더 감사하는 방법: 7가지 유용한 팁

감사는 잃어버린 것처럼 보일 수 있는 가치입니다. “고맙습니다”라는 말은 비용이 들지 않지만 사람들은 그것을 어렵고 불편하고 짜증스럽게 생각하는 것 같습니다.

다른 사람들에게 어려운 것은 그 단어가 아니라 그들이 그들을 위해 한 일에 대해 감사하는 마음을 표현하는 것입니다. 그러나 그들은 우리의 부모, 형제, 친구, 이웃…

말과 몸짓의 형태로 더 감사해야 할 때입니다. 따라서 아래에서 우리는 볼 것입니다 우리가 조금 더 감사하는 데 도움이 될 몇 가지 전략 우리의 일상에서.

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더 감사하는 방법

감사하는 것은 그리 어렵지 않으며, 당신의 사전 정의가 그것을 증명합니다. DRAE에 따르면 감사하는 사람은 감사하는 사람, 즉 감사를 표시하고 감사하는 사람입니다. 간단합니다. 감사하는 것은 가장 작은 일이든 가장 중요한 일이든 인생에서 우리에게 일어나는 좋은 일에 감사하십시오.. 이생에서 감사하는 것은 비용이 들지 않으며 실제로 우리에게 유익합니다.

더 감사하는 것은 우리를 더 행복하게 만듭니다. 왜냐하면 나쁜 것에 너무 많은 초점을 두는 대신 우리에게 일어나는 좋은 일을 더 중요하게 여기기 때문입니다. 대부분의 인간은 부정적인 편견에서 벗어날 수 없기 때문에 이러한 사고 방식은 많은 사람들과 정반대입니다. 우리에게 일어나는 부정적인 일에 더 많은 비중을 두게 하는 효과(또는 보는 방식에 따라 다름) 양.

다른 사람들과 관계를 맺는 방식을 바꾸거나, 거기에 있어줘서 감사하거나, 단순히 더 가치 있게 여기는 것 우리에게 일어나는 작은 일들이 우리의 행복과 정서적 안정을 끌어들이는 아주 좋은 방법이 될 수 있습니다. 삶. 행복과 건강은 함께 가고 감사는 둘 모두에게 강력한 자석입니다., 그래서 이것을 달성하기 위해 우리는 더 감사하는 방법을 가르쳐 줄 몇 가지 전략을 배울 것입니다.

1. 일기 쓰기

첫 번째 팁은 우리에게 일어나는 좋은 일에 대해 일기를 쓰는 것입니다. 긍정적인 점과 감사한 점을 모두 적어주세요. 앞서 언급한 부정적인 편향에 맞서 싸우는 매우 좋은 방법이기 때문에 매우 유익합니다.

노트북에서 하든 컴퓨터에서 하든 상관없습니다. 우리에게 일어나는 모든 좋은 일들이 아무리 작고 사소해 보일지라도 기록하는 것입니다. 그렇게 하면 긍정적인 사고 방식이 장려되어 우리 삶에 존재하는 좋은 사건을 감지하기 위한 인지적 노력이 점점 줄어듭니다.

5분에서 10분 정도 시간을 할애하여 우리를 기분 좋게 하고 일어난 일에 대해 감사하는 일들을 적는 것으로 충분합니다.. 처음에는 약간의 비용이 들지만 시간이 지나면 완전히 자동화된 습관이 될 것입니다.

2. 부정적인 것을 피하지 마십시오

이 조언은 우리를 놀라게 할 수 있으며 의미가 있습니다. 우리는 일반적으로 감사를 좋은 것과 연관 짓고 좋은 것에만 집중하고 나쁜 것은 완전히 무시합니다.

그렇지만, 더 감사하는 비결은 차질이 있을 것이라고 가정하는 것입니다., 때때로 우리는 그것들을 피할 수 없고, 비록 조금 짜증나긴 하지만 우리에게 일어나는 좋은 일을 훨씬 더 감사하게 여길 수도 있습니다.

다음과 같이 살펴보자. 과거에 우리에게 나쁜 일이 일어났고 나중에 극복한 것이 사실이 아닙니까? 그것들을 기억하는 것은 또한 우리가 어떻게 그것을 극복하고 어려움에 직면하고 성공을 달성할 수 있는지를 생각하게 합니다.

