Life Coaching: საიდუმლო თქვენი მიზნების მისაღწევად
Life Coaching არის მეთოდოლოგია, რომელიც მაქსიმალურ პიროვნულ განვითარებას ისახავს მიზნად და ადამიანთა ტრანსფორმაცია და, ამ მხრივ, ქმნის პერსპექტივაში ცვლილებებს და ზრდის მათ მოტივაციას, ერთგულებას და პასუხისმგებლობას.
როგორც ცვლილებების თანმხლები საშუალება, ამ პროცესის გაგება და სწავლა საშუალებას იძლევა, და ხელს უწყობს შემეცნებითი ჩვევების შეცვლას, ემოციური და ქცევითი, რაც ხელს უწყობს საკუთარი პოტენციალისა და ქმედუნარიანობის გაფართოებას მიზნების მიღებასთან დაკავშირებით პირადი
ცხოვრების მწვრთნელის აღმოჩენა
Life Coaching ისახავს ხალხის კეთილდღეობას ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, რისთვისაც მისია მუშაობს პირადი, ინდივიდუალური მიზნები და საჭიროებები, ცხოვრებისეული პროექტები, თვითმოტივაცია, სხვადასხვა სტრატეგიები ცვლილება და ა.შ.
ამ კვირაში Mª ტერეზა მატა, მენსალუსის ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული დახმარების ინსტიტუტის ფსიქოლოგი, წარმოგიდგენთ Life Coaching- ს, რომელიც დაფუძნებულია სპორტის პარალელზე.
სპორტული ტრენინგი იგივეა, რაც პირადი რესურსების ტრენინგი?
ჩვენ ვვარჯიშობთ ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესების მიზნით. მაგალითად, სპორტის თვალსაზრისით, ჩვენ ვარჯიშს ვატარებთ ნიშნის დასაძლევად, ვინაიდან წარმატება ასოცირდება მომზადებასთან („კვირაში სამჯერ გავდივარ სირბილისთვის რბოლაში მონაწილეობის მიღების შესაძლებლობა. ”,” მწვრთნელი გვაიძულებს კვალიფიკაციის მიღებას და ჩემპიონატებზე წასვლას ”,” ნახევარი საათის განმავლობაში ვზივარ, რომ კუნთების ტონუსი გავზარდო მკლავებში და ზურგზე ”, და ა.შ.).
ეს წარმატება განსხვავებულია თითოეული ჩვენგანისთვის, მიზნისა და მოთხოვნილების გათვალისწინებით (ერთისთვის წარმატება არის რბოლა დასრულება; სხვისთვის ეს პოდიუმზე მოხვედრას და სამეულში მოხვედრას ნიშნავს). ასეც რომ იყოს, თითოეული მიზნის მიღმა ყოველთვის რუტინული იქნება, ან დროის გამონახვა, ან კეთილდღეობის შენარჩუნება. სხეული-გონება ("მე ვვარჯიშობ მარათონის გასაკეთებლად სამნახევარ საათზე ნაკლებ დროში" / "მე ვვარჯიშობ, რომ ზურგი ძლიერი ვიყო და არ მქონდეს დისკომფორტს").
იგივე ითქმის პირად რესურსებზე. თუ ჩვენი სურვილია გავაუმჯობესოთ "X" ასპექტი (მაგალითად, შეწყვიტოს ურთიერთქმედება პასიური კომუნიკაციური სტილიდან) სასარგებლოა გარკვეული ტიპის ტრენინგის ძიება, რომელიც გვაძლევს ინსტრუმენტებს, რომლებსაც ჩვენი მიზნის მისაღწევად ვცდილობთ (ვიყოთ უფრო მკაცრი).
ახლა, ცხოვრებაში, როგორც სპორტში, ეს არ ხდება ღამით. პრაქტიკისა და გამეორების სწავლის ინტეგრირება საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ საკუთარი თავი ახალ ანდერძებში და განსხვავებულად ვიგრძნოთ თავი. როდესაც ჩვენი საკუთარი თავის აღქმა იცვლება, ერთმანეთთან დამოკიდებულების გზა იცვლება.
როგორ მოვამზადოთ პირადი რესურსები?
