우리는 왜 잠을 자나요? 이 현상과 관련된 생물학적 과정

수면은 의식의 변화, 상대적인 감각 활동을 특징으로 하는 자연적인 반복 상태로 정의됩니다. 감소, 환경과의 상호 작용 감소 및 거의 모든 수의근의 활동 억제(단계 동안 렘).

수면은 모든 동물에게 필수적인 활동으로 간주됩니다., 그것은 모든 복잡한 분류군에서 진화적 수준에서 확립되기 때문입니다. 우리가 쉴 때 우리는 깨어 있는 것과 의식을 완전히 상실하는 것 사이의 중간 상황에 놓이게 됩니다.

혼수 상태 중 뇌 활동은 기준선과 비교하여 40%로 추정됩니다. 깨어 있음, 모든 수면의 가장 깊은 순간에도 여전히 두뇌 활동이 있습니다. 60%.

반면에 수면의 REM 단계(수면 시작 후 1시간 30분 이내에 확립됨)에서는 뇌 활동이 완전히 깨어 있는 상태와 매우 유사합니다.

우리 몸에서 일어나는 생리적 현실을 당연하게 여길 수 있지만 현실은 우리조차도 그렇지 않다는 것입니다. 우리는 우리가 그들을 종으로 정의하는 많은 과정이 일어나는 이유를 알고 있습니다. 곶. 우리가 잠을 자는 이유를 알고 싶다면 계속 읽어보세요..

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생체리듬과 생체시계

우리가 잠을 자는 이유를 이해하는 것은 완전히 쉬운 일이 아니지만 이러한 상황을 유발하는 메커니즘은 여러 번 설명되었습니다. 우선 생물은 24시간 주기 리듬에 따라 발달한다는 점에 유의해야 합니다. 우리를 둘러싸고 있는, 시간 간격에 따른 생물학적 변수의 일련의 진동 반복.

각 유기체의 생물학적 시계(주로 시상하부, 특히 핵에 위치) 시교차상 NSQ)는 이들 각각의 특정 순간에 따라 개인의 활동과 신진대사를 제어합니다. 심장 리듬. 예를 들어, 빛에 노출되면 NSQ는 억제 신호를 송과체에 보냅니다. 트립토판에서 멜라토닌 합성을 담당하고 중간 대사 산물로 제공 세로토닌).

NSQ가 일광이 감소하기 시작한다는 것을 감지하면(20:00-22:00 H), 다연접 경로를 통해 송과체에서 멜라토닌 합성을 촉진합니다. 이 호르몬의 농도는 인간의 수면을 유도하며 혈액 내 존재의 피크는 아침 2시 또는 3시에 발생합니다. 빛의 존재(또는 빛의 부재)는 멜라토닌 분비를 완전히 조절합니다.

이것은 생체 시계가 24시간 주기 리듬과 통합되는 방법에 대한 가장 명확한 예입니다. 우리가 밤에 더 졸리는 이유를 설명하고 밤이 되면 잠을 자야 한다는 지속적인 신호를 받습니다. 태양. 어쨌든 이 메커니즘을 통해 피로와 휴식 욕구가 어떻게 유발되는지 알 수 있지만 그렇지 않습니다. 이 생리학적 과정이 전 세계에 걸쳐 생명체의 진화에 확립된 이유를 설명합니다. 날씨.

우리는 왜 잠을 자야 합니까(그리고 잠을 자야 합니다)

수면의 중요성을 이해하려면 시작 부분으로 이동하십시오. 오컴 면도기: "모든 것이 같다면 가장 간단한 설명이 일반적으로 가장 가능성이 높습니다." 중생이 잠을 자면 필요하기 때문이다. 간단하다. 우리는 아이디어를 약간 발전시킵니다. 휴식이 동물의 왕국에서 일화적인 적응이라면 다음 가정이 충족되어야 합니다.

• 어떤 식 으로든 잠을 자지 않는 종이 있어야합니다.
• 오랜 시간 깨어 있어도 쉴 필요가 없는 동물이 같은 종 내에 있어야 합니다.
• 잠을 자지 않아도 심각한 결과를 겪지 않는 동물이 있어야 합니다.

이러한 규칙 중 어느 것도 시행되지 않습니다. 끊임없이 날아다니거나 헤엄치는 생명체가 있지만, 대부분은 단구된 꿈을 통해 그것을 달성한다는 점에 유의해야 합니다.즉, 뇌의 중앙에서만 발생하는 느린 파동 뇌 휴식 덕분입니다(깨어 있는 반구 반대편 눈은 열려 있음).

다른 한편으로, 새의 일부 종은 비행의 활공 단계에 있는 동안 두 반구에서 동시에 휴식을 취하지만 5초 동안 휴식을 취합니다. 기린, 많은 물고기 및 기타 동물도 예외적으로 짧은 시간 동안 발로 쉬거나 움직이고 있습니다. 이러한 데이터를 통해 우리는 생각이 명확합니다. 신경학적으로 복잡한 모든 동물은 어떤 방식으로든 잠을 잔다는 것입니다.

