როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ემოციური დამოკიდებულება განვითარებული?

ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი პრობლემა, რომელიც სასიყვარულო ურთიერთობებში ჩნდება, უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ყოფნა ერთ, ბევრჯერ ვკარგავთ მასში წარმოქმნილი პრობლემების დანახვის უნარს ზიანი მიაყენოს.

ეს აშკარად ჩანს იმ შემთხვევებში, როდესაც ვინმე წარუდგენს თავის პარტნიორს ისეთი ქმედებებით, რომლებიც შეიძლება შეფასდეს, როგორც ძალადობა (თუნდაც ადგილი არ აქვს ფიზიკურ ძალადობას), მაგრამ სხვა დროს უარყოფითი გავლენა, რომელსაც ურთიერთობა ახდენს ვინმესზე, უფრო დახვეწილი და ძნელად შესამჩნევია.

პრაქტიკაში, ამ შემთხვევებში ხშირ შემთხვევაში ჩნდება ის, რაც ემოციურ დამოკიდებულებად არის ცნობილი; არის ადამიანი, რომელიც არ თვლის ამ აფექტური კავშირის მიღმა ცხოვრებას და ამიტომ სასოწარკვეთილი ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს ურთიერთობა არ დასრულდეს, თუნდაც ეს ამძიმებს პრობლემას. აქედან გამომდინარე, აქ ჩვენ ვნახავთ მცირე რეზიუმეს ამის შესახებ როგორ უნდა იცოდეთ გაქვთ თუ არა ემოციური დამოკიდებულება ადამიანის მიმართდა რა უნდა გააკეთოს.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ემოციური დამოკიდებულება განვითარებული ურთიერთობაში?

ყველა ჩვენგანი ვიქცევით, ნაწილობრივ მაინც, გამომდინარე ჩვენი რწმენით იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ, როგორია ჩვენი ცხოვრება და რისი გაკეთებაც შეგვიძლია. რწმენის ეს ნაკრები არის ნაწილი იმისა, რაც ფსიქოლოგიაში ცნობილია, როგორც "საკუთარი თავის კონცეფცია", რომელიც, როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ეს არის კონცეფცია, რომელიც გვაქვს საკუთარი თავის მიმართ, და ეს დაკავშირებულია ჩვენს თვითშეფასებასთან.

ახლა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენს თვითკონცეფციას ქმნის, თვითრეფერენტულია (რადგან ყველაფერი მიგვანიშნებს ამის იდეებზე ჩვენ თვითონ გვაქვს), ეს ჩვენს გონებაში დამოუკიდებლად არ წარმოიქმნება იმისგან, თუ რა ხდება ჩვენს თავს გარშემო. Სინამდვილეში, ჩვენი პიროვნების იდენტურობის უმეტესი ასპექტები ყალიბდება სხვებთან ურთიერთობის გზით.

ეს თავისთავად არ არის ცუდი, რადგან ჩვენი სოციალური ცხოვრებიდან მოწყვეტილი თვითკონცეფცია იქნებოდა სრულიად შეუსაბამო და უაზრობა იქნებოდა, რადგან ეს საშუალებას არ მოგვცემს თითქმის გვქონდეს რაიმე წერტილი, რომ ვიცოდეთ ვინ ვართ და რას ახასიათებს. ამასთან, ეს ორმხრივი გაცვლა ჩვენს თვითკონცეფციასა და ჩვენს გარშემო არსებულ საზოგადოებას შორის გვამცნობს სიტუაციებში, რომელშიც, თუ ფრთხილად არ ვიქნებით, სხვა პრობლემებთან ერთად შეიძლება ემოციურ დამოკიდებულებაში ჩავარდეთ. Ეს ხდება როდესაც ყველაფერი, რაც ვფიქრობთ, რომ ვიცით საკუთარი თავის შესახებ და ჩვენი სამომავლო გეგმები მთლიანად ერთ პიროვნებას უკავშირდება.

აქ ჩვენ ვიხილავთ რამდენიმე გამაფრთხილებელ ნიშანს, რომლებიც გაცნობებთ თუ გაქვთ მკაფიო დამოკიდებულება ემოციური, თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ეს პირობა არ არის დაცული ამის განსაცდელად უბედურება გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მოზრდილთა ურთიერთობებზე.

1. თქვენ ეძებთ იმ პირის თანხმობას, რომ შეძლოთ თქვენი ძირითადი უფლებების განხორციელება

ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე ნათელი ნიშანი იმისა, რომ არსებობს ძლიერი ემოციური დამოკიდებულება. ეს აისახება სხვა პირის საჭიროებაში და "ნებართვის" მიღებაზე სანამ ძირითადი უფლებების გამოყენებას მოვახერხებთ, მაგალითად, სხვა ადამიანთან საუბარი, ჭამა, საკუთარი ფულით რამის ყიდვა და ა.შ.

