낮은 자존감과 정서적 의존성은 어떤 관계가 있습니까?

사회적 관계는 건강하고 존중과 평등을 기반으로 하는 한 정서적 웰빙의 원천입니다. 우리는 사회적 동물이기 때문에 좋은 정신 건강을 위해서는 다른 사람들과 함께하고 인정을 받아야 합니다.

불행히도, 감정적 의존도가 높은 역기능 관계를 구축하는 사람들이 있습니다. 왜냐하면 그들은 혼자라면 절대적으로 아무 것도 아니라는 믿음을 가지고 있기 때문입니다.

낮은 자존감과 정서적 의존의 관계는 심리적 웰빙에 큰 영향을 미친다 그리고 그것은 유독하고 비대칭적인 관계의 기원입니다. 어떻게 되는지 알아봅시다.

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낮은 자존감과 정서적 의존성의 관계

인간은 사회적 동물이기 때문에 우리의 정신 건강은 타인과의 상호작용의 질에 크게 좌우됩니다. 우리는 다른 사람들을 좋아하고 다른 사람들과 시간을 보낼 필요가 있습니다. 우리는 가치, 취향, 감정을 공유하는 집단, 즉 집단의 일부가 되어야 합니다.. 그들이 무엇을 말하든, 모든 사람은 조금이라도 다른 사람들과 함께 있어야 합니다.

그러나 타인의 인정을 지나치게 구하는 것은 병적 수준의 문제가 될 수 있다. 우리 모두는 다른 사람들이 우리를 받아줄 필요가 있지만 그것을 우리의 주요 동기로 삼는다면, 우리가 사회적으로 인정받지 못한다면 우리는 아무 가치가 없다고 믿으며, 우리가 행동에 직면하고 있음이 분명합니다. 문제. 여기서 우리는 낮은 자존감과 정서적 의존성의 관계를 발견할 수 있습니다.

어떤 사람들은 모든 사람이 자신을 절대적으로 좋아한다고 느낄 필요가 있습니다. 자존감이 매우 낮기 때문에 다른 사람의 비판과 의견에 매우 민감하다., 기분에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 아첨하면 기분이 아주 좋겠지만 적어도 누군가가 자신에 대해 나쁜 말을 하는 것은 사실이 아니더라도 유머가 바닥에 깔려 있을 것입니다.

자존감이 낮고 정서적 의존성이 높은 사람들은 심각한 정서적 결핍을 가지고 있습니다., 어떤 식으로든 다른 사람을 기쁘게 하려고 합니다. 그들은 자신에 대한 부정적인 평가를 가지고 있으며, 이는 정서적 결핍과 결합될 때 엄청난 결과를 초래합니다. 자신을 낮추거나 무언가를 하는 것을 의미하더라도 다른 사람들에게 받아들여지도록 노력해야 합니다. 폄하. 받아들여지지 않으면 존재의 의미를 찾지 못할 수도 있다.

정서적 의존의 중요성

이러한 유형의 의존이 의미하는 바를 먼저 이해하지 않고는 낮은 자존감과 정서적 의존 간의 관계를 이해할 수 없습니다. 우리는 말할 수 있습니다 정서적 의존을 가진 사람들은 거의 통제할 수 없이 다른 사람들의 애정과 관심을 필요로 합니다.. 이 때문에 그들은 버림받음과 외로움에 대한 진정한 공포증을 느끼며, 그로 인해 자신에게 종속되는 사람이 된다. 기쁘게 하고 싶어 하는 사람들을 불쾌하게 하는 일을 하지 않으려고 측면.

감정적 의존을 가진 사람들은 자신의 감정적 필요를 스스로 충족할 수 없습니다. 그들은 다른 사람들과 역기능적인 감정적 유대를 맺음으로써 그들을 덮고 싶어합니다. 이것은 그들이 기생하고 비대칭적인 관계, 즉 다른 사람을 위해 희생하는 불평등한 관계를 발전시킬 수 있음을 의미합니다. 그들은 관계를 영원히 지속하기 위해 무엇이든지 할 용의가 있습니다.