그래서 우리는 조상들이 잤기 때문에 자는 것입니다. 모든 척추동물은 잠을 자고 잠은 동물의 왕국에서 버리거나 수정할 수 없는 적응적 특성이기 때문에. 우리가 철학적이라면 잠을 자는 이유는 신경계가 있는 삶이 필요로 하는 휴식 없이는 생각되지 않기 때문입니다.

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수면의 생리학적 효과

잠자는 행위는 보편적인 특성이므로 그것을 수행하는 존재에게 유익한 효과가 있어야 합니다. 우선, 휴식 중에는 신체의 기초 대사가 감소하기 때문에 수면은 뇌를 쉬게 해준다는 점에 유의해야 합니다. 뇌는 존재만으로도(신체 에너지의 20%) 24시간마다 약 350kcal를 소모하기 때문에 스스로 회복하는 데 시간이 걸린다.

"수면은 뇌의, 뇌에 의한, 뇌를 위한 것입니다." 수면은 뇌에 의해 설명되고, 뇌에 의해 생성되며, 뇌를 위한 것입니다. (Hobson JA, 2005)

이 주장은 매우 잘 문서화된 생리학적 사건에 의해 정당화됩니다. 세포 대사는 세포 DNA를 손상시키고 고도불포화지방산을 산화시키는 반응성이 높은 매우 작은 분자인 반응성 산소종(ROS)을 생성합니다., 다른 유해한 메커니즘 중에서. 이 과정을 어느 정도 예방하는 많은 항산화제가 있지만 세포 수준에서 노화의 열쇠 중 하나는 자신의 신진대사에 의해 생성되는 ROS에 노출되는 것입니다.

뇌가 지속적으로 정보를 통합하지 않으면 대사율이 감소하여 활성산소 생성도 감소합니다.. 따라서 신경 세포와 보조 세포는 생리적 스트레스에 덜 노출되고 회복할 시간을 줍니다. 자신의 생명으로 인한 노화와 세포 손상을 피할 수는 없지만, 적어도 상당 부분 동안 대사율을 낮추어 그것을 지연시킬 수 있습니다. 일.

우리는 사물을 인간 중심적으로 보는 경향이 있으므로 하루 동안 배운 정보를 통합할 수 있도록 꿈이 실제로 일어난다고 믿습니다. 우리는 당신에게 다음과 같은 질문을 던집니다: 왜 주어진 종의 물고기(그것은 학습된 유전이나 구조를 나타내지 않습니다 복잡한 사회 문제) 또한 그렇지 않기 때문에 학습된 정보를 통합할 필요가 없는 경우 그녀를 유지?

이 질문을 바탕으로 다음과 같이 생각하는 것만 남아 있습니다. 수신된 정보를 통합하기 위해 수면을 사용하는 것은 수면 단계에서 파생된 효과입니다., 그러나 우리가 잠을 자는 주된 이유는 아닙니다 **. 만약 그렇다면, 경험을 배우고 유지할 수 있는 능력을 가진 동물 종만이 잠을 잘 것입니다.

꿈과 선택

이 시점에서, 세계의 종에 작용하는 자연 선택의 힘은 그 자체를 위해 장수를 선호하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 꿈이 있다면 그것은 동물이 의미 없이 더 오래 살게 하는 것이 아니라 행동하는 것이다. 일생 동안 가능한 한 정확하게 그리고 이전에 가능한 한 많이 재현될 수 있습니다. 죽다.

예를 들어, 쥐의 경우 3주에 100%의 경우 수면이 완전히 부족하면 치명적입니다. 수면을 취하지 않는 이 종의 구성원은 느린 반사, 신진대사 문제 및 조직의 궤양으로 약화됩니다. 쉬지 않는 상태는 동물의 생존을 급격히 감소시킵니다., 따라서 전체 종의. 이러한 이유로 "no-sleep" 특성은 이를 유발하는 특정 장애가 있음에도 불구하고 개체군에서 고정된 적이 없습니다. 부적응적인 것은 모두 자연에서 버려집니다.

이력서

따라서 우리는 단순히 생물학적 선택의 메커니즘에 의해 잠을 잔다고 감히 결론지을 수 있습니다. 생물이 잠을 자지 않으면 죽고 번식을 하지 않고 종은 멸종하므로 생물의 균형 잡힌 수면을 선호하는 유전적 특성은 항상 호의적이다.

이러한 이유로 수면을 방해하는 유전병(치명적 가족성 불면증 등)은 일반 인구에서 극히 드물고 확산되지 않습니다. 운반하는 사람은 죽고 번식하지 않으므로 형질이 퍼지지 않는다. 요컨대, 우리는 휴식이 노화를 지연시키고 우리가 (진화적 수준에서) 세포의 기능 자체로 인해 생성된 대사 손상으로부터 회복할 수 있게 해주기 때문에 잠을 자는 것입니다.