8 საუკეთესო იოგის ცენტრი ესპანეთში

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, უძველესი პრაქტიკა გახდა მოდური დასავლეთში. ჩვენ ვსაუბრობთ იოგაზე, ფიზიკურ და ფსიქიკურ დისციპლინაზე, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დააკავშიროთ ჩვენი სხეული გონებასთან, რასაც ამ დროს ყოველთვის არ ვაკეთებთ.

იოგა არის გასათვალისწინებელი ვარიანტი, თუ გვსურს ვიყოთ მეტი კეთილდღეობით და კარგი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობით.

• თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ პრაქტიკით, შეგიძლიათ დაიწყოთ იოგის პრაქტიკა ჩვენს სტატიაში "როგორ გავაკეთოთ იოგა სახლში, 8 გასაღებით"

იოგის უპირატესობები

იოგა არის ჯანსაღი ვარიანტი და მისი პრაქტიკა შესანიშნავი შესაძლებლობაა ჩვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ დროს ჩვენი სხეული და გონება მრავალმხრივ სარგებლობს. იოგა ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, რადგან ის ამცირებს კორტიზოლის დონეს, აუმჯობესებს ძილს ეხმარება მეტი სეროტონინის გამოყოფას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას, მოქნილობას, ეხმარება თავიდან აიცილოს დაზიანებები და მრავალი სხვა.

შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ უპირატესობებს ჩვენს სტატიებში "იოგას 6 ფსიქოლოგიური სარგებელი" ი "იოგას 10 სარგებელი სპორტსმენებისთვის (მეცნიერების აზრით)"

მაგრამ, სად შეიძლება განვახორციელოთ ეს პრაქტიკა საუკეთესო პროფესიონალებთან ერთად? შემდეგ სტრიქონებში შეგიძლიათ ნახოთ საუკეთესო იოგას ცენტრების ჩამონათვალი ესპანეთში.

1. Vibra Wellbeing (მადრიდი)

Ცენტრი ვიბრა კეთილდღეობა ერთ – ერთი ყველაზე გამორჩეული ცენტრია, რომელიც სპეციალიზებულია იოგასა და მედიტაციაში ჩვენს ქვეყანაში და მისი პროფესიონალთა გუნდი ასევე აქვს დიდი გამოცდილება ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის, ფიზიოლოგიის, პილატესისა და კვება.

ცენტრის მომსახურება შეთავაზებულია ინტერნეტით, ასევე პირადად, ასევე ისინი გთავაზობთ იოგას და მედიტაციის გაკვეთილებს ტელემატურად, ყველა იმ ადამიანისთვის, ვინც ამას აკეთებს. ურჩევნია.

Vibra Bienestar ცენტრის პროფესიონალების ინტერვენციის ზოგიერთი სფეროა მოწევა და ნარკომანია, შემთხვევები შფოთვა და დეპრესია, ქრონიკული ტკივილი, ტრავმა, კვების დარღვევები, დაბალი თვითშეფასება და პრობლემები ორსულობიდან და სამშობიარო.

• ჩართულია ეს გვერდი მეტი ინფორმაცია არსებობს Vibra Bienestar– ის კურსებთან დაკავშირებით.

2. იოგა იყავი (ბარსელონა)

ჩვენს ქვეყანაში ბარსელონას აქვს იოგას საუკეთესო ცენტრები და, უეჭველად, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია Be Yoga. ის მდებარეობს ქალაქის ცენტრალურ უბანში.

მისი სპეციალობაა ჰათჰა იოგა, თუმცა მას ასევე აქვს პილატესის გაკვეთილები ყველა დონისა და ასაკისთვის. მის მასწავლებლებს აქვთ გაკვეთილების სწავლების დიდი გამოცდილება და ამ ცენტრში შესაძლებელია ფიზიოთერაპიის, ტაილანდური მასაჟისა და მედიტაციის სესიების მიღება.

3. იოგის ქალაქი (მადრიდი)

მადრიდში ასევე შესაძლებელია იოგას მაღალპროფესიული და პრესტიჟული ცენტრების მოძებნა. ერთ-ერთი მათგანია City Yoga, სადაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხვადასხვა სახის იოგებით, მაგალითად, ის, რასაც ჩვენს ჩამონათვალში წარმოგიდგენთ "24 სახის იოგა, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს გონებრივ ბალანსს".