ნაწილობრივ ტრენინგს უკვე უზრუნველყოფს თავად ცხოვრებისეული გამოცდილება. სკოლა არის ტრენინგი, მუშაობა არის ტრენინგი, თავისუფალი დრო არის ტრენინგი, ოჯახის შეკრება ვარჯიშობს, მარტოობის მომენტებიც. და ა.შ. ყოველთვის, როდესაც გამოცდილებას ვცხოვრობთ, ვიღებთ სწავლას, რომელიც შემდეგი მომენტისთვის გვამზადებს. ყველა მომენტი სასარგებლო ინფორმაციაა; უკეთესი თუ უარესი დრო გავატარებთ, მათგან რაღაცას ვიღებთ.
მიუხედავად ამისა, ყოველდღიურად ყოველთვის ვერ ვპოულობთ სასურველ რესურსებს. ზოგიერთ სპეციფიკურ მიზანს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი სწავლა. მაგალითად, სიტუაციის გაგრძელება (სამუშაოზე პასიურობა შეჩერდით), ეს დამატებითი სწავლება შეიძლება განხორციელდეს ჯგუფური სემინარის ან ინდივიდუალური პროცესის საშუალებით. მწვრთნელები მიზნად ისახავს შესაძლებლობების გაზრდას შეზღუდვების დაწესებით და უარის თქმით.
უფრო კონკრეტულად, რა სახის სამუშაოზეა საუბარი?
ამ შემთხვევაში, პროფესიონალთან ტრენინგი დაეხმარება ადამიანს დაისვენოს ის აზრები / რწმენები, რომლებიც ართულებს თვითდაჯერებულობას, გაზრდის გამოხატვის უნარს. მათი აზრი სხვადასხვა დროს და სხვადასხვა კოლეგასთან, გააუმჯობესონ თვითკრიტიკული ხმა, რომელიც ამცირებს მათ პიროვნების ღირებულებას და ნდობას, გაზრდის ინფორმირებულობას საკუთარი სიძლიერის შესახებ, და ა.შ.
მწვრთნელობა მხოლოდ სამუშაო ადგილებთან უნარების მომზადებას უკავშირდება?
მწვრთნელობა არის დისციპლინა, რომელიც გვაახლოებს მიზნების მიღწევასთან, რაც საშუალებას გვაძლევს განვითარდეს ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, არა მხოლოდ პროფესიონალურად. მართალია, სიტყვა მწვრთნელობა განსაკუთრებით ასოცირდება ხელმძღვანელობასთან და გუნდის მენეჯმენტთან დაკავშირებული კომპეტენციების მომზადებასთან, მაგრამ მწვრთნელობა ბევრად მეტია.
კერძოდ, Life Coaching ყურადღებას ამახვილებს ტრენინგის უნარებზე ყოველდღიური ცხოვრების წინაშე ანუ გავაუმჯობესოთ მენეჯმენტი, რომელიც გვაქვს ჩვენს ემოციებზე და გავხდეთ უფრო ეფექტური ადამიანები. ამ მიზეზით, ემოციური დაზვერვის ცნობილი ტრენინგები (ასევე განიხილება მწვრთნელის პროცესები) გახდა ღირებული ცხოვრებისეული ტრენინგები. "გაკვეთილები", რომლებსაც თითოეული იღებს გამოცდილი დინამიკიდან, გადარჩენისა და გადარჩენის ლოზუნგებად გარდაიქმნება.
და რა ტიპის აუდიტორიას ასრულებს უნარების ტრენინგი ან მწვრთნელობა?
Life Coaching განსაკუთრებით მითითებულია მათთვის, ვინც სტაბილურია ემოციურად და კარგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში, მაგრამ ამავე დროს სურს ზოგიერთის გაუმჯობესება სასიცოცხლო ასპექტი.
ბევრჯერ ის ცვლილება, რომელსაც ადამიანი ეძებს, თან ახლავს გარკვეული კომფორტის ზონების დატოვებას (არც ისე კომფორტულად გამოიყურება, როგორც ჩანს). ამის მისაღწევად, გარე სახელმძღვანელოს შეუძლია აღნიშნოს სამოქმედო გეგმა; ეს ადამიანი ცხოვრების მწვრთნელია.
