코칭을 통해 자존감을 높이는 방법은 무엇인가요?

일반적으로 자존감을 정의할 때 이것은 우리가 할 수 있는 일에 대한 일련의 신념과 관련하여 자신을 받아들일 때 나타나는 감정이라고 합니다. 즉, 도전을 통해 얻은 경험과 이러한 미션과 프로젝트의 결과를 분석하여 우리 자신을 평가하는 방식입니다.

그래서, 자존감은 개인의 발전을 촉진하는 데 필수적입니다. 그리고 우리가 스스로 설정한 목표에 도달할 수 있는 조건을 만듭니다.

우리의 자존감을 기르는 것은 인간으로서 우리가 자율적이며 존엄성을 가지고 살 수 있다는 믿음을 강화하는 것입니다. 행복해질 수 있는 가능성을 통해 우리는 우리 자신에 대해 더 확신하고 우리 자신에 대한 더 강한 확신을 기술. 따라서 우리는 행복을 목표로 하는 전략과 행동의 범위를 확장합니다.

그러므로, 코칭의 목표 중 하나가 자존감에 초점을 맞추는 것은 드문 일이 아닙니다.. 그것이 어떻게 이루어지고 어떤 방식으로 정신의이 측면에서 문제를 감지하는 것이 가능한지 봅시다.

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코칭을 통해 자존감을 얻다

코칭을 통해 자존감에 어떻게 개입할 수 있는지 알기 위해서는 먼저 자존감이 얼마나 낮거나 높은지 이해해야 합니다. 그것의 모든 삶의 다양한 측면에서 사람들의 행동을 분석하여 보아야 합니다..

높은 자존감의 징후

그러나... 우리의 자존감이 어디에 있는지 알기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 적절한 수준의 자존감을 가진 사람들을 정의하는 몇 가지 특성을 살펴보겠습니다.

1. 경력 목표를 설정하고 달성

항상 불운과 불운이 있지만, 일반적으로 자존감이 좋은 사람들은 목표를 설정하고 달성하기 위해 그에 따라 행동하는 것이 더 낫습니다. 당신의 잠재력을 망치지 마십시오.

2. 자신감이 표현된다

자존감이 좋은 사람은 아닌 척 하지 않고 자신의 실제 능력과 일치하는 방식으로 자신을 드러내고, 보상할 강한 불안이 없다..

3. 균형 잡힌 정서적 유대를 발달시키십시오.

우리 자신에 대해 좋은 느낌을 주는 현실적인 자아 개념이 있을 때 대인 관계 갈등이 덜 일반적입니다. 그렇기 때문에 더 나은 품질의 우정과 사랑의 관계를 유지할 수 있습니다.

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4. 그들의 감정을 받아들여라

숨길 것도 부끄러울 것도 없기에 특정 가치나 원칙에 맞지 않는 것을 느꼈다고 해서 기분이 나쁘다는 건 별로 말이 안 된다. 어쨌든이 의식 상태의 원인이 분석됩니다.

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낮은 자존감의 지표

좋은 자부심의 존재를 나타내는 것에 초점을 맞추는 대신에 우리는 우리 존재 방식의 이 부분을 개선할 필요가 있다는 사실을 알게 되면 다음과 같은 자존감 지표를 찾을 수 있습니다. 짧은.

1. 비관적 편견

자존감이 낮은 사람들은 그들이 수행하는 모든 프로젝트나 계획에 대한 실패와 실망스러운 결과를 예측합니다. 자신의 성공 가능성에 대해 지나치게 자신하지 않음.

2. 그들은 죄책감을 투사한다

이 심리적 상태에서 한 사람이 다른 사람에게 좌절감을 방출하는 경향이 있는 것은 매우 일반적입니다. 이 역학은 체계적인 방법으로 학습되기 때문에 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난합니다. ...에서 끊임없이 자신에게 주의를 기울이지 않는다. 뭔가 잘못되었을 때.

3. 그들은 항상 경쟁하려고 노력합니다

역설적으로 들리겠지만, 자존감이 낮은 사람들은 불편함을 보상하려고 노력합니다. 삶의 다양한 영역을 경쟁으로 바꾸는 것, 때때로 무언가에서 승자처럼 느낄 수 있는 기회를 갖기 위해.

4. 많은 감정을 숨기고

인생의 이 단계를 겪는 사람들의 또 다른 특징은 그들이 다른 사람들에게서 생길 수 있는 거절을 두려워하기 때문에 느끼는 것을 많이 숨기는 경향이 있다는 것입니다.

5. 자기 중심주의

낮은 자존감의 또 다른 아이러니한 측면은 많은 경우 그것이 자기 중심적인 경향을 통해 반영된다는 것입니다. 에 관한 것입니다 불안을 숨기는 방법 중요한 결정을 내리기 위해 오만함과 명백한 합법성의 외관을 통해 다른 사람들 앞에서 그들의 모든 가치는 그들이 제공하는 이미지에만 있습니다(또는 제공).

코칭에서 이것을 어떻게 작동합니까?

지금까지 살펴본 내용으로 우리는 이미 사람들의 자존감 수준을 구성하는 두 개의 극을 알고 있습니다. 하지만... 이와 관련하여 사람들이 개선되도록 돕기 위해 코칭에서 무엇을 합니까?

1. 현실을 받아들여

이 작업은 시작하는 데 필수적입니다. 당신이 누구이며 무엇이 될 수 있는지에 대한 현실적인 분석, 현실을 부정하지 않고.

2. 책임을 진다

이 단계는 필수적입니다. 책임을 받아들이지 않고는 자율적이 될 수 없고 항상 남에게 의존한다.

3. 자신의 감정을 확인

당신이 느끼는 것이 사실이고 타당하다는 점을 고려하십시오. 자신의 기준을 신뢰하는 데 도움이 됩니다..

4. 목적 찾기

열망하는 목표를 찾는 방법을 아는 것은 우리 삶에 중요한 활력을 가져다주고 우리를 활성화시킵니다.

5. 개인 청렴의 실천

이것은 우리가 우리 자신을 신뢰하도록 격려하는 일관된 자아 개념을 생성하도록 허용합니다. 우리가 무엇인지 승인하고.

6. 자기 수용력 높이기

이것은 도달할 수 없는 도덕적 위치에서 우리가 누구인지 판단하지 않고 우리 자신을 평가하고 우리를 짓누르는 불편함 없이 자신의 실수에 대해 스스로를 용서하는 법을 배우는 것을 기반으로 합니다.

시작하는 방법?

코칭을 통해 자존감을 향상시키기 위한 이론적이고 실용적인 기초를 배울 때 전문가의 감독 하에 이를 수행할 수 있는 여러 코스와 워크샵이 있습니다.

European School of Coaching의 이그 제 큐 티브 코칭 인증 프로그램은 매우 좋은 예입니다. 이것은 혼합 버전과 대면 버전 모두에서 가장 복잡한 측면을 다루고 있다는 점을 감안할 때 방법 개인 생활과 리더십 및 비즈니스 분야에 적용, 감정 조절이나 사회적 및 의사 소통 기술과 같은 많은 다른 주제 외에도.

또한 이 프로그램이 끝나면 Executive Coach Title은 국제 코치 연맹(International Coach Federation)의 ACTP 인증을 받은 EEC에서 획득합니다.. 이 학습 및 전문성 개발 옵션에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭.