როგორ დავივიწყოთ შეუძლებელი სიყვარული, 5 ნაბიჯში

შეუძლებელი სიყვარულის განცდა ერთ-ერთი ყველაზე იმედგაცრუებადი და მტკივნეული შეგრძნებაა რომლის მეშვეობითაც ადამიანს შეუძლია წასვლა. თუ საპასუხო სიყვარულმა შეიძლება ძალზე ბედნიერი გაგხადოთ, შეუძლებელმა სიყვარულმა შეიძლება თქვენი ცხოვრება აქციოს ნამდვილი განსაცდელი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამ ადამიანს ხშირად ხვდებით, სამუშაოზე თუ სამსახურში Სპორტ - დარბაზი.

შეუძლებელი სიყვარულის ტკივილი ეს შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ დეპრესიულ მდგომარეობამდე მიგიყვანოთ, თუ არ შეცვლით ჩვევების სერია, რომლებიც საზიანოა თქვენი ემოციური ბალანსისთვის. ამ სტატიაში შეგიძლიათ იხილოთ რამდენიმე რჩევა, რომ გადავლახოთ შეუძლებელი სიყვარული და თავი დააღწიოთ ამ მავნე მდგომარეობას.

სიყვარულის ქიმია

სიყვარული არის რთული ფენომენი, რომელშიც წარმოდგენილია როგორც ბიოლოგიური, ისე კულტურული ცვლადები. როდესაც ვიღაც გვიზიდავს, ტვინი იცვლება და მთელი რიგი რეაქციები ხდება ქიმიკატების შიგნით, განსაკუთრებით გამაგრების არეალში, რაც გვაფიქრებინებს მსოფლიოში. სიყვარულის ან გატაცების ქიმია გვაშორებს, იპყრობს ჩვენს ყურადღებას, გვაპყრობს და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიაში ჩავარდებით, თუ ამ გრძნობას ან იმპულსს ვერ შევისრულებთ, რადგან ჩვენი ცხოვრება ავთენტურად გადავაქციოთ ჯანდაბა

სრულყოფილი სიყვარული თავს კარგად გვაგრძნობინებს, რადგან ეს ტვინის გამოყოფას იწვევს დოფამინი, სეროტონინი ი ოქსიტოცინი სხვებს შორის ნეიროტრანსმიტერები ი ჰორმონებისწორედ ამიტომ, ჩვენ ვგრძნობთ აღფრთოვანებას, ენერგიით სავსე და ჩვენი ცხოვრების აღქმა მშვენიერია, როდესაც პარტნიორთან ვართ.

მაგრამ როდესაც შეუძლებელია გვქონდეს ის ადამიანი, ვისთანაც ძალიან გვინდა, იყოს ჩვენთან, ქიმიური კასკადი ჩამოდის და სერიოზულ პრობლემებს უქმნის ჩვენს ემოციურ სტაბილურობას. მაგალითად, სეროტონინის დონე ეცემა, რაც ასოცირდება დეპრესიული და აკვიატებული ქცევები, ისევე, როგორც ეს ხდება იმ წამლის მოხმარების შეწყვეტამდე, რომელზეც ვართ დამოკიდებულნი.

• მეტი რომ იცოდე: "სიყვარულის ქიმია: ძალიან ძლიერი პრეპარატი.”

რომეო და ჯულიეტას ეფექტი

მშვენიერი იქნებოდა, თუ შევიყვარებდით და გულს ვუშლიდით, რადგან სრულყოფილი სიყვარული გვაიძულებს დაუვიწყარ წუთებში ვიცხოვროთ. სამწუხაროდ, ურთიერთობები ყოველთვის ასე მარტივი არ არის და, ზოგიერთ შემთხვევაში, კონფლიქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს დავასრულოთ სიყვარულით აღებული ვალდებულება იმით, რასაც ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანად მივიჩნევდით ჩვენი ცხოვრება.

სხვა დროს სიყვარული უბრალოდ შეუძლებელია, რადგან მეორე მხარეს ჰყავს პარტნიორი ან აპირებს ცხოვრებას მსოფლიოს მეორე მხარეს, რაც ამ სიყვარულს განუსაზღვრელსა და განუხორციელებელს ხდის. სიმართლე ისაა, რომ მიზეზის მიუხედავად, შეუძლებელმა სიყვარულმა შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს, თუ არ ვიღებთ მთელი რიგი სტრატეგიების, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს ამ სიტუაციას საუკეთესოდ შევეხოთ.

ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ სიყვარულის შეგრძნებას და არ შეგვიძლია ამ ადამიანთან ყოფნა, ამას ჰქვია "რომეო და ჯულიეტას ეფექტი" და შორს არ ქრება, საყვარელ ადამიანთან სურვილის, იმპულსისა და საჭიროების გრძნობები მომატება. ეს ასევე ცნობილია როგორც ”იმედგაცრუების მოზიდვა” და ამიტომ ფარული სიყვარული ასე წარმატებულია. როგორც ჩანს, რომეო და ჯულიეტა ეფექტს იწვევს ურთიერთობის საიდუმლოების მოქმედება, როგორც აფროდიზიაკი.

რჩევები შეუძლებელი სიყვარულის დასაძლევად

და ეს არის ის, რომ გულისტკენა არ არის წრფივი პროცესი, მაგრამ არსებობს აღმართ-დაღმართები. შეგიძლია თავი უკეთ იგრძნო ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ როდესაც ამ ადამიანს ხედავ ან მასთან ისევ გაქვს კონტაქტი, ისევ იშლები. შეუძლებელი სიყვარული შეიძლება იყოს მტკივნეული სიტუაცია და, შესაბამისად, უარყოფითად აისახოს თქვენს კეთილდღეობაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ნამდვილად ჰკითხავთ საკუთარ თავს: "და რისი გაკეთება შემიძლია ამ შემთხვევებში?" ამ კითხვაზე პასუხს მიიღებთ, თუ შემდეგ კითხულობთ შემდეგ სტრიქონებს, სად ის იწვება რჩევების სერიაში შეუძლებელი სიყვარულის დასაძლევად. ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ, რადგან თქვენს ემოციურ სტაბილურობას საფრთხე ემუქრება.

