관계 위기를 극복하는 방법: 6가지 유용한 팁

부부가 어려운 시기를 겪으며, 심지어 진정한 결혼이나 구애의 위기를 겪는 것은 매우 흔한 일입니다. 이러한 이유로 이 주제는 심리학 상담에서 일정합니다. 왜냐하면 우리는 커플 치료 서비스에서 가장 인기 있는 심리 지원 형태 중 하나를 가지고 있기 때문입니다.

그러나…관계 위기를 극복하는 방법, 부부 치료 세션이 시작되기 전이나 시작하는 동안? 이 기사에서 우리는 그것에 대해 이야기 할 것입니다.

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결혼이나 구애가 순조롭게 진행되도록 이해하는 열쇠

우선, 관계 문제에 접근해야 하는 방식을 이해하기 위해 일련의 아이디어를 명확하게 하는 것이 중요합니다. 그들은 다음과 같습니다.

1. 커뮤니케이션이 핵심이다

지속적인 의사 소통의 흐름 없이는 어떤 관계도 잘 작동하지 않습니다. 같은 집에 사는 부부, 또는 아직 공동 아파트로 이사하지 않은 결혼 부부에 대해 이야기하는 경우. 앞으로 살펴보겠지만 대화가 부족하면 문제가 매우 빠르게 발생합니다.

2. 부부가 되는 것은 동거보다

상생의 틀 안에서 누군가를 용인하고 잘 조율한다는 단순한 사실 부부의 관계가 순조롭게 진행되고 있음을 나타내지 않음. 사실, 두 사람을 하나로 묶는 것이 그 요소들의 합일 뿐이라면, 관계는 아마도 나쁜 시기를 겪고 있거나 적어도 침체의 단계를 겪고 있을 것입니다. 감동적인. 서로 사랑하는 것은 함께 사는 것 이상을 의미합니다.

3. 문제를 해결하지 않고 방치하면 누적됩니다.

많은 사람들은 말다툼을 한 후 아무 일도 없었던 척하고 자신도 상대방도 상대방에게 화를 내지 않는다는 사실에 안주하려는 유혹을 받습니다. 이것은 최소한의 문제를 일으키는 버그입니다. 그동안 쌓인 원망이나 좌절로 인해 새로운 논의가 생겼다는 것.

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관계 위기를 극복하는 방법?

물론이야, 이상적인 것은 부부 위기의 출현을 피하는 것입니다., 사랑의 관계가 크게 손상되는 지점에 도달하지 않도록 필요한 조치를 취하십시오.

그러나 일단 이런 일이 발생하면 모든 것이 손실되지 않습니다. 많은 경우 탭을 이동하여 이 상황에서 벗어나 결혼이나 구애를 다시 더 강하게 만드는 것이 가능합니다.

관계가 통과하는 이러한 나쁜 순간을 극복하는 방법은 무엇입니까? 여기에서 설명하기는 간단하지만 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다. 인내, 개선 아이디어에 대한 헌신이 필요합니다., 노력.

1. 모든 논쟁에서 이기고자 하는 것을 피하라

다른 사람보다 앞서야 하는 경연 대회와 토론을 혼동하는 함정은 어떤 대가를 치르더라도 넘어지는 경우가 많습니다. 이것은 물론 갈등을 부추길 뿐입니다.

그러나 역설적으로, 논쟁은 화해의 기회이기도 하다, 자신이 화를 내는 충동에 휘둘리지 않고 이해와 공감을 보여주기 때문이다. 그것은 사랑의 강력한 표시이며, 다른 사람이 다리를 건설할 이유가 있는 데 도움이 될 것입니다. 청취.

2. 과거의 문제를 정직하게 다루십시오

두 당사자 중 적어도 한 쪽이 자신이 부상의 피해자라고 믿는다면 관계 위기에서 벗어나기가 어렵습니다. 예를 들어, 함께 살기 위해 다른 사람보다 더 많은 희생을 치렀다고 생각하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 이에 대해 투명하게 이야기하는 것은 균형을 유지하는 데 필요합니다. 이것은 우리를 다음 요점으로 이끕니다.

3. 대칭을 달성해야 합니다.

의존 또는 상호 의존에 기반한 관계는 격동의 시기를 겪을 운명, 우리 삶의 많은 부분을 다른 사람의 자의적이거나 일방적인 결정에 의존하는 것은 지속 가능하지 않기 때문입니다. 당신은 우리 둘 다 우리가 받는 것을 주는 지점에 있어야 합니다.

4. 실수를 인정해야 한다

이것은 기본입니다. 뒤돌아보고 우리가 잘못되었다는 것을 인식하는 능력이 없으면 사랑하거나 동거하는 것조차 매우 어렵습니다. 변명을 하거나 책임이 공유된다고 가정하는 것은 가치가 없습니다. 우리는 우리가 잘못했거나 실수를 저질렀다고 믿고 손상을 복구할 수 있는 방법을 제공합니다. 원인.

5. 더없이 시간이 흐르게하지 마십시오

합의된 해결책에 도달하기 위해 문제를 해결하고 이야기할 필요가 없습니다. 또한 모든 것을 "다음 날을 위해" 남겨두지 않고 곧 수행해야 합니다.

단순한 시간의 흐름으로 부부의 위기가 해결되지 않습니다. 상황을 더 답답하게 만들뿐, 아무도 자신의 실수에서 배우지 않는 구애나 관계에 몇 주, 몇 달, 몇 년을 더 투자함으로써. 우리의 실수를 드러내는 섬세한 측면에 대해 이야기하는 것은 불편하지만 필요합니다.

6. 큰 문제에 직면하면 커플 치료에 가십시오.

커플 치료는 오늘날 별거나 이혼을 고려조차 하지 않는 사람들을 포함하여 모든 부류의 사람들이 널리 사용하는 서비스입니다. 이 세션에서 심리학자는 교육, 치료 도구, 조언 및 중재 능력을 제공합니다. 환자가 의사소통할 수 있는 상황을 만들고, 이전에는 보이지 않았던 오류를 발견하고, 파트너.

결혼이나 데이트 관계에서 애증의 위기를 극복하기 위해 전문적인 지원을 받고 싶다면, Consulta Despertares에서는 모든 센터에서 커플 치료를 제공합니다.. 마드리드, 헤타페, 레가네스, 모스톨레스에서 찾을 수 있습니다. 연락처 세부 정보를 보려면 다음을 클릭하십시오. 여기를 클릭.

참고 문헌:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "전통적 행동 치료와 통합 행동 부부 치료를 비교하는 무작위 임상 시험 후 5년 간의 결혼 상태 및 만족도". 컨설팅 및 임상 심리학 저널. 78 (2): 225–235.
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• 로이, D.S. (2000). 다윈의 잃어버린 사랑 이론: 21세기를 위한 치유의 비전. 블루밍턴: 아이유니버스.