როგორ ავიცილოთ თავიდან სტაგნაცია წყვილში: 6 ძირითადი რჩევა

იმის გათვალისწინებით, რომ წყვილების ურთიერთობები ცხოვრების ერთ-ერთ მნიშვნელოვან სფეროს წარმოადგენს მათთვის, ვინც ამ ნაწილის ნაწილია, ნორმალურია, რომ ბევრი პრობლემა, რომელსაც შეუძლია ზიანი მოგვიტანოს, შეიძლება ამ მარშრუტის გავლით გამოჩნდეს. ემოციურად.

ამასთან, ურთიერთობის ყველა პრობლემა არ უნდა უდგას ემოციურ ტკივილს, როგორც ამას ჩვენ ჩვეულებრივად ვხვდებით. ზოგჯერ პრობლემურია ზუსტად ინტენსიური გრძნობებისა და ემოციების არარსებობა და ამის ნათელი მაგალითია სტაგნაცია წყვილებში.

ამ სტატიაში ვნახავთ ზოგიერთს რჩევები სტაგნალურ ურთიერთობებთან გამკლავებასთან დაკავშირებით, ასევე განმარტება იმის შესახებ, თუ რისგან შედგება ეს ფენომენი.

• დაკავშირებული სტატია: ”ურთიერთობის კრიზისი რუტინული პრობლემების გამო: 5 შესაძლო მიზეზი”

რა გვესმის ურთიერთობის სტაგნაციით?

აფექტურ წყვილთა ურთიერთობების სფეროს ფსიქოლოგიის კონტექსტში წყვილში სტაგნაცია ყოველთვის არის ემოციური სტაგნაციის ფორმა. ეს ნიშნავს, რომ ეს კავშირი უნდა იყოს ურთიერთობის ასპექტებთან, რომლებიც ილუზიას და წარმოშობას უნდა გვაძლევს გვამოძრავებს, რომ გავაგრძელოთ ამ კავშირის დამუშავება სხვა ადამიანთან და, რატომღაც, ისინი აღარ არსებობს ან ძალიან ბევრია სუსტი

ამრიგად, ლაპარაკი არ არის წყვილთა სტაგნაციაზე, თუ, მაგალითად, ორი ადამიანი ცხოვრობს იგივე მატერიალური პირობებით მრავალი წლის განმავლობაში, ან თუ ისინი ცხოვრობენ ათწლეულების განმავლობაში. შეყვარებულები და არ იქორწინებენ და არც ეს არის რაიმე ცვლილება, რაც შეიძლება მოხდეს ობიექტურ დონეზე: გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ამ შემთხვევაში, რა ცვლილებები არ არის აფექტური კავშირი დიახ, მაგრამ ურთიერთობის არა არსებითი ასპექტები (რომლებიც ასევე უკავშირდება ურთიერთობის "პროგრესის" კონცეფციას, რომელიც საეჭვოა, ან ყოველ შემთხვევაში არ მოქმედებს ყველასათვის ხალხი). სტაგნაცია, რომელზეც აქ ვსაუბრობთ მთლიანად უკავშირდება ემოციებს და არა იმდენად სოციალურ კონვენციებს, თუ რა მოსალოდნელია სასიყვარულო ურთიერთობის ან ქორწინებისგან.

ადამიანები, რომლებიც დისკომფორტს განიცდიან წყვილის სტაგნაციის გამო, ვერ გრძნობენ ილუზიას ამ ურთიერთობის გაგრძელების პერსპექტივით. ურთიერთობა, რადგან მათ შეამჩნიეს, რომ მასში დარჩენის ფაქტი არ აძლევს განცდას, რომ კარგი რამ მოვა და ეს ემოციები და გრძნობები, რომლებიც მათ ყოველდღიურად განიცდიან, ხარჯვითი ან პირდაპირ პროგნოზირებადია, უგულებელყოფილია. Ამგვარად, მოწყენილობა, ჩვეულებრივ, წყვილებში სტაგნაციას უკავშირდება.

რჩევები ურთიერთობებში სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად

გასაგებია, რომ არ არსებობს ჯადოსნური რეცეპტები, როდესაც საქმე ეხება იმ პრობლემების მოგვარებას, რაც შეიძლება წყვილმა განიცადოს და რაც არ შეიძლება იყოს ცდილობს თავი დააღწიოს ემოციურ ან თანაარსებურ კრიზისებს, ყოველგვარი საქორწინო ურთიერთობის კონკრეტულ კონტექსტთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებების ადაპტაციის გარეშე ნიშნობა.

