실업 불안: 어떻게 발생하며 어떻게해야합니까?

실업 불안의 존재는 정신 건강이 사회 현상과 관련되어 있는 정도를 보여줍니다. 우리 주변에서 일어나는 일입니다.

이 기사에서 우리는 그것이 자주 발생하는 이유와 이러한 경우에 수행할 수 있는 조치를 볼 것입니다.

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실업 불안의 원인

실업은 심리적 영향이 가장 큰 사회 현상 중 하나입니다. 실업의 영향은 두 가지 이유로 매우 다양한 삶의 영역에서 느껴집니다.

우선, 순전히 물질적인 측면: 노동 연령의 대부분의 사람들은 그들의 직업적인 측면에서 일하는 데 일주일의 많은 시간을 보냅니다.따라서 일상의 이러한 요소가 없다는 것은 그 시간을 관리하는 방법에 대한 질문에 우리 자신을 위치시키도록 강요하는 큰 변화입니다.

둘째, 직장은 문명의 존재를 구성하는 주요 요소 중 하나이며, 그 존재는 사회적 노동 분업에 의해 가능해진 것(즉, 모든 사람이 동일한 생계 과제를 수행해야 하는 것이 아니라 오히려 다른 사람들에게 상품과 서비스를 제공), 사회의 거의 모든 삶의 영역이 직업 생활과 연결됩니다.

즉, 대부분의 경우 우리가 이 현실에서 멀어질수록 더 많은 문제가 발생합니다.

이제... 특히 실업 불안이 파생되는 직업이 없을 때의 심리적 결과는 무엇입니까? 어떤 것이 가장 중요한지 봅시다.

1. 일상 생활에 긴박감을 도입

불안은 경고 신호에 신속하게 반응할 수 있는 각성 상태의 소인입니다., 모두 가까운 장래에 일어날 일에 대한 비관적이거나 불안한 생각에 근거합니다.

이 논리는 실업자들이 가질 것으로 기대되는 태도와 완벽하게 들어맞습니다. 가능한 한 빨리 생산적인 장비에 통합할 수 있도록 자신의 인력으로 충원할 일자리 격차를 찾습니다. 사회.

반면에 노동 시장이 우리에게 가져다줄 정보가 부족하다는 점을 감안할 때, 우리가 어떻게 살거나 일하게 될 것인지에 대한 치명적인 아이디어를 제공하는 것은 매우 쉽습니다.: 점점 더 다양해지고 변화하는 경제의 모호성은 우리가 그 지식 격차를 채우는 것에 두려움과 고뇌를 만듭니다.

2. 자존감에 영향을 미친다

돈이 강력한 감정적 책임을 지고 있는 사회에서

특정 생활 방식 및 사회적 레이블 개념과 관련이 있습니다., 유급 노동이 없다는 사실은 종종 직업이 없는 사람들의 자존감을 침식합니다. 사실, 특권을 누리는 경제적 상황 때문에 좋은 생활 수준을 유지하기 위해 일할 필요조차 없는 사람들에게도 이런 일이 일어나는 것은 드문 일이 아닙니다.

또한 이러한 현상은 성 역할과 상호 작용합니다. 일반적으로 노동력 부족이라는 경제적 측면을 넘어 가장 큰 고통을 받는 것은 노동력이 없는 남성이다. 유급 노동이 자급자족의 남성적 역할에 어울리지 않거나 생계를 유지하는 가족.

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3. 향후 계획을 하향 조정

사람들의 정서적 안정의 대부분 그들이 고려하고 있는 미래의 계획과 연결되어 있습니다.; 직업 공부, 집을 사기 위해 저축, 미술 공부 등 수행되는 일의 연속성을 인식하는 데 도움이 되는 프로젝트.

