스트레스의 좋은 점은 무엇입니까? 잠재력의 5가지 원천
스트레스는 일반적으로 부정적인 것과 연관시키는 개념으로, 가능한 한 빨리 버리고 평온한 상태로 돌아가고 싶은 불편한 경험입니다. 그러나 이것은 이 질문에 대한 지나치게 단순한 견해입니다.
그리고 스트레스가 존재한다면 그것은 무언가를 위한 것입니다. 그것은 수백만 년의 진화의 산물이며, 그 동안 우리의 신경계 활성화 메커니즘은 자연 선택에서 제외될 수 없었습니다. 실제로 스트레스는 많은 동물에게 존재하며 이는 생존에 대한 중요성을 나타냅니다.
그러나... 스트레스의 좋은 점은 정확히 무엇입니까? 이 기사 전체에서 볼 수 있습니다.
- 관련 기사: "직장에서 소프트 스킬을 개발하는 방법은 무엇입니까?"
스트레스의 장점: 목표 달성을 위한 에너지 전달
스트레스는 우리가 특정 상황에서 더 활성화되도록 하는 일련의 생물학적 심리학적 메커니즘을 기반으로 합니다. 우리 주변에서 일어나는 일에 가능한 한 빨리 반응할 준비가 되어 있습니다..
이것은 우리가 스트레스를 받을 때 우리가 할 수 없는 것처럼 느끼기 때문에 "긴장 속에 있는" 느낌으로 이어집니다. 우리가 필요에 부응하거나 목표에 도달할 때까지 깨끗한 양심으로 쉬십시오. 많은 사람들이 스트레스가 나쁜 것이라고 생각하게 만듭니다..
그러나 어떤 특정한 경우에는 스트레스가 과도해지거나 우리가 작은 습관을 들이는 경향이 있을 수 있지만 건강한(폭식, 흡연 등) 대부분의 경우 잘 활용해야 하는 잠재력이 있습니다. 그리고 우리가 이 감정과 느낌의 충동을 적절한 방식으로 관리한다면, 우리는 우리의 목표에 더 가까이 다가가는 데 도움이 될 것입니다.
이것이 바로 스트레스의 긍정적인 잠재력입니다. 우리 의식의 중요한 공간을 차지하는 일련의 목표와 우리 자신을 정렬하는 다양한 방법, 그것은 그것과 일치하고 우리의 생각뿐만 아니라 우리의 행위. 그러므로, 스트레스의 좋은 부분은 다음과 같은 이점으로 나눌 수 있습니다..
1. 동기 부여의 원천을 의미
스트레스는 해야 할 일이 많다는 것을 끊임없이 상기시켜줍니다. 그 이유만으로도 이미 "망각" 요인으로부터 우리를 보호합니다. 좋든 나쁘든 스트레스는 우리에게 중요한 행동을 취하기 전에 우리 자신을 위치시키도록 강요합니다. 우리가 그것을 하게 될 가능성을 크게 증가시킵니다..
2. 새로운 가능성에 대한 우리의 마음을 열어줍니다.
스트레스는 우리가 정상적인 상황에서 채택하는 것과 다른 관점에서 생각하게 합니다. 특정 행동을 해야 하는 우리의 필요에 대응하는 역할을 한다면 새로운 것을 시도할 가능성이 더 높아집니다. 그러므로, 정상적인 상황에서는 노출되지 않았을 "우연한" 발견을 하는 데 도움이 됩니다..
3. 잘 관리되어 작업을 구조화할 수 있습니다.
하나의 책임이 다음 책임에 뒤따르는 작업 패턴을 통해 우리의 행동을 순서화하는 것은 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 스트레스를 관리하는 것은 그 "긴장"을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리가 효율적으로 나아가고 생산적인.
스트레스가 우리로 하여금 일련의 작업을 시작하고 싶지 않게 만드는 것은 사실이지만, 그것을 시도한 사람들은 그것이 효과가 있는 불편함을 완화하는 방법이라는 것을 알고 있으며, 그 전략에 익숙해지면 스트레스가 다시 방아쇠로 작용할 때 그 전략에 의존할 가능성이 훨씬 더 높아집니다..
