ინტერპერსონალური ინტელექტი: რა არის ეს და როგორ შეიძლება მისი გაუმჯობესება?

როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ დაზვერვის კონცეფცია, ძალიან მარტივია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო მათემატიკური პრობლემების გადასაჭრელად, მოწყობილობის შესაკეთებლად ან სტრატეგიის დაგეგმვაში, რომელიც უნდა დაიცვას კონკრეტულ შემთხვევებში.

ამასთან, შეგვიძლია ისიც გავითვალისწინოთ არსებობს გონებრივი შესაძლებლობების ისეთი ტიპი, რომლებიც უფრო კერძო ხასიათისაა და რთულია მათი გარეგნობა ძალიან თვალსაჩინო გზით. რა ერქვა ინტერპერსონალური ინტელექტი ამის კარგი მაგალითია.

რა არის ინტრაპერსონალური ინტელექტი?

ინტერპერსონალური დაზვერვა ინტელექტის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც შემოთავაზებულია საქართველოში მრავალჯერადი ინტელექტის თეორია დან ჰოვარდ გარდნერი. შემეცნებითი შესაძლებლობების ერთობლიობა, რომელსაც ის გამოხატავს, გარკვეულწილად ბუნდოვანია და ძნელია განასხვავო ინტელექტის სხვა ფორმებისგან, მაგრამ მოკლედ შეიძლება ითქვას, რომ ინტრაპერსონალური ინტელექტი გულისხმობს იმას, თუ რამდენად ვიცით ჩვენი აზროვნების, განცდისა და მოქმედების საკუთარი შინაგანი ასპექტები.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს წარმოადგენს ჩვენს შესაძლებლობას, ვიცოდეთ საკუთარი თავი და ჩავერთოთ ჩვენს ფსიქიკაზე, ფართო გაგებით.

რა გზით შეგვიძლია საკუთარი თავის შეცნობა?

მრავალჯერადი ინტელექტის თეორიის თანახმად, გრძნობების რეპერტუარის ამოცნობა, რომელიც განსაზღვრავს არსებობის საკუთარ გზას (და სტიმულების ტიპი, რომელსაც შეუძლია თითოეული მათგანის გამოწვევა), კარგად განასხვავებს განსხვავებულ განწყობას და ამ ცოდნით ისარგებლებს მიზნების მიმართ ჩვენი ქცევის დასარეგულირებლად განსაზღვრული. ამ გზით, ინტრაპერსონალური ინტელექტი ეს არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიცოდეთ ჩვენი გონების შინაგანი ასპექტები და გამოვიყენოთ ეს ინფორმაცია ჩვენს სასარგებლოდ.

მაგალითად, იმის ცოდნა, რომ გარკვეულ საკითხებში განსაკუთრებით მგრძნობიარე ხართ, ხელს შეუწყობს კონფლიქტურ სიტუაციებთან გამკლავებას, რაც შეიძლება გასაღები იყოს ამ შემთხვევებში თავიდან ავიცილოთ კონტროლი და, ამავე დროს, იმუშავეთ ტექნიკაზე, რომ გააკონტროლონ შფოთვა, რისხვა და ა.შ.

ცნებების დიფერენცირება

ინტერპერსონალური ინტელექტი ადვილად შეიძლება აგერიოთემოციური ინტელექტი, თეორიული კონსტრუქცია, რომელშიც რამდენიმე ფსიქოლოგი მუშაობდა და ეს არ არის დაბადებული მრავალი ინტელექტის თეორიიდან. მართალია, ინტელექტის ორივე ტიპი ხაზს უსვამს თვითშემეცნებას და ემოციების მოწესრიგებას, მაგრამ ემოციური ინტელექტი უფრო ფართო ცნებაა. ამრიგად, განსხვავება შინაგან პიროვნულ ინტელექტსა და ემოციურ ინტელექტს შორის ძირითადად იმაში გვხვდება ინტრაპერსონალური მხოლოდ ზოგიერთ პროცესს ითვალისწინებს, რომელთა შედარებაც შეიძლება იმასთან, რასაც იზომება გაზომვის შესწავლისას მეორე

მეორეს მხრივ, ინტრაპერსონალური ინტელექტი ასევე შეიძლება აგვერიოს ინტერპერსონალური ინტელექტი, რომელიც ასევე გარდნერის მიერ შემოთავაზებულ თეორიაშია ჩასმული. ინტერპერსონალური დაზვერვა უკავშირდება ჩვენს შესაძლებლობას, დაუკავშირდეთ სხვას და გუნდურად ვიმუშაოთ ოპტიმალური გზით, ხოლო ინტრაპერსონალური დაზვერვა არის პირადი. ანუ პირველი საშუალებას გვაძლევს გავეცნოთ სხვებს და მათთან სასარგებლო და წარმატებული ურთიერთობა გვქონდეს, ხოლო მეორე საშუალებას გვაძლევს იგივე გავაკეთოთ საკუთარ თავთან.

