우울증을 치료하는 15가지 최고의 앱

가장 흔한 정신 장애 중 하나는 우울증입니다, 전 세계적으로 3억 5천만 명에게 영향을 미치는 것으로 추산됩니다.

사람이 일련의 증상으로 나타나는 이 장애로 고통받는 다양한 원인과 이유가 있습니다. 비애, 의욕 상실, 무관심, 고뇌, 절망감…

이 기사 전체에서 우리는 볼 것입니다 우울증 치료를 위한 앱 선택 심리 치료에 참석하는 것과 병행합니다.

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우울증: 시대의 흔한 장애

우울한 사람은 대부분의 시간 동안 슬픔을 느끼고 일상 생활에 영향을 미칩니다. 이 기분 장애는 요즘 흔하며 어떤 사람들은 약물 치료가 최선의 선택이라고 생각하지만, 이러한 물질로 치료하는 것은 매우 심각한 경우에만 권장됩니다..

심리학자가 도움을 줄 수 있기 때문에 이 장애를 극복하려면 심리 치료를 받는 것이 중요합니다. 환자의 삶의 질을 향상시키고 그들의 기술과 방법 덕분에 이러한 일반적인 병리학. 답) 예 

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우울증 퇴치를 위한 최고의 앱

현재 새로운 기술을 통해 사람들은 자신의 모바일에서 치료 도구를 사용할 수 있습니다. 그리고 그들이 각 환자의 특정 사례를 몇 년 동안 모니터링하는 심리학자의 모습을 대체하지는 않지만 몇 주 또는 몇 달 동안 더 건강한 생활 습관을 개발하고 동시에 상태를 개선하는 데 유용할 수 있습니다. 무당.

이 기사에서 찾을 수 있습니다 우울증과 그 증상을 치료하는 최고의 앱 목록. 그들은 다음과 같습니다.

1. 나 나

나 나 우울증 퇴치 앱 뿐만 아니라 건강 앱 전반에 걸쳐 시장에서 비포와 애프터를 표시하기 위해 불려지는 앱입니다. Meyo가 필요하다고 생각하는 모든 사람들에게 도움을 제공하기 위해 도착한 2020년 3월 16일의 출시(무료)에 매우 주의를 기울였습니다.

어떤 앱도 의료 전문가의 작업을 대체할 수 없습니다. 이를 인지하고 이 앱을 만든 심리학자, 의사 및 기타 과학자 팀은 우울증 치료를 목적으로 앱을 설계하지 않았습니다. Meyo는 기분 장애의 출현을 예방하고 이미 발생한 경우 그 영향을 줄이는 데 도움이 되는 개인 비서입니다. 삶의 질을 높이고 이를 극복할 수 있도록 항상 사용자가 다음과 같은 경우 전문가의 치료를 받도록 권장합니다. 할 필요가있다.

Meyo는 건강하다는 것이 단순히 아프지 않다는 것을 변호하고 우리가 더 행복하고 문제가 우리에게 덜 영향을 미칠 수 있도록 가능한 모든 시설을 제공하며, 마음을 다스리고, 부정적인 생각을 잠재우는 방법을 알고, 우리를 둘러싸고 있는 것을 더 많이 즐기고, 궁극적으로 모든 감정적 부패에서 ​​벗어나자.

따라서 인공 지능은 우리의 문제와 필요가 무엇인지 분석하고 이를 기반으로 제공합니다. 도전, 게임, 비디오, 팁 및 우리의 상태를 보호하는 데 도움이 되는 모든 시청각 콘텐츠 힘내.

건강한 식단을 요리하고 따르고, 스포츠를 하도록 동기를 부여하고, 명상과 요가를 연습하고, 나쁜 생활 습관을 버리고, 더 잘 자고, 다른 사람들과의 관계를 개선하고, 더 큰 낙천주의와 동기 부여를 갖고 생활하고, 사랑하는 사람과 감정적으로 마음을 열고, 우울한 기분의 원인을 살펴보고, 이별이나 사랑을 극복하십시오. 가족의 죽음, 두려움과 공포증을 남기고, 스트레스와 불안을 극복하고... 우울증이나 기분 저하를 예방하는 모든 것에서 Meyo는 할 수 있습니다. 도와주세요. 그리고 그럴 것이다.