이러한 이유로 실업은 일반적으로 의미 있는 목표를 설정할 때 문제와 관련이 있습니다. 안정적인 생계를 유지하기 위해 몇 개월 만에 우리가 지금보다 훨씬 더 나은 상황에 처할 수 있다고 가정하는 것은 현실적이지 않습니다. 선물. 다음 섹션으로 이동합니다.

4. 동기의 근원을 찾기 어려움

발판을 마련해야 하는 긴박감으로 선택의 여지가 적어 실업불안이 있는 사람들 그들은 옳은 일을 한다면 무엇을 성취할 수 있는지에 대한 상상력을 발휘하는 데 더 많은 어려움을 겪습니다..

5. 가족 역학에 영향을 미침

위의 모든 경우에 실업 가족의 일상 생활에 이미 잠재되어 있는 갈등을 매우 쉽게 확대할 수 있습니다. (과제 분배, 직무 기대, 자원 부족으로 인한 스트레스 등) 또는 새로운 갈등 요인이 발생합니다.

할 것?

다음은 실업 불안에 대처할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 팁입니다.

1. 명확하고 순차적인 행동 계획 수립

무엇을 해야 할지에 대한 아이디어를 정리하기 시작하는 것이 첫 번째 단계이며 가장 중요한 단계 중 하나입니다.

이 매우 구체적이고 간단한 목표에 집중하고 나머지는 잠시 미루어 두십시오. 그것은 당신이 특정한 것을 성취하지 않고 너무 열심히 노력한다는 느낌 없이 당신이 발전할 수 있게 해 줄 것입니다.. 당신이 발전하고 있음을 알게 되면, 당신이 당신의 신체적, 심리적 노력은 다음과 같은 일련의 작업을 통해 전달될 수 있습니다. 도구.

2. 당신의 하루를 잘 구성하십시오

명확한 일정을 만들고 두 가지 측면에서 시간을 최대한 활용하십시오. 당신의 경력 경로와 관련된 그 불만족스러운 상황에 대해, 한편으로는 당신을 위해, 당신을 위해, 다른. 후자를 과소평가해서는 안 됩니다. 휴식 부족으로 인해 정신적으로 아픈 경우 수행에 영향을 미칩니다., 개인적인 관계에서, 그리고 다른 모든 것에서.

그리고 물론 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 그렇게 하지 않으면 돌볼 수 없는 신체적 무능력으로 인해 방치된 문제와 책임이 있는 눈덩이 효과가 발생합니다.

3. 이완 기법 배우기

잠자기 전 5분에서 10분 정도의 짧은 시간이더라도 작은 이완이나 마음챙김 운동을 일상 생활에 포함시키십시오. 반복되는 불안한 생각을 떨쳐버리고 보다 건설적인 사고방식을 취하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 무엇을 해야 하는지에 대한 객관적.

4. 당신이 느끼는 것에 대해 자신을 비난하지 마십시오

불안은 항상 자기 충족적 예언의 구성 요소를 가지고 있습니다. 부정적인 감정은 부정적인 경험을 할 가능성이 더 높으며, 이는 차례로 더 많은 감각을 생성합니다. 부정.

그러니 당신이 느끼는 대로 기분이 상하지 마십시오. 자신을 제한 잠시 동안은 어느 정도의 불편함을 경험하게 될 것이라는 사실을 받아들이십시오. 의식에서 그것을 제거하려고 하거나 그것을 얻지 못해 좌절하는 것입니다. 물질적 현실에서 객관적인 변화를 달성하는 데 자신을 제한하고 마음을 통과하는 모든 것을 완벽하게 제어하려고 하지 마십시오.

5. 심리 치료의 도움을 받으십시오

상황이 끝났고 자신의 방법으로 상황을 관리할 수 없다는 것을 알게 되더라도 자신을 비난하지 마십시오. 실업이 발판 없이는 관리하기 어려운 강한 심리적 영향을 미치는 것은 정상입니다.. 전문적이고 개인화된 도움을 받으려면 심리적인 도움을 받으십시오.

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