რა აზრი აქვს შენდობას? მისი 6 სარგებელი

ბევრი ნათქვამია შენდობასა და სარგებელზე, რისი პრაქტიკაც შეიძლება მოიტანოს ჩვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ისინი იშვიათად განმარტავენ, რას ნიშნავს პატიების თხოვნა, ან როგორ უნდა ვისწავლოთ ამის გაკეთება კარგი გზით, თქვენი ცხოვრების უკეთესი ცხოვრების დონის საფუძველზე.

ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამაზე: იმის ახსნაზე, თუ რა არის პატიების თხოვნა და რა არის მთავარი სარგებელი, რაც მისი სწორად და დროულად შესრულებამ მოაქვს ჩვენს ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "პატიება: უნდა ვაპატიო თუ არ უნდა ვაპატიო ის, ვინც მწყინს?"

რა აზრი აქვს შენდობას?

გარკვეულ მომენტში ყველას გვჯერა, რომ ვინმეს ვერ გავუწიეთ, ან თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ იმისთვის, რაც გავაკეთეთ, მასზე ზედმეტად ფიქრის გარეშე; შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ საკუთარ თავზე გაბრაზებული ვიყოთ.

ყველა გრძნობა, რომელსაც დროულად არ გამოვხატავთ, ჩვენთან დარჩება, როგორც ანგარიში, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების სხვა სფეროებში ადეკვატურად მუშაობას. ამ ფსიქოლოგიურმა დისკომფორტმა ფიზიკური დისკომფორტიც კი შეიძლება მოიტანოს.

ამიტომ ცოდვა, თუ როგორ უნდა ითხოვოთ პატიება, ჩვენი ცხოვრებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია;

საშუალებას გვაძლევს უარყოს ბევრი ის ნეგატიური აზრი და გრძნობა, რომელიც გტკივა. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს კარგად; საკმარისი არ არის მხოლოდ მისი სიტყვიერად გამოხატვა, ჩვენ უნდა ვნახოთ გზა, რომ ვიპოვოთ ეს საშუალებები, როდესაც გამოვთქვამთ პატიების თხოვნას. როდესაც ამას მივაღწევთ, შეგვიძლია დავინახოთ ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარი ცვლილებები.

მეორეს მხრივ, პატიების თხოვნის კიდევ ერთი სარგებელი ის არის აუმჯობესებს ჩვენი სოციალური ურთიერთობების ხარისხს და ასევე სარგებელს მოუტანს მესამე მხარეებს; ეს არის მოქმედება, რომელსაც, უმეტეს შემთხვევაში, ყველა იგებს.

როგორ მოვიხადო ბოდიში მტკიცედ?

პატიების თხოვნა საუკეთესო გზით, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ეს ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი სხვისი ქმედებების შესახებანუ, ჩვენ ვერასდროს ვერ ვაკონტროლებთ იმას, რასაც სხვები აკეთებენ ან გრძნობენ. ჩვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე გვაქვს კონტროლი, ჩვენს მოქმედებებზე.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი რესურსების უდიდესი ნაწილი დავუთმოთ ჩვენი სიმშვიდისა და ჩვენი სიმშვიდის დამუშავებას, რამდენადაც ჩვენ შეწყვეტს სხვების მიმართ ყველა მოლოდინის განთავსებას და საკუთარ თავზეც ვამახვილებთ ყურადღებას, ეს ჩვენთვის უფრო ადვილი ხდება ითხოვეთ პატიება, გარდა იმისა, რომ ჩვენ ეს უფრო ბუნებრივი და მშვიდი გზით მოვახერხეთ, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა პატივს ვცეთ პასუხები და გადაწყვეტილებები დასვენება.

კარგია იმის გაგება, რომ სხვა ადამიანი შეიძლება იმ ეტაპზე არ იყოს მზად, რომ პატიება მოგვცეს. ეს არის სიტუაცია, რომელიც უნდა გვესმოდეს, რომ არ შეგვაწუხოს, რადგან ეს რაღაც ბუნებრივია. ყველას აქვს თავისი დრო და პატიების შინაგანი შეცვლის გზები, ასე რომ, ნებისმიერ შემთხვევაში თავს მშვიდად გრძნობს თქვენ შეძელით თქვენი გრძნობების ღიად გამოხატვა, თქვენ ასევე გქონდათ უნარი და ემოციური ძალა მოითხოვეთ მისი პატიება.

6 სარგებელი იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ითხოვოთ პატიება

ამ სტრიქონებში ჩვენ ვხედავთ რამდენიმე პასუხს კითხვაზე, თუ რაში მდგომარეობს პატიების თხოვნას, მისი მთავარი უპირატესობებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

1. ჩვენ ვიღებთ წონას მხრებზე

ეს წონა ეხება იმ ემოციურ დატვირთვას, რაც ჩვენზე გვაქვს, როდესაც ვგრძნობთ გადაუდებელ საჭიროებას, ვინმეს პატიება ვთხოვოთ, იმისდა მიუხედავად, რატომ.

