감정적 공허함: 무언가가 빠져 있다는 느낌

"나는 모든 것을 가지고 있고 부족한 것이 없지만 내면은 공허합니다." 이것은 내가 상담에서 가장 많이 듣는 문구 중 하나이며 확실히 이 생각이 한 번 이상 머리를 맴돌았습니다.

이런 감정적 공허함은 무엇 때문에 생기는 것일까요?

"내 안에 공허함을 느낀다"

가장 기본적인 물질적 요구를 넘어 다른 많은 사람들이 있습니다 어느 시점에서 만족하지 않으면 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 진공은 우리의 배나 가슴에 있는 깊은 블랙홀의 모양에 비유될 수 있습니다. 마치 우물 안을 들여다보면 어둠만 보이고 바닥이 보이지 않는 것과 같은 이치를 느낄 수 있습니다.

되는 공허함이다. 매우 고통스러운 느낌과 외로움의 큰 느낌그리고 그것은 당신이 완전함을 느낄 필요가 있는 무언가가 있다고 느끼지만 그것이 무엇인지 알지 못할 수도 있고, 어떤 것이 애정과 승인이 필요하다고 느끼는 것입니다.

다른 한편, 이 상황의 가장 해로운 측면 중 하나는 불편함의 원인을 식별할 때 발생하는 어려움입니다. 상황을 개선하기 위한 우리의 노력을 어디로 향해야 할지 모르는 것은 이 경험을 절망과 불안으로 바꿀 수 있습니다.

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정서적 공허함과 싸워라

많은 사람들이 다양한 방법으로 이 공허함과 싸우고 있습니다. 이런 식으로 완성할 수 있다고 생각하는. 어떤 사람들은 과도하게 운동을 시작하고, 어떤 사람들은 알코올 소비를 늘리고, 어떤 사람들은 직장에서 평소보다 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 어떤 사람들은 음식을 탐식하고 다른 사람들은 성행위를 많이 하기 시작합니다. 당신이 느끼고 다른 사람이 가지고 있는 감정적 공허함을 채울 수 있는 사람을 찾기 위해 검색하십시오. 왼쪽.

이 마지막 행동은 우리 모두가 "하나의 못이 다른 못을 빼낸다"는 유명한 속담을 언급할 것입니다.

이러한 행동으로 무엇을 달성하려고 합니까?

내가 느끼는 공허함을 채워줘. 이러한 자원이 순간적으로 그 감각을 통제하는 데 도움이 되는 것은 물론, 불안과 초조함이 있는 것도 사실이지만 현실은 무엇입니까? 그 공허함은 우리 안에 계속 남아 있으며, 제때에 노력하지 않으면 일상이 복잡해질 수 있습니다.

정서적 공허함의 상당 부분은 열악한 관리. 아무것도 하지 않는 것이 중요하지 않다고 믿는 것은 마치 우리에게 일어난 일을 마치 다큐멘터리에서처럼 자신의 삶과 너무도 거리가 멀기 때문이다.

이 시작 솔루션에서 무엇을 얻을 수 있습니까?

내가 하는 것은 내가 그 느낌과 연결될 때 이 느낌을 마취시키는 것입니다. 구멍이 뚫린 팽창식 매트리스를 상상해 봅시다. 우리가 하는 일은 이 솔루션이 빠른 시간이 지나면 이 패치가 벗겨져 결국 다른 매트리스를 구입해야 할 것입니다. 새로운. 즉, 블랙홀에 다른 패치를 붙여서 막으려 하지만 결과는 시작점으로 돌아가는 것입니다.

심리적 문제는 근본부터 해결되어야 하며, 이를 발생시키는 역학에 주의를 기울여야 합니다. 성찰과 성찰을 바탕으로 이니셔티브를 수행하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

원인

감정적 공허함의 원인은 여러 가지 경향이 있습니다. 우리의 기대와 신념에 동시에 영향을 미치는. 아마도 어렸을 때 필요한 애정을 받지 못하거나 집에서 많은 싸움을 하거나 노력과 결과가 가치가 없다고 생각했을 것입니다. 또는 당신에게 중요했던 상실이나 감정적 유대를 경험했을 수도 있습니다.