ხართ იოგის ექსპერტი თუ აპირებთ ამ პრაქტიკის დაწყებას, City Yoga– ში ნახავთ იმას, რასაც ეძებთ და რაც თქვენს საჭიროებებს შეესაბამება. გაკვეთილები ტარდება ორშაბათიდან შაბათამდე, დილის 9:30 საათიდან საღამოს 8:30 საათამდე. უმუშევრები მნიშვნელოვანი ფასდაკლებით სარგებლობენ.

4. შუნია იოგა (ბარსელონა)

იოგას კიდევ ერთი ცენტრი, რომელიც მდებარეობს ბარსელონაში. სინამდვილეში, ამ ქალაქში არის ბინდუ-იოგას ორი ცენტრი. მისი სპეციალობაა კუნდალინი იოგა, სულიერი და მედიტაციური იოგის სახეობა, რომელშიც სუნთქვა და ბირთვი მუშაობს, ასევე ყურადღება და თვითშემეცნება. ამ ტიპის იოგა იდეალურია ჩვენი დღევანდელი დღისთვის, რადგან ის სასარგებლოა ცხოვრების რიტმისთვის, რომელსაც ჩვენ მივყავართ დასავლურ საზოგადოებებში, სადაც სტრესი ხშირია.

5. იოგის რევოლუცია (მადრიდი)

იოგას რევოლუცია მადრიდის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცენტრია. მას ჰყავს მაღალი დონის პედაგოგები და ის პრაქტიკულად დინამიურ, სრულ და ტრანსფორმაციულ იოგას იყენებს, ამიტომ შესაძლებელია დიდი შედეგების მიღწევა. იოგას რევოლუციით შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი საზღვრები და განავითაროთ მეტი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა.

• დაკავშირებული სტატია: "13 საუკეთესო წიგნი იოგაზე"

6. ბუდის იოგა (ვალენსია)

ვალენსია ესპანეთის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალაქია და მას ასევე აქვს პიონერული ცენტრი იოგის პრაქტიკაში და მის სწავლებაში. ეს ეხება ბუდი იოგას, რომლებსაც აქვთ საკუთარი მეთოდი.

შესაძლებელია გაკვეთილების გავლა ბავშვებისთვის, დედებისა და ჩვილებისთვის, ასევე ყველასთვის, ვისაც ამ პრაქტიკა აინტერესებს. მას აქვს ძალიან ორიგინალური სემინარები და კურსები და ყველა პედაგოგი ტრენინგებს ამ ცენტრში. ამ ბუდიდან იოგას უკან დახევა და ახალი სპეციალობა ტარდება: აერო იოგა.

7. იოგა სარაგოსა (სარაგოსა)

Yoga Zaragoza არის ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას სკოლა სახელმწიფო დონეზე, რომელიც მასწავლებლებს სთავაზობს ტრენინგის შესაძლებლობას (მაგრამ ასევე იმ ადამიანებს, ვინც ახლახანს იწყებს ამ პრაქტიკას) და სპეციალიზირებულია იოგის სხვადასხვა სახეობებში.

კლასები შეიძლება იყოს ჯგუფური, დონის მიხედვით, ინდივიდუალური და თერაპიული. ხანდაზმულ ადამიანებსა და ქალებს, რომლებმაც განიცადეს ძუძუს კიბო, შეუძლიათ გაიარონ რეაბილიტაციის იოგის გაკვეთილები. მეცადინეობები მიმდინარეობს კვირის განმავლობაში, თუმცა ის ასევე უტარებს შაბათ-კვირის ინტენსიურ სემინარებს, მედიტაციის კურსებსა და ლექციებს.

8. იოგის ცენტრი

იოგას ცენტრი მადრიდში ცნობილი ცენტრია, სადაც შესაძლებელია იოგის გაკვეთილების მიღება, ასევე პიროვნული განვითარების სესიები და გონებამახვილობის თერაპია. ურთიერთობა გონებისა და იოგას შორის ძალიან ახლოსაა.

• ამ პრაქტიკის სარგებლობის შესახებ შეგიძლიათ იცოდეთ ჩვენს სტატიაში "გონება: გონების 8 სარგებელი"

ეს ცენტრი გთავაზობთ წლიური გადასახადის განხორციელების შესაძლებლობას იმ კლასების ჩასატარებლად, რაც მას სურს მთელი წლის განმავლობაში, ასევე არის ყოველთვიური გადასახადი. ცენტრი გთავაზობთ სხვადასხვა სახის იოგის პრაქტიკის შესაძლებლობას, მაგალითად, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga და Vinyasa Flow.