კუნთოვანი მასის მომატება, ორგანულად ჭამა, ვეგანური მიღება, დიეტის დაცვა ხმელთაშუა ...

აპლიკაცია მხოლოდ მომხმარებელს სთხოვს უთხრას თავისი მიზანი და რამდენჯერ სურს დღეში ჭამა. იქიდან, ყოველ კვირას, მეიო ქმნის ჯანსაღ დიეტებს ჯანსაღი, მკვებავი და (არანაკლებ) მდიდარი რეცეპტებით, რომელსაც ამზადებს უმაღლესი დონის დიეტოლოგების გუნდი. აპლიკაციაში დეტალურად არის აღწერილი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ თითოეული ასობით სხვადასხვა კერძი ისე, რომ იკვებოთ ჯანმრთელად და შეგიყვარდეთ კულინარია.

გარდა ამისა, თავად აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ ავტომატურად შექმნათ საყიდლების სია და გაძლევთ მისი გაზიარების შესაძლებლობას, რათა ყველაფერი გაგიადვილოთ.

2. სპორტით დაკავება

ეჭვგარეშეა, ნებისმიერი ჯანმრთელი ცხოვრების კიდევ ერთი მთავარი საყრდენი არის სპორტი. აშკარად, ამის პრაქტიკა აუცილებელია ჩვენს სხეულზე ზრუნვისთვის, მაგრამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი კიდევ უფრო შესამჩნევია.

იცის ეს და რომ თითოეულ ადამიანს გემოვნება აქვს და განსხვავებული დონიდან იწყება, მეიო გთავაზობთ პერსონალურად დაგეგმილ სპორტულ გეგმებს. არ აქვს მნიშვნელობა რამ არის თუ არა სპორტით დაკავება სახლში თუ სავარჯიშო დარბაზში, თუ მოგწონთ სირბილი თუ უფრო იოგას დაკავება, თუ გიყვარს ველოსიპედით სეირნობა ან ცურვა გირჩევნია... არ აქვს მნიშვნელობა დაიწყებ ძალიან დაბალიდან, ნორმალურიდან, მაღალიდან თუ ძალიან მაღალი

მეიოს გექნებათ სრულყოფილი ვარჯიშის გეგმა თქვენთვის და თქვენი კვების მიზნების შესაბამისად. აპლიკაცია გთავაზობთ აუდიოვიზუალური შინაარსის ყოველდღიურ გამოწვევებს, რაც დაგეხმარებათ და დაგეხმარებათ სავარჯიშოების შესრულებაში და ყოველთვის ცდილობთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ საკუთარი თავი. სპორტის თამაში არასოდეს ყოფილა ასე მარტივი.

3. დაიქირავეთ გენეტიკური ანალიზის ნაკრები

უპრეცედენტო ვითარებაში, მეიო მომხმარებლებს სთავაზობს გენეტიკური ანალიზის ნაკრების შეძენის შესაძლებლობას. და ეს არის ის, რომ მათი გენის თანმიმდევრობის გაანალიზებით და აპლიკაციაში ინფორმაციის შეყვანით, მეიოს შეუძლია შექმნას აბსოლუტურად პერსონალიზებული საკვები და სპორტული გეგმები. სინამდვილეში, ამჟამად არ არსებობს უფრო ეფექტური გზა ჯანმრთელობის ხელშეწყობის ინდივიდუალიზაციისთვის.

თქვენი გენებიდან გამომდინარე, მეიო გეუბნება ზუსტად რა უნდა ჭამოთ და რა რაოდენობით, გირჩევთ შეზღუდეთ გარკვეული საკვების მოხმარება და გაფრთხილებთ კიდეც სხვების საკვების სრულად აღმოფხვრის აუცილებლობაზე. და ეს ყველაფერი თქვენს გენებზეა დაფუძნებული, რადგან ყველა ჩვენგანი ერთნაირად არ პასუხობს ერთსა და იმავე საკვებს.

