일과 삶의 균형이란 무엇이며 왜 중요한가요?

최근 수십 년 동안 업무 환경이 어떻게 진화했는지 특징 중 하나는 개인 생활과 직업 생활을 구분하는 것이 얼마나 어려운지와 관련이 있습니다.

세월이 흐르고 21세기로 접어들면서 사적인 영역과 일터의 경계가 점점 흐려지고 있습니다. 보수는 이미 매우 유연하고 유연한 개념이어서 우리가 자신을 소홀히 할 때마다 우리가 스스로에게 묻는 많은 순간을 "채워줍니다". 나에게 더 나은 것이 있습니까? 할 것?

이러한 새로운 현실에 직면하여 특히 COVID-19 위기의 출현과 재택근무의 대중화 이후, 일과 삶의 균형으로 알려진 것. 그것이 무엇이며 그것을 관리하기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.

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일과 삶의 균형이란?

영어 이름에서 알 수 있듯 일과 삶의 균형은 한편으로는 유급 노동에 투입된 시간과 자원과 다른 한편으로는 다른 모든 것에 투입된 시간과 자원 사이의 균형. 따라서 일관된 유급 근무 패턴을 확립하는 방법을 알고 중장기적으로 신체적, 정신적 안녕을 제공할 수 있는 생활 조건을 보장하고 건강한 사회적 관계를 유지하고 기능의.

답) 네, 일과 삶의 균형이 좋은 사람들은 필요한 시간을 "공식적으로" 일하는 데 할애하는 시간을 올바르게 관리할 뿐만 아니라; 또한 가족 화해, 사회 구조의 일부가 될 가능성이 있습니다. (친구, 이웃 등과의 관계를 통해) 충분한 휴식과 여가 시간을 갖는다. 행복.

궁극적으로 돈을 위해 일하는 것과 삶의 다른 영역에서 하는 것 사이의 균형은 단순히 해결될 수 없습니다. 이러한 요소 중 첫 번째 요소를 흐리게 하고 휴식 시간을 위해 초과 근무를 합니다(예: 랩톱에서 작업하는 동안 밤에 영화를 보거나) 인맥관계나 고객응대를 사회관계인 것처럼 위장하거나 우정.

좋은 일과 삶의 균형의 존재는 무엇보다도 다음을 의미합니다. 삶의 이 두 영역을 명확하게 구별하는 것이 가능합니다..

시간과 자원을 관리할 때 이것을 염두에 두는 것이 왜 중요한가요?

직업 생활과 사생활 사이의 균형을 잘 맞추는 방법을 아는 것은 여러 측면에서 중요합니다. 사람들의 복지와 권력 관계 모두와 관련이 있지만 세 가지를 강조할 가치가 있습니다. 원인.

1. 명확한 지침과 경계가 없으면 작업이 모든 것을 포괄하는 경향이 있습니다.

그만큼 파킨슨의 법칙 "작업은 사용 가능한 모든 시간을 포함하도록 확장된다"고 말하며, 특히 노동 맥락에서 유사한 일이 발생합니다. 제한되지 않는 경우 분명히 우리가 유급 노동에 할애하는 시간과 하루 종일 사용할 수 있는 자원의 양을 미리 설정하고 주, 우리도 모르는 사이에 퍼지기 쉬우며 어찌할 바를 모른 채 모든 시간을 덮고.

이것은 스페인과 같은 국가에서 특히 그렇습니다. 활동 인구를 고려하여 많은 수의 자영업 근로자가 있는 것이 두드러집니다. 많은 자영업자들은 부분적으로는 고용 불안 때문에 자영업을 하는 경향이 있지만, 다른 사람들은 어떤 경우에는 시간을 측정하는 방법을 모르거나 불편함과 의존성을 유발하는 생활 습관을 인식하지 못하기 때문입니다. 일.

2. 신체적, 정신적 웰빙에는 이러한 균형이 필요합니다.

일이 모든 것을 다루는 불균형한 삶을 사는 것은 우리를 더 나은 결과를 위한 끊임없는 탐색의 소용돌이로 안내할 뿐만 아니라; 또한, 그것은 우리의 육체적, 정신적 안녕을 갉아먹습니다.

불안 문제와 직업 소진은 이러한 유형의 상황에서 가장 흔한 정서적 고통의 형태입니다., 뿐만 아니라 건강에 해로운 생활 방식에서 파생된 의학적 합병증: 관절이 같은 위치에 너무 오래 머무르는 것, 시간이 없어서 과체중이 되는 것 요리사 등

3. 책임을 넘어서 살아야 한다

많은 사람들은 일과 삶의 균형이 유급 일과 집에서 또는 육아와 관련된 일에 소요되는 시간을 관리하는 것이라고 믿습니다. 그러나 이것은 실수입니다. 이 균형에는 자신에게 바쳐진 여가와 휴식의 순간뿐만 아니라 회사에 있는 것 이상의 특정 목적을 추구하지 않는 비공식적인 사회적 관계의 상황 나머지. 그렇지 않으면 우리는 점점 더 고립될 것입니다..

할 것?

지금까지 우리는 일과 삶의 균형과 관련하여 발생할 수 있는 문제를 인식하는 데 도움이 되는 몇 가지 핵심 아이디어를 이미 보았습니다. 먼저, 시간을 설정할 때 모호함은 회사(또는 우리 자신이 더 쉽게 자영업자) "당신에게 더 나은 것은 아무것도 없다는 생각 아래 초과 근무를 요구합니다. 하다", 그리고 이것은 거의 항상 액세스할 수 있는 인터넷에 연결된 컴퓨터를 통해 작업하는 코로나바이러스 전염병과 같은 상황에서 악화될 수 있습니다.

둘째, 어떤 사람들은 단기간에 생존을 위한 자원에 접근할 수 있기 때문에 직장에서 과도한 시간을 보내지 않는다고 가정하는 실수를 범합니다. 이러한 작업 방식이 신체적, 정신적 문제를 조금씩, 더 미묘한 방식으로 나타나게 하고 있다는 것을 깨닫지 못한 채 급여로 살 수 있는 것의 단순한 박탈보다 무언가 잘못되었다는 것을 감지하기가 더 어렵습니다.

세 번째로, 일과 삶의 균형이 가족의 화해일 뿐이라고 믿는 오류에 빠지지 마십시오. 또는 그것은 자녀가 있는 사람들에게만 적용됩니다. 항상 책임에 호소하여 자신을 정당화할 필요 없이 자신에게 바칠 시간 콘크리트.

하나, 일과 삶의 균형을 잘 관리할 때 말에서 실천으로 가는 것은 이러한 결론을 염두에 두는 것만큼 쉽지 않습니다.; 그에 따라 행동해야 합니다. 그리고 이를 달성하려면 친구, 가족 또는 심리학 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 결국, 우리가 믿는 것과 반대되는 방식으로 행동하도록 이끄는 자기 방해의 일상과 습관에 자신도 모르게 빠지기 ​​쉽습니다. "시간을 가질 자격이 있지만, 정확히 이번 달에는 그 진급을 얻기 위해 노력하는 것이 매우 중요합니다.", "충분히 휴식을 취하지 못하지만, 나 자신에게 No라고 말할 수 없습니다. 상사” 등

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