심리학자를 만나야 하는 8가지 이유
그만큼 심리치료 우리의 삶에서 발생하는 많은 문제를 극복하는 데 효과적입니다. 심리치료의 효과를 뒷받침하는 많은 연구가 있지만 많은 연구에서 때때로 도움이 필요한 사람은 자신에게 문제가 있다는 것을 알지 못하거나 문제에 직면하는 것을 피합니다. 현실.
심리학자에게 가야하는 이유
그러나, 당신이 정말로 심리학자의 상담을 받아야 한다면 상황이 얼마나 나빠져야만 합니까? 고통을 멈출 때가 되었음을 나타내는 몇 가지 징후가 있습니다.
1. 당신이 지금까지 한 것은 아무것도 작동하지 않는 것 같습니다
많은 사람들이 몇 달 동안 불안을 느끼거나 몇 년 동안 직장에서 고통을 겪으며 상황은 바뀌지 않습니다. 많은 사람들이 끊임없이 우울 증상 변경하기 위해 아무 것도 하지 않습니다. 학습 된 무기력. 반면에 다른 사람들은 수천 권의 책을 읽었습니다. 자조 매뉴얼, 매일 달리기를 하거나 수업을 듣다 요가, 그러나 그의 마음 상태는 그대로입니다.
이러한 상황에서는 문제가 더 심각할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 믿음의 문제. 상황을 바꾸기 위해 일을 멈추지 않고 계속 고통을 겪는다면, 이제 전화를 걸어 심리 치료 전문가에게 연락해야 할 때입니다.
2. 친구나 가족이 듣기에 지쳤습니다.
당신은 세 번 실패한 관계를 가지고 있지만, 당신은 당신의 사랑 실패에 대해 다른 사람들을 비난하는 것을 멈추지 않습니다. 당신의 말을 듣던 친구와 가족은 이미 당신이 매일 같은 이야기를 하는 것을 막습니다.
게다가 조언을 아무리 많이 해줘도 첫날과 똑같은 일을 계속하고, 자신이 처한 상황이 바뀔 기미가 보이지 않는다. 이 상황에 동질감을 느낀다면, 상담을 진행하는 것을 진지하게 고려하셔야 합니다.
3. 당신은 부정적인 증상을 완화하기 위해 물질을 남용하기 시작합니다
상황이 어려워지면 다음과 같이 일시적으로 증상을 완화시키는 물질로 전환하기 쉽습니다. 알코올.
가끔 술을 마시는 것도 문제는 없지만, 술을 마시는 이유가 부정적인 기분과 관련이 있다면 심각한 문제다. 처음에는 안도감처럼 보일 수 있지만 나중에는 매우 심각한 합병증이 될 수 있습니다.
4. 당신의 지인들이 당신을 걱정하고 있습니다.
당신에게 모든 일이 잘되고 있는지 물은 친구나 당신이 변한 것을 봤다고 말한 가족도 마찬가지였습니다. 당신을 아는 사람들은 당신이 인생에서 힘든 시기를 겪고 있는지 알 수 있습니다..
당신이 이런 종류의 얻을 경우 피드백, 시작하는 것이 좋습니다 비추다 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해.
5. 부정적인 생각을 멈추지 않는다
인생에서 일어나는 모든 일에는 부정적인 뉘앙스가 있습니다. 그만큼 치명적인 생각 그것은 일어나는 모든 일에 대한 첫 번째 반응이며 아무것도 하고 싶지 않기 때문에 하루하루를 살기가 어렵습니다.
관계를 끝내거나, 직장을 잃거나, 원하는 대학에 갈 수 없을 때 슬픔을 겪는 것은 정상입니다. 이 마음 상태가 몇 달 동안 지속된다면, 가능한 한 빨리 변경해야 합니다..
6. 통제할 수 없는 공격성을 느끼고 온 세상이 당신을 반대한다고 생각합니다.
예 당신은 모두와 전쟁 중입니다 그리고 이것은 당신의 관계에 영향을 미치며, 당신을 이런 식으로 느끼게 만드는 근본적인 문제가 있을 수 있습니다. 그만큼 분노의 폭발 증가할 수 있으며 이는 위험할 수 있습니다.
당신을 불편하게 하는 원인을 해결하기 위해 심리학자에게 빨리 가볼수록, 당신은 주변 사람들에게 더 적은 피해를 입힐 것입니다.
7. 당신은 수면에 큰 어려움을 겪고 있습니다
휴식에 큰 어려움이 있는 경우, 상황과의 연결을 끊거나 잠들, 일상생활과 업무에 영향을 미치고 있으므로 전문의에게 찾아가 해결하고 정상으로 복귀해야 합니다.
충분한 휴식을 취하세요 하루를 즐길 수 있는 기본입니다.
8. 당신은 이전과 같은 것을 즐기지 않고 아무것도 당신에게 동기를 부여하지 않습니다
과거에는 웰빙의 느낌을 주는 활동을 했을 수도 있지만 지금은 그 같은 활동은 당신에게 즐거운 감각을주지 않습니다.
거기에 인생에 동기를 부여하는 것은 아무것도 없다고 덧붙이자면, 일상 생활을 즐기는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 문제가 오랫동안 지속되면 이는 증상의 징후일 수 있습니다. 우울증. 그러나 놀라지 말고 제 시간에 조치를 취하십시오.
