수줍음을 완전히 극복하는 10가지 열쇠
사람들과의 관계가 어렵다고 느끼십니까? 자신의 의견이나 감정을 표현하지 못합니까? 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰지 않습니까? 당신은 사교 모임에서 관심의 중심에 있지 않습니까?
이 질문 중 하나라도 예라고 답했다면, 수줍음을 극복하는 10가지 비결을 알려드립니다..
수줍음을 극복하기: 내성을 극복하기 위한 10가지 열쇠
대부분의 수줍음이 많은 사람들(65%)은 과도한 스트레스와 같은 외부 환경 때문에 자신이 수줍음이 많다고 생각합니다. 가족의 통제, 권위주의적이거나 과잉보호적인 대우를 받았거나, 고생했다 왕따 그의 어린 시절.
수줍음과 내성을 혼동하지 마십시오, 이 마지막 개념은 성격의 생물학적 기반을 암시하는 반면 수줍음은 일반적으로 다른 사람들과 상호 작용할 때 문제를 나타냅니다. 23%는 자신의 수줍음이 나쁜 자아상과 같은 내부 원인 때문이라고 답했습니다. 다행히도, 수줍음이 많은 사람들의 86%는 마음을 먹으면 문제를 개선할 수 있다고 낙관합니다., 보고된 대로 수줍음 연구소, 이 특성에 대한 연구 전문가.
우리는 당신이 있는지 알기 위해 당신을 초대합니다 외향적인 또는 내성적인 다음 기사를 읽고:
- "당신이 내향성인지 외향성인지 아는 방법"
수줍음은 다른 문제와 마찬가지로 전문적인 조언과 후속 조치가 필요하지만 경미한 경우 우리가 분명한 의도를 가지고 있다면 극복하는 데 도움이 될 수 있는 10가지 팁이 있습니다. 해.
1. 자신을 너무 힘들게 하지 마세요
사람들에 둘러싸여 있고 자신의 기여가 원하는 대로 되지 않는다고 생각할 때 너무 자신을 밀어붙이지 마십시오.. 걱정 하지마. 대부분의 판단은 사실에 근거한 것이 아니라 최적의 사회적 행동이 무엇인지에 대해 배운 부정적인 생각에 근거합니다.
완벽은 존재하지 않습니다. 순간의 직관에 휩쓸리는 것이 좋습니다. 특히 처음에 가장 중요한 것은 당신에게 너무 많은 두려움을 주는 경험의 중요성을 상대화하는 것입니다. 정말 너무 진지해서 때때로 우스꽝스럽게 보일 수 있습니다. 이것을 통해 자신을 표현하고 사람들 앞에서 자신이 될 때 유창함을 얻는 법을 배운다면 나머지? 3, 4년 후 당신의 일상에서 당신의 가장 좋은 면만을 제공하는 데 집착하는 사람이 몇 명이나 될까요?
2. 사회적 상황에 진정으로 반응한다
그들에게 반응하지 마십시오. 당신이 실제로 느끼지 못하는 태도나 행동을 강요하지 마십시오. 헌신 때문이 아니라 무언가가 당신을 즐겁게 하면 웃으세요. 상황이 요구하기 때문에가 아니라 말하고 싶다면 말하십시오.
사람들의 사회적 성과가 그것은 당신이 당신이하는 일에 편안하거나 편안하다는 것을 보여주는 방식만큼 인기있는 것으로 간주되는 행동의 상자를 "확인"하는지 여부에 달려 있지 않습니다.. 당신이 이상하거나 괴상하다고 여겨지는 일을 했을지라도 그것이 고의적이고 진정한 행동임을 보여주면 당신에게 유리하게 작용할 수 있습니다. 그것은 당신의 성격을 반영하고 기술적으로 그것이 드물다는 것을 알고 있지만 그들이 그 측면을 보아도 상관하지 않습니다. 당신 것.
3. 말을 하거나 움직일 준비가 되었을 때...
당신의 마음이 당신에게 보내는 신념을 한계까지 밀어붙이십시오. 많은 믿음이 제한적이며 때로는 무서운 대화에 참여하는 위험을 감수해야 합니다(오히려: 감정) 당신을 생성합니다.
당신이 항상 두려움에 굴복하는 데 익숙해지면 더 이상 당신이 감히 하지 않는 것이 아니라, 당신은 당신에게 익숙한 습관과 행동을 넘어서도록 제안할 것입니다. 의미합니다.
4. 학습하고 사회적 상황에서 새로운 행동을 향한 발걸음을 내딛는 것을 두려워하지 마십시오.
현실은 어떤 면에서는 테스트 베드로 간주되어야 합니다.. 실험, 시도하는 것보다 더 자극적인 것은 "잘못"되더라도 없습니다. 실제로, 그것들은 당신이 가지고 가는 독특한 교훈과 경험입니다. 당신은 조만간 열매를 맺을 씨앗을 뿌리고 있습니다.
5. 신뢰할 수 있는 사람들과 새로운 사회적 행동을 연습할 수 있습니다.
대화를 시작하는 데 익숙해질 때까지 친한 친구와 함께 연습할 수 있습니다.. 눈맞춤을 유지하고, 몸짓 언어를 개발하고, 생각과 감정을 표현하십시오.... 조금씩 당신은 편안함을 느끼고 행동 범위를 확장할 것입니다. 여기 좋은 기사가 있습니다 이 일련의 사회적 기술을 개발합니다.
6. 당신이 무언가를 피하고 있다면, 당신이 할 말을 쓸 수 있습니다
당신은 쓰기를 좋아합니까? 편안해질 때까지 메모장이나 거울 앞에서 상호 작용을 적어 두어 상호 작용을 연습할 수 있습니다.. 강박관념 없이: 실패는 미래에 도움이 될 교훈을 주기 때문에 실패를 성공으로 이해해야 한다는 것을 기억하십시오.
7. 그룹 회의에 참여
관심사가 자주 만나는 그룹 및 환경이 귀하와 일치하는 것이 좋습니다. 그리고 새로운 사람들과 대화를 시도해보세요. 당신은 당신이 많은 기여를 할 수 있는 대화를 시작할 수 있을 것이며, 아마도 거기에서 당신의 대담한 사람과 개인적인 영역으로 이동하는 것이 더 쉬울 것입니다.
8. 사회적 인정에 대해 걱정하지 마십시오
당신의 주장을 연습 그리고 더 자발적인 것을 두려워하지 마십시오. 사실, 즉흥적인 것은 매우 긍정적인 일이며, 그렇다면 다른 사람들이 감사할 것이라고 안심하십시오. 당신의 생각을 정직하고 단호하게 말하면 사람들이 당신을 받아들이고 당신의 의견을 수용할 것입니다.
9. 더 많은 사람들 앞에서 말하는 습관을 들이세요
더 편안하게 느낄 수 있는 상황에서 자신을 확인하기 시작하십시오.. 깨닫지 못하더라도 다른 사람들 앞에서 말하는 것이 위험하지 않다는 것을 훈련하고 두뇌가 동화할 것입니다. 두려워할 것이 없습니다.
10. 초조하고 부끄럽다면 이걸 기억하세요
당신의 신경이 당신을 취하게 했다면, 그것을 기억하십시오 수줍음을 극복한 역사상 위대한 인물들이 있다. 비용이 많이 들지만 수줍음이 개인 및 직업 목표를 달성하는 데 장애물이 되지는 않습니다.