중독된 사람들의 자존감을 높이는 방법은 무엇입니까? 따라야 할 지침

확실히, 당신은 자존감이 무엇이며 그것이 그 사람과 특히 중독 문제와 어떤 관련이 있는지 궁금해 한 적이 있을 것입니다. 정답은 "많다"입니다. 사실, 자존감은 우리의 감정, 생각, 우리가 누구인지에 대한 우리 자신의 인식과 직접적으로 관련되어 있습니다.

때로는 자존감이 특정 수준에 있는지 판단하는 것이 다소 쉬울 수 있습니다. 하지만, 지붕을 뚫고 가더라도 실제로는 낮은 수준인데, 보기를 거부하고 만회하려고 할 가능성이 매우 높다. 중독은 종종 기분을 저하시키고 자존감을 무너뜨릴 수 있습니다..

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내 자존감이 영향을 받는가?

어떤 것을 측정하는 방법을 알기 위해서는 우리가 측정하는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 이제 다음은 귀하의 자존감 수준을 설명할 수 있는 몇 가지 질문입니다.

• 당신은 당신이 사랑받을 자격이 있다고 생각합니까?
• 다른 사람에게 기여할 수 있는 긍정적인 점이 있습니까?
• 당신은 당신에게 만족을 느끼십니까?
• 당신에 대한 태도는 어떻습니까?
• 당신은 적어도 다른 사람들만큼 일을 할 수 있다고 생각합니까?

대부분의 질문에 "예"라고 답했다면 건강한 자존감을 가지고 있다고 할 수 있습니다.. 그렇지 않으면 자신을 감사하는 법을 배우고 필요한 경우 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다. 그러나 또한 중독으로 고통받고 있고 대답이 긍정적이라면 조언을 구하는 것이 당신이 할 수 있는 최선임을 의심하지 마십시오.

수용 부족과 회복 치료에 대한 저항으로 인해 문제를 거부하는 것은 중독된 사람들에게 매우 일반적입니다.. 어쨌든 여기까지 왔다면 자신과 사랑하는 사람과 함께 자유와 웰빙을 만끽하는 삶의 변화에서 한 발짝 떨어진 것입니다. 전문가를 믿고 이 질문에 대한 답과 상관없이 중독성 있는 미로에서 빠져 나오기를 더 이상 기다리지 마십시오. 중독의 자기기만 특성은 항상 자신이 실제로 자신을 인식하는 방식의 현실을 위장하려고 합니다.

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자존감에 관한 몇 가지 열쇠

넌 그걸 알아야 해 자존감은 결정적인 요인이 될 수 있는 많은 요인에 의해 영향을 받습니다.. 기본적으로 내부 및 외부 요인이 자존감에 영향을 미칩니다.

우리가 외부 요인에 대해 말할 때, 우리는 다른 사람들과의 개인 및 가족 관계를 언급하고, 그들이 우리를 어떻게 대했는지, 그들이 우리에게 어떤 메시지를 전했는지, 우리를 신뢰했는지 개인. 즉, 그 신뢰를 주고 긍정적인 면을 보게 하고 결점을 최소화하면 자존감이 높아진다. 그러나 상황이 반대였다면(너무 많은 비판, 판단, 요구) 우리의 자존감은 바닥에 떨어질 것입니다.

당신이 합리적으로 건강한 수준의 자존감을 가지고 있을 때에만 다른 사람이 그것을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다는 점을 주목하는 것이 중요합니다. 자신이 낮으면 남의 덕을 칭송할 수도 없고 보지도 못한다고 생각하는 것이 논리적이다.. 끊어야 할 악순환입니다.

내부 요인과 관련하여 유전학은 할 말이 많습니다. 을 시사하는 많은 연구들이 있다. 우리의 성격 특성은 우리가 자신을 보는 방식과 많은 관련이 있습니다. 우울하거나 불안해하는 경향이 있는 사람들은 일반적으로 자신을 있는 그대로 받아들이고 긍정적으로 평가하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 이유로 이러한 사람들은 자신의 자존감을 건강한 수준으로 끌어올리기 위해 많은 노력을 기울여야 할 것입니다.

그래서 결론적으로 우리는 자존감이 유전적 유전과 외부 요인의 두 가지 측면의 결합. 이것이 실제 레벨을 결정합니다.

왜 건강한 자존감을 가져야 합니까?

이 질문은 자존감 덕분에 정신 건강에 세 가지 주요 이점을 얻을 수 있다고 대답할 수 있습니다.

먼저, 좋은 자존감을 갖는 것은 우리가 인생에서 직면하는 어려움에 더 잘 대처할 수 있게 해줍니다.. 우리 자신을 긍정적으로 인식함으로써 우리는 그러한 장애물을 극복하기 위해 자신을 더 잘 신뢰할 수 있습니다. 우리는 더 결정적일 것입니다.

둘째, 우리는 목표 달성의 더 나은 기회와 함께 목표를 추구하기 위해 계속 전진하는 능력. 우리는 우리 자신을 믿으며 더 진지하고 현실적인 방식으로 원하는 것에 더 가까이 갈 수 있습니다. 그것은 우리를 더 유능하게 만들 것입니다.

다른 사람들과의 관계가 더 건강해질 것입니다. 높은 자존감은 우리에게 유해한 관계를 피하십시오 그리고 지나치게 의존적이다. 우리는 삶에서 원하는 사람을 선택할 수 있고 그들과의 접촉은 우리가 원하는 것이 될 것입니다. 우리는 더 행복할 것입니다.

중독에 시달린다면 어떻게 좋은 자존감을 얻을 수 있습니까?

자신을 조금 더 사랑할 수 있도록, 프롬 웰니스 도움이 될 수 있는 몇 가지 아이디어를 제공하고자 합니다. 매일 몇 분만에 작업하는 것이 중요합니다.

1. 당신은 독특한 사람입니다

아무도 너와 같지 않아, 그래서 항상 다른 사람과 자신을 비교할 필요는 없습니다.

2. 자신만의 기준을 가지고 맹목적으로 그들이 말하는 것을 믿지 마십시오

스스로에게 질문할 필요가 있지만 한계와 무엇보다도 그것을 하기 위한 적절한 수단을 식별하는 것이 필요합니다. 개인 및 그룹 치료는 매우 효과적입니다.

3. 당신이 성취한 모든 것은 큰 가치가 있습니다. 절대 잊지 마세요.

그러나 때때로 고통, 불안 또는 불편함이 동시에 나타날 수 있습니다. 그러므로 목표와 목표를 모니터링하는 것이 중요합니다 다른 개인적이고 친밀한 매개변수를 기반으로 합니다.

4. 실수를 하는 것은 정상이며 그렇기 때문에 관대해야 하지만 다른 사람이 아니라 자신에게 관대해야 합니다.

우리는 모두 실수를 하고 때로는 실수를 자각하는 것이 자존감이 높기 때문에 더 잘할 수 있는 방법을 분석하지 않고 숨기거나 우회하려고 합니다. 다음에, 학습에서 실수를 가정.

5. 인내심을 가져라

단기간에 목표를 달성한 척 하지 마세요. 그것은 하나의 과정이고 지속시간이 있다. 사람마다 일하는 방식이 다르다, 따라서 치료는 개별화되고 각 사례에 맞게 조정됩니다.