감정적 상처: 그것이 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?
세상을 보는 방식, 현실을 해석하는 방식, 상황을 보고 인지하는 방식이 어릴 때 배운다는 사실을 알고 계셨습니까? 환경, 가족, 사회경제적, 문화적 맥락, 삶의 경험, 성격 ...
우리는 그것들을 그다지 중요하게 여기지 않지만 어린 시절의 경험은 우리의 성격을 나타내는 흔적을 남깁니다. 이 기사에서 나는 어린 시절의 정서적 상처가 우리의 현재에 어떤 영향을 미치고 우리의 미래를 좌우할 수 있는지 설명할 것입니다.
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감정적 상처란 무엇인가?
라는 사실입니다 우리 모두는 어린 시절의 "상처"를 가지고 있습니다.. 부모나 간병인이 아무리 애를 써도, 우리를 얼마나 사랑한다 해도, 우리 모두에게는 보통 집에 생기는 '상처'가 있다고 할 수 있습니다.
당신은 스스로에게 물어볼 것입니다... 감정적 상처란 무엇인가? 이 질문에 답하기 위해 감정을 일으키는 사건을 상상해 보시기 바랍니다. 예를 들어, 고통, 분노, 외로움, 분노, 두려움, 슬픔... 그리고 당신이 그것을 해결할 수 없다는 강렬한 적당한. 그 강렬한 감정이 당신 안에 자리잡게 되면 감정적 상처가 생깁니다. 이러한 감정에 대처하는 데 필요한 도구나 적절한 반주가 없으면 이러한 강렬한 감정을 느끼는 데 "익숙해질" 위험이 있습니다. 그리고 그것들을 해결하지 마십시오.
첫 상처는 어떻게 만들어지나요?
정서적 손상은 외상적 사건(학대, 가족 구성원의 죽음, 나쁜 거래 ...), 현실 해석의 왜곡으로 인해 발생할 수도 있기 때문에 어린 시절. 그것을 지적하는 것이 중요하다. 어린 시절 우리는 상황과 세부 사항까지 잘 포착하지만 우리의 해석은 여전히 매우 미숙합니다., 우리 주변에서 일어나는 일을 적절하게 이해할 수 없습니다.
우리는 무의식적으로 모든 "가능한" 자극에 주의를 기울이도록 계통 발생학적으로 프로그램되어 있으며, 그러한 자극 중 소수만이 의식 수준에서 처리됩니다.
우리가 자라면서 상처의 수가 증가하거나 이미 가지고 있는 상처가 더 커집니다. 이러한 상처 중 일부는 성장 과정에서 치유되지만 다른 상처는 "감염"됩니다.
. 그것들을 다루기 위해 우리는 그것들이 우리에게 일으키는 고통을 "피"할 수 있는 다양한 행동을 취합니다. 그러나 정확히 그것이 문제입니다. 우리가 그것을 피하고, 우리는 그것을 해결하지 않으며, 문제는 우리 안에 점점 더 "고정"됩니다. 우리는 스스로를 마취시킨다고 할 수 있으며, 이는 우리가 필요한 중요성을 부여하지 못하고 문제를 해결하기 위해 도움을 구하지 못하게 합니다.경고 신호
일반적으로 치료에서 우리는 사람이 감정적 상처를 "감염"했을 수 있음을 나타내는 다양한 징후, 그리고 그것이 나타내는 행동은 사실 이 "감염"의 증상입니다. 예를 들어 식별할 수 있도록 몇 가지 표시를 언급하겠지만 더 많은 표시가 있습니다.
1. 높은 수준의 불안
심계항진, 떨림, 과도한 발한, 임박한 위험감, 빠른 호흡 ...
- 관심이 있을 수 있습니다. "불안의 7가지 유형(특성, 원인, 증상)"
2. 우울증
통해 제시된다. 지속적인 슬픔이나 공허감, 절망감, 의욕 상실, 무가치감이나 지속적인 죄책감 등
3. 정서적 관계의 어려움
지속적인 갈등은 정서적 관계에서 발생하거나 그것을 구축하고 유지하는 데 어려움이 있습니다.
4. 수면 문제
잠을 잘 못 자거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있을 수 있으며, 너무 많은 시간을 잠을 잘 수도 있습니다.
5. 강박적인 생각
그들은 반복되는 아이디어를 생각해낸다 그것은 우리에게 상당한 불편을 줍니다.
6. 불안
그것은 그 사람과 그들의 능력과 개인적 자원에 대한 자신감 부족으로 나타납니다.
7. 두려워
삶의 다양한 영역으로 확산되고 있다는 것과 우리가 목표를 달성할 때 우리를 "차단"하거나 "마비"시킵니다..
8. 불신
사람들이 우리에게 정직하지 않다고 믿는 경향이 있어 건강한 관계를 유지하는 데 방해가 됩니다.
9. 방어적이거나 공격적인 태도
나타나다 상황에 대한 책임을 받아들이거나 비판을 받아들이는 데 어려움, 그래서 우리는 공격에 대비하거나 먼저 공격합니다.
어린 시절의 주요 정서적 상처
나는 주로 어린 시절에 열리며 다른 사람들과 상호 작용할 때 우리의 행동에 영향을 미치는 5가지 주요 정서적 상처를 언급할 것입니다.
