간병인 증후군: 번아웃의 또 다른 형태

그만큼 간병인 증후군 그것은 의존 상황에서 사람의 주요 간병인의 역할을하는 사람들에게서 발생합니다. 육체적 정신적 피로가 특징이며 그림과 비슷하다. 업무 스트레스 또는 "번아웃".

간병인 증후군이란 무엇입니까?

그것은 발표를 위해 끊임없는 도움이 필요한 사람들을 돌보는 간병인에게서 나타납니다. 다음과 같은 어느 정도의 신경학적 또는 정신과적 변화 또는 결핍 거의 백치.

대부분의 경우에, 간병인이 되기로 한 결정은 종종 상황에 의해 부과됩니다., 고의적인 의사결정 과정 없이. 따라서 이러한 사람들은 갑자기 준비되지 않은 새로운 상황에 직면하고 당신의 시간과 에너지를 가장 많이 소모하는 일생.

간병인의 삶에 일어나는 변화

간병인의 삶은 요구되는 요구의 결과로 근본적으로 변화합니다. 당신의 새로운 책임 r삶의 방식과 삶의 질에 대한 근본적인 변화가 필요합니다, 일반적으로 아무도 나날이 악화되는 사람(보통 사랑하는 사람)과 하루 24시간을 함께 살 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 이 상황은 슬픔, 긴장, 분노, 죄책감, 좌절감, 당혹감... 이러한 유형의 기능을 수행하는 사람들에게 자주 고통을 줍니다. 보조.

장단기적으로 당신의 삶에서 일어나는 몇 가지 변화:

• 가족 관계 (새로운 역할, 의무, 갈등 발생, ...)
• 노동 (포기 또는 결근, 비용 증가, ...)
• 자유 시간 (여가, 대인 관계에 전념하는 시간의 감소, ...)
• 건강 (피로 문제, 수면 장애 그리고 식욕, ...)
• 기분의 변화 (슬픔, 짜증, 죄책감, 걱정, 걱정, 스트레스…).

간병인 증후군의 원인

간병인의 스트레스는 주로 환자의 요구를 인식하는 다양한 방식에서 발생합니다. 시간, 자원의 투자, 기대와 다른 가족 구성원 간의 갈등, 죄…

여러 번, 갈등은 환자의 요구를 충족시킬 수 없기 때문에 발생합니다., 가족 및 개인. 돌보는 사람이 돌보는 사람의 필요에 따라 사회 및 직장 생활의 영역을 포기하는 것은 매우 일반적입니다.

간병인 증후군 장애의 일부 징후

주요 간병인의 가족과 친구가 장애의 존재를 나타낼 수 있는 여러 가지 증상을 인지하는 것이 중요합니다.

• 과민성 증가 다른 사람에 대한 "공격적인" 행동
• 보조 간병인에 대한 긴장 (그들은 아픈 사람을 올바르게 치료하지 않습니다)
• 우울 증상 또는 불안.
• 조바심 돌보는 사람과 함께.
• 사회적 격리.
• 신체적 문제: 두통, 고뇌, 위장 장애, 심계항진 ...

치료 권장 사항

우리 자신을 돌보는 것만큼 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 화상을 입지 않고 가능한 최상의 조건에서 계속해서 도움을 제공할 수 있습니다.

다음을 수행하는 것이 중요합니다.

• 휴식의 순간을 찾으세요. 내부 긴장과 외부 또는 신체 긴장 사이에는 관계가 있습니다. 긴장하면 몸이 긴장합니다. 뱃속에 뭉침이 생기거나 가슴이 조이거나 긴장된 턱이나 목, 얼굴이 붉어지는 등의 증상을 보이는 것이 일반적입니다.

• 휴식과 수면 충분히.

• 시간을 더 잘 정리하세요 당신이 항상 좋아했던 활동과 취미(영화 보러가기, 산책하기, 체육관에 가기, 뜨개질하기 등)를 계속할 수 있도록.

• 도움을 요청하고 기능을 위임하는 방법을 배웁니다.. 도움 없이는 가족을 돌보기 전에 한 일의 양을 같은 방식으로 수행하는 것은 불가능합니다.

• 웃거나 즐거운 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오.당신이 행복하면 대처하기가 더 쉬울 것입니다.

• 외모 관리하기, 이것은 당신의 심리적 웰빙을 향상시킬 것입니다.

• 자가 치료를 피하십시오.

• 자신의 감정을 소통하고 표현하기 다른 가족 구성원에게.

• 계약에 도달. 모든 구성원은 부양 가족 구성원을 돌보는 데 협력해야 합니다.

• 단호해. 부양 가족과 다른 가족 구성원을 친절하고 의사 소통하는 방식으로 대하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 오해를 피할 수 있고 모두가 기꺼이 도와줄 것입니다.

• 공감에 힘써라. 다른 사람의 입장이 되어 보면 그들의 관점을 이해하고 행동을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 감정 관리. 통제할 줄 알아야 한다 분노와 같은 감정 웨이브 좌절.

• 의존하는 사람들의인지 자극에 대한 작업. 이를 위해서는 아이들과 함께 읽기 연습을 하고, 일상의 사건에 대해 이야기하여 현실에 대한 관념을 갖게 하고, 옛날 이야기와 추억을 떠올리게 하는 것이 필요합니다. 당신의 기억을 자극.

• 과도한 요구에 "아니오"라고 말하십시오 의존하는 사람의.