აკვიატებული პიროვნება: 8 ჩვევა, რომელიც იწვევს შეპყრობილობას

მთელი ცხოვრების განმავლობაში არსებობს უამრავი სიტუაცია, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი გონების მარყუჟის დაჭერა, რომელიც, როგორც ჩანს, მარადიულია.

განმეორებადი აზრები, გაუმართლებელი შფოთვა მოვლენებით, რომლებიც მუდმივად იპყრობენ ყურადღებას... ისინი აკვიატებული პიროვნების მახასიათებლებია, რაც, მართალია, თავისთავად არ არის პათოლოგიური, მაგრამ სტატისტიკურად ასოცირდება ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა და გარკვეული შფოთვითი პრობლემები.

რა არის აკვიატება?

ფსიქოლოგიურად, აკვიატებული ცნება გულისხმობს იდეის, რწმენის ან ფსიქიკური სურათის არსებობას, რომელიც განმეორებით ერევა ცნობიერების მდგომარეობაში პიროვნება და მათი აზროვნება მიდის "რელსებზე". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეპყრობილობა ზღუდავს სპონტანურობას, რომლითაც ადამიანი მოქმედებს, ვინაიდან ისინი ერთმანეთთან მიდიან აზროვნების მარყუჟთან, რომელიც კვებავს საკუთარ ეფექტებს.

რუმინაცია, რაც ფსიქიკური პროცესების სწორედ ეს მანკიერი წრეა, არის ფენომენი, რომელიც შეპყრობილობასთან ერთად მიდის. გარდა ამისა, ამის შედეგები, როგორც წესი, არის სპეციფიკური სტრესისა და შფოთის მომატება, ასევე წინასწარი შეხედულებები იმ აკვიატებული აზრების მომავალი ახალი გარეგნობის შესახებ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "11 ტიპიური აკვიატება და იძულებითი დაავადება OCD- ში"

აკვიატებული პიროვნების 10 ჩვევა

მაგრამ... რა ნიშნები ახასიათებს აკვიატებული პიროვნების არსებობას? ამისათვის უნდა გამოიყურებოდეს ჩვევებში, რომლებიც ყოველდღიურად წარმოიქმნება. მთავარია შემდეგი.

1. ის მუდმივად იგეგმება

აკვიატებული ადამიანები გაცილებით მეტ დროს ხარჯავენ გამოთვლების ან შეფასების გაკეთებაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს მომავალში, შეინარჩუნოს იდეა, რომ მათ ყველაფერი აქვთ კონტროლირებადი.

2. ესკაპისტური ჩვევები

აკვიატებული პიროვნება უნდა დაეყრდნოს ესკაპიზმის მომენტები, ასე რომ თქვენ მუდმივად არ უნდა გადაიტანოთ შფოთვა ყოველთვის უნდა აკონტროლებდნენ რა ხდება. შაბათ-კვირას გასვლა, ვიდეო თამაშების გრძელი თამაშები ან უბრალოდ იზოლირების პერიოდები, ჩვეულებრივ, სტატისტიკურად უფრო ხშირია, ვიდრე ეს ნორმალურია ამ ადამიანებში.

3. დიქოტომიური აზროვნების გამოყენება

აკვიატებული პიროვნება ემყარება აზროვნების სტილი, რომელიც ძალიან კატეგორიულია და ეს რადიკალურად განასხვავებს რა არის სწორი და რა არასწორი. ამიტომ დიდი შეშფოთება გამოითქვა საქმეების კარგად შესრულებაში, რადგან წარუმატებლობის შემთხვევაში არ არსებობს ისეთი ნიუანსები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ ამ გამოცდილების უსიამოვნო შეგრძნებები.

4. პასუხისმგებლობის მუდმივი ყურადღება

ამ ადამიანებს ყოველთვის აქვთ მხედველობაში მოსაზრება, რომ თუ ისინი არ იმოქმედებენ პროაქტიულად, საქმეები არასწორად მიდის და იშვიათია ის, რომ ისინი კარგად ცდილობენ ისე, რომ არც კი ცდილობენ. Ამიტომაც ისინი ყოველთვის დიდ ზეწოლას ახდენენ ადამიანის ქმედებებზე, ან სხვებისგან, ან, ხშირ შემთხვევაში, მხოლოდ საკუთარი ძალებით.

5. დელეგირების ვარიანტის თავიდან აცილება

აკვიატებული პიროვნება აკონტროლებს და, შესაბამისად, ჩვეულებრივად მიდის დამახასიათებელი ჩვევა: იგი არ ატარებს დელეგირებას და აშკარად უპირატესობა მიენიჭება მნიშვნელოვან საქმეს თავად. ნივთების სხვის ხელში დატოვება ნიშნავს გარისკე, რომ ზოგიერთისთვის ძალიან მაღალია, და ამიტომ სასურველია, შეგნებული კონტროლი ჰქონდეს იმას, რაც ხდება, მაშინაც კი, თუ ეს ვარიანტი უფრო დამღლელია.

6. მიღების მიღება

მათ, ვისაც აკვიატებული პიროვნება აქვთ, სურთ სხვებისგან მიღება გარკვეულწილად უფრო მაღალი ხარისხით, ვიდრე დანარჩენი მოსახლეობა. განსხვავებით იმასთან, რაც ხდება ნარცისები, ამას საერთო არაფერი აქვს იდეალიზებული და გაბერილი თვითსახიერების შენარჩუნების საჭიროებასთან, არამედ ამის საჭიროებასთან გჯეროდეს საკუთარი შესაძლებლობების, რომ არ იგრძნო სისუსტე ყოველდღიური პრობლემების ფონზე.

ცუდი საზოგადოებრივი იმიჯის ქონა ნიშნავს იმას, რომ ჩვენს წინაშეა სარკე, რომელშიც ჩვენი შესაძლებლობებია ეჭვქვეშ აყენებს და ამით შიშები იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება დაგვემართოს, შეიძლება უფრო მეტად შეგვეზარდოს განმუხტვის.

7. სამართლიანობისა და წესრიგის ღირებულების დაცვა

ადამიანთა ამ კლასს ურჩევნია არაპროგნოზირებადი და სპონტანური, რადგან მეორე ვარიანტი ქმნის მეტი გაურკვევლობა, შეშფოთება და, შესაბამისად, აკვიატებული აზრები, რომლებიც გვაბეზრებს ფსიქოლოგიურად ეს ეს ასევე აისახება მისი იდეალების გამოხატვის გზაზეთუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი კონსერვატიული უნდა იყვნენ; ისინი უბრალოდ იცავენ იდეას საფუძვლად დადებული ურთიერთობების დამყარებაზე, რომელთა დარღვევა ატარებს კომპენსაციურ შედეგებს.

8. ტიკები და სტერეოტიპული ქცევები

ამ ტიპის პიროვნების მქონე ზოგი ადამიანი ყოველდღიურად ავლენს სტერეოტიპულ მოქმედებებს, ისე სერიოზული და ინვაზიური არ არის. როგორც განიხილება OCD– ის სიმპტომი. Ისინი არიან გამოცდილების სტრუქტურის მიცემის გზარაც იწვევს თითოეული მომენტის გამოცდილებას, როგორც სხვასთან დაკავშირებულ რამეს და არსებობს განცდა, რომ ყველაფერი, რაც გამოცდილია, ინტეგრირებულია ერთეულში. რა თქმა უნდა, ამ მოქმედებების უმეტესობა უნებლიე და თითქმის ავტომატურია.