새해 결심을 한 번에 끝내는 5단계

새해 결심을 세운 사람의 52%는 목표를 달성할 것이라고 생각하지만 실제로는 88%의 사람들이 목표를 설정합니다. 목표를 달성하지 못할 것임을 미리 알고 있으면서 목표를 설정하는 이유는 무엇입니까?

그러나 새해가 시작되는 것보다 인생을 통제하기에 더 좋은 시기는 없습니다. 홈 오피스를 단번에 정리하고 취미 생활을 시작하기 위해 당신은 항상 꿈꿔 왔으며, 미루는 것을 멈추고 경력에서 발전하거나 성장하기 위해 노력합니다. 거래.

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새해 결심은 어떻게 해야 할까요?

우리의 목표와 계획을 가지고 2021년을 시작하기 전에, 저는 우리가 지금까지 달성한 ​​것에 대해 반성하고 싶습니다. 솔직히 말하자면 ** 2020년은 힘들지만 영감을 주는 한 해였습니다! **

우리는 대규모 행사, 꼭 필요한 휴가 또는 퇴근 후 술을 놓쳤을 뿐만 아니라 회사의 일상적인 운영에서, 그리고 가장 중요한 것은 사람들이 재정적으로, 정신적으로, 감정적으로. 우리 중 일부는 이 "새로운 삶의 방식"을 수용하기 위해 비즈니스 방식을 바꿔야 했습니다.

2021년을 최고의 해로 만드는 데 도움이 되도록 이 5가지 제안을 공유합니다.

1. 과거의 결의가 효과가 없는 이유 이해하기

대부분의 사람들은 두려움의 상태에서 올해의 결심을 설정합니다., 이미 잘못된 시작입니다. 그 내면의 목소리는 우리가 충분히 능력이 없다는 것을 말하며, 그것이 우리가 새로운 목표를 제안하도록 "강요"하는 것입니다. 우리가 더 잘해야 한다고 생각하는 새로운 목표. 타인의 인정을 받고 사회에 적응하는 것.

이것이 연도 결의가 작동하지 않는 가장 큰 이유입니다. 동기 부여가 아니라 두려움에서 그들을 확립하는 이러한 방식은 우리 자신을 방해하게 만듭니다. 당신이 그것을 시도하기 전에도.

목표를 설정하는 가장 좋은 방법은 우리가 느끼고 싶은 감정을 분명히 하는 것입니다. 우리는 무엇을 원합니까? 우리가 원하는 방법. 그런 감정을 시각화하고 경험하면 그렇게 느끼기 위해 달성하려는 목표를 설정하는 것이 훨씬 쉽습니다.

특정 목표를 잡고 있으면 막힐 수 있습니다. 그러나 어떻게 느끼고 싶은지에 대해 생각하기 시작하면 원하는 목표에 도달하기 위해 다른 대안을 보게 될 것입니다. 원하지 않는 것에서 도망치는 대신 달성하고 싶은 것을 시각화하는 것입니다..

나는 올해 당신을 격려하고 당신의 목록을 작성하고 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.

• 나는 무엇을 위해 이 목표를 원하는가?
• 나에게 어떤 느낌을 줄까요?
• 내가 느끼는 데 무엇이 도움이 될까요?
• 사람들이 어떻게 생각하든 신경 쓰지 않는다면 그것이 여전히 내 목표가 될까요?

자신이 느끼고 싶은 감정이 명확할 때 당신은 달성하고 싶은 목표가 있습니다 다른 사람들이 당신에게 직간접적으로 강요한 것이 아니라 당신의 마음이 시작됩니다.

2. 일기 쓰기

우리는 종종 우리의 성취를 인정하거나 축하할 시간도 없이 간과합니다. 따라서 내년 목표를 설정하기 전에 다음 사항을 권장합니다. 자신이 한 일 중 가장 자랑스럽게 생각하는 5가지 이상의 일을 되돌아보고 축하하십시오.. 크든 작든 성과는 인정받아야 합니다.

종이 한 장, 자기 계발을 위해 가지고 있는 공책 또는 휴대전화의 "메모"를 찾아 그 다섯 가지를 적어 두십시오. 왜냐하면 당신은 휴가철의 광기 후에 이것을 다시 보게 될 것이고, 당신이 얼마나 멀리 왔는지 깨닫게 될 것이기 때문입니다. 도착했다. 당신이 얼마나 대단한지 기념하기 위해 나는 그것을 에픽 목록이라고 부르고 싶습니다!

새로운 목표를 시작하기 전에 우리가 달성한 것을 축하하기 위해 되돌아보고 개선하기 위해 잘 작동하지 않은 것을 인식하는 것이 중요합니다.