ზუსტად ამისათვის, ამგვარი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად ყველაზე ეფექტური გზა (ბევრად შორს) არის ფსიქოლოგთან მისვლა, ვინაიდან ამ გზით ხდება პროფესიონალ ექსპერტის მხარდაჭერა და ზედამხედველობა საგანში, რომელიც ასევე გთავაზობთ სასწავლო პროგრამას ქ კომუნიკაციისა და ემოციური მენეჯმენტის უნარები თითოეულ შემთხვევაში, ინდივიდუალური თერაპიის სესიებზე ან წყვილის ორივე წევრთან დღემდე

ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ არ არსებობს მთელი რიგი ზომების გასატარებლად, რათა გაიზარდოს წყვილთა ურთიერთობების სწორ გზაზე გადამისამართების შესაძლებლობა, რაც სტაგნაციიდან გამოვა. ეს არ იძლევა წარმატების გარანტიას, მაგრამ გვაიძულებს ემოციურად დავუბრუნდეთ სხვებს ახალი ჩვევების, აზროვნების და გამოხატვის ახალი მეთოდების გამოყენებით. აქ რამდენიმე ამ ფსიქოლოგიურ გასაღებას ვნახავთ რჩევების სახით.

1. შექმენით პრიორიტეტული სია

იმისათვის, რომ წყვილმა ურთიერთობამ კვლავ მოიპოვოს ძალა და ჰქონდეს ინერცია, რაც მანამდე ჰქონდა, მნიშვნელოვანია მიზნების დასახვა საშუალო და მოკლევადიან პერსპექტივაში; ისეთი მარტივი რამ, როგორც მაგიდაზე დასმა, საერთო ჩასატარებელი ღონისძიებების გეგმა, შეიძლება იყოს თქვენთვის საჭირო შემქმნელისთვის. იფიქრეთ, რომ ეს გაზიარებული გამოცდილება ასევე არის საუბრისა და მოგონებების თემები, რომლებიც გვაერთიანებს და საშუალებას გაძლევთ ელით სასიამოვნო შეგრძნებებს, დააპროექტეთ საკუთარი თავი მომავალში.

ამ მიზნის მისაღწევად, დაიწყეთ თითოეული მათგანის ინტერესების ჩამონათვალის დალაგება, ყველაზე მეტად ნაკლებად მნიშვნელოვანი, და შემდეგ ნახეთ, როგორ ჯდება ისინი ერთმანეთში. ამ გზით უფრო ადვილი იქნება იმ საერთო ენის თავიდან აღმოჩენა, რაც შეიძლება დაივიწყეთ ან შეუმჩნეველი იყო, რასაც აკეთებდით ერთფეროვნების გამო.

2. შეაჩერე ფიქრი იმაზე, არსებობს თუ არა ტაბუდადებული თემები, რომლებიც ცივი ურთიერთობის შენარჩუნებას იწვევს.

საუბრის გზების გახსნის შიშმა ისეთ საკითხებზე, რომლებიც ყველაზე ინტიმურად გეხებათ, შეიძლება გამოიწვიოს სხვისი მიმართ შორეული დამოკიდებულების მიღება, თუნდაც ეს არ გესმოდეთ.. ამიტომ მნიშვნელოვანია შეთანხმდეთ ამ საკითხზე სასაუბრო დროსა და ადგილზე, იმის გარკვევით, რომ ეს არ არის რომ არა ყველა შემთხვევაში უნდა იქნას მიღებული კონსენსუალური გადაწყვეტა (არსებობს ასპექტები, რომლებიც მხოლოდ ერთს ეხება ნაწილები).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”ემოციური ღალატი: რა არის ეს და ნიშნები, რომ დადგინდეს იგი”

3. თუ გამოვიდა, სექსუალური ექსპერიმენტები ჩაატარეთ

არ არის გამორიცხული, რომ სტაგნაცია აღინიშნა სექსუალობის სფეროშიც. მაგრამ ამ ტიპის ინტიმური ურთიერთობები კმაყოფილების ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო წყაროა არა მხოლოდ სენსაციების სამყაროში. ასევე მოლოდინის მხრივ, თუ რა კვირის შემოთავაზებას გვთავაზობს მაგალითი. ინოვაციური გახდით თქვენი ცხოვრების ამ ასპექტში, მაგრამ დიახ, განურჩევლად ფიქსირებული გრაფიკისა, რომელიც კვირაში კვირას მეორდება.

