როგორ მუშაობს ონლაინ წყვილების თერაპია?

ონლაინ წყვილების თერაპია ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისის კიდევ ერთი გზაა მათ ისარგებლეს ახალი ტექნოლოგიების იმპულსით, რათა მოერგონ საჭიროებების საჭიროებებს ხალხი.

მიუხედავად იმისა, რომ ათწლეულზე ცოტა ხნის წინ ამ ფორმატის გამოყენება უჩვეულო იყო, დღეს იგი სტანდარტიზებულია და მისი პოპულარობა სწრაფად იზრდება. ფაქტობრივად, სულ უფრო და უფრო ნაკლებია ფსიქოლოგიის ოფისები, რომლებიც არ გვთავაზობენ სესიების ჩატარებას ინტერნეტით, ვიდეო ზარების საშუალებით.

ამ სტატიაში ვნახავთ როგორ მუშაობს ონლაინ წყვილების თერაპია და რა არის მისი უპირატესობები და უპირატესობები.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

როგორ მუშაობს ონლაინ წყვილების თერაპია: პროცესი ეტაპობრივად

ონლაინ წყვილების თერაპიის პირველად გამოყენება ძალიან მარტივი და ინტუიციურია. ეს არის რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათ, თუ გაითვალისწინებთ ამ სახის მომსახურებას.

1. ისაუბრეთ ამაზე და დაარქვით სახელი თქვენს თავს

უპირველეს ყოვლისა, იმის დასადგენად, თუ რა მიზეზით მოგიწევს წყვილების თერაპია, ისაუბრე იმაზე, თუ რა ხდება შენთან და შეეცადეთ მიაღწიოთ ერთ ან მეტ დასკვნებს იმის შესახებ, თუ რა ხდება თქვენში და რისი გაუმჯობესება გსურთ და როგორ გხდით მას გრძნობენ.

თქვენ არ გჭირდებათ თერაპიაზე წასვლა ერთი და იგივე რამისთვის.ყველას შეუძლია ჰქონდეს მიზეზი, რომ მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას და ეს კარგია.

მეორეს მხრივ, ნუ იქნებით გატაცებული ზუსტად იმ პრობლემის ხასიათის იდენტიფიკაციით, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე, საკმარისია მიახლოება. ეს იქნება თერაპიაში, როდესაც უფრო ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რა არის არასწორი ურთიერთობაში, რადგან ფსიქოლოგები ასევე მომზადებულნი არიან ამის გასაადვილებლად.

2. შეარჩიეთ კლინიკა ან პროფესიონალი

ონლაინ თერაპიის საშუალებით არჩევანის მეტი ვარიანტი არსებობს, რადგან მანძილებს მნიშვნელობა არ აქვს. მიზანშეწონილია აირჩიონ ფსიქოლოგების გუნდები, რომლებსაც აქვთ დიდი გამოცდილება პაციენტების მკურნალობაში და, რა თქმა უნდა, უნდა დარეგისტრირდნენ პროფესიონალები.

3. დასვით ნებისმიერი კითხვა

პირველ სესიაზე წასვლამდე შეკითხვების დასმა შეთავაზებული სერვისების შესახებ ნორმალურია. დიახ, ნამდვილად, ამ ეტაპზე ჯერ კიდევ არ არის საჭირო დეტალური განმარტეთ კონსულტაციის მიზეზი. პრობლემის შესწავლა იწყება პირველი სესიიდან.

4. შეთანხმების დღე და დრო

მიუხედავად იმისა, რომ ეს წყვილების ონლაინ თერაპიაა, ეს არ ნიშნავს, რომ მასზე წვდომა ნებისმიერ დროს შეიძლება, ან გაფრთხილების გარეშე. წინასწარ უნდა დაეთანხმოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპიის ცენტრს, თუ როდის შეგიძლიათ წასვლა. გაითვალისწინეთ რომ პროფესიონალებმა უნდა მოამზადონ და ორგანიზება გაუწიონ ყოველდღიურად დარწმუნდნენ, რომ მათ რეგულარული მეთვალყურეობა შეუძლიათ ყველა პაციენტს და წყვილს, რომელთანაც მუშაობენ.