ზოგჯერ გვჯერა, რომ გამოწვევა უნდა მივაღწიოთ ჩვენ, ვინმეს დახმარების გარეშე. როდესაც ეს მოხდება, ვუჭირთ თუ არა ჩვენ თავს რთული რამ?
არსებობს ზოგადად გავრცელებული რწმენა, რომელიც შემდეგზე პასუხობს: ”თუ მას ყოველგვარი დახმარების გარეშე მივიღებ, მას უფრო მეტი მნიშვნელობა აქვს. მე უბრალოდ უნდა შევძლო ”.
კითხვა არის რატომ?
რესურსები, რომლებსაც ვიყენებთ და / ან ვიძენთ, აღარ არის ჩვენი? წარმატება წყვეტს ჩვენსას? საქმეს საკუთარი თავის გამარტივება გვეხმარება სასიცოცხლო ენერგიის ჩადებაში ის, რაც ჩვენ გადავწყვეტთ, იმის ნაცვლად, რომ დაგვეკარგოს ეს მცდელობაში.
და რა სახის დავალებებს ასრულებს ეს სახელმძღვანელო, რომელსაც ცხოვრებისეული უნარების მწვრთნელი ვუწოდებთ?
მწვრთნელი ახლავს მათ მიზანში უკვე ერთგულ პირს.
მწვრთნელობა არის პროცესი, რომელიც ცდილობს გადალახოს გარკვეული ზუსტი ასპექტი. ამიტომ მიზნის მიღწევა ძალიან მნიშვნელოვანია. სინამდვილეში, ეს არის კარგი მწვრთნელის ერთ-ერთი დიდი საიდუმლო: მიზნის ჩაშლა მანამ, სანამ ის რაოდენობრივი და მეტად სპეციფიკური გახდება. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრების მწვრთნელის პროცესს იწყებენ, გაკვირვებულები არიან, როდესაც პირველ სესიაზე მიდიან და ფსიქოლოგის მწვრთნელის დახმარებით ადგენენ იმ კონსულტაციის მიზეზს, რომელთანაც მოდიან.
როგორც თქვა, მწვრთნელს აქვს თანმხლები, დაჟინებული პიროვნების რეფლექსიისა და ინტროსპექციის პროცესი. აუცილებელია, რომ პიროვნებამ საკუთარ თავს დაუსვას ახალი კითხვები: გამოუცდელი გადაწყვეტილებები, გაკეთების და გაუქმების ახალი გზები.
რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი რომ ადამიანი უკვე ერთგულია თავისი მიზნისთვის? ყოველთვის ასეა?
წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია მწვრთნელის პროცესის დაწყება. ეს არ ნიშნავს, როგორც აღვნიშნეთ, რომ ადამიანმა ზუსტად იცის რომელ მიზანზე სურს მუშაობა. არსებობს იდეა და საჭიროება, მაგრამ მიზანი დეტალურად არ არის დასახული (ასე რომ, ეძებეთ დახმარება).
დაზუსტების ეს პირველი ნაბიჯი უზრუნველყოფს მწვრთნელის (კლიენტის) მთავარ მინიშნებებს, თუ რა ასპექტებს წარმოადგენს იმუშავებს და რა რუკას მოჰყვება, ნაბიჯები, რომლებიც მწვრთნელთან ერთად გადაწყვეტს და განიხილავს მთელ ტერიტორიაზე ტრენინგი
უფრო მეტიც, ვალდებულება იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ მწვრთნელმა და მწვრთნელმა დახურეს პაქტი წერილობით დოკუმენტში, რომელიც, სიმბოლურად, ახსენებს გმირს მათ როლს, აქტიურ როლს, რომელიც მწვრთნელის დახმარებით იმუშავებს ობიექტური
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებით და გსურთ ისარგებლოთ Life Coaching– ის პრაქტიკით, გეპატიჟებით აცხადებს ყოველგვარი ვალდებულების გარეშე Life Coaching Workshop– ისგან: ”სად ხარ და სად გინდა წასვლა” Instituto Mensalus– ისგან (ბარსელონა). ამისათვის თქვენ მხოლოდ უნდა დააჭიროთ ღილაკს ეს ბმული.
