심리학자를 만나야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 6가지 팁

심리학자에게 가야 할 시간이 언제인지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 아무튼, 심리적 문제는 다양한 형태를 취할 수 있습니다., 심리치료 상담을 받는 사람의 구체적인 프로필을 말씀드리기 어렵습니다.

우리가 살고 있는 사회적 상황, 필요와 선호도, 심지어는 성격에 따라 전문가의 도움이 필요한 이유는 매우 다양합니다.

따라서 불편함을 감지하고 처음으로 심리센터에 가는 사이에 환자가 궁금해 하는 시간이... 심리학자가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까? 최선의 결정을 내리는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 핵심 아이디어를 살펴보겠습니다.

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심리학자가 필요한지 확인하는 방법

정신 건강은 "미친 사람들"이 낙인 찍히는 영역에서 마음이 "건강한" 범주로 분류되기에는 너무 복잡하다는 것을 이해하고 "병든". 이제 우리는 심각성에 관계없이 심리적 문제가 정상 범위에 속한다는 것을 이해합니다. 이상한 점은 우리 삶의 어느 시점에서 그들 중 어느 것도 가지 않았다는 것입니다..

이러한 이유로 많은 사람들은 치료를 받아야 하는 합당한 이유를 갖기 위해 넘어야 하는 선이 무엇인지 결정하는 방법을 잘 모릅니다. 다음 줄에서 우리는 심리학자가 언제 필요한지 알기 위한 몇 가지 지침을 볼 것입니다.

1. 고통에 집중하라

단순히 누군가가 잘못했다고 말하는 일을 하거나 했기 때문에 심리학자에게 가야 할지 말아야 할지 고민하는 사람들이 있습니다.

그러나 이는 심리치료 상담을 받을지 여부를 고려하는 좋은 기준이 되지 못하기 때문에 치료의 초점은 정확히 윤리적 척도에 있지 않습니다. 각 사람이 따르는 것이지만 행동과 관련된 고통이 있는지 여부에 대한 아이디어입니다. 그 일을 하는 사람이나 그 일을 하는 사람 주변 사람들이 괴로움을 겪는다.

반면에, 같은 행동을 한 사람은 부도덕한 것으로 낙인을 찍을 수 있고 다른 사람은 완전히 정상적인 것으로 낙인을 찍을 수 있습니다. 도덕적 딜레마는 관련이 있지만 심리 치료의 우선 순위가 아닙니다.

2. 심리적인 것인지 확인

심리학자들은 인지 및 정서적 문제를 치료하지만 육체적 고통과 관련된 문제는 치료하지 않습니다. 아니, 두통도 중요하지 않습니다.

네 확실합니다, 정신적 후유증을 유발하는 신체적 조건이 있는 경우, 스트레스나 강박관념과 같은 경우 심리치료를 받을지 말지를 고려하는 것이 적절하다.

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3. 불편함이 당신을 정상적인 삶에서 멀어지게 합니까?

심리학자에게 갈 시기를 결정할 때 이 질문이 중요합니다. 경험한 불편함의 심각성을 이해하는 데 도움이 됩니다..

4. 문제 유형 정의

먼저, 우리를 고통스럽게 하거나 기분을 나쁘게 만드는 문제가 어디서 시작되고 끝나는지 이해하려고 노력해야 합니다.

자신에게 가장 먼저 물어볼 것은 문제가 주로 자신인지 여부; 문제가 자신과 관련이 없고 맥락과 명확하게 관련되어 있다면 치료를 받을 가치가 없습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 동성애자이고 동시에 자신의 삶이 매우 좋다고 느낀다면 어떤 사람들은 치료를 받기는 하지만 치료를 받지 않아야 합니다. 이 경우 문제는 동성애 공포증이며 심리적 마모를 일으키지 않기 때문에 아픈 사람처럼 대우하십시오. 중대한.

이제 문제가 자신에게 있는지 아니면 다른 사람에게 있는지에 대한 질문에 대한 대답은 일반적으로 다음과 같이 명확하지 않습니다. 심리학은 또한 사람들이 환경과 관계를 맺는 방식과 관련이 있으며 이것이 그들에게 영향을 미칩니다. 그들.

어떤 경우든 스스로에게 많은 고통을 겪으면서 문제가 생길 수 있다는 점을 염두에 두세요 문제에 대한 책임은 다른 사람에게 있음을. 괴롭힘을 당할 때 겪는 불편함을 예로 들 수 있습니다.

5. 조언을 구하다

이것은 자주 거의 사용되지 않는 중요한 자원입니다. 친구와 가족의 의견을 묻는 것은 역설적일 수 있지만 다른 사람들은 흥미로운 관점을 갖는 데 도움이 됩니다. 단순히 생활함으로써 우리 자신보다 더 많은 정보를 제공할 수 있습니다. 경험담. 감정적 개입 그것은 우리의 삶에 대한 지식을 왜곡할 수 있습니다.

6. 문제가 반복되는지 스스로에게 물어보십시오.

불편함이 몇 시간 또는 몇 일의 문제이고 곧 사라질 것이라고 생각한다면 대부분의 경우 심리 치료사의 도움이 필요하지 않을 것입니다. 이에 대한 예외는 사랑하는 사람을 잃거나 사고를 당하는 것과 같은 외상적 사건과 관련이 있습니다. 이러한 경우 항상 그런 것은 아니지만 후유증이 발생할 가능성이 있으므로 도움이 필요할 가능성이 더 큽니다.