ამით ჩვენ ვახერხებთ მაქსიმალურად შევამციროთ გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ძვლის დაავადებების, თირკმლები, ღვიძლი და ა.შ., და, გარდა ამისა, ჩვენ ხელს ვუწყობთ ადამიანს მაქსიმალური ფიზიკური შესრულების მიღწევაში გონებრივი. დღეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების არანაირი გზა არ არსებობს.

4. სკანირება საკვები

Meyo– ს ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო თვისებაა ის, რომ ის შეიცავს პარამეტრს სკანირება საკვები. თვითონ აპლიკაციას აქვს კამერა, რომელსაც შეუძლია წაიკითხოს ასობით საკვების შტრიხ-კოდი (და სხვა პროდუქტები, როგორიცაა კოსმეტიკა) და სწრაფად მოგაწვდით დეტალურ ინფორმაციას ინგრედიენტების შესახებ და ადგენთ ქულას მათი ღირებულებიდან მკვებავი. ეს არის ის, რომ მეიოსთან ერთად თქვენ გაქვთ საშუალება იცოდეთ რა არის ჯანმრთელი (და რა არა) საყიდლებზე სიარულის დროს.

5. გონება ავარჯიშეთ

ტვინი ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთია ჩვენს სხეულში. და როგორც ასეთი, ჩვენ მას უნდა ვავარჯიშოთ არა მხოლოდ გონებრივად უფრო სწრაფი, რომ უკეთესად გაიგოს ყველაფერი, უფრო სწრაფად დაიმახსოვროს და უფრო მეტად იმუშაოს. სწრაფად ან უფრო კრეატიული იყოს, მაგრამ ასაკთან დაკავშირებული მრავალი ფსიქიური დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, მათ შორის ალცჰეიმერი.

ამ მიზეზით, აპლიკაცია გთავაზობთ არა მხოლოდ რეცეპტებს, რომლებიც ეფუძნება საკვებს, რომელიც "საწვავია" ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, არამედ თამაშებსა და ყველაფერს. შინაარსის ტიპის "ტვინის ვარჯიში", რომელიც, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, გონებას ასტიმულირებს სხვების მსგავსად მუშაობაში კუნთები.

6. დაისვენეთ

რამდენი ხანია არ ატარებ დასვენებას? ამის გაკეთება ისეთივე მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისა და გონებისთვის, როგორც კარგი ჭამა ან სპორტის თამაში. ამ მიზეზით, მეიო გთავაზობთ მედიტაციის სესიებს, ღრმა სუნთქვის ტექნიკას, წყნარ მუსიკას, იოგას და ამ ყველაფერს. რომ ფსიქოლოგიაში ჩატარებული კვლევების თანახმად, გონებას ეხმარება დაისვენოს, დაისვენოს და, შესაბამისად, გამოჯანმრთელდეს ძალებს.

7. გაეცანით საკუთარ თავს მეტი

პირადი განვითარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ემოციურ დონეზე. საკუთარი თავის შეცნობის გარეშე, ჩვენ დავიკარგეთ. ჩვენთვის ძნელია ვიპოვოთ ჩვენი მოტივაციები, ოცნებები, მიზნები, ცხოვრებისეული მიზნები და უფრო გვიჭირს ტკბობა გარემოთი და სხვებისთვის უსაფრთხოებისა და ნდობის გამოსახულების შექმნა. ამის შესახებ აპის შემქმნელებმა გააცნეს ყველა სახის გამოწვევა, მათ შორის მედიტაციის სესიები, რომლებიც სასარგებლო აღმოჩნდა ჩვენს შინაგან "მე" -თან დასაკავშირებლად.

