정신 건강: 심리학에 따른 정의와 특성

비교적 최근에는 특히 10월 10일에 세계 정신 건강의 날을 국제적으로 기념했습니다. 많은 사람들이 이 사실을 인지하지 못한 채 남아 있지만, 진실은 이것이 축하는 종종 정신의 여러 측면에 대해 말하고 가시적으로 만들 수 있습니다. 관련 정신 분열증, OCD와 같은 장애의 존재, 양극성 장애, 공포증, 약물 남용 또는 불안 문제.

정신 건강 문제가 매우 높기 때문에 이러한 사실에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 눈에 보이지 않으며 오늘날에도 많은 사람들이 심각한 사회적 낙인을 찍습니다.

마찬가지로 대부분의 사람들이 최소한 다음을 통해 식별하거나 정의할 수 있지만 정신 장애가 무엇인지에 더해, 이상하게도 명백하게 반대되는 개념에서는 같은 일이 일어나지 않습니다. 그리고 그것은... 우리는 정확히 무엇을 정신 건강이라고 부르는가? 이 기사 전체에서 논의할 것입니다.

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정신 건강: 개념의 정의

정신 건강이라는 용어는 단순해 보일 수 있지만 사실은 그 깊숙한 곳에서 단일한 글로벌 정의가 없는 매우 복잡한 개념입니다. 그리고 그것은 누가 그것을 하느냐에 따라 그리고 정신 건강으로 이해되는 것이 매우 다를 수 있는 규율과 생물학적, 문화적 관점에 달려 있습니다.

일반적으로 정신 건강을 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 개인이 일상의 심리사회적 요구에 대처할 수 있는 주관적 웰빙 상태, 자신의 능력을 알고 있으며 덕분에 주변 세계에 효과적으로 적응하고 통합할 수 있습니다.

우리는 인지적, 감정적, 행동적 측면에서 사람과 세계 사이의 균형 상태에 직면하게 될 것입니다. 전자는 제대로 느끼고 기능할 수 있으며 귀하의 필요를 충족시킬 뿐만 아니라 기분이 좋고 끝난. 또한 건강은 그 자체로 목표로 간주되는 것이 아니라 그것은 우리 일상 생활의 일부입니다 그리고 그것은 우리가 우리의 열망을 수행할 수 있게 해줍니다. 정신 건강의 개념에는 자신의 신체적, 정신적 건강을 유지하고 증진하기 위해 필요한 행동을 수행하는 능력도 포함됩니다.

정신 건강과 정신 장애는 반대가 아니라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 건강하다고 생각할 수 있는 어떤 유형의 병리학이 없는 것만으로는 충분하지 않기 때문입니다.

그러므로 신체적, 정신적 질병이나 장애가 없는 것은 아닙니다., 뿐만 아니라 우리가 좋은 상태를 유지하고 환경에 적응하며 일상을 즐길 수 있도록 하는 생물심리사회적 균형을 즐기기 위해서입니다. 즉, 좋은 정신 건강을 고려할 수 있으려면 좋은 심리적 웰빙 상태가 필요합니다.

이 개념에 대한 비판

심리학의 영역에서 모든 사람이 정신 건강의 개념이 유용하다고 생각하는 것은 아닙니다. 이것은 특히 행동 분석 패러다임의 경우입니다. 심리적 문제를 건강 문제로 보는 경향. 따라서 이러한 관점에서 웰빙에 적용되는 심리학의 목적은 정신 건강이라고 불리는 것이지만 부적절한 행동 자체에 집중하고 더 많은 적응.

심리적 웰빙: 그것은 무엇을 수반합니까?

지금까지 살펴본 바와 같이 정신 건강은 신체적 수준뿐만 아니라 심리적 수준에서도 웰빙 상태를 의미합니다. 이러한 의미에서 우리는 심리적 웰빙을 자아실현과 자아실현이 우세한 정신적 기능에서 파생된 긍정적인 감각의 집합으로 이해합니다. 환경적 상황과 요구에 대처하거나 적응하는 능력.

주관적 웰빙은 주로 Carol Ryff 모델에 따라 높은 자기 수용의 존재 또는 좋은 것과 나쁜 것을 모두 확인하는 능력으로 구성됩니다. 자신이 누구인지에 만족하는 방식으로 환경과 긍정적이고 깊은 관계를 찾고 유지하며 영향력을 행사할 수 있는 능력 환경 및 해당 능력에 대한 인식, 독립적으로 선택하고 자신의 신념에 따라 스스로 결정을 내릴 수 있는 능력의 존재, 가능한 한 자신을 최적화할 수 있는 방식으로 개인적으로 성장하고 발전할 수 있는 가능성, 그리고 마지막으로 중요한 목적이나 달성할 목표.

이 모든 것에 높은 비율의 긍정적이고 낮은 부정적인 영향, 만족 및 일관성, 통합, 사회적 수용의 감각이 매일 존재한다는 것을 추가할 수 있습니다. 또 뭔데 유용하고 커뮤니티에 무언가를 생성한다는 인식도 영향을 미칩니다..