3. 삶의 작은 것에도 가치를 두다

우리의 일상 생활에는 중요하지 않은 것처럼 보이지만 우리의 웰빙에 영향을 미치는 많은 작은 순간들이 있습니다.. 지하철에서 자리를 잡거나, 빵 옆에 토스트를 떨어뜨리거나, 집에 돌아왔을 때 애완동물이 분주하게 우리를 맞이하는 것은 우리가 감사해야 할 작은 일들입니다.

그러나 우리는 이러한 순간에 감사하는 것 외에도 다른 사람들이 그 순간을 인식하고 소중하게 여기도록 도울 수 있습니다. 그들이 당신에게 제공하는 모든 친절의 표시를 반환하고 그것이 단순한 칭찬일지라도 감사합니다.

4. 다른 사람들을 도우십시오

다른 사람들을 도우십시오. 비용이 들지 않으며 거의 ​​항상 감사할 것입니다. 감사하는 사람들은 말을 통해 자신이 하는 일에 감사할 뿐만 아니라 그것을 돌려줌으로써 감사합니다.

같이, 그들은 다른 사람들을 돕기 전에 우리에게 호의를 베풀 필요가 없습니다. 자원 봉사자가되어 다른 사람들을 위해 하루를 개선하도록 제안하십시오. 감사는 전염성이 있으며 다른 사람을 돕는 것이 다른 사람의 감사를 일깨우는 가장 좋은 방법입니다.

5. 당신을 감동시킨 삶에 감사합니다

당신에게 감동을 준 삶에 대해 어떻게 감사할 수 있습니까? 우리 중 일부는 그것을 나쁜 것으로 볼 수 있지만 다른 사람들은 그것을 정반대로 볼 수 있습니다., 그러나 이것은 우리가 1인칭으로 ​​살거나 우리보다 더 잘 산다고 생각하는 사람들의 삶과 비교하기 때문입니다.

더 나쁜 삶을 사는 사람들과 비교한다면 어떨까요? 이 넓은 세상에 얼마나 많은 사람들이 완전한 불행 속에 살고 있습니까? 얼마나 많은 배고픈? 잠을 잘 수 있는 침대조차 없는 사람들이 있습니다.

집이 있고, 가족이 있고, 친구가 있고, 직장이 있고… 폭격이 올지 보기 위해 매일 하늘을 볼 필요가 없는 곳에 산다는 단순한 사실조차. 세상에는 살면서 한 번도 겪어보지 못한 불행이 있고, 아마 경험하지도 못할 불행이 많이 있습니다.

6. 사랑하는 사람의 삶을 소중히 여겨라

많은 사람들이 자연적인 분쟁이나 불행으로 가족 전체를 잃었습니다. 다른 사람들은 슬프지만 피할 수 없는 늙음과 죽음의 통과를 통해 그것들을 잃어가고 있습니다. 당신은 이미 당신의 인생에서 중요한 누군가를 잃었을지 모르지만 당신은 여전히 ​​나머지를 가지고 있습니다.

사랑하는 사람들의 생명을 소중히 여기고 그들이 아직 살아 있고 건강하다는 것에 감사하십시오.. 아무도 그의 생명이 보장되지 않으며, 그가 길에서 가장 적게 표시되는 사람을 만나서 죽을지도 모른다면 내일 무슨 일이 일어날지 아무도 모릅니다. 삶에서 죽음에 이르기까지 차이는 한 순간뿐입니다.

7. 사랑하는 사람과 연락을 유지하세요

마지막으로 조부모님께 전화를 드린 것이 언제였습니까? 부모님은 어떻습니까? 시간이 됐어, 안 그래? 사랑하는 사람에게 정기적으로 전화하는 것은 감사의 표시이며, 소중한 사람입니다., 그리고 그들도 앞으로 당신에게 전화할 가능성이 더 커질 것입니다.

또한 그들을 방문하여 메시지, 편지 또는 선물을 보낼 수도 있습니다. 이는 당신이 그들을 잊지 않고 소중히 여기고 있음을 보여주는 것입니다. 필요한 경우 가족 모임을 돌보고 가족 전체가 모이도록 조직하십시오.