1. 버려진 상처
이 상처가 열린다 어린 시절의 정서적 욕구가 오랫동안 충족되지 않았을 때, 그래서 우리는 외로움, 애정 결핍 또는 보호 부족을 경험할 수 있었습니다.
이 열린 상처가 있는 사람들은 파트너, 친구 또는 자녀에게서 어린 시절에 부족했던 애정을 얻으려고 할 수 있으며 정서적 의존성을 개발할 수 있습니다. 그들은 또한 보호 메커니즘을 사용하여 사람들과 실제로 연결되지 않고 버림받는 것을 피함으로써 버림받는 것에 대한 두려움을 보여줄 수 있습니다. 그들은 같은 상처의 두 끝입니다.
2. 거절의 상처
이 상처는 어린 시절에 거부감을 느꼈을 때 열립니다. 그들은 우리의 생각, 감정, 경험을 받아들이지 않았을 수 있습니다. 간단히 말해서 그들은 우리의 일부를 거부했습니다. 이 우리가 사랑하거나 사랑받을 가치가 없다는 생각을 낳고 있습니다., 그리고 그것은 자기 혐오로 이어질 수 있습니다.
이러한 열린 상처를 가진 사람들은 비판을 받아들이기가 어렵고 누군가가 자신의 아이디어나 제안을 받아들이지 않을 때 크게 고통받습니다. 그들은 종종 다른 사람들로부터 인정과 승인을 얻으려고 노력합니다. 그들은 또한 대인 관계를 피함으로써 거절로 인한 고통을 피할 수 있습니다.
3. 굴욕의 상처
이 상처는 어린 시절에 부정적인 메시지와 함께 많은 비판을 겪을 때 열립니다. 그들이 우리의 능력이나 우리의 행동을 비판할 때 기술. 또한 그들이 우리를 위해 일을 할 때. 이 결국 우리 자신과 우리의 생각과 생각에 대해 쓸모없고 무능하고 불안하게 느끼게 만듭니다..
이 열린 상처를 가진 사람들은 연약하고 취약한 자존감을 보이며 의존하는 경향이 있습니다. 다른 사람들의 승인과 인정이 필요한 이미지 일정한. 이를 위해 그들은 스스로를 취소할 정도로 안주하는 경향이 있으며 심지어 조롱을 받기도 합니다. 그들은 마음속 깊이 스스로를 실제보다 열등하고, 무가치하거나, 덜 가치 있다고 생각하기 때문입니다. 현실.
4. 배신의 상처
이 상처는 어릴 때 속임을 당하는 경험이 있을 때 열립니다. 우리의 부모나 주 양육자가 우리에게 약속한 것을 지키지 않았습니다.. 이것은 구체적이면서도 중요한 것일 수도 있고 여러 번 발생하여 불신과 외로움을 유발할 수도 있습니다.
이 열린 상처를 가진 사람들은 종종 대인 관계에서 신뢰 문제가 있으며, 이를 보상하기 위해 그들은 보안을 제공하므로 배신당할 가능성이 적기 때문에 "통제"해야 합니다.
5. 불의의 상처
이 상처는 우리와 함께한 교육이 권위주의적일 때 열립니다. 부모의 의견을 강요하지만 우리의 필요나 이익을 고려하지 않고.
이런 열린 상처를 가진 사람들은 정신적 경직성을 갖는 경향이 있으며, 이는 그들이 절대적 진리로 표현하는 자신의 의견과 가치 판단에서 드러난다. 그들은 다른 관점을 받아들이는 데 어려움을 겪는 경향이 있으며 질서와 완벽주의 경향이 있습니다.
이 상처들이 치유될 수 있을까요?
우리는 이러한 "감염된" 상처나 열린 상처와 함께 영원히 살도록 정죄받지 않습니다. 심리 치료에서 우리는 상처를 확인하고 치유하기 위해 노력할 수 있습니다..
내 전문적인 경험에 따르면 우리 모두는 이러한 상처를 어느 정도 가지고 있습니다. 때로 우리는 자신도 모르는 사이에 상처를 치유해 주었지만, 일반적으로 우리는 매일 이러한 상처와 연결되어 그것을 모르고, 그것이 요구하는 중요성을 부여하지 않습니다. 익숙해져서 '이거구나', '운이 나쁘다'는 생각이 들 위험이 있다.. 그러나 실제로 우리의 상처와 연결되면 가장 건강하지도 않고 가장 적절하지도 않은 다른 방식으로 행동하게 됩니다.
또한 초기 부상이 일반적으로 어린 시절에 발생하고 충분한인지 기술이 없다는 데 영향을 미칩니다. 우리는 그 시대에 발달된 기억이나 그것이 우리에게 미친 영향을 반드시 인식하지 못합니다.
이러한 이유로 이 기사에서 읽은 내용과 동일시되는 경우 주저하지 말고 심리학 전문가를 찾는 것이 필요하다고 생각합니다. 이 자기 인식의 여정에서 당신을 동반할 수 있는 사람, 어린 시절의 정서적 상처를 식별하는 데 도움을 줄 수 있는 사람 그들을 치유하십시오. 이렇게 하면 어린 시절에 받은 감정적 상처가 현재에 계속 영향을 미치고 미래를 좌우하는 것을 막을 수 있습니다.