- 관심이 있을 수 있습니다. "직장에서 스트레스를 관리하는 방법을 아는 것이 왜 중요한가요?"
4. 기회를 감지하는 데 도움이 됩니다.
스트레스는 위험 신호를 빠르게 감지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라; 그것은 또한 우리가 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 놓치기 힘든 기회, 기회를 식별할 수 있게 해줍니다. 스트레스를 잘 발산하는 사람은 이것을 행운의 깔때기로 삼는다., 그들이 인생이 주는 운명의 전환에 직면하여 유리한 위치에 설 기회를 잃지 않는다는 점을 감안할 때.
5. 그것은 우리가 통제권을 갖도록 이끈다
스트레스를 받을 때, 참석해야 할 책임을 다른 사람의 손에 맡기지 않고 스스로 수행하고자 하는 욕구가 커집니다. 이러한 통제의 필요성은 더 나은 결과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 새로운 도전에 우리를 노출시키기 때문에 우리 자신의 학습을 위한 엔진.
스트레스를 생산적으로 전달하는 방법을 배우고 싶습니까?
지금까지 살펴본 바와 같이 스트레스는 우리를 안락한 영역에서 벗어나 보다 생산적인 방식으로 작업에 참여하도록 이끄는 동기의 원천이 될 수 있습니다. 사실 우리가 평소에 하지 않던 활동을 해야 하는 경우도 있기 때문에 창의적 잠재력을 활용합니다.
그러나 이러한 잠재 능력을 스스로 활용하려면 익숙해져야 합니다. 스트레스를 다룰 때 건설적인 사고 방식을 취하십시오. 이것은 단순히 달성되지 않는 것입니다. 독서; 습관을 바꾸고 감정 관리 전략을 일상에 적용하는 것이 필요합니다.
이 능력을 개발하는 데 관심이 있다면 교육 프로그램에도 관심이 있을 것입니다. 스트레스 관리: 에너지 전달 및 투영, Escuela Europea de Coaching에서 개발한 온라인 코스. 이 분야에 대한 사전 교육을 받았거나 받지 않고 잠재력을 사용하는 능력을 향상시키는 데 관심이 있는 사람들을 대상으로 하는 프로그램입니다. 생산적 스트레스: 동기식 교실(즉, 라이브 및 곧장).
코스 스트레스 관리: 에너지 전달 및 투영, European School of Coaching에서 개발한 온라인 코스, 심리학자이자 코치인 Patxi Rocha del Cura, 시간 관리 기술과 같은 내용, 스트레스와 그 유발 요인을 정확하게 식별하고 스트레스를 전달하는 기술 개발 비싸다.
European School of Coaching 및 대면 또는 온라인 과정에 대한 자세한 내용을 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.
참고 문헌:
- 아코르, 에스.; 크럼, A. 제이.; 살로비, P. (2013). 스트레스에 대해 다시 생각하기: 스트레스 반응을 결정하는 데 있어 사고 방식의 역할이 모두 잘못되었습니다. 성격 및 사회 심리학 저널. 104(4): pp. 716 - 733.
- Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; 몬토리오, I. (2011). 성인 생애주기의 스트레스와 역경에 대한 긍정적인 적응을 촉진하는 심리적, 사회적 요인. 행복 연구 저널. 13 (5): 833–848.
- 하그로브, MB.; Nelson, D.L.; 쿠퍼, C.L. (2013). 직원들에게 도전하여 유스트레스 생성: 사람들이 일을 즐길 수 있도록 돕습니다. 조직 역학. 42: pp. 61 - 69.
- 빨리, J. 씨.; 빨리, J. 디.; 넬슨, D. 엘. & Hurrell, J. 제이. (1997). 조직의 예방적 스트레스 관리. 워싱턴 DC: 미국 심리학회.
