의사 소통을 향상시키는 도구로서의 부부 치료
부부의 의사 소통 문제는 관계가 악화되고 있음을 나타내는 주요 지표입니다. 차례로, 문제를 해결하기 위해 무언가가 수행되지 않으면 기존 상황에 누적되고 추가되는 더 문제가 많은 상황으로 이어집니다.
즉, 공존과 정서적 유대의 마모의 원인이자 결과입니다.
그래서, 부부치료가 스스로 설정한 목표의 상당 부분은 의사소통 패턴을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 심리상담실에 찾아온 두 사람 사이. 여기에서 달성 방법에 대한 요약을 볼 수 있습니다.
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관계에서 가능한 의사 소통 문제
이것은 부부 관계의 주요 의사 소통 문제와 그 특성에 대한 요약입니다.
1. 자기 주장의 부족
어떤 사람들은 자신의 감정, 의도 또는 소망을 명확하게 표현하는 데 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 솔직하게 그리고 다른 사람의 감정을 상하게 하거나 얕잡아보지 않고, "주장".
그러나 자신의 감정을 표현하는 것이 상대방에게 불편을 줄 수 있다고 믿으며 자신의 감정을 억누르는 경향이 있는 사람들이 있습니다.; 부부싸움이나 어떤 종류의 문제라도 대처하는 것은 최악의 방법 중 하나입니다.
대립을 피하기 위해 다른 사람과 감정적으로 가까워지고 자신의 의견, 인상 또는 필요를 전달하는 것을 중단하고 우리와 관련된 모든 것을 공유할 때 자신감을 잃는 것은 문제가 있다는 가장 분명한 신호 중 하나입니다. 통신.
중요한 것을 설명하지 않고 남겨두는 시설과 관련된 능력인 자기주장성 결핍은 실제 장애물입니다. 열렬한 대화 나 토론에서 자신을 방어 할 수 없기 때문에 관계에서 잘 지내십시오. 위치.
- 관심이 있을 수 있습니다. "자기 주장: 의사 소통을 향상시키는 5가지 기본 습관"
2. 적극적인 듣기 결핍
적극적인 경청은 모든 부부 관계의 적절한 기능을 위한 또 다른 기본 기둥입니다. 이것은 관계에 관련된 사람들 중 적어도 한 명이 외로움을 느끼거나 오해를 받는 상황으로 이어집니다.
부부의 영역과 일반적인 사회적 관계의 영역 모두에서 적극적인 경청은 대화 상대의 말을 경청하는 것뿐만 아니라 상대방의 말을 이해하고 이해하려는 깊은 의지와 진정한 관심을 바탕으로 다른 사람이 말하는 동안 비언어적 언어를 통해.
3. 책망하는 경향
부부 관계를 악화시킬 수 있는 커뮤니케이션 문제의 또 다른 고전은 반복되는 비난입니다.
기회가 있을 때마다 과거의 문제를 기억하거나 경험하고 이론상 이미 극복한 사건에 대해 다른 사람을 비난하는 것 o 논쟁 중 방어 수단으로 공격을 사용하는 것은 매우 부정적인 의사 소통 모델이며 장기적으로 한쪽 또는 양쪽 당사자에 대한 분개, 불편함, 지겹거나 좌절.
4. 낙관적 또는 비관적 편향으로 인한 해석 오류
상대방의 말을 자주 오해함 부부의 의사 소통에서 가장 빈번한 문제 중 하나이며 부부가 이미있을 때 더 많이 발생합니다. 관계에서 화난 논쟁, 부정, 불안.
부부 중 한 사람이 내놓은 각 주장이나 논평이 그에 따라 해석되는 경우입니다. 다른 사람이 일반적으로 생각하는 방식에 대해 우리가 알고 있는 것보다 자신의 사고 방식과 더 일치하는 방식 사람; 예를 들어, 이것은 모호한 의견이 비난이라고 믿는 비관적 편견이나 낙관적 편견에서 발생할 수 있습니다. 실제로 우리는 상대방의 진정한 의견에 더 관심을 가져야 한다는 사실에도 불구하고 상대방이 우리가 한 일에 동의한다고 가정합니다. 그것.
의사 소통 문제를 극복하기 위해 부부 치료에서 무엇을합니까?
이들은 구애 또는 결혼에서 이러한 의사 소통 문제를 해결하기 위해 커플 치료가 적용되는 주요 프로세스 중 일부입니다.
1. 자기 주장을 실천하기
주장 실시간 대화를 통한 연습으로 출석을 향상시킬 수 있습니다., 그리고 "얼음 깨기"를 위한 기술 향상. 이것은 의사 소통의 주요 아이디어와 그것이 표현되어야 할 시간을 설정하는 것을 염두에두고 이루어집니다. 최소한의 시간에 명확하게, 이유 없이 다른 사람에게 감정적으로 상처를 줄 필요는 없다는 점을 고려하더라도 사람.
2. 능동적 듣기의 발달
여기에는 집중 관리 훈련 프로그램과 주의가 어떻게 나타나는지에 대한 사회적 관습을 배우는 것이 모두 포함됩니다.
3. 건설적인 논리에서 토론 관리
무언가에 대해 무언가가 논의될 때마다 대화가 에고의 투쟁과 비난의 교환이 되는 것을 피하기 위해 우리가 좋아하지 않는 사건에 대해 비판하거나 불평하는 것이 싸우거나 찾는 것을 의미하지 않는다는 점을 인식할 필요가 있습니다. 직면.
이를 위해서는 부부치료에서 그것은 두 사람이 매 순간의 맥락에 적응할 수 있는 "대화 테이블"에서 공동 작업에 익숙해지도록 촉진함으로써 작동합니다., 여기서 일련의 표시는 둘 다 관계에 기여하려는 의지가 있고 발생한 일을 해결하기 위해 자신의 역할을 수행한다는 것을 나타냅니다. 그리고 여기에는 분노나 좌절이 다른 사람의 유익을 구하려는 욕망을 가리고 싶은 욕망에 굴복하지 않고 협력하는 이러한 방식을 연습하는 것도 포함됩니다. 중장기적으로 두 가지(항상 두 가지를 동일하게 희생하는 것을 의미하지는 않으며 때로는 두 가지 중 하나가 훨씬 더 많은 것을 제공해야 하거나/및 발생한 손상을 복구해야 함)
4. 상대방의 의사소통 패턴의 내면화
필요하다 상대방이 말하거나 행동하는 것에 대한 우리의 해석이 이에 적응하는 경향이 있는 의사소통 방식을 매우 잘 알고 있습니다.. 이는 그 사람이 어떻게 생각하는지에 대한 고정 관념을 고수한다는 의미가 아니라 일반적인 태도, 상대방에게 중요한 것의 윤리적 가치, 자신이 생각하고 느끼는 것과 소통하는 것 사이에 차이가 있을 수 있는 정도 명시적으로.
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참고 문헌:
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