• Meyo를 다운로드할 수 있습니다. 기계적 인조 인간 그리고 iOS.

2. TherapyChat

디지털 플랫폼을 통해 TherapyChat 화상 통화를 통해 심리 전문가를 불러 원격 심리 지원을 받을 수 있습니다. 그들은 모두 정신 건강 및 정서적 웰빙의 다양한 영역에서 훈련을 받고 경험이 있는 등록된 심리학자입니다. 또한 원격상담이기 때문에 대면상담보다 가격이 훨씬 저렴합니다.

TherapyChat을 사용하려면 서비스 계획을 선택하고 문제를 설명하고 시작하기만 하면 됩니다. 지정된 심리학자와의 첫 번째 세션은 환자의 특성과 필요에 따라 다릅니다. 사용자 이름. 반면 첫 번째 세션은 무료입니다.

• 이 옵션에 대한 자세한 내용을 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.

3. 멘타비오

기분 장애가 있는 사람들에게 가장 유용한 또 다른 옵션은 멘타비오, 사용자가 다양한 심리학자와 접촉할 수 있는 디지털 플랫폼 화상 통화, 채팅 또는 원격 세션을 통한 대면 또는 원격 세션을 통한 심리적 지원 또는 치료 전화.

Mentavio를 사용하려면 인터페이스를 탐색하고 전문가 프로필을 방문하여 가장 적합한 것을 선택하면 됩니다. 표시된 데이터를 고려한 우리의 요구: 커리큘럼 및 전문 분야, 가격, 시간 가용성, 다른 사용자의 의견, 기타 또한 모든 정보는 기밀로 취급되며 SSL 암호화 시스템을 통해 전송됩니다.

• 의 위에 이 페이지 Mentavio의 연락처 정보를 찾을 수 있습니다.

4. 구루마인드

구루마인드 100가지 이상의 명상 자원과 이완 기법을 사용자에게 제공하는 앱으로, 불면증 문제와 불안-우울 증상이 있는 경우에 매우 유용합니다.

또한 이 응용 프로그램의 interzaz는 매우 간단하고 즉각적인 사용 모드를 허용합니다. 구루마인드에서 계정을 개설하고 앱을 무료로 사용하기 시작하면 됩니다.

• 이 앱에 대한 자세한 정보를 보거나 다운로드 페이지에 액세스하려면 다음을 클릭하십시오. 여기를 클릭.

5. 긍정적 인 생각

오늘날 많은 사람들이 감정적, 기분 문제가 있다고 보고합니다. 기대와 신념은 우리가 세상을 해석하는 방법과 우리에게 영향을 미치는 사건을 평가하는 방법에 영향을 미칩니다. 나오다.

우리가 스스로에게 하는 말은 우리가 느끼는 감정에 크든 작든 영향을 미칩니다. 긍정적인 사고는 스스로 동기를 부여할 수 있도록 많은 긍정적인 문구 모음을 제공하는 앱입니다. 그리고 당신이 우울할 때 당신의 기분을 높이십시오. 논리적으로 전문가의 도움을 대체할 수 있는 도구는 아니지만 일부 사람들은 일상적인 기분이 좋아지는 것을 느꼈다고 말합니다.

6. 무드 키트

이 앱은 하루 중 가장 슬퍼하는 사람의 가장 좋은 동맹이 될 수 있습니다. Mood Kit는 다양한 실용적인 팁과 활동을 통해 기분을 개선하는 데 도움이 되는 가이드입니다. 그것은 당신에게 큰 도움이 될 것입니다. 여러 번 우울증으로 이어지는 것은 사람의 습관이기 때문에 이 앱을 사용하면 사용자의 웰빙을 개선할 수 있습니다.

