감정을 다스리는 법을 아는 것이 왜 중요한가?

감정은 마치 우리가 통제할 수 없는 심리적 요소인 것처럼 종종 이야기됩니다. 우리에게 일방적으로 영향을 미치지만 우리의 결정에 의해 영향을 받을 수 없는 사건.

따라서 우리는 감정이 기상 현상과 유사하다고 가정합니다. 감정은 존재하지만 존재하지 않습니다. 우리는 그것들이 없는 삶을 생각할 수 있지만 동시에 그것들이 존재하기 전에 우리는 역할을 받아들일 수 있을 뿐입니다. 수동태.

그러나 이것은 실수입니다. 감정적으로 느끼게 하는 모든 것을 마음대로 처리할 수 없고, 마치 일어나지도 않은 것처럼 감정을 완전히 억누를 수도 없는 것이 사실입니다. 그러나 우리는 그것들이 우리 마음에 어떻게 나타나는지, 그리고 그것이 우리를 행하고 느끼도록 이끄는 면에서 상당한 여유가 있습니다. 따라서 다음을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 종류의 감정 관리 기술을 개발하고 연마하는 것이 얼마나 중요한지.

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자신의 감정 관리를 촉진하는 것의 중요성은 무엇입니까?

이것들은 좋은 감정 관리 기술을 개발하는 것이 모든 차이를 만드는 일상적인 측면입니다.

1. 불필요한 갈등을 피할 수 있도록 도와줍니다.

감정적 측면을 잘 관리할 수 있는 능력과 함께 전문 지식은 다음과 같은 상황을 감지하는 데도 필요합니다. 우리가 조심하지 않으면 결국 우리를 잃게 만들 뿐이고 결과를 낳지 않는 에고의 싸움에 휘말리게 될 수 있습니다. 아무것도.

2. 그것은 우리가 우리의 프로젝트에서 벗어나지 않는 경향이 있습니다.

감정을 잘 관리하는 방법을 안다는 것은 충동에 쉽게 굴복하지 않는다는 것을 의미합니다. 우리는 덜 중요하지만 단기적으로는 유혹적인 것보다 장기적인 목표를 우선시하는 데 능숙합니다. 기간.

3. 좌절을 전략 변경으로 바꾸는 것을 가능하게 합니다

많은 사람들이 좌절하고 수건을 던지면서 자신이 할 수 있는 일에 대해 비관적인 전망을 합니다. 하지만 감정을 잘 관리한다면 좌절감이나 실망감, 슬픔까지도 자기 개선, 전략과 우선 순위를 통해 계속 발전하기 위해 다른 관점을 채택하기 위해 활용 다른.

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4. 관계를 보다 유동적으로 만듭니다.

감정을 잘 관리한다는 것은 일상적으로 다른 사람과 관계를 맺는 방식, 무엇보다도 비언어적인 언어에 반영됩니다. 우리가 받아들여질 수 있는 이미지를 주기 위해 "인공적인" 전략을 채택해야 한다고 느끼기 때문에 그것은 우리를 더 자발적으로 만듭니다.

5. 다른 사람을 이해하는 데 도움이 됩니다.

모든 것이 자기 중심적인 자기 성찰과 관련이 있는 것은 아닙니다. 감정을 관리하면 다른 사람의 감정 상태를 더 쉽게 인식하고 그에 따라 행동하면 더 많이 공감하고 새로운 관점에 도달할 수 있습니다. 모임.

6. 스스로 동기부여를 가능하게 한다

감정을 다스리는 능력이 없으면 스스로 동기를 부여할 가능성이 없다. 그리고 후자는 특히 우리가 새로운 습관을 채택하기를 원하거나 새로운 프로젝트에 직면하는 프로세스의 시작 부분에서 중요합니다.

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7. 리더십 기술을 개발하자

우리가 이전에 본 모든 기술은 다소간 리더십 기술과 관련이 있습니다. 이것은 우리의 업무에서 감독과 관련된 직위가 있는 경우에만 문제가 되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 팀: 우리는 스포츠, 커뮤니케이션, 가족 역학, 기타

감정 관리에 대해 더 알고 싶으십니까?

가장 감정적 인면과 더 잘 연결하는 데 관심이 있다면, "감정 학교" 교육 프로그램에 관심이 있을 수 있습니다., 유럽 코칭 학교에서 개발했습니다. 동기교실 사용을 기반으로 한 원격 모드로 생방송으로 접근 가능성을 제공합니다. 15개의 온라인 회의(주 1회) 및 실습 참여, 모두 기술 지원 포함 일정한.

감정 학교는 우리 중 많은 사람들에게 여전히 계류 중인 문제이기 때문에 감정 세계의 힘을 발견하기 위해 모든 유형의 프로필에 제안합니다. 감정 관리 기술을 강화하는 것은 우리의 자율성과 행복 달성 능력, 대인 관계에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다.

따라서 이 프로그램은 참석자가 인식하고 조절하는 방법을 아는 데 필요한 심리적 도구를 개발하도록 촉진하는 것을 목표로 합니다. 상황을 고려한 감정과 개인 및 개인을 포함한 다양한 삶의 영역에서 개인 또는 그룹 목표 전문적인. 시작 날짜는 2021년 3월 5일입니다. 자세한 내용은 유럽 코칭 스쿨 웹사이트에 액세스하십시오.

참고 문헌:

코넬리우스, R. (1996). 감정의 과학. 뉴저지: 프렌티스 홀.
골먼, D. (1998). 감성 지능과 함께 일하기. 뉴욕: Bantam Books.
로버츠, R. (2003). 감정: 도덕 심리학을 돕는 에세이. 케임브리지: 케임브리지 대학 출판부.
살무리, F. (2015). 이성과 감정: 사고하는 법을 배우고 가르치기 위한 자원. 바르셀로나: RBA
Vallès, A. 및 Vallès, C. (2000): 감성 지능: 교육 응용 프로그램. 마드리드, 사설 EOS.