새해 결심을 시작하기 전에 다음 질문에 답하십시오.

• 지난 한 해 동안 성취한 것에 대해 자랑스럽게 생각하는 것은 무엇입니까?
• 잘 되지 않은 점과 내년에 개선하고 싶은 점은 무엇입니까?

내가 고객과 함께 하고 싶은 한 가지 운동은 2021년 새해 전야인 것처럼 그들 자신에게 편지를 쓰게 하고 그들의 한 해가 얼마나 잘 지냈는지에 대해 쓰게 하는 것입니다. 나는 당신을 격려합니다. 버전을 만들었다면 무엇을 쓰시겠습니까?

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3. 목표 추적

손 들어: 누가 일어나지 않았습니까? 우리는 명확한 초점과 의도로 새해를 시작했지만 이달 말까지 계획이 무산되었습니다., 그리고 그것은 얼마나 의욕을 떨어뜨리는가?

목표에 계속 집중하는 비결은 동기를 부여받고, 기록하고, 정기적으로 검토하고, 조치를 취하는 것입니다. 목표나 목표는 날짜가 있는 꿈이기 때문입니다.

귀하의 목표를 달성하기 위해서는, 최종 목적지에 대한 장기적인 비전이 있어야 하지만 그 다음에는 단기 목표를 설정해야 합니다.. 연간, 분기별, 월별, 주간 및 일일 목표. 예, 신문. 우리가 습관이라고 부르는 그 작은 단계는 매일 당신을 최종 목표에 한 걸음 더 가까이 데려다줍니다.

이것이 대부분의 연도 결의가 작동하지 않는 이유입니다. 우리는 매우 큰 목표를 설정하고 달성 가능한 작은 목표로 나누지 않기 때문입니다. 작은 목표로 나누어 실행함으로써 스스로 동기부여를 하게 됩니다.. 그리고 그 동기가 당신을 다음과 같은 목표로 이끌 것입니다. 그리고 최종 목적지에 도달할 때까지 계속됩니다. 간단하지만 거의 수행하지 않습니다.

매일, 매주, 매월, 분기가 끝날 때마다 축하하는 기간을 검토하십시오. 당신의 업적과 잘 진행되지 않은 것들을 "수정"하고 다음을 위해 변경합니다. 기간.

목표를 적어두면 목표를 달성할 확률이 최대 70%까지 높아집니다. 메모를 기록하고 다시 참조할 수 있는 멋진 목표 플래너를 구입하지 않으시겠습니까? 그 목표를 달성하고 표시할 때, 그 느낌은 행복합니다!

4. 책임 파트너를 얻으십시오!

그들은 우리가 우리를 둘러싸고 있는 다섯 사람과 같다고 말합니다.. 그렇기 때문에 책임감 있는 파트너와 함께 하는 것이 매우 중요합니다.

책임 파트너가 귀하를 추적하고 이러한 약속을 이행하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇게 하면 수건을 더 쉽게 던지고 멋진 목표를 달성할 수 있기 때문입니다. 도로.

5. 축하하다

목표 달성에 대한 보상 설정. 목표에 계속 집중할 수 있는 인센티브가 있어야 하고 등을 두드리는 방법을 알아야 합니다. 집중하고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

목표를 달성하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 긍정적인 사고방식을 유지하고 목표를 달성하는 것이 매일 가능하다고 믿는 것입니다. 그것이 당신의 마음이 작동하는 방식이기 때문에 그 믿음을 유지하십시오. 당신이 믿는 것이 당신이 성취하는 것입니다.

당신의 마음은 현실과 당신이 그것에 대해 말하는 것의 차이를 모른다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 당신이 당신이 말한 대로만 진실을 말하고 있다고 가정할 것이므로, 당신의 목표를 이미 일어난 것처럼 매일 기록하십시오. 당신의 마음이 당신이 이미 그 목표를 달성했다고 믿을 때, 당신이 그것을 달성하는 데 필요한 약간의 격려를 줄 것입니다! 놀라운 것은 무엇입니까?

2021년을 최고의 해로 만드세요

2021년을 기분 좋게 시작하고 내년 목표를 실제로 설정하십시오., 당신을 응원할 책임 파트너와 함께. 달성하고 싶은 것을 계획하고 기억하십시오. 계획하지 않으면 실패할 계획입니다. 따라서 해당 월과 연도의 목표를 설정하고 거기에 도달하는 방법에 대한 실질적인 단계를 만드십시오. 매일.

내 책에서 조직과 자기 동기 부여에 대한 더 많은 열쇠를 찾을 수 있습니다 중요한 것에 집중 - 조치를 취하십시오.