중독에서 벗어나는 감성 지능

수많은 과학 연구에서 보여주듯이 IQ와 인생의 성공 사이에는 직접적인 관계가 없습니다. 높은 합리적 능력은 완전한 인간 발달과 같지 않거나 만족스러운 삶의 과정을 보장하지 않습니다.

사실, 감정적 삶을 관리하는 면에서 엉망인 것으로 판명된 전문적으로 성공한 사람들이 있습니다. 또한 Goleman(1998)은 감성 지능의 수준이 IQ는 다른 모든 분야에서 달성할 기술의 정도를 결정하기 때문에 학부.

Gardner의 다중 지능과 교육 시스템이 갖추어야 할 역량 학문적 지능의 발달과 더불어 지능과 같이 보다 개인적인 성격을 지닌 다른 지능을 증진한다. 감정적인.

감성 지능 구성을 포함하는 여러 이론적 모델이 있지만 이 기사에서는 Salovey와 Mayer(1990)의 초기 접근 방식에 따라 제시됩니다. 자신과 다른 사람의 감정을 인식하고 구별하며 적절하게 처리하는 능력. 감성지능이 분해되는 감성역량의 집합은 이론적 접근에 따라 달라진다. 감정 인식, 감정 조절, 공감, 정서적 의사 소통, 자기 효능감, 자율성, 친사회적 행동, 자기 주장 및 낙천주의.

이러한 모든 능력의 개발은 개인적, 사회적 안녕, 따라서 보다 만족스러운 삶을 위한 조건에 필수 불가결한 조건입니다.

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중독과 감성 지능의 관계

Kun and Demetrovics(2010) 연구원은 감성지능과 중독의 관계를 조사하기 위해 체계적인 검토를 수행했습니다. 약 36건의 연구를 분석한 결과, 두 가지 EI 역량, 감정의 해독과 분화와 감정의 조절, 물질 사용 및 중독과 관련하여 중요한 역할을 합니다. 또한 기분 조절이 좋지 않습니다. 같은 라인에 Orlando et.al. (2001)은 소비자가 불쾌한 감정적 경험에 대처할 수 없을 때 물질 사용이 강화되고 회피의 한 형태로 소비를 사용한다고 설명합니다.

Llaurant La Llum 치료 커뮤니티에서 우리의 사회 교육 및 심리적 경험은 경험적 수준에서 이전 과학적 참고 문헌의 발견과 일치합니다. 감정 관리 역량과 관련하여 일반적으로 커뮤니티 사용자는 자신의 감정을 식별하고 조절하고 표현하는 데 어려움이 있습니다. 또한 감정을 불쾌함 및 통제 부족과 연관시키기 때문에 감정적 재교육이 필요합니다..

그들은 감정적 과민 반응, 자신의 감정을 과장하고, 소비 또는 독성 활동을 통해 달성하는 감정적 마취 사이를 오갑니다. 그들은 감정적인 회복을 하는 것이 어렵다는 것을 깨닫고 기분을 변화시키는 데 어려움을 겪습니다.

자아개념, 자아존중감, 자아상과 같은 다른 감정적 구성요소에 관해서는 일반적으로 왜곡을 나타낸다. 이 세 가지 구성 요소는 실패보다 실패에 더 많은 기반을 둔 부정적인 자아 이미지의 영향을 받습니다. 중독에 의해 동기가 부여되어 과거에 취한 행동뿐만 아니라 성공 그들은 그것을 후회합니다.

이것은 때때로 다른 사람들의 승인을 끊임없이 찾고, 다른 사람들이 그들을 보는 방식에 과민하고, 기쁘게 하려는 욕망으로 이어집니다. 자원, 강점, 따라서 건강한 자존감의 개발에 초점을 맞춘 자기 지식 과정을 촉진하는 것이 필요합니다..

자기 효능감, 즉 원하는 결과를 달성해야 한다고 믿는 능력에도 영향을 미칩니다. 재발은 이 구성 요소에 영향을 미치며 사용자가 다시 시작하는 과정에 몰두하게 되며 실패감과 낮은 개인적 기대치를 갖게 됩니다. 이와 관련하여 자기 동기 요소도 영향을 받습니다. 중독적 행동을 특징짓는 충동은 그들이 즉각적인 결과를 볼 필요가 있게 합니다. 그들의 행동.

여기서의 임무는 단기, 중기 및 장기 목표를 설정하고 동기를 유지하기 위한 자원을 생성할 수 있는 방법을 배우는 것입니다. 마찬가지로 변화에 대한 동기는 때때로 외적이며 사용자를 내재적 동기로 이끄는 것이 필요합니다.

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개입의 열쇠

사회 교육 영역이 습관의 변화에 ​​개입하는 것과 마찬가지로 새로운 사회적 네트워크 또는 가족 관계의 개선 차원에서 개입할 필요가 분명히 있습니다. 감정적인.

이 개입은 이전 섹션에서 언급한 문제를 중심으로 구성되어야 하며 일부는 이미 진행되었습니다. 먼저, 사용자가 감정의 기능을 이해하고 감정을 처리할 수 있는 능력이 있음을 인식하는 것이 편리합니다., 노력과 시간이 필요하지만. 당신은 불쾌한 감정 상태를 다루는 법을 배워야 할 뿐만 아니라 즐거운 감정 상태에 탐닉하는 무독성 방법을 찾아야 합니다.

감정적 차원에 개입하는 열쇠 중 하나는 사용자가 감정적으로 성장할 수 있도록 자기 성찰 과정을 촉진하는 것이어야 합니다. 개인의 특성을 만나고 수용하고 정의할 수 있는 공간을 여는 것입니다. 개선되기 쉽고 중독성 행동과 직접적으로 관련된 다른 변수.

개발하는 것이 구체적인 예가 될 수 있습니다. 사용자가 원하지 않는 상황에 대해 거절할 수 있는 능력. 이것은 당신이 더 큰 자신감과 무조건적인 자존감을 얻는다는 것을 의미합니다. 귀하의 결정에 책임이 있으며 귀하가 원하지 않거나 하지 않을 수 있는 조치를 취하지 않습니다. 해.

반면에 현재의 단계에 따라, 따라서 당신이 줄 수 있는 것에서 목표를 설정하는 능력을 개발하는 것이 적절합니다. 이러한 방식으로 개인의 발전과 개선으로 이어지는 단기 목표가 설정됩니다.

결론

모든 사람이 자신의 감성 지능을 개발하여 만족스러운 삶의 궤적을 달성하는 것은 편리합니다. 그러나 우리가 아는 한, 그것은 명백해진다. 중독 행동 중단 치료를 수행하는 사용자의 감정 영역에 대한 개입의 필요성. 이 기사는 일련의 사회-정서적 개입 요구와 이를 해결하기 위한 다양한 접근 방식을 제시합니다.

중독 치료를 위한 전문가의 도움

자신이나 가족 또는 친한 친구를 위해 전문적인 도움이 필요한 경우 Llaurant La Llum에 연락할 수 있습니다. 우리의 다학문 팀은 모든 유형의 중독을 극복하도록 조언하고 도움을 줄 것입니다. 외래 치료가 필요하거나 주거 센터에 입원해야 하는 경우 중독 행동 전문가 팀이 문제를 극복하는 데 도움을 줄 것입니다. 모든 연락처 정보는 다음에서 볼 수 있습니다. 이 페이지.

참고 문헌:

• 올랜도 M, Ellickson PL, Jinnett K. 청소년기와 청년기의 정서적 고통과 흡연의 시간적 관계. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• 골먼, D. (1996). 감성 지능의 실천. 바르셀로나: 카이로스