1. Მომშორდი

გულისტკენის ნებისმიერი პროცესის დროს, თუ ის, რისი დავიწყებაც გსურთ, აუცილებელია შეწყვიტოთ კონტაქტი თქვენს სასიყვარულო ობიექტთან. ყოველ ჯერზე, როდესაც ხედავთ ამ ადამიანს (ან ახსოვთ ისინი), თქვენი ტვინის გამაძლიერებელი წრე შემოდის, რაც იწვევს სიყვარულის ნეიროქიმიურ კასკადს.

სინამდვილეში, სიყვარული თითქმის ნარკოტიკივით მოქმედებს, რაც ნიშნავს, რომ ეს გვაიძულებს დააფიქსირეთ აწმყოს ასპექტები, რომლებიც ამ ადამიანს გვახსენებს, თუმცა, როგორც ჩანს, მათ არაფერი აქვთ უყურებს. ბევრი რამ, რასაც ჩვენ აღვიქვამთ, მოგვაგონებს ამ მოგონებებს, რეალურ ან წარმოსახულ მოვლენებზე დაყრდნობით, და ამრიგად იმედგაცრუება დავიწყეთ იმის გამო, რომ იმ დროში ვერ დავბრუნდით რომელშიც ჩვენ არ განვიცადეთ დანაკარგის ტკივილი. ასე რომ, თქვენ უნდა ებრძოლოთ ამ მანკიერ ციკლს, რომ თავიდან აიცილოთ ამ პირის მიმართ "ზემოქმედება".

ეს არ ნიშნავს, რომ ვეღარასდროს ნახავ, მაგრამ აუცილებელია ტვინის წრე დასუსტდეს და ამისათვის საჭიროა მეტ-ნაკლებად გრძელი დრო გავიდეს, სანამ ეს მოხდება. საჭირო დრო მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: თქვენს თვითშეფასებას, სოციალურ მხარდაჭერას, წარსულ გამოცდილებას და ა.შ. ასე რომ, იყავით მომთმენი, რადგან მას შეუძლია შორს წასვლა, თუმცა მიღწეული სიმშვიდის ხარისხი ამად ღირს.

2. Დაეთანხმე

ამგვარი სიყვარული, როგორც სახელიდან ჩანს, შეუძლებელია. ადვილი არ არის ამის მიღება, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს განცხადება მკაცრად ჟღერს, ეს ცხოვრების ნაწილია. რა თქმა უნდა, ხელს არ შეგიშლით შეუძლებელმა სიყვარულმა ზიანის მიყენებაში, მაგრამ რაც თქვენზეა დამოკიდებული, არის თქვენი დამოკიდებულება ამ ფენომენის მიმართ და რამდენ ხანს გსურთ დარჩეთ წამსვე ტანჯვაში. გადასასვლელად და მის დასაძლევად უნდა მიიღო იგი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მხოლოდ თავიდან აიცილებთ რეალობის პირისპირ.

3. უთხარი ვინმეს

თუ გრძნობთ, რომ გიჭირთ ამის გადალახვა და რომ ტკივილმა მოიცვა თქვენი სიცოცხლე, არ არის საჭირო, რომ ის საკუთარ თავთან შეინახოთ. ცხადია, თქვენ არ უნდა იმღეროთ იგი ოთხი ქარისთვის, მაგრამ შეგიძლია კარგ მეგობარს უთხრა, რომ მხარი დაუჭიროს და ყველაზე დელიკატურ მომენტებში შენთან იყოს. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ გარკვეული ტკივილი და საშუალებას მოგცემთ გყავდეთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით.

4. გააგრძელე შენი ცხოვრება და შეიყვარე საკუთარი თავი

მნიშვნელოვანია, რომ არ შეიპყროთ საკუთარი თავი და პარალიზდეთ. ამ სიტუაციის დასაძლევად აუცილებელია გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, დასახოთ მიზნები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სურვილებს და იბრძოლოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად. შენ შენს ცხოვრებას უნდა მიანიჭო აზრი, რადგან თუ საკუთარი თავით არ ხარ კმაყოფილი და არ იბრძოლო იმისთვის, რომ ძნელად შეძლო მისი დაძლევა.

ამის გაკეთება კი მოსახერხებელია, რომ გააკეთო ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც არ მოგწონს, მაგრამ რომ იცი, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში კარგად გააკეთებ, მაგალითად, მეტ სოციალურ ურთიერთობას, ვარჯიშს და ა.შ. იდეა არის თქვენი შენარჩუნება.

5. მიმართეთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას

ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანი, რომელიც შეუძლებლად გრძნობს სიყვარულს, იძირება, მართლაც პარალიზებადი და პრობლემური სიტუაციების ცხოვრება საკუთარი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხისთვის. მაგალითად, შეიძლება არსებობდეს თვითშეფასების პრობლემა ან ძირითადი სოციალური უნარების დეფიციტი, რომელიც არ გაძლევთ ამ ემოციურად დამღლელი სიტუაციიდან თავის დაღწევას.

თუ თქვენ თავად სცადეთ ამის გადალახვა და ხედავთ, რომ პროგრესს არ აღწევთ, შეიძლება მოგიწიოთ ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ და შეიმუშაოთ სხვადასხვა იარაღები თქვენი უკეთესობისკენ ველნესი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის 8 უპირატესობა.”