თავს ასრულებ თუ საკუთარ თავს მონობ?
გიფიქრიათ ოდესმე რა არის ბედნიერება? თქვენი პასუხი სავარაუდოდ ემთხვევა რაღაც მასალას, მაგალითად ფულის ქონას. მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს შემთხვევა, როდესაც თქვენი პასუხი უკავშირდება თქვენი დასახული მიზნის დაკმაყოფილებას, მაგალითად, ხარისხის დასრულებას; ან მიაღწიოთ თქვენს უმაღლეს სურვილს, მაგალითად მაიამიში ცხოვრებას. რამდენად კარგი იქნება მისი მიღება, არა?
ოდესმე შეჩერებულხართ იმაზე ფიქრი, თუ ნამდვილად გჭირდებათ ამის მიღება ბედნიერებისთვის? რა არის ფასის გადახდა მასში?
- დაკავშირებული სტატია: "ჰუმანისტური ფსიქოლოგია: ისტორია, თეორია და ძირითადი პრინციპები"
საჭიროებებზე საუბრისას
მასლოუს ადამიანის მოტივაციის თეორიიდან (1943), ფსიქოლოგიის ჰუმანისტური მიმდინარეობის ავტორი, ადამიანებს მთელი რიგი უნივერსალური მოთხოვნილებები აქვთ. ყველა მათგანის დაკმაყოფილება სრული პირადი კეთილდღეობის მდგომარეობამდე მიგვიყვანს და, მასთან ერთად, ბედნიერებას მივაღწევთ. ამ საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად წარმოიქმნება იმპულსები და მოტივაციები. ამ გზით, მასლოუ გვთავაზობს საჭიროებების პირამიდას.
- ფიზიოლოგიური: პირამიდის ფუძე. ბიოლოგიური საჭიროებები, რომლებიც უზრუნველყოფს გადარჩენას, მაგალითად ჭამა ან ძილი.
- საჭიროა: უფრო მეტად დაკავშირებულია ნდობის და სიმშვიდის შეგრძნებასთან.
- წევრობა: სოციალური საჭიროებები, რომლებიც დაკავშირებულია ოჯახთან, სოციალურ გარემოსთან და ა.შ.
- Აღიარება: მიაღწიე პრესტიჟს, აღიარებას და ა.შ.
- თვითრეალიზაცია: პირამიდის მწვერვალი. უკავშირდება სულიერ ან მორალურ განვითარებას, ცხოვრებაში მისიის ძიებას, ზრდის სურვილს და ა.შ.
ბედნიერება დღევანდელ სამყაროში
ეს საჭიროებები განაპირობებს ჩვენს მოტივაციას. ამ ავტორის აზრით, ბედნიერება მიიღებოდა ყველა მათგანის კმაყოფილებით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული დაპირისპირებები, როგორც ჩანს, მასლოუს პირამიდა საკმაოდ გავრცელებულია მოსახლეობაში. პრობლემა დგება მაშინ, როდესაც ჩვეულებრივ მაქსიმალურად ვცდებით თვითრეალიზაციის კონცეფციას მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს და მხოლოდ ამაზე გავამახვილოთ ყურადღება, სხვა საჭიროებების გათვალისწინებით მოტივაციები.
ამჟამინდელი მომენტი, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, ხასიათდება კოლექტიური იდეით, რომ "ყველა ძალისხმევას აქვს თავისი ჯილდო". ამ გზით, მუდმივი ძალისხმევის იდეამ და გარკვეულწილად კონკურენტულმა სამყარომ, რომელშიც ვცხოვრობთ, შეიძლება კიდევ ერთი მსგავსი გააღვიძოს: ”თუ გვინდა შორს წავიდეთ, საუკეთესოები უნდა ვიყოთ”. ასეა, ასე თუ ისე, ჩვენ დავიწყეთ სპირალის მიღწევა მიღწევებისკენ რომ არასოდეს არის კმაყოფილი.
ძალიან დამახასიათებელი მაგალითია ის მშობლები, რომლებიც შვილებს უნერგავენ, რომ 9 უკეთესია 8-ზე და რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მიიღეს 8, ისინი უნდა ცდილობდნენ გაუმჯობესებას, სანამ არ მიიღებენ უფრო მაღალ კლასს. მე -9 შემდეგ მე -10 ჩამოდის. თითქოს ყოველთვის უნდა მივაღწიოთ მწვერვალს.
ამ გზით, ჩვენ ვამყარებთ შინაგან წესებს პატარაობიდან, რომლის საშუალებითაც ვაკვალიფიცირებთ ჩვენს მიღწევებს: მნიშვნელოვან და ნაკლებად მნიშვნელოვნებს. ეს მარკირება და მიზნების განხორციელება შეიძლება ადაპტაციური იყოს, რადგან ის ჩვენს ცხოვრებას აზრს აძლევს.
მაგრამ ნამდვილად "თვითრეალიზებული" ვართ? იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ შეწყვეტთ იმ საქმის კეთებას, რომელიც მუდმივად მოგვწონს, რომ საკუთარი თავი მივუძღვნათ მთლიანად ამ აკადემიურ თუ სამუშაო ძალისხმევაში, ასე ვთქვათ, თვით მონობა წარმოიქმნება გზა ეს არის ის, რომ ჩვენ გადავედით ჩვენი ინტერესებისა და მიზნების ჯანსაღად ბრძოლაში, გავხდით მათი მონა. ჩვენ თანდათან ვკარგავთ ყველაფერს, რამაც ასევე დააკმაყოფილა, მაგალითად კინოში სიარული, მეგობრებთან ერთად ყოფნა ან პარკში გასეირნება.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მასლოუს პირამიდა: ადამიანის საჭიროებების იერარქია"
როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს?
ზოგიერთი რეკომენდაცია შემდეგია.
1. არ შეწყვიტოთ ის საქმის კეთება, რაც ყოველთვის გვიყვარს
მართალია, შეიძლება იმდენად მოგვწონდეს ჩვენი საქმე, რომ თითქმის ჩვენი ჰობი გახდეს, ჩვენ ეს უნდა გვქონდეს შეეცადეთ გქონდეთ სხვა ტიპის ალტერნატიული დასვენება ეს საშუალებას გვაძლევს დავისვენოთ და გავთიშოთ, მაგალითად, რომანების კითხვა, ფილმების ყურება, გასეირნება და ა.შ.
2. დაისახეთ რეალისტური და თანმიმდევრული მიზნები
ეს მთავარია, რომ იმედგაცრუებული არ დარჩე.
3. შეისვენეთ
არა მხოლოდ სხვა დავალებების შესრულება, არამედ უბრალოდ საკუთარ თავთან ყოფნა. მედიტაცია შეიძლება დასვენების კარგი გზა იყოს და მას ასევე შეუძლია მრავალი სხვა დადებითი ეფექტი გამოიწვიოს.
4. დროის დაგეგმვა და ორგანიზება
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ თუ კარგად ვგეგმავთ, შეგვიძლია გამოვყოთ დრო, რომ გავაკეთოთ ის, რაც გვსურს იმ მომენტში.
5. მიგვიღე
თითოეულ ჩვენგანს აქვს უნიკალური შეზღუდვები და მახასიათებლები. მიიღეთ ისინი და ისარგებლეთ თქვენი თვისებებით.
ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:
- მასლოუ, ა. ჰ. (1943). ადამიანის მოტივაციის თეორია. ფსიქოლოგიური მიმოხილვა, 50, 370-396.