심리 치료를 받는 8가지 이점
어떤 사람들에게는 심리학자에게 가는 것이 나약한 사람이 되는 것과 동의어이지만 실제로는 심리학은 당신을 정서적으로 더 강한 사람으로 만들어 줄 수 있으며 다음과 같은 도구를 제공할 수 있습니다. 할 수있다 더 잘 적응어려운 상황에 그것은 당신의 일생 동안 발생할 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 볼 것입니다 심리 치료 참여의 주요 이점 요약, 즉 심리학자의 도움을 받는 것이 웰빙을 가져다주는 삶의 영역입니다.
- 관련 기사: "심리학의 12가지 분야"
심리 치료의 이점은 무엇입니까?
우리가 보았듯이 역사적으로 정신 건강과 관련된 문제에 대한 전문적인 지원에 의존하는 것은 금기로 여겨져 왔으며 낙인을 찍을 가치가 있는 사실입니다. 그러나 수십 년에 걸쳐 정상화되고 있는 데는 정당한 이유가 있습니다. 모든 사람이 결국에는 심리학자에게 가야 할 수도 있고 반면에 심리 치료는 효과가 있습니다.
따라서, 치료를 받는 것은 지성과 용기의 행위입니다, 많은 경우 도움이 필요한 사람은 자신에게 문제가 있다는 것을 인식하지 못하거나 현실을 직시하지 않기 때문입니다. 많은 사람들은 특히 심리 치료가 무엇이며 누구를 대상으로 하는지에 대한 잘못된 믿음 때문에 언제 심리학자에게 가야 하는지에 대해 생각해야 하는지 모릅니다.
ㅏ 심리 치료사 인지(사고), 정서적(감정) 및 행동(행동) 영역을 전문으로 하는 정신 건강 전문가이며, 일상적인 상황에 직면하여 자신에게 힘을 실어주고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다..
물론 심리치료사가 기술적으로 무엇을 하는지 아는 것 외에도 이 작업이 환자에게 어떤 의미에서 유익한지 아는 것이 중요합니다. 따라서 여기에서 요약을 찾을 수 있습니다. 심리 치료의 이점.
1. 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.
고통이나 불편함을 유발하는 문제를 심리 치료사와 대면하고 자신에 대해 자신 있고 자유롭게 말할 수 있음 당신의 감정과 억압된 경험에 대해 당신을 판단하지 않는 사람, 당신은 당신의 숨겨진 생각과 감정을 표현하게 하고 있습니다. 웰빙에 유익하다.
자신의 감정을 표현하고 감정적 부담을 풀면 마음이 편안해집니다. 이것은 다음과 같이 알려져 있습니다.
배변, 정화를 의미하는 그리스어 단어로 부정적인 감정을 방출하는 과정을 설명하기 위해 심리학에서 사용됩니다.2. 갈등을 관리하는 도구를 가르칩니다.
그만큼 갈등 그것들은 사람들의 삶에서 정상적인 것이며, 많은 경우에 그것들은 개인적인 성장이나 다른 개인들과의 공존을 위해 필요합니다. 심리 치료 세션은 새로운 방법을 가르쳐줍니다(더 적응) 문제를 해결합니다.
또한 갈등을 다르게 인식하는 데 도움이 될 수 있으므로 갈등이 덜 영향을 미치고 상대화할 수 있다 긴장된 상황의 중요성. 이렇게 하면 매일의 새로운 상황에 적응하는 방식이 훨씬 더 좋아지고, 일반적으로 대인 관계나 전문 분야에서 어려움을 덜 겪을 것입니다.
3. 제한적 신념을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
우리와 신념과 가치 우리는 세계 모델에 의미와 일관성을 부여합니다. 같은 상황이라도 사람마다 다르게 느낄 수 있습니다. 요컨대 믿음은 우리 주변의 세상을 단순화하는 데 도움이 되며 검증된 사실이 아니라 현실에 대한 해석입니다.
일부 믿음은 부적응적이거나 제한적이며 선천적인 것이 아니기 때문에 이를 교정해야 합니다. 우리는 평생 동안 습득합니다. 그러므로, 심리학자는 당신이 그것들을 식별, 분석, 테스트 및 수정하는 데 도움을 줄 수 있습니다..
4. 자신과 타인과 조화롭게 살 수 있도록 도와줍니다.
