감정은 체중 감량의 주요 장애물입니다.

다음과 같은 민감한 주제를 다루려고 할 때 훈련 ...에서 과체중 사람들, 표시된 목표의 달성 여부는 기본적으로 두 가지 요소에 따라 달라집니다.

첫째, 관련 기술적인 측면 훈련과 영양; 둘째, 클라이언트 환경 관리: 감정, 관습과 습관, 신념 또는 자극.

감정은 체중을 늘리거나 줄이는 데 중요합니다.

대부분의 사람들은 체중 감량이 더 적은 양의 식사 및/또는 운동을 더 하세요, 그러나 많은 사람들은 다음과 같이 이 목표(체중 감량)에 유리하거나 방해가 되는 다른 요인을 간과합니다. 심리적 측면.

감정과 체중 감소 사이의 관계는 분명합니다. 예를 들어, 순간에 정서적 불안정 우리는 기름진 음식을 섭취할 가능성이 더 큽니다. 그러나 심리적, 정서적 변수는 다이어트 성공에 중요할 뿐만 아니라, 그러나 그것들은 또한 신체 훈련의 성공에 큰 영향을 미칩니다(예를 들어, 부착).

그만큼 신체 활동 전문가 오랜 시간이 지났다 심리적 요인에 주목했다 (자극, 감정 관리, 현실적인 기대, 자신에 대한 신념 등), 운동과 영양에 영향을 미치는 측면에 대한 연구 이후 감정적 필요를 탐색하도록 이끌었고 여러 번 삶의 패턴을 드러냈습니다. 해로운, 중독성이 있는 행동 클라이언트의 목표 달성을 방해하는 개인 및 가족 문제.

이와 관련하여 체중 감량 계획을 성공적으로 따르기 위해서는 이러한 요소를 리디렉션해야 합니다.

심리학은 또한 이와 관련하여 과학적 증거를 제공했습니다.

그러나 신체 활동 전문가들만이 상실의 성공에 영향을 미치는 감정적 변수를 탐구한 것은 아닙니다. 무게, 그러나 심리학자들은 또한 감정과 이것의 성취 사이의 관계에 관심이 있습니다. 객관적인.

에 의해 수행된 연구 컨슈머리포트 국립연구소, 체중 감량 문제로 고통받는 내담자와의 작업에 대한 질문에 답변한 1,300명의 심리학자를 포함하여 다음과 같이 결론지었습니다. 감정적인 측면이 체중 감량 계획을 방해할 수 있습니다..

심리학자의 44%는 “행동을 이해하고 관리하고, 체중 조절과 관련된 감정 ", 체중 감량에 매우 효과적이었고 그렇지 않았기 때문에 돌려 받다. 43%의 심리학자들도 "감정적 인 식사"체중 감소에 대한 장벽으로.

체중 감량 치료를 제공한 조사 대상자의 92%는 체중 증가와 관련된 정서적 문제를 교정하는 환자를 도왔다고 보고했습니다. 70% 이상이 식별 인지 행동 치료 (문제 해결, 주의력 기술 등) 훌륭한 체중 감량 전략으로 사용됩니다. 다시 말해, 인지 행동 치료는 사람들이 부정적인 생각과 감정을 식별하고 해결하는 데 도움이 되기 때문에 유용합니다. 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있고 영양 및 신체 운동 목표 달성을 방해합니다.

감성지능과 동기부여의 관계

또한 조사 대상자의 43%는 "규칙적인 운동 루틴을 유지하는 것"이 ​​체중 감량의 열쇠 중 하나라고 언급했습니다. 이와 관련하여 인과관계에 대한 많은 연구가 있다. 감성 지능 내재적 동기와 호세 마리아 부세타(Jose Maria Buceta)의 저서 "심리적 변수 관련 신체 및 스포츠 성과”는 동기 부여와 훈련 준수 간의 관계를 설명합니다. 물리적 인.

한편 심리학자는 아드리안 트리글리아, 기사에서 심리학과 마음 "라고다이어트가 효과가 없는 이유", 미네소타 대학의 Traci Mann이 제안한 심리학 및 정서적 전략을 검토하여 식단 준수를 개선합니다. 케이크에 대한 생각을 통밀 빵으로 대체하거나 훨씬 적은 양의 음식으로 대체하는 것과 같은 체중 감소 탄수화물.

결론적으로, 감정과 운동에 대한 헌신은 체중 감량을 원하는 사람들이 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다.. 많은 사람들이 심리적인 이유로 오랫동안 자신이 해온 많은 노력을 망칠 수 있습니다. 이러한 사람들이 감정적인 일과 생활 방식의 변화를 결합할 때 결과가 나타납니다.