이것은 이제 성인이 된 당신을 다음과 같이 이끌 수 있습니다. 자기 개념 자신과 필요에 대한 부정적인 관심과 승인에 지나치게 의존 다른 사람들에 의해. 그것들은 내가 이 불완전하고 공허하며 혼자라고 느끼게 만드는 요인이 될 수 있습니다. 퍼즐을 만들려면 다른 사람이 필요합니다. 그 없이는 나를 완성하는 조각이 없기 때문입니다.

관계의 불만족

상담을 통해 환자를 만나고 자신의 관계에 불만이 있는 사람 또는 아마도 그들이 얻는 데 너무 많은 비용이 들었지만 그들은 외로움에 대한 두려움 때문에 그것에 집착합니다. 파트너, 또는 당신이 항상 원했던 직업이 당신과 맞지 않는다는 것을 깨달았을 때 느낄 수 있는 좌절에 대한 두려움 때문에 기대. 즉, 편안하고 나를 사랑해주는 파트너를 가질 수 있지만, 그 관계가 나를 만족시키지 못하고 그로 인해 외로움과 공허함을 느낄 수 있습니다.

그렇기 때문에 가끔 우리는 다른 사람의 현재 관계에서 우리가 부족한 것을 찾습니다, 그러나 우리의 파트너로부터 우리 자신을 분리할 수 없이. 이 공허함을 자신 안에 옳지 않은 것이 있고 온전한 느낌을 주지 않거나 원하는 정서적 웰빙을 얻지 못한다는 신호로 받아들이는 것이 중요합니다.

다른 한편으로, 이런 식으로 개인적이고 정서적인 관계를 도구화하는 것이 우리에게 해를 끼칠 뿐만 아니라; 그분은 우리와 동행하는 사람들에게도 그렇게 하십니다. 그렇기 때문에 이러한 유형의 역동성을 포기하면 많은 불편함에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람들에게도 도움이 됩니다.

현실 부정과 잘못된 기대

무슨 일이야? 우리는 이 공허함을 외면하거나 귀를 기울이는 경우가 많습니다. 우리는 현실에 부딪히고 싶지 않아 왜 우리가 이런 식으로 느끼는지 감정적 웰빙을 유지하는 데 큰 어려움을 겪습니다.

문제는 욕구와 욕구를 혼동하여 감정적 불편함을 유발할 때입니다. 내가 무슨 뜻이야? 당신의 관계가 너무 소중해서 그것 없이는 다시는 행복할 수 없다고 생각할 때. 또는 당신이 생각한 기대에 미치지 못하는 직장을 그만두기로 결정했다면 결코 성공할 수 없을 것입니다.

따라서 다음과 같은 운동을 제안합니다. 물질적 해결책을 제쳐두고안경과 수영복을 착용하고 안으로 잠수하십시오. 기분이 좋지 않은 것과 공허함을 유발하는 것이 무엇인지 식별할 수 있습니다. 우리의 행복을 다시 얻는 열쇠는 바로 우리 안에 있기 때문입니다.

목표는 이 공백을 더 작게 만드는 것입니다. 우리를 해치지 않고 그와 함께 살 수 있도록. 그리고 스스로에게 묻지만 완전히 사라질 수는 없습니까? 대답은 아니오입니다. 우리가 사는 모든 것이 우리에게 내면의 각인을 남기기 때문에 우리 모두는 그 작은 공허함을 가지고 있습니다.

이 불편함을 조절하는 것이 중요합니다. 감정을 조절하고 관리하라. 이 문제를 혼자 겪을 필요는 없습니다. 이 제어를 수행하는 데 도움이 필요할 수 있으며 저희가 도와드릴 수 있습니다. 기억하십시오: 정서적 웰빙을 달성하는 것은 용기 있고 책임감 있는 솔루션입니다.

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