그만큼 내성 치료에 참석할 때 수행하여 자신을 더 잘 알고 극복할 수 있습니다. 예를 들어 실존 위기. 또한 심리치료는 업무 문제(탈진, 스트레스 등) 또는 관계 문제.
따라서 심리 치료는 이러한 유형의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있으며, 자신을 찾고 다른 사람들과 더 효과적으로 관계를 맺는 것이 유익합니다.. 이것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치고 내면의 평화와 웰빙을 찾을 수 있게 해줍니다.
5. 전문적인 조언을 제공합니다
심리치료사는 심리치료 전문가이며, 인간 행동에 대한 광범위한 지식을 가지고 있다, 그는 자신의 일을 완료했기 때문에 심리학 연구 규제 대학에서. 그렇기 때문에 심리적인 문제를 해결하기 위해 '레시피'를 적용하지 않고 각각의 사례를 연구합니다. 개인의 신념, 습관, 삶의 맥락에서 구체적이고 작용한다. 요법.
심리 치료는 친구나 가족에게 문제에 대해 말하지 않습니다. 탄탄한 기초가 있다 (이론적 및 실제적) 과학이 뒷받침합니다. 그러나 이것은 매뉴얼에 쓰여진 팁을 적용하는 것이 아니라 행동과 사고 패턴을 수정하여 목표에 적응하도록 돕는 것입니다. 그 결과가 사람의 특성과 그들이 사는 환경에 기반하기 때문에 오래 지속되는 이유입니다.
6. 그것은 삶에 직면하여 당신에게 힘을 실어줍니다
심리치료의 목표 중 하나는 치료사와 환자 사이의 관계는 의존 관계가 아니라는 것. 따라서 심리학자는 당신이 자신을 마스터하고 매일 당신에게 유용한 새로운 기술을 습득하도록 도와줍니다.
심리 치료에 참석하는 것은 심리학자가 문제를 해결하기를 기다리는 것이 아니라, 자신의 존재를 받아들이고 사랑하는 법을 배우고 우리를 불편하게 하거나 성장을 방해하는 것을 변화시키는 데 필요한 의지를 쏟는 것입니다..
7. 자신을 알 수 있도록 도와줍니다.
심리치료에서 우리는 자신에 대해 안다고 생각했던 것에 대해 질문하는 과정을 거칩니다.
또한 적용되는 기술 중 일부는 일상 생활에 익숙해지기 위해 일련의 지침을 따르는 것을 수반합니다. 우리의 문제가 우리를 느끼게 하는 다양한 방식을 알고 있습니다., 무엇이 우리로 하여금 생각하게 하고, 어떻게 그리고 언제 이러한 형태의 불편함이 발생하는지.
8. 자신을 솔직하게 표현할 수 있는 환경 제공
심리학자가 갖추어야 할 지식과 전문성은 물론, 두 사람 사이에 형성되는 신뢰의 환경은 문제와 감정을 표현할 수 있게 해줍니다. 당신이 더 섬세하다고 생각하는 것 (그리고 당신이 다른 사람에게 말하지 않을 수도 있음).
심리학자는 당신을 판단하지 않을 것이며, 또한 당신이 두려움 없이 자신을 표현할 수 있도록 신뢰와 공감의 좋은 환경을 조성하는 데 필요한 훈련을 받습니다.
심리치료가 뇌를 바꾼다
신경학적 연구는 심리 치료가 뇌 구조를 수정 그리고 그것들을 개선하여 일상에 직면하는 더 나은 중요한 태도를 얻습니다.
심리학자 Eduardo Valenciano의 다음 기사를 읽으면 확인할 수 있습니다.
- "심리치료는 뇌에 변화를 일으킨다"
세션 기밀성
심리학자와의 관계 기밀이며 엄격하게 전문적입니다.. 윤리 및 의무 론적 규범에 표현 된 바와 같이 심리학자 공식 대학, 심리학 전문가는 자신과 상담하는 사람이 언급한 모든 내용의 비밀과 기밀을 보장해야 합니다.
그러므로 치료 세션에서 당신이 말하는 모든 것은 당신과 당신의 치료사 사이에 비밀이 될 것입니다. 이것은 매우 친밀한 두려움이 다루어질 수 있는 관계적 프레임워크를 허용합니다.
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