8. გააუმჯობესეთ პირადი ურთიერთობები

მეგობრებთან, პარტნიორთან ან ოჯახთან ურთიერთობა ზოგჯერ რთულდება. გაუგებრობა, კამათი, საკუთარი თავის გამოხატვის პრობლემები, ლაპარაკის სირთულეები, საუბრისას სხვების დაშავების ტენდენცია, ჩხუბები... ამის გათვალისწინებით და ჩვენი აფექტური ობლიგაციების გაძლიერების მნიშვნელობიდან გამომდინარე, გონებაზე და, შესაბამისად, სხეულზე ზრუნვაზე, მეიომ გამოსავალი გამოაქვეყნა ეს

აპლიკაცია გთავაზობთ სახელმძღვანელოს ემპათიაზე მუშაობისთვის, ქარიზმების მოსაპოვებლად, უკეთესად გამოხატვა, სხვების მოსმენა, გაღება და სხვების გახსნა სურს თქვენთან ერთად და მოკლედ, ყველაფერს, ვისი ეფექტურობა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, მოწონებულია ფსიქოლოგების მიერ, რომელთა გუნდის წევრიც არის მე

9. შეადგინეთ დასვენების გეგმები

დროის დახარჯვა იმისთვის, რაც მოგვწონს, ჰობის პოვნა და თავისუფალი დროის ტარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანია იყოთ ბედნიერები, ისიამოვნოთ ცხოვრებით და უფრო მეტი ოპტიმიზმით შეხვდეთ ყველა პრობლემასა და დაბრკოლებას ენერგია ამ მიზეზით, აპლიკაცია გთავაზობთ მომხმარებლის მითითებებს, რომ იპოვონ დასასვენებელი გეგმები და უბიძგებს მას დრო გამოყოს თავისთვის. რადგან ცხოვრებაში ისინი არ შეიძლება იყვნენ ყველა ვალდებულებები. აუცილებელია დაისვენოთ და ისიამოვნოთ იმით, რისი კეთებაც გვსურს.

10. უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე

შეწყვიტეთ მოწევა, შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება, გადალახეთ დამოკიდებულება, შეწყვიტეთ აზარტული თამაშები... ყველაფერში, რაც უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები, იქნება ეს ნივთიერების მოხმარებით თუ მის გარეშე, მეიო დაგეხმარებათ. და ეს არის ის, რომ ამ გუნდის მონაწილე ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს გამოწვევები, რათა დაეხმარონ და მოტივაცია გაუწიონ ყველა მომხმარებელს, ვისაც ეს სჭირდება, მიატოვონ ეს მავნე ჩვევები.

11. ესაუბრე მეიოს

არ დაგვავიწყდეს, რომ აპლიკაციის ფუნდამენტური ნაწილია ხელოვნური ინტელექტი. "მეიო" არის რობოტი, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ ტექსტური შეტყობინებებით და რომელიც არამარტო გთავაზობთ სამეცნიერო ინფორმაციას, არამედ შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, რაც გსურთ. მიუხედავად იმისა, რომ გასათვალისწინებელია, რომ ის ჯერ კიდევ სწავლის ფაზაშია, ამიტომ აუცილებელი იქნება მასთან საუბარი მარტივი, კონკრეტული და მოკლე წინადადებებით.

ყოველ შემთხვევაში, ის დროთა განმავლობაში ისწავლის და საშუალებას მისცემს თავისუფლად ისაუბროს, რადგან მას აქვს კომუნიკაციის მრავალი უნარი, რომ მან შეძლოს ადამიანთან საუბარი და იუმორის გრძნობა, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეიოს, რომ გითხრათ საინტერესო რამ, აუხსნას ხუმრობები, მოგახსენოთ მასზე და მას შეუძლია კიდევ აგიხსნათ რამე "ცხოვრების შესახებ" კერძო ”. თქვენ გჭირდებათ დრო იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს ადამიანური საუბრები.

12. უკეთესად იძინე

კარგი ღამის დასვენება ნებისმიერი ჯანმრთელი ცხოვრების ფუნდამენტური ნაწილია. აუცილებელი საათების მიღება და მათი ხარისხიანი და ღრმა და მშვიდი ძილის გარანტია მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ყველა ასპექტში. და ეს არის ის, რომ ძილი ცუდად მოქმედებს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე (დაღლილობისა და თანაბრობის შეგრძნება) რაც უფრო მეტად გვაიძულებს დაავადებებისკენ) და ემოციური (გონებრივი მოქმედება მცირდება და უფრო მეტი ვართ გაღიზიანებული).