5. ისარგებლეთ ვიდეო ზარის სერვისით

ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ფსიქოლოგის მიერ ადრე მითითებული ციფრული პლატფორმა, რომელიც ძალიან მარტივია; ზოგჯერ გამოყენებულ ელექტრონულ მოწყობილობაზე უნდა დამონტაჟდეს ახალი პროგრამა, მაგრამ ამჟამად ეს ასე ხდება ძალიან მარტივი და თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ ინსტრუქციების მოკლე თანმიმდევრობას, რომელიც ავტომატურად აიხსნება პროგრამა

6. იპოვნეთ კომფორტული და კერძო ადგილი, სადაც თქვენ ორნი ხართ კომფორტულად

ამ მხრივ ძალიან მნიშვნელოვანია სიმეტრია. ორივე თანაბრად კომფორტულად უნდა გრძნობდეთ თავს და კამერის ჩარჩოში ერთნაირი გამორჩევა გქონდეთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილი კამათის უკეთესად სამართავად"

შესაძლო პროგრამები და სარგებელი

ეს ის ასპექტებია, რომლებშიც წყვილების ონლაინ თერაპია შეიძლება სასარგებლო იყოს.

1. უზრუნველყოფს დისკრეციას

ზოგიერთ ადამიანს არაკომფორტულად გრძნობს იმ აზრს, რომ სხვები ხედავენ, როგორ მოხვდებიან ფსიქოთერაპიის ან წყვილების თერაპიის ცენტრებში. წყვილების ონლაინ თერაპიით ეს წყდება, რადგან არ არის საჭირო სახლიდან გასვლა ფსიქოლოგების მომსახურებისთვის.

2. აადვილებს გრაფიკის დაბალანსებას

წყვილების თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ასპექტი ის არის, რომ ყოველთვის ადვილი არ არის ისეთი შემთხვევების მოძებნა, როდესაც წყვილის ორივე წევრს შეუძლია დაესწროს სესიებს. საბედნიეროდ, მოგზაურობის არარსებობის ფაქტი ნიშნავს, რომ მეტი დროა ხელმისაწვდომი შესაბამისად, ყოველკვირეულ გრაფიკში უფრო ადვილია გამონახო დრო თერაპია.

3. ეხმარება გახსნას

მრავალი ადამიანისთვის იმ ადგილას ყოფნა, რომელსაც მათ ნაცნობად თვლიან (საკუთარ სახლში), ეხმარება გახსნას როდესაც საქმე ეხება მათი პრობლემების ახსნას და ტაბუდადებული თემების გადალახვას.

ეძებთ დისტანციური წყვილების თერაპიის მომსახურებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიონალური მხარდაჭერით ონლაინ წყვილების თერაპიის სესიების მეშვეობით, გეპატიჟებით დაგვიკავშირდეთ. ჩართულია წინასწარი ფსიქოლოგები ჩვენ ისტორია გვაქვს, რომელიც ორ ათეულზე მეტი ხნის განმავლობაში გვთავაზობს თერაპიას და ამჟამად ინტერნეტით ვმსახურობთ ვიდეო ზარების საშუალებით. ჩვენს შესახებ მეტი ინფორმაციის სანახავად ან ჩვენს საკონტაქტო ინფორმაციაზე წვდომისთვის, გადადით აქ ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბისკოტი, ო. (2006). წყვილების თერაპია: სისტემური ხედვა. 1-ლი. რედ. ბუენოს-აირესი: Lumen.
• კრისტენსენი, ა. ატკინსი, დ. კ. იი, ჯ. Baucom, D.H. & გიორგი, W.H. (2006 წ.) წყვილი და ინდივიდუალური კორექტირება 2 წლის განმავლობაში, რანდომიზებული კლინიკური კვლევის შემდეგ, ტრადიციული და ინტეგრაციული ქცევითი წყვილების თერაპიის შედარების შედეგად. J კონსულტაცია კლინ ფსიქოლი. 74(6):1180-91.
• ლუისი, ტ. ამინი, ფ. ლანონი, რ. (2000). სიყვარულის ზოგადი თეორია. შემთხვევითი სახლი.
• მორგანი, ჯ.პ. (1991 წ.) რა არის კოდპლენტობა? ჟურნალი კლინიკური ფსიქოლოგიის 47 (5): გვ. 720 - 729.
• ზაკი, ჯეისონი; სტრიკერი, ჯორჯი (2004). კრაუსი, რონი, რედ. ონლაინ კონსულტაცია: სახელმძღვანელო ფსიქიატრიული პროფესიონალებისთვის. ამსტერდამი: აკადემიური