만성 통증 환자에게 도움이 되는 심리 요법은 무엇입니까?
3개월 이상 계속 통증이 있다고 상상해보세요. 기분에 영향을 미칠 것 같습니까? 심리 치료가 도움이 될 수 있다고 생각합니까?
말라가 심리학자 아나 클라우디아 알다, 캐비닛에서 심리학자 말라가 PsicoAbreu, 심리학이 만성 통증으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울 수 있는지 알려줍니다.
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만성 통증이란 무엇입니까? 심리적 결과
만성 통증은 3개월 이상 지속되며 만성 질환(골관절염, 섬유근육통등). 이러한 유형의 통증은 고통받는 사람에게 스트레스가 많은 경험을 형성하므로 사람은 심리적 수준에서 변화를 겪습니다.
감성적인 영역. 두려움이나 걱정 이러한 상황에서. 두려움은 통증이 시작될 때 발달하기 시작하고 예상되는 불안을 경험합니다. 경험한 상황으로 인해 슬픔도 나타나는 경우가 많습니다.
인지 영역. 만성 통증이 있는 환자가 흔히 나타나며 통증을 증가시키고 유지시키는 인지 패턴이 있습니다. 고통과 그 결과에 대한 재앙적인 해석, 고통이나 질병의 진행에 대한 비현실적인 기대, 믿음 통증의 가능성을 줄이기 위해 활동을 피하는 것이 적절하다는 것은 고통.
행동 영역. 만성 통증에 대한 가장 일반적인 반응 중 하나는 회피입니다. 그 사람은 상황이나 행동을 하면 고통이 커질 것이라고 생각하기 때문에 상황이나 행동을 피합니다. 이것은 사람의 완전한 비활성화, 즐거운 활동의 감소 및 근육의 약화를 가정합니다.
사회 및 노동 수준에서의 영향
개인은 또한 가족, 사회 및 작업 영역에서 변화를 겪습니다.. 만성 통증과 같은 상황에 직면하여 이를 수행하는 사람의 사회 및 가족 생활이 변형되어 고통받는: 활동의 감소, 다른 사람의 오해 등.
마찬가지로 일을 그만두거나 근로시간을 줄여야 하는 일이 잦다. 그 사람은 자신이 더 이상 유용하지 않고 이전만큼 유효하지 않다고 느끼고 이러한 변화가 경제 영역에 영향을 미칩니다. 이 모든 것은 그 사람의 정서적 고통과 고통을 증가시키는 스트레스 요인으로 변합니다.
심리치료는 어떤 역할을 하나요?
이 의학적 문제에 대한 접근은 생물심리사회적 모델에서 수행됩니다.
. 이 모델은 의학적 또는 생물학적 변수에 주의를 기울일 필요가 있을 뿐만 아니라 심리적 및 통증 조절과 같은 다른 변수도 통증 조절에 중요한 역할을 합니다. 사회적인. 따라서 이러한 경우에 작업하는 가장 좋은 방법은 심리학을 포함한 다학제적 중재를 사용하는 것입니다.심리학자 Ana Claudia Alda가 이전에 언급했듯이 만성 통증은 통증을 유지하거나 증가시킬 수 있는 심리적 수준(정서적, 인지적, 행동적)에서 변화를 일으킵니다. 심리치료의 역할은 적극적인 대처나 수용과 같은 효과적인 대처 전략을 통해 환자가 이 새로운 상황에 적응하도록 돕는 것입니다.
만성 통증에는 어떤 심리적 개입이 사용됩니까?
사람의 적응을 달성하기 위해 만성 통증에 고전적으로 사용되어 온 심리적 개입은 인지 행동 치료.
그러나 최근 몇 년 동안 이 분야에서 증거를 보이기 시작한 또 다른 접근 방식이 나타났습니다. 수용 및 헌신 치료.
1. 인지 행동 치료
이러한 관점에서, 역기능적 사고와 신념이 감정에 미치는 영향에 대한 이해 그리고 고통에 직면하여 나타나는 행동.
그들은 부적응적인 믿음과 생각을 바꾸거나 수정하려고 하며, 고통에 대처하는 적응 행동을 훈련합니다. 인지 구조 조정, 이완, 행동 노출, 의사 소통 기술 및 문제 해결 훈련과 같은 기술 사용 문제.
2. 수용 및 헌신 치료
이러한 유형의 접근 방식은 행동 회피 패턴을 변경하기 위해 고통을 수용하는 데 중점을 둡니다.. 치료사는 적극적인 대처의 한 형태로 사람에게 수용을 노출시켜 통증 영역 외부의 삶의 목표에 참여할 수 있습니다.
이런 식으로 우리는 헌신의 분야에 들어갈 것입니다. 목표는 고통, 부정적인 생각, 불쾌한 감정이 존재하더라도 의미 있고 헌신적인 삶을 사는 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 쉽게 은유를 사용하는 경우가 많습니다.
또한 인지 행동 치료에서와 같이 행동 및 이완 기법을 사용하여 의사 소통 능력, 문제 해결 및 점진적 이완 훈련.
참고 문헌:
- 에스테브, R. 그리고 라미레스 C. (2003). 만성 통증의 도전. 말라가: 알지베.
- 곤잘레스, M. (2014). 만성 통증 및 심리학: 업데이트. 신부님. 메드. 클린. 카운트, 25(4), 610-617.