우리는 실수할 때 왜 그렇게 스스로에게 가혹하게 대하는 걸까요?

실수를 하는 것은 자연스러운 일이며, 누구에게나 삶의 정상적인 부분입니다.. 각 사람은 자신의 실수를 매우 다른 방식으로 반응하고 해석합니다. 어떤 사람들은 그것을 있는 그대로 받아들이고, 경우에 따라서는 받아들이기 어려울 때도 있지만 일반적인 것입니다. 다른 사람들에게는 실수를 인생의 큰 실패로 여기기 때문에 관리하기가 매우 어려울 수 있습니다.

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하지만... 오류를 처리하는 이 방법은 무엇에 의존합니까?

우리가 실수했다는 점을 인지하고 반성하세요. 이는 실수로부터 교훈을 얻어 실수가 다시는 발생하지 않도록 하기 위해 우리의 마음이 사용하는 메커니즘입니다. 문제는 해당 주제에 "막혀" 오류가 발생하면 페이지를 넘길 수 없을 때 발생합니다..

어린 시절부터 성장하는 동안 우리를 돌보는 사람의 말은 우리에게 매우 중요합니다. 아마도 어린 시절에 그들은 우리를 많이 꾸짖고, 어떻게 해야 하는지 가르쳐 주고, 우리가 잘못하면 매우 가혹하게 벌을 주었을 것입니다. 우리가 경험한 이 모든 말과 상황은 우리 내면 깊은 곳에 머물면서 우리의 무의식의 일부를 형성하고 심지어 우리를 정의하기까지 했습니다.

위에서 설명한 모든 것 그는 우리에게 실수를 하는 것은 매우 나쁜 일이며 처벌을 받아야 한다고 가르쳤습니다., 불안감을 조성하고 약간 약한 자존감을 형성합니다.

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우리는 어떻게 이 사실을 더 잘 인식하고 우리의 사고 방식을 바꾸기 시작할 수 있습니까?

• 먼저 인지하게 해준다.. 우리는 우리가 갖고 있는 많은 생각이 우리의 양육과 교육에 의해 부과된 것이며, 진정한 자아가 아니라 오히려 우리에게 부과된 것임을 깨닫기 시작할 것입니다.
• 우리 자신에게 좀 더 동정심을 가지기; 사람은 누구나 실수를 한다는 사실을 받아들인다. 우리가 실수를 하면, 그것을 세상에서 가장 심각한 일로 여길 때가 많습니다. 반면에 우리 주변의 누군가가 실수를 했을 때 우리는 그 사람을 훨씬 더 이해하고 이해하고 지지해 줍니다. 그것을 우리 자신의 경험에 적용해 보는 것은 어떨까요?
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• 실수가 우리에게 가르쳐준다는 것을 배우세요. 실수를 받아들인다면 자신의 역할에 책임을 지고 여러 면에서 성장하게 됩니다. ***실수는 당신에게 경험을 제공합니다**, 아마도 다른 누구도 경험하지 못한 독특한 경험입니다. 미래에 자신을 위해 그리고 다른 사람들을 돕기 위해 사용할 수 있는 것입니다.
• 당신이 가장 존경하고 따라야 할 모범으로 여겨지는 사람들까지도, 그들은 당신보다 훨씬 뛰어나기 때문에 자주 실수를 합니다.

지나친 완벽주의의 함정

실수할 때 너무 가혹하게 대하는 것도 자기 요구와 완벽주의와 관련이 있다. 그리고 그 뒤에는 많은 불안감이 숨어 있습니다.

그리고 완벽주의자인 사람이 어떻게 마음속 깊은 곳에서 불안한 사람이 될 수 있겠는가?

현실은 완벽함이 존재하지 않는다는 것입니다.. 우리 모두는 실수를 할 수 있으며 그것을 받아들이지 않는 것은 자신을 받아들이지 않는 것입니다. 누구도 완벽하지 않으며 완벽해지고 싶은 마음이 당신에게 큰 부담이 되고, 자신이 실패하고 있다는 느낌이 들게 됩니다.

당신의 실수나 실패는 당신을 사람으로 정의하지 않습니다. 이혼이나 직장에서의 잘못된 선택은 당신이 누구인지 정의하지 않습니다. 이런 식으로 생각하면, 당신은 외부적인 것, 인생의 특정 순간에 일어난 일에 사람으로서의 가치를 두는 것입니다.

당신이 경험하는 순간에 경험하는 모든 불쾌한 감정을 스스로 느끼도록 허용하십시오. 무엇보다도 분노, 좌절, 실망, 실망, 죄책감 등 어떤 일이 예상한 대로 진행되지 않을 때 실수를 저지릅니다. 다른 사람. 그러한 감정을 느끼는 것은 자연스럽고, 경험으로부터 배우고 일어난 일을 내면화하려면 감정을 지나쳐야 하기 때문에 평화롭게 지내십시오.