주요 특징

정신 건강을 평가할 때 고려해야 할 많은 측면이 있습니다. 이러한 의미에서 정신 건강의 존재가 의미하는 것과 관련하여 고려해야 할 다양한 특성을 지적하고 밑줄을 긋는 것은 흥미로울 수 있습니다. 그 중에서 다음을 찾을 수 있습니다.

1. 무질서할 뿐만 아니라

우리가 살펴본 바와 같이 정신 건강에 대해 이야기할 때 우리는 정신 장애나 문제가 없다는 단순한 의미가 아니라, 좋은 기능과 세상에 대한 참여, 그리고 자신과의 올바른 관계.

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2. 인지, 감정, 행동을 포함

종종 정신 건강에 대해 이야기할 때 인지 문제의 존재와 관련된 일종의 문제가 있는 사람을 상상하는 경향이 있습니다. 그러나 정신 건강 내에서 우리는 또한 정서적, 동기 부여 요소를 발견하고 심지어 행동적: 정신 건강은 특정한 사고 방식을 갖는 것뿐만 아니라 감정과 하다.

3. 일생동안 발달한다

각자의 정신건강 상태가 갑자기 나타나는 것은 아니지만, 생물학적, 환경적, 생물학적 요인이 포함된 오랜 개발 과정의 산물입니다. (우리가 일생 동안 만드는 경험과 배움)은 많은 영향을 미칠 것입니다.

웰빙 상태 또는 그것의 부족에 대한 경험은 사람마다 크게 다를 수 있으며 두 사람의 다른 또는 인생의 두 가지 다른 순간에 같은 사람이라도 건강 상태에 대해 다른 고려 사항을 가질 수 있습니다. 지적인.

4. 문화적 영향

우리가 이전에 보았듯이 정신 건강의 개념은 보편적으로 정의하기가 복잡할 수 있습니다. 문화마다 건강에 대한 개념이 다릅니다.. 유사하게, 참조 그룹과의 비교는 일반적으로 평가하는 데 사용됩니다. 자신의 정신 건강 상태: 사회가 생각하는 것과 일치하면 건강한 것으로 간주됩니다. 이러한. 따라서 동일한 주제가 한 맥락에서는 정신적으로 건강한 것으로 간주될 수 있고 다른 맥락에서는 그렇지 않을 수 있습니다.

예를 들어, 개인주의 국가에서는 자율성과 자결권이 더 강조되는 반면 집단주의에서는 집단이나 공동체에 대해 더 많이 생각할 수 있는 사람이 가장 건강한 사람으로 간주됩니다. 또 다른 예는 감정의 관리와 고려에서 찾을 수 있습니다.: 어떤 문화나 국가는 부정적인 것을 숨기거나 억누르려는 경향이 있는 반면, 다른 문화나 국가에서는 부정적인 것을 더 많이 수용하고 확인하려고 합니다.

5. 역동적이고 실행 가능한 정신 건강

육체적 건강과 마찬가지로 정신 건강의 상태는 우리가 일생 동안 겪는 다양한 병원체와 경험에 따라 일생 동안 달라질 수 있습니다. 이러한 의미에서 정신 건강을 개선하기 위해 노력하는 것이 가능합니다. 정신 건강 문제를 치료할 수 있고 각 개인의 상황이 크게 개선 될 수 있습니다. 게다가, 우리는 정신 건강 상태를 개선하고 가능한 문제를 예방하는 데 기여하는 전략과 조치를 수립할 수 있습니다..

다른 한편, 어떤 상황에서는 정신 건강 수준이 좋은 사람이 일종의 문제나 병리를 겪을 수도 있습니다.

6. 심신의 상호작용

정신 건강에 대해 이야기할 때 반드시 고려해야 하는 또 다른 개념은 몸이 없는 마음의 기능이나 마음이 없는 몸의 기능을 완전히 이해할 수 없다는 사실입니다.

질병 및 의학적 장애의 존재는 정신 건강 상태를 설명할 때 고려해야 할 요소이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 심각하거나 만성적이거나 매우 위험한 질병이 우리의 정신에 미칠 수 있는 영향에 대해 생각하면 쉽게 알 수 있습니다. 암과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있는 스트레스, 두려움 및 고통, 심장 마비, 당뇨병 또는 HIV 감염.

이러한 의미에서 정신 건강 상태에 대한 질병의 가능한 영향을 모두 고려할 필요가 있습니다. (예를 들어, 중독은 질병에 대한 인식으로 인해 발생하는 것과 같은 정신적 변화를 일으킬 수 있습니다.) 이것은 질병이 있어도 정신 건강이 유지될 수 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 장애 또는 정신 건강 상태를 유지하는 데 어려움이 될 수 있습니다.

마찬가지로 스포츠를 하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 정신 건강, 균형 및 웰빙에 도움이 됩니다. 마찬가지로 정신 건강은 신체 건강에 영향을 미칩니다. 좋은 정신 건강은 신체가 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어떤 문제는 피로, 불편함, 육체적 고통, 면역 체계 저하, 신체화에 더 쉽고 이것이 고통으로 이어질 수 있습니다. 질병.

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