ჩემს შვილს ეშინია მარტო დაძინების: რა უნდა გააკეთოს?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა უცნაურად ჟღერს, თქვენ შეგიძლიათ ძილის სწავლაც! და, სხვა ქცევის მსგავსად, ესეც ჩვევაა, აუცილებელია პატარების განვითარებისათვის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებმა ისწავლონ მარტო დაძინება, თავიანთ საწოლში.

ახლა ბევრ ოჯახში არსებობს შეშფოთება, რომელიც მეორდება და ისევ: "რა მოხდება, თუ ჩემს შვილს ეშინია მარტო დაძინების?". ამ სტატიაში ჩვენ ვუპასუხებთ ამ და სხვა კითხვებს და ჩვენ მოგცემთ სახელმძღვანელო მითითებებს ამ გამოწვევის წინაშე, განაგრძეთ კითხვა!

• დაკავშირებული სტატია: "ძილის შიში (ჰიპნოფობია): მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

ჩემს შვილს ეშინია მარტო დაძინების და ეს მაწუხებს

ბავშვობაში და განვითარების შუა ეტაპზე ბიჭები და გოგონები სწავლობენ ჩვევებისა და ქცევების სერიას, რაც თანდათან განამტკიცებს მათ ავტონომიას. ამ ჩვევებს შორის გვხვდება მარტო ძილის ფაქტი, ვინაიდან ეს ქცევაც ისწავლება.

იდეალურ შემთხვევაში, პატარაობიდანვე ისწავლიან საკუთარ საწოლში დაძინებას; რომ ვთქვათ, ჩვილების შემდეგ მათ უნდა ჰქონდეთ საკუთარი საწოლი, ხოლო მშობლები ეჩვევიან ყოველთვის მათ დაძინებაში და არა მათში (მშობლების).

მართალია, როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ, ჩვენ ასევე უნდა ვიყოთ მოქნილები და ზოგჯერ, ბიჭს ან გოგონას მშობლების საწოლში სძინავთ (რადგან ეს ასეა ავადმყოფი, აქვს კოშმარები, შიშები და ა.შ.), ეს უნდა იყოს კონკრეტული მოქმედებები, რადგან რაც უფრო დიდხანს სჭირდება 100% -იანი ძილი თქვენს საწოლში, მით უფრო გაგიჭირდება შეჩვევა მას.

ამრიგად, მარტო დაძინება ავტონომიის ჩვევაა, რომელიც დროთა განმავლობაში ისწავლება და მშობლებმა აქტიური როლი უნდა მიიღონ ამ კარგ პრაქტიკაში.

ის ფაქტი, რომ ბავშვი ეჩვევა მშობლების საწოლში დაძინებას, შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პრობლემა: ეშინოდეს მარტო დაძინების. საბედნიეროდ, ეს არის ის, რაზეც შეიძლება მუშაობა, და ამიტომ ამ სტატიაში ჩვენ ვხედავთ სახელმძღვანელო პრინციპებს, რომ თქვენს შვილს დასრულდეს მარტო, საკუთარ საწოლში და შიშის გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბავშვობის 6 ეტაპი (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

სახელმძღვანელო მითითებები ბავშვობაში მარტო ძილის გასამხნევებლად

იმისთვის, რომ ჩვენმა შვილმა დაკარგოს მარტო ძილის შიში, უნდა გამოვიყენოთ სახელმძღვანელო მითითებები ძილის წინ, რაც ხელს შეუწყობს მათ ავტონომიას და ამცირებს შფოთვას.

1. ჩამოაყალიბეთ რუტინა

ბავშვებს, ისევე როგორც მოზრდილებს, სჭირდებათ რუტინული წესები და მითითებები ძილის წინ (ძილის ჰიგიენა), ძილის გამარტივების გარდა, ის დაგვეხმარება გავაუმჯობესოთ ჩვენი შვილების ავტონომია და უსაფრთხოება, როდესაც საქმე მარტო ძილს ეხება.

ამრიგად, იდეალურია ის, რომ შეეჩვიონ საკუთარ საწოლში და ერთსა და იმავე დროს მიძინებას. თუ ისინი ჩვენს საწოლთან მოვიდნენ, ჩვენ მათ თან ახლავს, რამდენჯერაც საჭიროა.. იდეალურ შემთხვევაში, მათთან დებატებში ან დისკუსიებში არ ჩავდივართ. მანამდე, ჩვენ ეს უნდა განვმარტოთ გარკვევით (შემდეგი პუნქტი).

რუტინული საშუალებები ამცირებს ბავშვების შფოთვას, აყალიბებს მათ ყოველდღიურ და დროულ სტრუქტურას. რა უნდა შეიცავდეს რუტინამ ძილის წინ? ზოგიერთი იდეაა: კბილების გაწმენდა, მოთხრობა ან სიმღერა, ცხელი შხაპი, ერთი ჭიქა რძე, განებივრება და ა.შ. ეს ყველაფერი დაგვეხმარება ჩვენი ვაჟის / ქალიშვილის ოცნების აღზრდაში.

2. კარგად აუხსენით ყველაფერი

ჩვენი შვილის ასაკიდან გამომდინარე, ჩვენ მოგვიწევს ჩვენი ენის ადაპტაცია თქვენს გაგებაზე; იმ შემთხვევაში, თუ ასაკში ხართ მსჯელობისა და გასაგების ასაკში, ჩვენ ავუხსნით, რომ საკმარისად ასაკით შეგიძლიათ იძინოთ მარტო და ვერ იძინებთ დედისა და მამის (ან ორიდან ერთის) საწოლში.

