정서적 관계, 그리고 행복과 건강과의 관계

이전에 심리학 세계의 연구는 질병, 통증, 기능 장애, 트라우마... 그들은 우리가 어떻게 대처하기 어려운 이러한 상황에 처하게 되었는지, 그리고 어떻게 하면 벗어날 수 있는지 알아내려고 노력했습니다. 그들을 완화하십시오.

현재로서는 이 연구 분야가 계속되고 계속되고 있음이 분명하지만 중요하게도 일부 사람들이 심리학이라고 부르는 것과 더 관련이 있는 많은 연구와 이론이 있습니다. 양. 이들은 이름에서 알 수 있듯이 행복, 웰빙, 건강을 향상시키는 방법…

나는 하버드 성인 개발 연구에 그 관련성과 규모에 초점을 맞추고 싶습니다. 이것은 성인을 대상으로 한 가장 긴 연구입니다. 그들은 1938년부터 청소년기부터 노년기에 이르기까지 724명의 남성을 모니터링하고 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 그들은 아내와 2,000명이 넘는 자녀를 갖게 되었습니다.

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하버드 성인 발달 연구

이 연구를 시작할 때 한 그룹의 연구원은 매우 젊은 사람들로 구성된 두 그룹을 선택했습니다. 다름: 하버드 학생과 보스턴 슬럼가 가정의 아이들 문제.

2년마다 그들은 새로운 질문, 의료 기록, 스캔, 아이들과의 인터뷰를 통과했습니다.…. 그리고 청소년기에 모든 사람들은 행복이 명성, 부 또는 큰 성공을 달성함으로써 성취될 것이라고 믿었다고 말했지만(이러한 현재 청소년과 젊은이들에게 동일한 응답이 제공됨) 80에 그들의 관점이 많이 바뀌었고 자신의 이야기만 합니다. 처지.

좋은 인간 관계는 우리의 행복과 건강을 표시할 것입니다. 친구, 가족, 동료, 그리고 물론 파트너와 더 나은 관계를 맺을수록 우리는 더 행복하고 건강해질 것입니다.

따라서 80세의 건강을 예측하는 가장 좋은 방법은 콜레스테롤이 아니라 50세 이상에서 대인 관계가 얼마나 만족스러운가라는 것을 보여줍니다.

주요 결론 이 연구의:

• 더 많은 사회적 유대를 가진 사람들이 더 행복하다, 그들은 더 건강하고 더 오래 산다. 사회적 관계는 우리에게 유익하고 외로움은 우리를 죽입니다.
• 관계의 양보다는 질과 관련이 있습니다.
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  같은 것에서. 우리 모두는 많은 사람들에게 둘러싸여 혼자라고 느낀 적이 있지만 단순한 모습이 동반됩니다. 따라서 그것은 우리가 환영받고, 이해받고, 가치 있게 여기고, 받아들여지고, 받아들여지는 관계를 갖는 것에 관한 것입니다.
• 좋은 관계는 우리 몸을 보호할 뿐만 아니라, 고통에서조차, 그들은 또한 지나간 세월의 황폐함에서 우리의 마음을 보호합니다

결론적으로, 우리 모두는 혼자(동반) 삶을 살지, 부부로 살지 결정할 수 있지만 둘 중 하나에서 두 경우 모두 살고, 늙고, 건강하고, 행복.

부부가 함께 생활하면 건강이 좋아집니까?

우리 중 부부로 살기로 결정한 사람들을 위해 우리는 이러한 유대의 많은 부분을 우리의 이야기를 공유하기로 선택한 사람에게 두었습니다. 나는 항상 상담하는 커플에게 파트너 없이도 자유롭게 살 수 있으며 이러한 유대를 친구, 가족, 직장 동료 사이에 널리 배포할 수 있다고 말합니다. 그러나 관계를 갖기로 결정할 때 우리는 많은 연결 요구 사항을 한 사람에게 결합합니다.. 그렇기 때문에 관계가 좋을 때 우리를 많이 채우고 나쁠 때 너무 궁핍하게 느끼는 경향이 있습니다.

그리고 이것은 우리를 핵심 질문으로 이끕니다. 부부 관계 나에게 건강과 행복을 가져다줄까?" 감정 중심 커플 치료 모델의 창시자인 수 존슨보다 더 나은 사람은 없습니다.

좋은 관계에는 신뢰가 필요합니다, 우리는 다른 사람과 함께 위험을 감수할 수 있고, 있는 그대로의 우리 자신을 보여줄 수 있고, 그 또는 그녀에게 자신을 개방할 수 있고, 다른 사람은 감정적으로 존재함으로써 우리에게 반응할 수 있습니다. 그가 우리에게 관심을 기울이고, 우리의 감정에 주의를 기울이고, 우리와 함께 머물면서 우리를 동반하게 하십시오. 우리가 우리의 가장 취약한 부분을 보여주면 그가 우리의 문제를 해결해 주는 것이 아니라 우리가 그분을 가까이 느낄 수 있도록 우리 옆에 계시는 것입니다.

다른 사람이 우리를 필요로 할 때 옆에 있는 것은 간단하지만 쉽지 않습니다. 취약하다는 것은 용감한 행동이다 달리는 날들. 나는 진심으로 믿고 그래서 상담하는 커플들에게 우리가 살고 있는 사회가 우리를 개인주의의 증가로 이끌지만 다른 사람을 필요로 하는 것은 경험하는 것처럼 말합니다. 약점은 파트너와 관계를 "필요하지 않은"것으로 살기 위해 노력하거나 필요하지 않은 척하면서 동반 될 때 우리를 혼자 남겨두고 슬프고 슬프게 만듭니다. 불만족.

이 모든 것을 위해 우리의 부부 관계를 돌보는 것이 중요합니다. 공유, 존재, 진심으로 숨기지 않고; 그것이 우리의 행복과 건강의 열쇠이기 때문입니다.

그것은 논쟁하지 않는 것에 관한 것이 아니며, 항상 동의하는 것에 관한 것도 아니고, 가장하는 것에 관한 것도 아니며, 다른 토론을 넘어 우리의 안전한 피난처라는 것을 아는 것에 관한 것입니다.

다행스럽게도 Sue Johnson이 치료 모델을 만들었습니다. 우리의 파트너와 연결되어 있습니다. 파트너는 매우 쉽지만 단순한.