EMDR, მიდგომა ტრავმის მოსაგვარებლად

EMDR (თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და გადამუშავება) მკურნალობის ძალიან ეფექტური პროტოკოლია. სტრუქტურირებული და ეფექტურია ტრავმული მკურნალობისთვის, განსაკუთრებით სასარგებლოა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის დროს (PTSD). ვნახოთ როგორ მუშაობს ტრავმის პირობებში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაში წასვლის 8 უპირატესობა"

რა არის ფსიქოლოგიური ტრავმა?

ტრავმაზე საუბარი სტრესზეა. ზოგადად, ჩვენ სიტყვა ”სტრესი” დატვირთულ ცხოვრების წესს უკავშირდება, იმ განცდასთან, რაც დროის გარკვეულ მონაკვეთში ყველამ განვიცადეთ. რომ ჩვენ ყველაფერს ვერ მივაღწევთ: ამ მომენტებში შეიძლება ითქვას "მე სტრესი ვარ", ისეთი გამოცდილების წინაშე, რომ ჩვენ ისე ვცხოვრობთ, გადავსებული.

სტრესი არის ტერმინი, რომელსაც ფიზიკაში აქვს სათავე, ეს არის კონცეფცია, რომელიც მოგვითხრობს იმ ძალაზე, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს მასალმა დეფორმირების ან გაწყვეტის წინ. ეს, გონებაზე გამოყენებული, მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენს გონებას შეუძლია გაუძლოს გარკვეულ წნევას, სანამ ის ზიანს აყენებს. როდესაც რაღაც აღემატება წინააღმდეგობის გაწევის უნარს, ვიწყებთ დისკომფორტის სიმპტომების შემჩნევას, ჩვენ სიტუაციას ვიძლევით.

ტრავმა არის ცხოვრებისეული მოვლენა, რომელიც, მაღალი ემოციური მუხტის გამო, ის აღემატება წინააღმდეგობის გაწევის შესაძლებლობას და ღრმა კვალს ტოვებს მეხსიერებაში. როდესაც ასეთ სიტუაციას გავდივართ, ჩვენი ნერვული სისტემა, რომელსაც ინფორმაციის დამუშავება ევალება, გაჯერებულია გადატვირთვისგან და ვერ მუშაობს ეფექტურად. მას არ შეუძლია გამოცდილების „მონელება”.

T ტრავმა და t ტრავმა

როდესაც ტრავმულ სიტუაციაზე ვფიქრობთ, ხშირად ვფიქრობთ ბუნებრივ კატასტროფაზე, როგორიცაა ქარიშხალი ან მიწისძვრა, ტერაქტი, გატაცება, ყაჩაღობა ან სხვა მსგავს სიტუაციაში, უკიდურესი საფრთხისა და პოტენციურად მოკვდავი.

ამ ტიპის გამოცდილებას ვუწოდებთ "ტრავმას კაპიტალით T" და ეს არის სიტუაციები, რომლებსაც დიდი ემოციური დატვირთვა აქვთ შეიძლება აღემატებოდეს ჩვენი ადაპტაციური საინფორმაციო სისტემის შესაძლებლობებს და წარმოქმნას კლინიკური სურათი, რომელიც ცნობილია როგორც პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)..

არსებობს სხვა სახის გამოცდილებები, რომლებიც ასევე პოტენციურად ტრავმულია: ის ემოციური ჭრილობები, როგორიცაა დამცირების, ზიზღის, წარუმატებლობის, მიტოვების, დანაკარგის, მარგინალიზაციის და ა.შ. ამ სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს "ტრავმა მცირე t" - ით.

ეს მოვლენები უფრო ხშირია და სიცოცხლისთვის საშიში არ არის, თუმცა მათ შეიძლება ღრმა ემოციური დაზიანება მიაყენონ.განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი განიცდიან სიცოცხლის ადრეულ ეტაპზე, განსაკუთრებით დაუცველი დრო, როდესაც ჩვენი ნერვული სისტემა ბევრად უფრო მგრძნობიარეა გარე შთაბეჭდილებების მიმართ.