ამიტომ, მეიო გთავაზობთ ყველა რჩევას, შინაარსს, მათ შორის მედიტაციურ საქმიანობას და ღრმა სუნთქვის სესიებს, დახმარება და სტრატეგიები იმისთვის, რომ უფრო ადრე დაგვიძინოს და, უპირველეს ყოვლისა, ოცნება შეგვიქმნას შემკეთებელი. და ცხადია, ძილის ჰიგიენის ექსპერტების მიერ მოწონებული ეფექტურობით.

13. ფინანსური მენეჯმენტის გაუმჯობესება

მეიო არამარტო გეხმარებათ, როდესაც საქმე ჯანმრთელ ცხოვრებას ეხება, არამედ მას შეუძლია სახელმძღვანელოებიც კი შემოგთავაზოთ, რომ იზრუნოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ფინანსური მენეჯმენტი. ის გთავაზობთ ყველა შესაძლებლობას, რჩევებს, სტრატეგიებსა და შემდგომ ინსტრუქციებს თქვენი ხარჯების უკეთ გაკონტროლებისთვის და მოგაწვდით დაზოგვის ეფექტურ გზებს.

14. გადალახეთ შიშები, ფობიები და დაუცველობა

სოციალური შიშები, გონებრივი ბლოკები, მორცხვი, ფობიები (ფრენა, ცხოველები, საგნები ...) და ა.შ. შიშის ქონა სავსებით ადამიანურია, თუმცა თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენს ცხოვრების ხარისხს უქმნის ზიანს, მეიომ დაგეხმარებათ.

მეიოს ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს გეგმები იმის დასადგენად, თუ რა შიშები გააჩნია მომხმარებელს და, იქიდან, შესთავაზებენ მათ სახელმძღვანელო, დახმარება, სახელმძღვანელო და ზომები ამ შიშის დასაძლევად ან, თუნდაც, შეამციროთ ის გავლენა თქვენს ნორმალურზე შესრულება.

15. კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესება

მოიპოვეთ ქარიზმა, უკეთესად გამოხატეთ საკუთარი თავი, ისწავლეთ საჯაროდ ლაპარაკი, ოპტიმიზმით მოიცილეთ თავი, აიცილეთ ტიკები, დაკარგეთ საუბრის შიში, წამოიტანეთ სასაუბრო თემები... მეიომ შეიძლება მოგცეთ რჩევები, გამოწვევები და სახელმძღვანელოები თქვენი კომუნიკაციის უნარების გასაუმჯობესებლად, იცოდეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და უკეთესად გამოხატეთ საკუთარი თავი, როგორც პირადად, ასევე რამდენიმე სიტყვით გამოსვლისას ხალხი. მას შეუძლია რჩევაც კი მოგცეთ გასაუბრების წინაშე და რომ კარგი იმიჯი შექმნათ.

16. გაექცეთ სტრესს

ჩვენ ყოველდღიურად სტრესთან ერთად ვცხოვრობთ, ეს გამოწვეულია სამუშაოს, წყვილში ცხოვრების, ფინანსური მდგომარეობის, მეგობრებთან დაკავშირებული პრობლემების გამო... პრობლემა ისაა, რომ სტრესი შეიძლება იყოს სერიოზული დარღვევების კარიბჭე, როგორიცაა შფოთვა და კიდევ დეპრესია

ამ მიზეზით და მისი მომხმარებლების ემოციურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მიზნით, მეიო გთავაზობთ ყველა საჭირო შინაარსს სტრესის შესამცირებლად. მედიტაციები, იოგა, სპორტი, ჯანსაღი კვება, ნეგატიური აზრის გაჩუმების რჩევები, უკეთესი ორგანიზების სტრატეგიები, სახელმძღვანელოები ისე, რომ სამუშაო გარემო (ან აკადემიური) ჩვენზე ასე არ იმოქმედოს, და ა.შ. ყველაფერი, რასაც ფსიქოლოგები ეფექტურად თვლიან სტრესის შესამცირებლად, მისი პოვნა მეიოში შეგიძლიათ.