낮은 자존감과 정서적 의존성의 조합은 사람들로 하여금 보호받고 사랑받고 있다고 느끼는 관계를 갈망하게 만듭니다.. 그들은 관계의 질에 신경을 쓰지 않고 단지 그들 안에서 인정받고 싶어하기 때문에 매우 강렬하지만 불안정한 감정적 유대를 형성합니다. 우리가 언급했듯이 그들은 상처를 받더라도 사랑받는다고 느끼기 위해 가능한 모든 것을 할 사람들입니다.

종속성은 어떤 영향을 미칩니까?

타인에 대한 정서적 의존의 문제 중 하나는, 그 사람이 찾고 있는 관심이나 "애정"을 받지 못하면 자신의 가치에 대해 불합리한 의심을 갖기 시작합니다.. 그의 마음에 특정 사람에 의해 평가되지 않는다는 생각은 쓸모없고 중요하지 않으며 필요하지 않은 것과 동의어로 해석 될 수 있습니다. 그들은 다른 사람들로부터 얼마나 많은 감사를 받는가에 따라 자신의 존재를 소중하게 생각합니다. 물론 이것은 감정적으로 의존하는 사람의 자존감과 웰빙에 영향을 미칩니다.

그 결과 감정적으로 의존하는 사람은 매우 기분이 나쁠 것이며 슬픔은 감정적으로 의존하는 사람들의 삶에 매우 존재하는 감정입니다. 이것 때문에 정서적 공허함과 만성 불만의 악순환에 빠질 수 있습니다., 적절한 전문가의 도움 없이 빠져 나오기가 매우 어렵고 우울증으로 이어질 수 있는 루프.

친구가 있거나 친구가 있다는 느낌을 주는 의존적인 사람들은 외로움에 대한 비합리적인 두려움, 매우 높은 불안을 유발하는 두려움을 피할 수 없습니다. 이 불안은 객관적으로 옆에 있는 사람이 그들을 버릴 필요가 없다는 사실에도 불구하고 혼자의 가능성에 대해 끊임없이 생각하는 데서 발생합니다. 마찬가지로 그들은 이 불안한 상태에서 벗어나지 않을 수 없으며, 두려운 상황이 발생하지 않도록 하기 위해 학대를 포함한 모든 제스처를 불평 없이 수용할 것입니다.

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자존감 향상

낮은 자존감과 의존성의 관계에서 우리는 둘 다 실제로 서로를 먹여 살리기 때문에 하나를 원인으로, 다른 하나를 결과로 명확하게 식별할 수 없습니다. 낮은 자존감은 최소한 자신의 "결함"을 인정해주는 사람을 찾게 만들 것입니다. unreal) 그 사람에게는 높은 감정적 의존도를 보이는 사람에게 갈대처럼 달라붙어 있을 것이고, 다른 사람에게서 보면 측면, 다른 사람과 밀접하게 연결된 사람은 자신에 대해 점점 더 나쁜 견해를 갖기 시작하고 친구나 파트너 없이는 아무 것도 아니라는 믿음을 키울 수 있습니다..

이미 언급했듯이 우리는 사회적 동물이지만, 우리가 가장 많은 시간을 보낼 사람은 우리 자신과 함께 한다는 것은 분명합니다. 삶의 주요 "사회적" 관계는 우리가 우리 자신과 유지하는 관계이며 그것이 건강하기 위해서는 우리 자신을 잘 보고 자신을 받아들여야 합니다 우리는 우리의 강점과 약점이 있지만 우리가 가진 것을 향상시킬 수 있음을 알고 있습니다. 제안하자.

자신도 마음에 들지 않는데도 남을 좋아하려고 하면 결국 의존 관계에 빠지는 것이 정상이다. 따라서 유해한 관계에 빠지지 않도록 우리는 자신에 대한 인식을 개선하고, 자존감을 개선하고, 정서적으로나 심리적으로 기분이 좋아지도록 노력해야 합니다., 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하든 상관없이. 우리는 우리가 대우받고 싶은 대로 자신을 대우해야 하며, 그 반대가 되어서는 안 됩니다.

참고 문헌:

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