ერთხელ ჩვენ მოვახერხეთ ჩვენი მოტივების გამოხატვა ამ ადამიანისთვის ჩვენ ვპატიობთ თქვენს პატიებას, ვიგრძნობთ განმუხტვის გრძნობას, რომელიც ცვლის იმ ტანჯვას, რომელიც ადრე გვქონდა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Anguish: სიმპტომები, მიზეზები და შესაძლო მკურნალობა"

2. ეს უკეთეს ხალხად გვაქცევს

პატიების თხოვნა მოქმედებას გვმატებს. იმ მომენტში, როდესაც შეგვიძლია ვაღიაროთ, რომ ვცდებოდით და რომ ვინმე იმსახურებს ბოდიშს ჩვენი წარსული საქციელის გამო, ჩვენ ვაძლიერებთ ჩვენს მთლიანობას და საკუთარ თავს უკეთეს ვერსიად ვაქცევთ.

ამას ხედავენ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები, რომლებიც გაითვალისწინებენ იმ ფაქტს, რომ მაშინაც კი, როდესაც ვინმესთან შეცდომა დავუშვით, ფასი, რაც გულისხმობს იმას, რომ ჩვენ მნიშვნელობას ვანიჭებთ სხვებისთვის ზიანის მიყენებას ან სხვების მიმართ უსამართლობის მოპყრობას (და ეს ნიშნავს, რომ შედარებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოდით გავაკეთოთ).

3. გვეხმარება შეცდომების შეცნობაში

ვიფიქროთ, რომ ჩვენ პატიება უნდა ვთხოვოთ ვინმეს, მანამდე კი არ უნდა გავიაროთ წინასწარი თვითშეფასების პროცესი, რამაც გაგვაგებინა, რომ შეცდომები დავუშვით.

ადამიანები, რომლებსაც საკუთარი შეცდომების ამოცნობა შეუძლიათ, ამ მხრივ უფრო შორს მიდიან მისი მიზნების შესრულება, ვინც არ მიიღებს მის შეცდომებს, მას, სავარაუდოდ, განმეორებით დაეცემა შემთხვევები.

4. გავაუმჯობესოთ ჩვენი თანაცხოვრება სხვებთან

სხვებთან ურთიერთობა უფრო სასიამოვნო ხდება, როდესაც ადამიანებს შორის არ არსებობს ჩხუბი და ამის აუცილებელი მოთხოვნაა აჩვენეთ სხვებს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვაღიაროთ, როდესაც ვცდებით და რომ არ გვცხვენია პატიების თხოვნა, როდესაც ეს ხდება საჭირო

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "14 წარმატების რბილი უნარები ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად"

5. ხელს უწყობს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ბევრი ფიზიკური დაავადება უკავშირდება ტანჯვისა და სტრესის მაღალ დონეს, რომელსაც ადამიანები ატარებენ როდესაც ისინი თავს კარგად ვერ გრძნობენ იმის შესახებ, რაც აკეთებენ ან გააკეთეს.

ის სუბიექტები, რომლებიც არ იტოვებენ საკუთარ ემოციებს, მაგრამ მათ სრულად შეუძლიათ გამოხატონ ისინი ღიად და სავარაუდოდ, მათ ემოციური მდგომარეობა ნაკლებად აქვთ კომპრომეტირებული და ისინი სხვადასხვა ფორმებისგან იცავენ დისკომფორტის.

შენდობა არა მხოლოდ პირად ურთიერთობებში დაძაბულობის შემცირებას ემსახურება, არამედ საშუალებას იძლევა დაძაბულობის შემცირებას ინდივიდუალურ დონეზე, საკუთარ თავთან ურთიერთობებში. Ისე, ახდენს გავლენას თვითკონცეფციაზე და თვითშეფასებაზედავალების მეშვეობით, რომელიც რთული და კომფორტის ზონის დატოვებას გულისხმობს, საკუთარ თავს დავუმტკიცოთ, რომ ჩვენ კარგად შეგვიძლია საქმეების შესრულება.

6. ხელს უშლის უხერხულ მომენტებს მომავალში

პატიების თხოვნის დროს ჩვენ ვხურავთ ციკლს და ვწყვეტთ სიტუაციას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ მომავალში არასასიამოვნო სიტუაციებს დავიწყებდით ერთ ან რამდენიმე ადამიანთან, იმ ციკლთან დაკავშირებით, რომლის დახურვა ვერ შევძელით. ეს განსაკუთრებით ხდება მათთვის, ვინც იმ სოციალურ გარემოში რჩება, რომელშიც მათ იცოდნენ ის ადამიანი, ვისთვისაც მათ ზიანი მიაყენეს ან ვისთანაც უსამართლოდ იქცევიან.