ჩვენ ავუხსნით, რომ თუ ის მოვა, მას მოუწევს თავის საწოლში დაბრუნება (მას თან ახლავს თუ არა, მისი ასაკის მიხედვით).

3. ძილი იმავე ადგილას

მიუხედავად იმისა, რომ ეს სახელმძღვანელო სახელმძღვანელოს ნაწილიც იქნება, ჩვენ აქ ჩავრთავთ მას, რადგან ეს მნიშვნელოვანი საკითხია. ა) დიახ, იდეალურია ის, რომ ჩვენს შვილს აქვს ოთახი და საწოლი, სადაც უნდა დაიძინოს (ყოველთვის ერთი და იგივე), და რომ თავიდან ავიცილებთ ზედმეტ ცვლილებებს, რადგან ეს პროცესს გაართულებს.

4. იზრუნეთ გარემო პირობებზე

ოთახი უნდა იყოს მშვიდი, შემაშფოთებელი ხმაურის გარეშე და საწოლი და ლეიბი, თქვენი ასაკის, სიმაღლისა და წონის შესაბამისად. გარდა ამისა, ტემპერატურა ასევე უნდა კონტროლდებოდეს (ოთახის ტემპერატურა, არც ისე ცივი და არც თუ ისე ცხელი).

5. გააძლიერეთ იგი, როდესაც ის მარტო სძინავს

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი არის ყველა იმ ღამის განმტკიცება, რომელშიც ბავშვს შეეძლო მარტო დაძინება, განსაკუთრებით პირველი (გარკვეული პერიოდის შემდეგ აღარ არის საჭირო). ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია გავაძლიეროთ მას კომპლიმენტი, ჩახუტება, ჟესტი, მცირე ჯილდო და ა.შ.

რომელ ასაკში უნდა დავიძინოთ მარტო?

ყოველივე ნათქვამის შემდეგ (ან კიდევ ადრე) შეიძლება შემდეგი კითხვა გაჩნდეს: რა ასაკიდან არის რეკომენდირებული, რომ ჩვენს შვილს მარტო ეძინოს?

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ბავშვი განსხვავებულია და მასთან მოქცევა მოგიწევთ, სიმართლე ისაა, რომ 3 წლის შემდეგ იდეალურია ის, რომ ბავშვი უკვე მარტო და ავტონომიურად იძინებს (მშობლების საწოლზე შუაღამისას წასვლის გარეშე ან პირდაპირ ძილის გარეშე ისინი). ამ პროცესის შეფერხებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ავტონომიასა და უსაფრთხოებას და მას შეუძლია გარკვეული ძილის გარკვეული შიში შეიძინოს.

რა უნდა გააკეთოს კოშმარების წინაშე?

ბავშვებს ხშირად აქვთ კოშმარები ან ღამის ტერორები, ძილის სხვა დარღვევა ვიდრე კოშმარები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცალკეული ძილის გარკვეული შფოთვა და შიში და ეს სრულიად გასაგები და ნორმალურია.. ამასთან, ჩვენი, როგორც მშობლების როლი უნდა იყოს მათი დარწმუნება, როდესაც ეს მოხდება, მაგრამ არ გახდეს დაბრკოლება მარტო დაძინებისთვის.

მიზანი არის ის, რომ ბავშვმა ისწავლოს ამ შიშების დაძლევა და კოშმარების „მოთმინება“, თუ ისინი მოხდება. გარდა ამისა, არსებობს კოშმარების ან ღამის ტერორის სამკურნალო ხერხებიც, მაგალითად ფანტაზიის სარეპეტიციო თერაპია (გამოსახულების რეპეტიციული თერაპია) (IRT), ფართოდ გამოიყენება კოშმარებისთვის.

მეორეს მხრივ, როდესაც ბავშვი იღვიძებს ყვირილით ან ტირილით, რადგან მას კოშმარი ან ღამის ტერორი ჰქონდა, ჩვენ შეგვიძლია მის საწოლში წასვლა მის დასამშვიდებლად, მაგრამ ხელი შეუშალოს მას ჩვენთან დასაძინებლად (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი იწყებს "უფროსობას").

მარტო ძილის შედეგები (არ)

ის ფაქტი, რომ ჩვენი ბავშვი არ ისწავლის მარტო ძილს, ან მისი განვითარების ეს ძალზე აუცილებელი ეტაპი გადაიდო, შეიძლება უარყოფითი შედეგების სერია მოყვეს მის კეთილდღეობაზე. ეს გავლენას ახდენს მათ განვითარებაზე და მიდის მშობლებზე ემოციური დამოკიდებულებიდან (გადაჭარბებული), დაუცველობა ან სხვა ამოცანების შესრულების სირთულეები, რომლებიც ხელს უწყობენ მათ ავტონომიას. ჩვენ არა მხოლოდ უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი შვილის ჩვენთან ძილის (ჯერ კიდევ) უარყოფითი შედეგები, არამედ მის საწოლში მარტო ძილის დადებითი შედეგები.

ამ გზით, სიზმარში განათლებით ვსწავლობთ ავტონომიაშიც და ხელს ვუწყობთ მათ განვითარებაში იმ მნიშვნელოვან ასპექტებს, როგორიცაა: თვითშეფასება, უსაფრთხოება, დამოუკიდებლობა და ა.შ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• როდრიგესი, AS & BR გარსია. (2005). ძილის ჩვევები ბავშვთა კარგად შემოწმებაში. Bol Pediatr, 45: გვ. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). ბავშვთა ფსიქოლოგიის სახელმძღვანელო. მექსიკა: სამეცნიერო და ტექნოლოგიური გამოცემები.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). ბავშვებში ძილის ჩვევები. პედიატრიის ანალები, 57 (2): გვ. 127-130.