ამასთან, ორივეს შეიძლება მრავალი კავშირი ჰქონდეს იმასთან, რასაც ემოციური ინტელექტი აცნობიერებს.

როგორ გავაუმჯობესოთ ინტრაპერსონალური ინტელექტი?

Ამ ეტაპზე, უნდა გვახსოვდეს, რომ ინტელექტის ყველა ფორმა დროთა განმავლობაში შეიძლება ავარჯიშდეს და გაუმჯობესდეს, თითქოს კუნთი იყოს. ამასთან, უნდა ითქვას, რომ ინტრაპერსონალური ინტელექტი არასაკმარისად არის შესწავლილი და ძნელია მეცნიერების მიერ გაუმჯობესებული ზუსტი მეთოდების შემოთავაზება.

ამასთან, განურჩევლად იმისა, თუ რა მომავალი სამეცნიერო გამოკვლევები შეიძლება ჩაითვალოს ამ თემაზე, მე ვურჩევ შემდეგს, რომ ნახოთ პროგრესი ინტრაპერსონალური დაზვერვის სფეროში:

1. სცადეთ Mindfulness

გონებამახვილობა ნაჩვენებია, რომ ეს სასარგებლოა ემოციების თვითრეგულირების მიზნით საკუთარი შესაძლებლობების გაზრდისთვის, ამიტომ კარგი იქნება მისი მდგრადი პრაქტიკის დაწყება. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მედიტაციის ტრადიციული ფორმები.

მე გიტოვებთ ორ ბმულს, რომ თუ გსურთ, გაეცანით ამ ორ საინტერესო დისციპლინას:

• "მეცნიერების მიერ მხარდაჭერილი მედიტაციის უპირატესობები"

2. ხშირად ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას გრძნობთ

ჩვეულებრივ განცდებზე ასახვის შეჩერება დაგეხმარებათ მათი ამოცნობაში, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან და აღმოაჩინებთ მათ ნიმუშებს, კანონზომიერებებს და ა.შ. Ამგვარად, თქვენ იცით, თუ რა სიტუაციები იწვევს ამ განწყობებს და მიხვდებით, როგორ მოქმედებთ ჩვეულებრივად, როცა ასე გრძნობთ თავს.

გონებრივად შეაფასეთ ეს ემოციები ზოგადად სახელებითა და სიტყვებით კარგი გზაა დასაწყებად.

3. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეგიძლიათ ეს ცოდნა მიზნებისკენ მიმართოთ

ბევრი რამ იცოდეთ ჩვენი აზროვნების შესახებ და გრძნობას მცირე სარგებლობა მოაქვს, თუ ამ ინფორმაციით არ ვისარგებლებთ ჩვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ინტერპერსონალური ინტელექტი ასევე, ნაწილობრივ, საკუთარი ქცევის შესახებ ზოგიერთი რამის პროგნოზირებაა. ამიტომ, შეგიძლიათ შექმნათ სამოქმედო გეგმები, რომ ჩაერიონ გრძნობების, აზროვნების და მოქმედების გზებზე.

მაგალითად, შოკოლადის ფილა დამალვაა, რადგან ვიცით, რომ როდესაც შფოთვა გვეუფლება, სურსათისკენ მივმართავთ, რომ შვება მოვიძიოთ.

4. შეაფასეთ თქვენი პროგრესი

იმისათვის, რომ პროგრესი ჰქონდეს თვითშემეცნებაში, კარგია ვიხსენოთ რა მუშაობს და რა არა. საკუთარი პროგრესისადმი კრიტიკა ასევე მნიშვნელოვანია, თუ არ გვსურს ზედმეტად ოპტიმისტური ხედვა მივიღოთ იმის შესახებ, თუ რას ვაკეთებთ.

ეს ნაბიჯები დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ საკუთარ პიროვნებას, მაგრამ თქვენ ბოლო სიტყვა თქვით, რა თქმა უნდა, თქვენ. თითოეული ადამიანი სამყაროა და ინტრაპერსონალური ინტელექტის არსებობა ამის შეხსენებაა. არცერთი სახელმძღვანელო ან თვითდახმარების წიგნი ვერ მოგცემთ ყველა იმ ნაწილს, რაც გჭირდებათ, რომ სრულად გაიგოთ, თუ როგორ მუშაობთ. ეს ამოცანა შენზეა დამოკიდებული.