완벽주의적 성격: 완벽주의의 단점

그만큼 완벽주의 개인은 자신이 하는 모든 일에서 완벽을 달성해야 한다는 신념을 가지고 있습니다.

모든 삶의 영역에서 완벽주의자는 매우 높은 수준의 품질을 유지하며, 이는 종종 좌절과 기타 심리적 문제로 이어질 수 있습니다.

관련 기사: "인격의 주요 이론"

당신은 완벽주의자입니까?

완벽주의자가 되는 것이 우리가 더 많은 것을 성취하고 더 성공하는 데 도움이 되는 것처럼 보일 수 있으며 실제로 많은 경우에 그렇습니다. 과도한 완벽주의는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 더 긴장하게 살고, 더 불안하고, 성취를 즐기지 못하고, 일을 잘하는데도 실패를 느끼기까지 합니다.

따라서 특정 형태의 역기능 완벽주의는 불안 및 우울증과 관련된 심리적 장애를 유발할 수 있습니다. 이것은 "완벽함"으로 간주되는 것이 일련의 강요된 기대로 인식될 때 특히 발생합니다. 다른 사람들을 위해 그리고 자신이 맞아야 하는 것이지, 어떤 과정에서 달성되어야 하는 이상으로서가 아니라 자기 개선.

그래서, 당신이 완벽주의적인 성격 경향이 있는 사람인지 아는 것이 도움이 됩니다. 그리고 이것이 자신과 다른 사람들과 관계를 맺는 방식에 어떻게 반영되는지.

관심이 있을 수 있습니다. "완벽주의와 우울증은 어떤 관계가 있습니까?"

완벽주의의 원인

완벽주의는 "완벽주의자 증후군" 또는 "강력한 성격장애"라고도 하며 그 원인은 다양합니다. 일부 전문가들은 소인이 있다고 주장합니다. 완벽주의자가 되기 위한 유전자그러나 개인의 유전력에 관계없이 인간의 환경은 태어날 때부터 성격에 영향을 미칩니다. 완벽주의적 성격의 발달을 유발할 수 있는 환경적 원인은 다음과 같습니다.

끊임없이 칭찬받는 환경에서 자라, 원인이 될 수 있으므로 추가 압력 그 기준을 유지하기 위해. 칭찬을 받는 것도 나쁘지 않은데, 자존감이 끊임없는 칭찬과 같은 외적 요인에만 의존할 때 문제가 생긴다.
어린 시절에 끊임없이 굴욕을 당함 그것은 사회적으로 받아 들여지는 방법으로 어느 정도의 완전성을 달성하려는 시도를 일으킬 수 있습니다.
자녀에게 많은 것을 요구하는 권위주의적 부모그들은 또한 후손들에게 완벽주의적인 성격을 유발할 수 있습니다.

instagram story viewer

어떤 종류의 부정적인 경험이나 트라우마 그것은 그 사람을 두드러지게 하여 완벽주의자가 되어 받아들여지거나 그들의 공허함을 채울 수 있다.
매우 성공적인 부모 또는 형제 자매가 있는 가정에서 성장 그것은 개인으로 하여금 가족 구성원으로서 그들에게 요구되는 바에 부응하도록 노력하게 할 수 있습니다.
완벽주의자 부모의 자녀는 완벽주의자 성격을 키울 수 있다 집에서 배운 것이기 때문입니다.
고통받는 사람낮은 자존감 만회하기 위해 끝없이 일할 수 있습니다. 열등감.
실패에 대한 낮은 내성 그것은 누군가가 실패에 대한 두려움을 과도하게 보상하게 할 수 있습니다.
경쟁이 치열한 사회 우리가 사는 곳은 사람들이 좋은 결과를 얻고 군중에서 눈에 띄기 위해 완벽에 집착하게 만들 수 있습니다.

완벽주의자의 부정적인 결과

완벽주의자는 얻는다 비합리적인 목표 그들은 지속적인 긴장을 만들고 당신이 하는 모든 일에 영원한 불만족을 일으킬 수 있습니다. 이것은 완벽주의적인 개인이 일상 생활에서 고통을 겪게 만들 수 있지만, 그것이 그들에게 어떤 영향을 미칩니까? 너무 완벽주의자가 되는 것의 부정적인 결과는 다음과 같습니다.

1. 낮은 자존감

완벽주의자는 결코 성취에 만족하지 않기 때문에 실패의 감정은 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다. 자신의 성공에 대한 실패 신념은 현실적이지 않습니다. 사람이 완벽주의적 장애를 겪을 때 높은 수준의 탁월함으로 작업을 수행할 수 있지만 인식이 비합리적입니다. 다른 사람들의 칭찬에도 불구하고 당신의 일이 목표에 미치지 못했다고 믿게 만듭니다..

2. 죄

완벽주의자는 자신이 하는 일에 대해 결코 기분이 좋지 않기 때문에 목표를 달성한 적이 없다고 생각합니다. 따라서 자책 그리고 그것이 그들의 기대에 미치지 못했다고 생각하는 죄책감은 일반적입니다.

3. 염세주의

완벽주의자는 매우 높은 목표를 설정하고 자신의 성취를 인식하지 못하기 때문에 그의 목표 비전은 비관적입니다. 이것은 그가 목표를 달성하기 위해 끊임없이 싸우도록 강요하지만, 순간을 즐기지 않는다, 그의 요구 수준이 그에게 과도한 긴장을 유발하기 때문입니다.

4. 우울증

완벽주의자는 항상 완벽해야 하지만 모든 상황에서 달성할 수는 없습니다. 그만큼 우울증 어떤 경우에는 완벽주의의 원인이 될 수 있지만 완벽주의의 부정적인 결과는 또한 내리 누르다 완벽주의에 시달리는 사람에게.

5. 엄격

모든 것을 완벽하게 만들고자 하는 욕구는 완벽주의자를 자발적이지 않고 완고한 사람으로 만든다. 확고한.

6. 집착

완벽주의자들은 강박 관념 그들은 항상 모든 것을 통제하기를 원합니다. 완벽주의자는 항상 완벽에 집착하기 때문에 하루하루를 즐기기에 많은 어려움이 있습니다.

7. 자신감 상실

완벽주의자는 결국 목표를 달성할 수 없다고 생각하기 때문에 자기 효능감 영향을 받으므로 무방비 상태로 간주됩니다.

참고 문헌:

휴이트, P.L.; 플렛, G.L. & 미카일, S.F. (2017). 완벽주의: 개념화, 평가 및 치료에 대한 관계적 접근. 뉴욕: Guilford 간행물.
스미스, M.M.; 셰리, S.B.; 첸. 에스.; Saklofske, D.H.; 머쉬쿼시, C.; Flett, G.L.; 휴이트, P.L. (2017). 완벽주의의 유해성: 완벽주의에 대한 메타 분석적 검토 – 자살 관계. 성격 저널. 86(3). pp. 522 - 542.
스미스, M.M.; 셰리, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; 그랄닉, T. (2016). 신경증을 통제한 후 완벽주의 차원이 우울 증상에 대한 취약성 요인입니까? 10개의 종단 연구에 대한 메타 분석. 유럽인 성격 저널, 30(2). pp. 201 - 212.
Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). 연구자가 선택한 삽화 또는 참가자가 선택한 이벤트에 대한 완벽주의와 대처 전략 간의 상관관계. 심리 보고서, 98(3): pp. 745 - 755.