ზოგჯერ ადამიანი, ვინც ამ სიტუაციებს გადის, შეიძლება სრულად არ იცოდეს ცხოვრება ეს გამოცდილება დისოციაციური ფენომენის გამო, რომლის დროსაც გონება მალავს გამოცდილებას სინდისი. სინამდვილეში, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც აცნობიერებენ თავიანთი ცხოვრების მთელი ეპოქების ცარიელობას.

როდესაც ეს ხდება, ჩვეულებრივია, რომ ადამიანი რეაგირებს ინტენსიური ტირილით, არაპროპორციული სიბრაზით, რომ მათ არ ენდონ სხვები, რომლებიც ზოგადად გრძნობენ დანაშაულს, ან გრძნობთ, რომ მუდმივად უნდა იყოთ მზადყოფნაში და არ იცით, რატომ ხდება ეს. ეს ეს უამრავ უმწეობას ქმნის და ხშირად იწვევს ხალხს იმის რწმენაში, რომ მათ გონებაში რაღაც არასწორია. ან ეს მათ არაადეკვატურობის შეგრძნებას უქმნის, რომ მათში რაღაც არის არასწორი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”ემოციური ტრავმა: რა არის ეს და რა ფსიქოლოგიურ პრობლემებს ქმნის იგი?”

ორმხრივი სტიმულაცია

როდესაც ჩვენს გონებაზე ძლიერ მოქმედებს უკიდურესად მტკივნეული სიტუაციები, ზოგჯერ მას არ შეუძლია სწორად დაამუშაოს მომხდარი, დაბლოკილია ჩვენი ადაპტაციური დამუშავების სისტემა, ტვინის ბირთვი, სახელწოდებით ამიგდალა, ”ატაცებს” ჩვენს ტვინს და გამოცდილება ინახება "არადეკლარაციულ" ან "ნაგულისხმევ" მეხსიერების ქსელში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი გონება იმდენად გადატვირთული იყო, რომ ვერ შევძელით სათანადო გონებრივი მონელება და ინფორმაცია არასწორად შევინახეთ მაღაზიაში.

ორმხრივი სტიმულაციის ტექნიკა არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელსაც EMDR იყენებს მეხსიერების ქსელებზე შესასვლელად შეძლებენ გამოცდილების გადამუშავებას, გამოყოფენ მეხსიერების მოვლენას ემოციური მუხტისგან, რომელიც თან ახლავს მას და ამით საშუალებას Მე მახსოვს.

როდესაც ეს ხდება, ეს არის ჰიპოკამპი, რომელიც ამოქმედდება, ტვინის ძალიან მნიშვნელოვანი სტრუქტურაა მეხსიერება და ეს ჰიპოკამპი ინახავს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა მოხდა "დეკლარაციულ მეხსიერებაში" ან "მეხსიერებაში" ეპიზოდური ”. Სხვა სიტყვებით, პროცესის საშუალებით, რომელსაც ორმაგ ყურადღებას უწოდებენ, ჩვენ ვუშვებთ ჩვენს გონებას ერთდროულად იყოს აწმყოში და წარსულშიისე, რომ ჩვენი ადაპტაციური ინფორმაციის დამუშავების სისტემამ შეძლოს გამოცდილების მონელება და მეხსიერების სწორ მაღაზიაში განთავსება.

როდესაც ეს ხდება, ადამიანი აცნობებს განთავისუფლების განცდას; მეხსიერება რჩება, მაგრამ ემოციური მუხტი მას აღარ ახლავს, წარსული წყვეტს აწმყოს კონდიცირებას და ზოგადად, ამ დამუშავებას თან ახლავს ღირებული სწავლება, რომელსაც ფსიქოლოგიაში ჩვენ "ზრდას" ვუწოდებთ პავტრავმული ”.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თერაპიის პროცესის დაწყებაზე, რომელიც გამოიყენება ისეთ პრობლემებზე, როგორიცაა აქ ნანახი, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას უფრო ადრე

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• შაპირო, ფ., და ფორესტი, მ. ს. (2009). EMDR: რევოლუციური თერაპია შფოთის, სტრესისა და ტრავმების დასაძლევად (ტრა რედაქტორი). ნირვანას ლიბროსი, ს.ა. deC.V.