4. ერთად შექმენით პროექტები

ეს პროექტები ისინი არ უნდა იყვნენ პროფესიონალები, მაგრამ ეს ითვალისწინებს მიზნების ჯაჭვს და შუალედურ მიზნებს, რომლებიც შეიძლება თვეების ან წლების განმავლობაში გაგრძელდეს ეს საშუალება ასევე არის იმის საშუალება, რომ გავაცნოთ ადამიანი, რომელიც გვიყვარს სხვისი საშუალებით ასპექტები.

5. კონფლიქტების განბლოკვა

გაყინულმა კონფლიქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს პასიურ-აგრესიული დამოკიდებულების მიღება, რაც ურთიერთობას უნაყოფო ტერიტორიად აქცევს.. კომუნიკაციის უნარების განვითარება კონსენსუსის მისაღწევად და წარსული დისკუსიების გამო წყენის შეჩერების მიზნით ამ შემთხვევებში აუცილებელია. ამიტომ, ეთანხმებით ამაზე კონკრეტულ დროსა და ადგილზე საუბარზე, მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ ორი ძირითადი წესი: ყვირილი, არა საყვედურობენ და არ ეძებენ დამნაშავეობას ან სინანულს, არამედ გამოსასწორებელ გადაწყვეტილებებსა და ქმედებებს, სადაც არ უნდა იყვნენ ისინი საჭირო

6. დაფიქრდით ამ ურთიერთობის არამდგრადობაზე

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ურთიერთსაწინააღმდეგო ჩანს, იმის ცოდნა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ნებისმიერ დროს შევწყვიტოთ ურთიერთობის დასრულება, ხელს შეუწყობს სიტუაციის განბლოკვას. არა მხოლოდ აუცილებელია ტოქსიკური ურთიერთობების თავიდან აცილება, არამედ მიგვიყვანს კონსტრუქციული აზროვნების მიღებაში, ვიდრე პასიური და გადაყენებული.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური პრობლემის დაძლევაზე, რომელიც ყოველდღიურად მოქმედებს თქვენზე ან დისკომფორტს უქმნის თქვენს ოჯახის ან პარტნიორის ურთიერთობებს, დამიკავშირდით.

მე ფსიქოლოგი ვარ, სპეციალიზირებული კოგნიტურ-ქცევითი ფსიქოლოგიით და ვემსახურები ინდივიდებს, პროფესიონალებს და კომპანიებს, როგორც პირადად, ასევე ინტერნეტით ვიდეო ზარის სესიების საშუალებით. ჩართულია ეს გვერდი შეგიძლიათ იპოვოთ ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• აფეთქება, ა.ჯ. & ჰარტნეტი, კ. (2005). ღალატი ჩადენილ ურთიერთობებში II: არსებითი მიმოხილვა. ჟურნალი ოჯახური და ოჯახური თერაპიის შესახებ, 31: გვ. 217 - 233.
• ბუსტამანტე, ჯ. (2016). სექსუალობა და წყვილების თერაპია: წყვილი გლობალური მიდგომიდან. მადრიდი, ესპანეთი: UNED.
• კარენო, მ. (1991). სასიყვარულო ურთიერთობების ფსიქოსოციალური ასპექტები. სანტიაგო დე კომპოსტელა: სანტიაგო დე კომპოსტელას უნივერსიტეტი.
• კრისტენსინი ა. Atkins D.C; Baucom B.; იი ჯ. (2010). ოჯახური მდგომარეობა და კმაყოფილება რანდომიზებული კლინიკური გამოკვლევის ჩატარებიდან ხუთი წლის შემდეგ, შედარებული ტრადიციული და ინტეგრაციული ქცევითი წყვილი თერაპიით. ჟურნალი კონსულტაციისა და კლინიკური ფსიქოლოგიის შესახებ, 78 (2): გვ. 225 - 235.
• ჰუსეინი, მ., ფასი, დ. მ., გესელმანი, ა. N., Shepperd, J. A., & Howell, J. ლ. (2020). რომანტიკული პარტნიორის შესახებ ინფორმაციის თავიდან აცილება. ჟურნალი სოციალურ და პირად ურთიერთობებში. https://doi.org/10.1177/0265407520969856