2. თქვენ მუდმივად და ზედმეტად ასრულებთ "კომპენსატორულ" ქცევას

მათში, ვისაც ემოციური დამოკიდებულება აქვს, ნორმალურია სხვა პირის ქმედებების განხორციელება, რომ მან გააგრძელოს ის ურთიერთობა, მაშინაც კი, თუ არანაირი საფუძველი არ არსებობს ასეთი შეთავაზებების გაკეთება და არც აზრი აქვს შეეცადოთ გამოისყიდოთ რაღაცისთვის ბეტონის. საჩუქრების გაცემა არ არის მხოლოდ ეს, მატერიალურია თუ არამატერიალური, რომ ეს ადამიანი ბედნიერი იყოს, არამედ ცდილობენ შეამსუბუქონ შიში, რომელიც წარმოიქმნება იმ მოსაზრებით, რომ ურთიერთობა წყვეტს კომპენსაციას სხვა ადამიანისთვის და ტოვებს ჩვენს მხარეს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ შევინარჩუნოთ კარგი ურთიერთობა სხვებთან: 8 რჩევა"

3. თქვენ ცდილობთ დამალოთ ურთიერთობის უარყოფითი მხარეები

ისე, რომ ურთიერთობა არ დესტაბილიზდება სხვისი ზეწოლით, ხშირად ცდილობენ ისინი, ვინც ემოციურ დამოკიდებულებას განიცდის დამალეთ უარყოფითი შედეგები, როდესაც ყოველთვის ცდილობთ დარჩეთ ამ ადამიანთან, ზოგჯერ სიცრუის უკიდურესობამდე მიყვანა.

მაგალითად, თუ ჩვენ წავედით ისეთი ტიპის ტანსაცმლის შესაძენად, რომელიც არ მოგვწონს განსაკუთრებით სხვისი გემოვნებისთვის ადამიანი და ვინმე გვეკითხება "მზერის" უეცარი შეცვლის შესახებ, ჩვენ შევადგენთ ამბავს, თუ როგორ შეიცვალა სიამოვნებებს.

4. თქვენ ცდილობთ ხელი შეუშალოთ ეჭვიანობას

ემოციური დამოკიდებულების კიდევ ერთი მახასიათებელი, ამ შემთხვევაში ურთიერთობების სამყაროში არის ის, რომ ის ცდილობს სხვისი ეჭვიანობის მიზეზებს არ მიანიჭოს.

ეს გულისხმობს ნორმალურად არ ურთიერთქმედებს ადამიანებთან, რომლებიც შეიძლება აღქმულ იქნას როგორც საფრთხე ურთიერთობის სტაბილურობისთვის. ეს არ არის იგივე, რაც არ იყო ღალატი, რადგან ამ შემთხვევაში ის გადადის უკიდურესად და არ ასრულებს ქმედებებს, რაც ნორმალური იქნება სექსუალური ინტერესის განცდა კი არ არის იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც უარს ვამბობთ ურთიერთობაზე: საუბარი, კითხვის დასმა და ა.შ.

5. თქვენ ჩათვლით, რომ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს ყოველთვის სხვა ადამიანი იღებს

ემოციური დამოკიდებულების კიდევ ერთი დამახასიათებელი მხარეა ის, რომ რადგან თქვენ ჩათვალეთ, რომ ძალა აქვს სხვას, თქვენ თავისთავად თვლით, რომ ისინი ყოველთვის იღებენ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს. ანუ, კრიტერიუმები იმის ცოდნისთვის, ვინ წყვეტს რა გადაწყვეტილების მიღებას, არ ემყარება რაციონალურ კრიტერიუმებს, როგორიცაა: ვის აქვს მეტი გამოცდილება თემაზე, ან ვისაც აქვს უფრო ნათელი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს, მაგრამ ყველაფერი ვითარდება როლების შესახებ შეიძლება

ეძებთ დახმარებას მსგავსი სიტუაციიდან გამოსასვლელად?

თუ ფიქრობთ, რომ ამ მახასიათებლების პრობლემას გადიხართ და ეძებთ პროფესიონალურ მხარდაჭერას მის დასაძლევად, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ. მე ვარ კლინიკური ფსიქოლოგი, მრავალწლიანი გამოცდილებით, რომელიც ეხმარება ყველა ტიპის პაციენტს, ისევე როგორც ჩემს ოფისში, რომელიც მდებარეობს ალმერიაში და ასევე ონლაინ თერაპია, დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ ავტონომიისა და თვითდაჯერებულობის მიღებაში თქვენი ემოციების უკეთ მართვაში, როგორც ინდივიდუალურ თერაპიაში, ასევე თერაპიაში პარტნიორი ჩემი საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად დააჭირეთ ღილაკს დააკლიკე აქ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• არაგონი, რ. და კრუზი, რ.მ. (2014). რომანტიკული მწუხარების ეტაპების მიზეზები და დახასიათება. ფსიქოლოგიური კვლევის აქტი, 4 (1): გვ. 1329 - 1343.
• ბისკოტი, ო. (2006). წყვილების თერაპია: სისტემური ხედვა. ბუენოს-აირესი: Lumen.
• Cuff, B.M., Brown, S., Taylor, L. და ჰოვატი, დ. (2016). ემპათია, კონცეფციის მიმოხილვა. ემოციის მიმოხილვა, 8 (2): გვ. 144 - 153.
• მორგანი, ჯ.პ. (1991 წ.) რა არის კოდპლენტობა? ჟურნალი კლინიკური ფსიქოლოგიის 47 (5): გვ. 720 - 729.