7. 낙천주의

낙관적 인 사람들은 실수로부터 배우고 성장할 수있는 좋은 기회를 보는 긍정적 인 관점에서 인생을보기 때문에 우울증을 겪을 가능성이 적습니다. 낙관론을 사용하면 유독한 행동 패턴을 감지할 수 있습니다., 수정하여 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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8. NIH 우울증 정보

미국 국립 보건원(National Institute of Health)은 우울증 진단을 받은 지 얼마 되지 않은 사람들에게 정보를 제공하기 위해 이 응용 프로그램을 개발했습니다. NIH Depression Information 애플리케이션에는 풍부한 정보와 많은 질문에 대한 답변이 포함되어 있습니다.. 이 앱이 제공하는 정보 중에서 이 기분 장애에 대한 증상, 원인, 치료 및 기타 관련 정보를 찾을 수 있습니다. 매우 유용한 앱이지만 영어로 되어 있습니다.

9. 어웰

Urwell이라는 이 기분 추적 앱은 사용자에게 삶의 50개 이상의 영역 중에서 선택하도록 요청하여 작동합니다., 일, 여가, 가족관계, 부부, 개인의 성장과 건강 등을 평가하고 각각의 성과를 평가합니다. 아이디어는 몇 가지 영역에서 시작하여 각 영역에서 만족할 수 있도록 구축하는 것입니다.

10. 기분 스트리머

이 앱은 치료를 받으러 와서 세션 사이에 장애를 정확하게 추적해야 하는 사람들에게 이상적입니다. 일단 다운로드, Mood Streamer는 환자의 일상 생활과 기분에 영향을 미치는 다양한 변수를 수집하고 분석합니다.. 이 응용 프로그램은 환자의 기분에 대한 기록을 만듭니다.

11. 행복한 습관: 행복을 선택하십시오

Happy Habits라는 앱은 인지 행동 치료 도구를 사용합니다.. 먼저 119개 항목에 대한 테스트를 통과하여 행복도를 평가한 후 사용할 수 있습니다. 긍정적인 사건을 기록하고 행복한 할일 목록을 만드는 행복 일기 보류 중. 그래프 기능을 사용하면 진행 상황을 추적할 수 있고 오디오 기능을 사용하면 감정을 관리하고 더 긍정적인 전망을 할 수 있습니다. 또한 오디오는 긴장을 푸는 데 이상적이며 스트레스를 푸는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.

12. 우울증 CBT

그만큼 인지 행동 치료(CBT) 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 응용 프로그램은 증상의 심각성을 추적하는 평가 테스트로 기분 조절을 돕습니다. 우울하고 상황을 개선하기 위해보다 적응적 인 사고로 사용자를 교육하기위한 다양한 리소스를 제공합니다. 또한 오디오 프로그램이 포함되어 있습니다. 휴식과 웰빙을 촉진.

13. 긍정적인 활동 잭팟

우울할 때 실내에 머물고 싶은 유혹이 흔합니다. 그러나 세상으로 나가 사회활동을 즐기는 것은 이러한 병리를 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 긍정적인 활동 잭팟은 집 밖의 활동에 대한 제안을 제공합니다..

14. 정신 약물 및 약물

극단적 인 경우 약물을 사용하여 우울증을 치료할 수 있습니다. 따라서 항우울제를 사용하는 환자에게 이 적용은 매우 유익할 수 있습니다. Psych Drugs & Medications에는 정신 건강을 위한 약물 목록이 있습니다., 이를 통해 환자는 특정 약물의 가능한 상호 작용, 부작용, 복용량 세부 정보 등에 대해 알 수 있습니다.

15. 웃는 마음

명상은 경미한 우울증 **에 효과적인 것으로 나타났습니다. 스마일링 마인드라는 이 앱은 가이드 명상 **을 사용하도록 설계되었으며 연령대에 따라 분류된 여러 무료 명상 프로그램을 제공합니다. 세션은 7세 미만에서 성인기에 적합합니다.